Hubnutí s vodou výsledky. Hubnutí s vodou je neotřesitelné pravidlo harmonie. Jak a kolik vody byste měli pít?

Téměř každý ví o roli vody v těle, ale její schopnost spálit kilokalorie navíc pro některé lidi je stále tajemstvím.

Jak zhubnout s vodou a vydělat minus 10 kg za týden je jednoduchý úkol, důležité je jen zvyknout si často a hodně pít. Zpočátku se může zdát, že se voda vstřebává jednoduše v nepředstavitelných objemech, protože musíte vypít alespoň 2-3 litry denně. denní potřeba voda na hubnutí je určena množstvím nadměrné tělesné hmotnosti.

„Čím větší hmotnost, tím více vody“ - to je hlavní princip uvažované techniky.

Trávit dny půstu na roztáté vodě je jedním z nejběžnějších způsobů, jak zhubnout o 10 kg za týden. Připravte si takto tekutinu na plánované datum: přefiltrovaná voda se vyluhuje v mrazáku, poté se led rozmrazí a tekutina se spotřebuje.

Co dělá roztavená voda pro hubnutí:

• Zlepšuje trávení.
• Vyhání toxiny z těla ven.
• Odstraňuje stagnující vlhkost, která vytváří nadváhu.

V den vykládky na vodu z tání je zakázáno pít jiné tekutiny a jíst. Jedinou výjimkou je neslazený zelený čaj. Stačí jeden den - a tělo ztratí až 3 kg hmotnosti. A pokud si zařídíte vykládku každý druhý den po dobu jednoho týdne, bude maximální výsledek 12 kg!

Při vodní dietě hubneme 10 kg týdně

Principy rychlého hubnutí na bázi vody nikdy neztrácejí na popularitě. Neškodnost a účinnost techniky pocítilo mnoho hvězd showbyznysu, experimentátorek i obyčejných žen, které se léta nemohly rozloučit s nenáviděnými tuky.

Nezbytné pro hubnutí: hlavní část vody by se měla vypít do 17:00. Jinak se tvoří silné otoky a „vaky“ pod očima. Pokud se i přesto objeví otoky, je nutné vyšetření na onemocnění ledvin. Jakékoli poruchy ve fungování ledvin a některé patologie kardiovaskulárního systému jsou kontraindikací pro diety s vysokým obsahem vody.

Menu pro hubnutí na týden doma

Dietní menu pro hubnutí na vodě o 10 kg za týden může být následující:

• Pondělí: 1,5 litru nesycené minerální vody se rozdělí do 6 porcí a pije se během dne. Jídlo se nekonzumuje.
• Úterý: 0,8 l nízkotučného mléka přes den a 1 čerstvé jablko na noc.
• Středa: 1,5 litru čisté vody.
• Čtvrtek: nasbírejte 1,5 kg zeleninovou sadu - zelí, mrkev, zelí. Salát nakrájejte bez přidání soli a pepře. Pro zlepšení chuti se pokrm dochucuje lžičkou. olivový olej. Salát se rozděluje na 3 talíře a konzumuje se k snídani, obědu a večeři. V případě potřeby vypijte ve svačince sklenici neslazeného čaje.
• Pátek: Sedněte celý den na odstředěném mléce. Pouze 800 ml.
• Sobota: k snídani 1 vařené vejce a šálek neslazeného čaje. Oběd je kuřecí prso vařený s hráškem z konzervy (oba produkty - každý 100 g). K obědu a večeři snězte 1 pečené jablko.
• Neděle: natáhněte 100gramovou porci tvarohu a 2 šálky nízkotučného kefíru na celý den. Večerní hlad zaženete neslazeným čajem.

Ukázka stravy na vodě a jablkách

Smyslem vodovo-jablečné diety je návrat štíhlá postava a nasytit tělo vitamíny a minerály.

Týdenní krmná dávka se rozděluje následovně:

• Pondělí a sobota: pitná voda, 1 kg jablek, neslazený bylinkový čaj.
• Úterý a pátek: voda, 1,5 kg ovoce, bylinkový čaj bez cukru.
• Středa a čtvrtek: 2 kg jablek v jakékoli podobě – i čerstvých, i pečených bez cukru.
• Neděle: kromě jablek a vody je dovoleno jíst žitné pečivo.

