Бургер калории. Мрежа "Burger King" - съдържание на калории и състав на основните ястия. Хапваме бързо хранене от менюто на Burger King и отслабваме

В Burger King дори привържениците на здравословното хранене могат да намерят храна, която им подхожда. За да направите това, просто трябва да знаете калоричното съдържание на всяко ястие.

Ритъмът, в който съществуват съвременните хора, прави невъзможно да спрете и да помислите за себе си и собственото си здраве. Голям брой заведения за бързо хранене, които се размножават като гъби след дъжд, е ясно доказателство за това. Хората са забравили, че можете да се храните само вкъщи. Храна, приготвена самостоятелно от пресни и изпитани продукти. Освен това, хвърлянето на хамбургер или хапки в стомаха и продължаването на работата си често е единственото възможно решение, което идва набързо. Както се оказва, можете да се храните и в заведения за бързо хранене, без да навредите много на собственото си здраве и диета.

Изяждането на куп калории заедно с „деликатес“ от бързото хранене, без да си навредите, не е лесна задача. Въпреки това, можете да опитате! Нека поговорим за храната в Burger King днес.

Burger King: правила за хранене

Ресторантът за бързо хранене Burger King дойде при нас от Америка. Днес тази мрежа е достъпна за повече от 70% от населението на света. Никакви предупреждения няма да накарат любителите на бързото хранене да спрат и да преминат към правилно хранене. Те все още тичат до мини-ресторанта за сочен бургер или пържени картофи, пържола или руло.

Ако не е било възможно да избегнете пътуване с колеги или роднини до тази институция, използвайте няколко съвета от лекари и направете избор в полза на следните ястия:

• "Цезар руло";
• голяма порция салата "Микс" с домати и краставици;
• салата Цезар с пилешко месо;
• чийзбургер със сирене и зеленчуци;
• хамбургер с котлети и кисели краставички;
• шаурма от ресторанта;
• пилешки хапки;
• кафе или чай без добавки.

Калоричното съдържание на тези ястия варира от 17,6 до 315 kcal.

Можете да ядете колкото искате бърза храна, без да навредите на фигурата си, ако спазвате менюто в рамките на 1500 kcal. на ден.

Как да направим ястието за бързо хранене безопасно?

1. Използвайте таблицата, където има калорично съдържание на всяко ястие, и изчислете дневните калории по такъв начин, че да можете да закусвате, обядвате и вечеряте.
2. Започнете храненето си с чаша вода.
3. Поръчайте всички салати без пълнеж (това е сосът, който удвоява калоричното съдържание на храната).
4. Идеалният вариант за избор не би бил триетажният King, а малкият Whopper.
5. Вместо браунита и шейкове, поръчайте прясно изцедени сокове. В допълнение към безспорните им ползи за здравето, ще задоволите малко бушуващото чувство на глад.
6. След като изядете порция от висококалорична храна, не забравяйте за изобилния прах и количеството подобрители на вкуса, които се добавят към него, за да стимулирате апетита. Не поръчвайте друга порция! Стомахът ви вече е пълен и скоро ще получите сигнал за чувство на ситост.
7. Яжте бавно, като се опитвате да удължите времето за хранене колкото е възможно повече. Тогава стомахът ви ще разбере, че е получил достатъчно храна и скоро чувството на глад ще се оттегли.
8. Освен всичко друго, помнете здравословните проблеми, които ви заплашват, ако злоупотребявате с бързо хранене. Струва ли си моментното удоволствие от един сочен и вкусен бургер?

Diet Whopper: мит или реалност?

Според производителите - "Whopper King" не е вреден за здравето. Тяхното мнение се основава на факта, че ястието се приготвя без използването на растителни и животински мазнини. Телешкото месо се пече на скара (открит огън).

И така, има плюсове и минуси на този метод на обработка:

• "зад". По правило печенето на скара се счита за една от правилните техники за готвене за тези, които искат да отслабнат.
• "против". В този случай възникват въпроси само за качеството на суровините, от които се приготвя този котлет. На скара дори и най-лошото говеждо месо може да се направи привлекателно. Всички останали съставки, които съставляват Whopper King, са колекция от калории, мазнини и въглехидрати. Струва си да запомните само, че кифличката за него е направена от брашно от най-висок клас и няма нужда да продължавате по-нататък.