Jak přežít 7 dní na vodě

Vodní dieta je považována za tvrdou, ale výsledek mínus 10 kg za týden přitahuje mnoho hubnoucích. Jak se neodtrhnout na půli cesty, když za pár dní začne tělo bez obvyklého jídla trpět? Před spuštěním programu doporučujeme vyprázdnit ledničku od všech lákavých produktů.

Dokud neuplyne doba diety, chraňte se před návštěvou kaváren, restaurací a akcí, které zahrnují hostinu. Jinak vám vůně z pokrmů zatočí hlavou a vyvedou vás z omylu.

Jakmile budete mít volnou minutu, vydejte se na procházku. Do parku, ven z města, jen po ulicích - to je jedno. Kdybyste tak byli odvedeni od hladu a pomalu vdechovali čerstvý vzduch.

Nakonec se vzdejte na týden fyzické aktivity. Hubnutí na vodě není pro tělo snadné, proto je nežádoucí přehánět energii. Po skončení diety pokračujte ve sportu, ale zatím – pouze procházky.

Tajemství úspěšného hubnutí s vodou

Aby byl proces hubnutí s vodou o 10 kg za týden snazší a technika poskytovala dobré výsledky, doporučujeme vám použít několik jednoduchých doporučení.

1. Zapněte v telefonu možnost zvukového připomenutí označenou „Čas na drink vody“.
2. Uspořádejte sklenice vody ve všech často navštěvovaných koutech bytu - na nočním stolku, u počítače, v rekreační oblasti společenské místnosti atd. Když jsou nádobí s vodou na očích, je těžké na dietu zapomenout.
3. Pijte pouze čistou vodu. V týdenní stravě by neměla být minerální voda, soda a jiné tekutiny. Pro spalování tuků je užitečné pít teplou vodu s kapkou medu nebo plovoucím plátkem citronu.
4. Jezte svou porci po malých doušcích. Usrkávejte vodu brčkem, i když máte velkou žízeň. Ukvapené pití žene vodu za cíl a povzbudí močový systém, aby tvrdě pracoval.
5. Pijte tekutinu s potěšením. Pokud tělo přijímá vodu násilně, bez psychologické přípravy na hubnutí, je nepravděpodobné, že bude možné zhubnout 10 kg za týden. Proměňte nudnou událost v obřad: rozdělte krásné nádobí na vodu a neslazený bylinkový čaj, pijte tekutiny při příjemné hudbě.

Jak udržet výsledek, když dieta skončí? Pro snížení chuti k jídlu vypijte krátce před hlavním jídlem alespoň půl sklenice vody, ještě lépe – plnou kapacitu. Tekutina utlumí hlad a zabrání přejídání. 30 minut po jídle vypijte zelený čaj s 1 lžičkou. med nebo hrnek vody.

Když účastníci před jídlem vypili asi dvě sklenice vody, zkonzumovali asi o 13 procent méně kalorií. I když tento ranní drink moc nepomůže k potlačení chuti k jídlu, voda je důležitou součástí vaší strategie hubnutí. Obchod se sladkým džusem a vodnou sodou může snížit stovky kalorií z vaší každodenní stravy. Navíc je snadné překonat touhu po hladu, takže dostatečný příjem vody může pomoci předejít plesům. Pokud se vám nelíbí čistá voda zkuste přidat citronovou nebo limetkovou šťávu.

Jak zvýšit účinnost hubnutí s vodou

Kromě přechodu na nový pitný režim nahraďte nebo vyřaďte z jídelníčku následující potraviny:

• Jezte kuře bez chutné, smažené kůže.
• Vyměňte tučné, vydatné vepřové maso za libové telecí.
• Dávejte přednost fruktóze a odstraňte cukr.
• Jezte co nejméně smažených jídel a více jídel vařených v páře.
• Chléb k hlavním jídlům a přípravě chlebíčků kupujte ve formě výrobků z celozrnné mouky.

Recenze

Bulgakova Olga Anatolyevna, dietoložka og:„Voda dovolí

zhubnout pro zdraví je neškodné. Pokud nedržíte žádné diety, hubnutí lze dosáhnout zvykem vypít trochu vody 20 minut před jídlem. Tekutina přijatá nalačno snadno rozkládá škodlivé látky a odstraňuje je v procesu vyprazdňování a močení.

Nechaeva Svetlana Vladimirovna, výživová poradkyně a sportovní trenérka: "Cesta hubnutí na vodě svým svěřencům doporučuji toto: musíte vypít jedním douškem objem tekutiny získaný vynásobením 49 ml na každý kilogram hmotnosti. Ráno se nezaplňujte čajem nebo kávou, je lepší pít hodně vody. Během dne z těla odstraní vše škodlivé a nepotřebné.

Taťána, 20 let, Moskva: „Zhubl jsem díky vodě z vodovodu filtrované přes aquaforový džbán a jablka. Výsledkem je mínus 8 kg týdně z původních 70. Vyberte si pro dietu dobu, kdy nejsou svátky a narozeniny příbuzných a přátel. Díky tomu budete snáze snášet omezení jídla.

Marina, 35 let, Belgorod: „Po porodu moje nadváha dosáhla 18 kg a rozhodla jsem se zhubnout na vodě, nejdostupnějším produktu. Pila jsem ho v kombinaci s nízkotučným mlékem, jako u prvního způsobu. Cítil jsem se dobře, ale nejlépe snášený den 6 s vejcem, kuřecím masem a zelený hrášek. 7. den večer váha ukázala o 10 kg méně. Jakmile uplyne svatba mých přátel a moje narozeniny, zařídím vykládku na roztátou vodu. Mám za cíl 55 kg.“

Lilia, 45 let, Čechov: „Na pozadí časné menopauzy jsem dostal nadváhu. Lékař mi samozřejmě předepsal léky na úpravu hormonálního stavu, nicméně přebytečný tuk nechtěl opustit tělo. Nasadil jsem dietu s vodou a jablky a po týdnu jsem zaznamenal prvních 10 kg ztracené hmoty. Chci akci zopakovat, protože Považuji to za účinné. Moje počáteční váha je 78 kg.”

Vyvozování závěrů

Hubnutí musí být komplexní, jinak bude výsledek krátkodobý a váha se vrátí ještě více.

Co je součástí komplexního hubnutí:

• Správná výživa bez diet;
• Sportování;
• Speciální sportovní oblečení, které pomáhá rychleji zhubnout;
• Alespoň 8 hodin spánku v noci;
• Kladný postoj;
• Použití bylin nebo přírodních bylinných přípravků na hubnutí.

Jako komplexní přírodní doplněk na hubnutí dobrá zpětná vazba obdržel tento nástroj - Eco Slim.

S pomocí vody můžete rychle a správně zhubnout. Jak zhubnout s vodou? Jak voda ovlivňuje naše tělo? Jaké jsou zásady vodní diety? O všem povíme v našem článku.

V dnešní době se s tímto problémem potýká stále více lidí nadváhu a obezita. Nesprávná výživa, sedavý způsob života, špatné návyky - to vše okamžitě přidává centimetry do našeho pasu. Ale zhubnout stejně rychle může být docela těžké a někdy vůbec. Mezi obrovskou rozmanitostí všemožných diet a metod hubnutí, jejichž počet každým rokem exponenciálně roste, je velmi těžké rozhodnout se a vybrat si pro sebe přesně to, co bude mít nejsilnější účinek. Proto si dnes povíme, jak zhubnout s vodou.

Jak víte, voda je zdrojem života. Bez ní nemůže dlouho existovat nic živého na Zemi. Rostliny, zvířata i člověk sám – vše na planetě se skládá z větší či menší míry z vody, takže její obrovský význam lze jen stěží přeceňovat.
Pokud se do lidského těla dostane dostatečné množství vody, pak všechny systémy a orgány fungují bez problémů, dýchání je snadné a celkový stav je vždy dobrý a nezpůsobuje žádné starosti. A naopak, když tělo zažije nedostatek vody, následky budou velmi smutné – od lehké malátnosti a slabosti až po ztrátu vědomí a smrt.