Хапваме бързо хранене от менюто на Burger King и отслабваме

Ако сте привърженик на здравословното хранене, но има само един Burger King в района, където можете да ядете и не оставяте цялата си заплата, тогава се придържайте към следното меню:

За десерт можете да хапнете сладолед. Калоричното съдържание на малка порция е малко повече от 100 kcal. За да направите това обаче, изключете някое ястие от обедното меню.

Ако се придържате към тази диета, тогава общият брой калории ще бъде средно 1500 единици.

Калорийна таблица на ястията от менюто "Burger King"

Трябва да кажа, че ще спечелите броя калории, от които човек се нуждае на ден, ако поръчате само няколко ястия. В същото време ще задоволиш глада си само за кратко. Затова поръчайте не толкова калорични и вредни ястия и следвайте съветите на тези, които следват фигурата си.

За да направите това, имате нужда от таблица на калоричното съдържание на различните храни и стриктно изчисление на калоричното съдържание на храната, която вече сте яли или предстои да ядете. Не си поставяйте за правило постоянното хранене в заведенията за бързо хранене. По-добре е да го редувате със здравословна домашна храна. Например, салата от краставици и домати с варено яйце ще бъде много по-здравословна от всеки хамбургер.

McDonald's срещу Burger King (видео)

Когато първият ресторант за бързо хранене Burger King отвори врати през 1953 г., менюто му се състоеше предимно от хамбургери, пържени картофи, безалкохолни напитки, млечни шейкове и десерти. След като веригата е продадена на друг собственик и преименувана през 1954 г., тя започва да разширява менюто, добавяйки към него различни сандвичи. Burger King в момента има много разнообразно съдържание на калории, като основните съставки освен говеждо месо предлагат пилешко, риба и вегетариански опции, включително салати и други допълнения включват менюто за закуска и различни напитки.

Тъй като компанията продължава да се разширява извън Съединените щати, локализирани версии на менюто започват да се появяват в ресторанти по целия свят, за да отговарят на регионалните вкусове и културни или религиозни вярвания.

За да увеличи продажбите, Burger King понякога въвежда ограничено време предложение за определени групи продукти или въвежда някои напълно нови артикули, предназначени за дългосрочни или краткосрочни продажби.

Компанията въвежда първото си меню за закуска, заедно със специална линия от сандвичи, през 1978 г. Разширеното меню на Burger King тогава беше част от план за разширяване на веригата и навлизане на международния пазар, както и за успешна конкуренция с McDonald's. Това беше успешно - в момента веригата ресторанти е една от най-популярните сред продаващите за бързо хранене.

Най-известният елемент от менюто

Най-известният продукт, предлаган в този ресторант, е Whopper. За първи път е представен през 1957 г. и оттогава рецептата му е подобрявана няколко пъти. Често можете да чуете, че Whopper е основният конкурент на Big Mac от McDonald's. Наистина има прилики, но могат да се видят и разлики. Така в "Whopper" от "Burger King" съдържанието на калории е по-високо - 670 Kcal, докато хранителната стойност на "Big Mac" е 540 Kcal. Нещо повече, продуктът от Burger King не съдържа сирене. Тоест, когато се добави по желание на клиента, бургерът ще стане още по-калоричен.

Стандартният състав на Whopper е маруля, кисели краставички, пресни домати, лук, майонеза, кетчуп и, разбира се, голяма телешка баничка. В някои страни се използват други сосове за приготвянето му, като те също предлагат допълнителни съставки, включително и Има също двойни и тройни упърс, предлагащи съответно 2 или 3 котлета.

Всичко това означава, че съдържанието на калории в ястията в Burger King е просто огромно, особено ако поръчате големи порции. Например, ако освен Whopper вземете допълнителен десерт със сос, получавате почти ежедневна хранителна нужда за възрастен.

Има ли по-леки продукти?

Но все пак любителите на бързото хранене могат да намерят по-леки ястия в тази търговска верига. Собствениците на марката се съобразяват с интересите на хората, които спазват здравословна диета, така че за някои елементи от менюто намаляват съдържанието на калории в Burger King. Салата Цезар, например, има само 343 kcal при използване на всички съставки.