Jaká je užitečná voda pro lidský organismus

1. Nejpříměji se podílí na všech metabolických procesech.
2. Podporuje odbourávání tuků.
3. Slouží jako ochrana vnitřních orgánů.
4. Přeměňuje snědené jídlo na energii.
5. Pomáhá čistit tělo.
6. Odstraňuje odpad a toxiny.
7. Vyživuje tělesné buňky vitamíny, minerály a solemi.
8. Udržuje optimální tělesnou teplotu.
9. Usnadňuje proces dýchání zvlhčováním příchozího kyslíku.
Obecně platí, že bez vody ani jeden živý tvor dlouho nevydrží. Ale co hubnutí? O tom, jak zhubnout s vodou, se ve světě začalo mluvit relativně nedávno. Američtí vědci poprvé hlasitě oznámili, že vyvinuli novou a skutečně unikátní dietu, kterou nazvali „voda“. Někteří lidé podle nich jen díky této vodní dietě shodili až dvacet kilogramů nadváhy. Zkusme přijít na to, jestli je to možné, a co je podstatou takové zázračné diety.

Hubněte s vodou. Podstata a principy vodní diety

Obecně má tato dieta stále více příznivců. Jednak proto, že nevyžaduje žádná zvláštní dietní omezení. A to je důležité zejména pro ty, kteří nejsou zvyklí neustále pociťovat hlad, měnit denní menu a vzdávat se svých oblíbených jídel.
Hlavní podstatou vodní diety je, že budete muset pít dostatek vody každý den. Zdálo by se, že jednodušší už to být nemůže, ale ve skutečnosti tomu tak úplně není. Koneckonců, pokud si pamatujete a analyzujete svůj obvyklý den, mnozí začnou chápat, že pijí velmi málo vody a někteří se dokonce omezují výhradně na čaj, kávu, sladká soda, džusy, mléko - obecně cokoliv, jen ne čistá pitná voda. A změnit tento zvyk, věřte, že to nebude tak jednoduché.
V počáteční fázi vodní diety se mnozí potýkají s řadou obtíží a říkají, že prostě nemohou do sebe natlačit takové, podle jejich názoru, obrovské množství vody. Ale, to je otázka zvyku, stačí se zapojit a vaše tělo okamžitě zareaguje na změny, které se dějí a bude vám velmi vděčné.
Pokud jste odhodláni zhubnout s vodou, pak úplně první věc, kterou budete muset spočítat denní příspěvek spotřeba vody. A to se dělá velmi jednoduše. Hmotnost v kilogramech vynásobená čtyřiceti. Například, pokud je vaše hmotnost sedmdesát kilogramů, musíte vypít asi 2800 ml denně. čistou pitnou vodu. Ještě jednou zdůrazníme, že vodu nelze nahradit žádnými jinými kapalinami. Voda může být roztavená, pramenitá, filtrovaná - hlavní věc je, že neobsahuje cizí nečistoty a plyny. Takže po provedení všech nezbytných výpočtů můžete začít s dietou.

Principy vodní diety

1. Každé vaše ráno by nemělo začínat kávou, ale sklenicí vody. To znamená, že se probudíte, okamžitě vypijete sklenici vody a teprve poté začnete dělat své obvyklé věci - umýt si obličej, připravit se, snídat. Pít vodu ráno na lačný žaludek je nutné k nastartování všech metabolických procesů, probuzení těla a obnovení vodní rovnováhy.
2. Během dne musíte vypít veškerou vodu, kterou potřebujete. Díky tomu bude trávicí systém neustále v aktivním pracovním stavu, obsedantní pocit hladu zmizí. Upozorňujeme, že pokud aktivně sportujete nebo v letních vedrech držíte vodní dietu, pak je třeba zvýšit denní příjem vody.
3. Musíte pít vodu nejen náhodně, ale podle určitého plánu. Za prvé, zapomeňte na mytí jídla nebo pití bezprostředně po jídle. To je prostě nepřijatelné, protože pitím jídla tím narušujete trávicí proces. Vše snědené začne v žaludku hnít, nastartuje se proces kvašení – proto se objevují zažívací potíže, plynatost, nadýmání, zácpa. Proto, když jídlo není tráveno a přeměněno na energii, ale hnije ve vašem těle, dříve nebo později se to všechno uloží na určitých místech.
Musíte pít před jídlem a dvě až tři hodiny po něm. Pamatujte, že maso a další potraviny obsahující velké množství živočišných bílkovin se tráví mnohem déle než potraviny obsahující uhlohydráty, a proto musíte před pitím vody počkat asi čtyři hodiny po nich.

4. Po celou dobu vodní diety budete muset zcela vyloučit kávu, černý čaj, alkohol, koncentrované šťávy, sycené nápoje. Všechny vyplavují z těla vodu a odvádějí ji, navíc obsahují obrovské množství zcela prázdných a zbytečných kalorií. Tyto nápoje nahraďte čistou vodou, navíc můžete v malém množství pít zelený čaj, bylinkové odvary a čerstvě vymačkané šťávy. V případě, že si ráno bez šálku kávy nedokážete představit, pak si ji můžete dovolit pouze za podmínky, že po ní vypijete 200 ml. voda.
5. Nesnažte se do sebe vodu vtlačit násilím. To nepřinese žádný výsledek, ale jen neustále zkazí vaši náladu. Pijte po malých doušcích, vnímejte chuť vody, nalévejte ji do krásných sklenic a sklenic na víno, neustále myslete na to, že s každým douškem se vaše tělo naplní energií, omladí, zpevní, pokožka je vyhlazená a přebytečná kila jednou zmizí a pro všechny. Proměňte obvyklé pití vody ve skutečný rituál, který vám poskytne skutečné potěšení a požitek.
V případě, že nic nepomůže a začne vám být z pouhého pohledu na vodu doslova nevolno, neměli byste své tělo nutit. Možná byste si pro sebe měli vybrat nějakou jinou dietu, která bude snáze tolerovaná a ve výsledku přinese mnohem více výhod a výsledků.
Délka vodní diety závisí pouze na vás, ale obecně její vývojáři oznámili období jednoho měsíce. Mnoho lidí poté, co prošlo dietou a dosáhlo požadovaného výsledku, pokračovalo v dodržování jejích základních principů v každodenním životě. To znamená, že jsou již zvyklí spotřebovávat potřebné množství vody a už by se bez ní neobešli. Doporučujeme vám, abyste udělali totéž. Za jeden měsíc vodní diety můžete aktivovat a zrychlit svůj metabolismus a zhubnout, ale po návratu k obvyklému životnímu stylu riskujete návrat do původního stavu. Zatímco hlavní postuláty vodní diety vám umožní být vždy fit, vypadat mladě a cítit se dobře. Zkuste přehodnotit svůj postoj k používání vody, udělejte si pro sebe pravidlo, že během dne budete pít normu, kterou potřebujete. Koneckonců, je to docela jednoduché, ale jak moc užitečné.
Obecně platí, že při dodržování všech doporučení a pravidel vodní diety můžete snadno zhubnout několik kilogramů týdně bez velkého úsilí. To znamená, že za měsíc může úbytek hmotnosti dosáhnout dvanácti kilo. Působivé, že?
Na závěr našeho rozhovoru o vodní dietě připomínáme, že před jejím zahájením se nezapomeňte poradit s odborníkem. Vodní dieta má, stejně jako mnoho dalších, řadu kontraindikací, se kterými je nutné počítat. Například hubnutí s vodou není vhodné pro ty, kteří trpí onemocněním kardiovaskulárního systému, ledvin, otoky a hypertenzí.

Hubněte s vodou. vodní půst

Obecně platí, že samotná myšlenka půstu je stará jako svět. Jen tady předtím lidé dobrovolně odmítali jídlo ne kvůli ideálnímu tělu, ale kvůli nápravě svého zdravotního stavu. Nyní mnozí praktikují všechny druhy půstu pouze proto, aby se rychle zbavili nenáviděných kilogramů.
Pravděpodobně nejběžnější metoda půstu na hubnutí oprávněně považuje vodní půst. Někteří lidé si prostě nemohou dovolit vzdát se jídla i vody najednou. Voda navíc dokonale pomáhá vyrovnat se s hladem a vytváří pocit plného žaludku.
Díky vodnímu půstu se nejen v co nejkratším čase zbavíte přebytečných kil, ale také posílíte imunitní systém těla, očistíte ho od toxinů a toxinů a budete vypadat mladší a přitažlivější.