Съставът на тази салата почти не се отклонява от класиката – настърган пармезан, пресни зеленчуци, крутони и парченца пържено пилешко филе със сос Цезар. Въпреки това, сервирането на ястието тук е забележимо различно - сосът, крутоните и парчетата пиле се сервират отделно, което ви позволява независимо да променяте размера и хранителната стойност на порцията.

Приготвянето на такава салата у дома е много просто - трябва да изсушите малки парченца бял хляб (можете да добавите малко количество чесън), запържете пилешкото филе до и след това смесете всичко с пресни зеленчуци в отделна апетитна чиния. Сосът се продава готов, така че готвенето не отнема много време.

Ако сте объркани от калоричното съдържание на тази салата в Burger King, можете да промените рецептата и да я улесните. Например, печете пилешко филе, а не пържете.

Какво друго може да се припише на леката бърза храна?

Менюто на ресторанта предлага и други ястия с пилешко месо. Ако продължите да изследвате калоричното съдържание на ястията от Burger King - Ролцето Цезар е доста подходящо като относително здравословна закуска. Разбира се, лекотата му е несъвършена - една порция съдържа 390 Kcal, но в сравнение с Whopper, тя забележимо печели.

Всъщност е копие на подобно ястие от Макдоналдс – включва пиле, маруля, домат, настъргано сирене и сос Цезар. Всичко това се увива в прясна плоска торта.

Можете ли да го приготвите сами?

"Цезар руло" може да се приготви със собствените си ръце без много усилия. За 6 порции ще ви трябват следните съставки:

• 3 чаши нарязани;
• 2 чаши пържено пилешко филе, нарязано на ивици;
• ¼ чаша настърган пармезан;
• ½ чаша сос Цезар;
• 6 малки тънки пита.

Смесете първите 3 съставки в голяма купа. Добавете сос Цезар към тях и разбъркайте много старателно. Нанесете по 2-3 супени лъжици от получената смес в средата на всяка от лавашите, увийте на рулца. По желание можете да изпържите готовото руло в тиган с малко количество растително масло.

Готовото ястие има почти същия вкус като сервираното във веригата Burger King. Калоричното съдържание на рулото може да се намали, като вместо пържено в него сложите варено или печено пиле.

В допълнение, горната смес от съставки може да се сервира като салата. За да направите това, не го увивайте в пита хляб, а поръсете с бисквити. А ако не сте от тези, които броят калориите, можете да допълвате ястието по ваша преценка – например към него да добавите ситно нарязан пържен бекон.

Ако трудностите са ви вкарали в такава джунгла, че всяка друга храна, с изключение на Burger King, може да доведе до хранително отравяне, тогава купете това, което Zozhnik поръча.

Всъщност не трябваше да избираме дълго време: менюто любезно посочи всички „леки“ ястия в менюто: две салати, бургер и рол-рап с пилешко.

Вземаме „Кралска салата“ (140 рубли), кафе (70 рубли за американо) и бургер „Барбекю пилешка скара“ (140 рубли).

Салатата трябваше да бъде такъв дресинг от кисело мляко. Адски състав. Засрами се, Burger King!

Като цяло не рискуват стомаха си и салатата се яде „суха“. Е, какво да ви кажа за тази салата? Само истината: безвкусно. Малко количество едро нарязани безвкусни зеленчуци. Ако дъвчете целофан, тогава в устата ви ще остане приблизително същото усещане.

FatSecret каза, че в това „ястие“ има само 26 калории. Ако не можехме да четем дребен шрифт или не ни пукаше какво влиза в нас, тогава бихме добавили прекрасен марков сос. По този начин салатата ще „стане по-тежка“ със 75,5 kcal.

Но бургерът с пиле на скара, според нас, е напълно напразно класиран средсветци към диетични ястия. Същият честен FatSecret съобщава: един сандвич тежи 298 g и съдържа 694 калории, 35,3 g мазнини, 55,1 g въглехидрати и 36 g протеин. Веднага след като езикът се превърна в диетично ястие, което включва пържен бекон, майонеза, сирене чедър и сос за барбекю?