Hubněte s vodou. Esence vodního půstu

Bez ohledu na to, jak děsivě slovo „hladovění“ zní, zde se není absolutně čeho bát. Pokud se ovšem nevěnujete amatérské činnosti, ale řiďte se radami a doporučeními odborníků v této oblasti. Terapeutické hladovění jako takové ještě nikomu neuškodilo, protože je vlastně léčebné.
Podstata půstu o vodě je jednoduchá až banalita a scvrkává se na skutečnost, že se budete muset na určitou dobu vzdát jídla a nápojů a zcela je nahradit čistou pitnou vodou. Zvláště upozorňujeme na to, že je nutné pít vodu, nikoli čaj, džus a jiné tekutiny. Během dne budete potřebovat vypít dva až čtyři litry vody v závislosti na vaší počáteční hmotnosti (jak vypočítat denní příjem vody je napsáno výše).
Nejprve začne váha velmi rychle ubývat a ke konci druhého dne zaznamenáte pokles tělesné hmotnosti až o tři kilogramy. Pak se to celé trochu zpomalí, ale přesto budete každý den o 300-500 gramů lehčí. Pátého dne hladovění vodou s největší pravděpodobností se nebudete cítit dobře. V těle se objeví slabost, bude to nesnesitelná touha po sladkém nebo prostě jen něco sníst. Neměli byste se takového stavu bát, je to zcela normální reakce těla, začíná se postupně přizpůsobovat vnitřní výživě. Již sedmý den půstu znovu získáte jasnost myšlení, stanete se energickými a aktivními. Po týdnu vodního půstu si navíc mnozí začali všímat výrazného zlepšení stavu pleti, vlasů, nehtů a samozřejmě i postavy.
Pokud se chystáte poprvé na vodě hladovět, tak vám tři dny budou stačit. Před nástupem na půst je nutné především absolvovat lékařskou prohlídku a poradit se s odborníkem. Pokud nejsou zjištěny žádné kontraindikace, můžete pokračovat. Těsně před samotným půstem ale budete muset své tělo na tuto zkoušku připravit, a to očistit. Den před „hladovkou“ se snažte jíst lehká jídla s mírou. K tomu cereálie na vodě, kuřecí prsa se zeleninou, odtučněný sýr, kefír. Večer si dejte klystýr nebo vypijte nějaké projímadlo. Po takto jednoduché přípravě můžete druhý den začít s půstem. Zároveň se snažte vést svůj normální životní styl, trávit více času na čerstvém vzduchu, chodit, dělat své oblíbené věci. Nadměrnou fyzickou aktivitu je ale lepší omezit. Někteří lidé, kteří se poprvé postí, si často stěžují na silnou slabost, bolesti hlavy, podrážděnost, zápach z úst a dokonce i nespavost. Všechny tyto vedlejší účinky jsou zcela přirozené, protože půst pro vaše tělo představuje skutečný stres. Pokud se druhý den cítíte stále stejně špatně, musíte půst zastavit. Ale ve většině případů všechny tyto nepříjemné pocity pominou a lidé mohou snadno vydržet na stejné vodě tři dny.
Pokud se sami rozhodnete pravidelně praktikovat vodní půst, pak v následujících časech můžete postupně přidávat a upravovat načasování odmítání jídla sami, v závislosti na vaší pohodě. Obecně odborníci tvrdí, že pro úplnou obnovu a očistu organismu je potřeba čtrnáctidenní půst. Někteří zkušení „hladoví“ vydrží na stejné vodě i měsíc.

1. Před půstem očistěte tělo užíváním projímadla nebo klystýrem.
2. Během půstu zcela opustit nápoje obsahující alkohol a tabák.
3. Musíte pít po malých doušcích.
4. Postupně zvyšujte množství vody, kterou pijete. Není třeba zkoušet do sebe první den strčit čtyři litry vody.
5. Voda by měla být čistá, filtrovaná a ještě lépe pramenit.
6. Je nepřípustné pít vodu s nejrůznějšími nečistotami a přísadami, vhodná není ani sycená voda.
7. Snažte se být co nejčastěji venku.
8. Denně provádějte sadu jednoduchých cvičení, ranní cvičení.
9. V prvních dnech půstu provádějte očistné klystýry.
10. Snažte se nenosit oblečení vyrobené ze syntetických tkanin.
11. Nezanedbávejte rutinu péče o tělo. Masáže, sauna, bazén – to vše vám pomůže dostat se do formy mnohem rychleji.
12. Po skončení vodního půstu se hned nevrhejte na jídlo. Z hladu se musíte dostat postupně. Nejprve zařaďte do jídelníčku čerstvě vymačkané džusy a lehké saláty, poté cereálie na vodě, mléčné výrobky a celozrnné pečivo a teprve potom můžete jíst libové maso a všechna ostatní jídla, která znáte. Obecně platí, že se musíte dostat z půstu na přesně stejný počet dní, na kolik trvala samotná „hladovka“.
No, samozřejmě, nemůžeme prostě ignorovat fakt, že s vodou se dá zhubnout nejen tím, že ji vezmete dovnitř. Všechny druhy vodních procedur, tělesná cvičení ve vodě a vodní masáže mají také velmi příznivý vliv na obrysy těla, zeštíhlují a tónují siluetu a pokožku jemnou a zvlhčenou.

Hubněte s vodou. Plavecký bazén

Možná jste to nehádali, ale jakákoli fyzická aktivita ve vodě od vás bude vyžadovat mnohem více úsilí a energie než cvičení, na které jsme zvyklí v posilovně nebo doma. Při cvičení v bazénu se nemůžete bát, že si náhle natrhnete vazy nebo poškodíte klouby. A to je velmi důležité pro starší lidi nebo pro ty, kteří jsou z nějakého důvodu kontraindikováni v jakýchkoli sportovních cvičeních. Navíc výrazně zlepšíte stav své pokožky, zbavíte se celulitidy, zpevníte postavu a jen si užijete pobyt ve vodě.
Pokud neumíte nebo neradi plavete, pak to není důvod, proč si odpírat potěšení z návštěvy bazénu. Mezi moderními ženami je takový sport jako vodní aerobik stále populárnější. Vodní aerobik je dobrý, protože nemá absolutně žádné kontraindikace, zvládne ho každá žena bez ohledu na věk a tělesnou hmotnost. Ale například se stejný běh nedoporučuje pro obézní lidi, kvůli velké zátěži kolenních kloubů a kardiovaskulárního systému. Lekce aqua aerobiku vede speciálně vyškolený trenér, bude hlídat správnost cvičení a pomůže vám s případnými obtížemi. Stačí si koupit permanentku, plavky a koupací čepici. Bazén je možné navštívit v kteroukoli roční dobu, to platí zejména v zimě, kdy nám tak chybí pořádný odpočinek a stále více začínáme snít o mořském pobřeží. Nejlepší je cvičit v bazénu večer, po náročném pracovním dni. Voda vám pomůže zbavit se únavy a napětí, podrážděnost se sama vypaří a domů se vrátíte klidní a uvolnění.
Další vynikající a ne méně pěkný způsob dostat se do formy je vodní masáž. Vodní masáž je dobrá, protože nevyžaduje návštěvu profesionálního masážního terapeuta, s tímto úkolem se snadno vyrovnáte doma. A vše se dělá velmi jednoduše. Při sprchování je pravidlem aktivní hnětení a masáž problémových partií těla. Pro větší efektivitu si můžete zakoupit speciální masážní rukavici nebo masér. Dvakrát týdně si udělejte takovou módní masáž se speciálním peelingem na hubnutí, který můžete zakoupit v každé lékárně za velmi symbolickou cenu. Ale hned po skončení procedury naneste gel proti celulitidě na boky, boky a břicho. Nejdůležitější v tomto byznysu je pravidelnost. Nebuďte líní se o sebe postarat, dejte si každý večer dvacet minut na takové jednoduché vodní procedury a vaše tělo vám řekne: „Mockrát vám děkuji!“.

To je vše, co jsme vám chtěli říct o tom, jak zhubnout s vodou. Jak jste již viděli, je to docela realistické a proveditelné, hlavní věcí je znát opatření ve všem a poslouchat doporučení odborníků.