კომბოსტო კოტლეტი ნახევრადეს არის მდიდარი ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი C - 20%, ვიტამინი K - 59.1%, კალიუმის - 11.1%, კობალტი - 61.4%, მოლიბდენი - 16.3%

რა არის სასარგებლო კომბოსტოს კოტლეტი ნახევრად

• Ვიტამინი ცე მონაწილეობს ჟანგვისა და აღდგენითი რეაქციების დროს, იმუნური სისტემის ფუნქციონირება, ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. დეფიციტი იწვევს ღრძილების, ცხვირის სისხლდენას ღრძილების, ცხვირის სისხლდენის გამო, გაზრდილი გამტარიანობისა და სისხლის კაპილარების სიხშირისა.
• ვიტამინი კ. არეგულირებს სისხლის მიღებას. ვიტამინი K ნაკლებობა იწვევს სისხლის კოაგულაციის დროს გაზრდას, სისხლში პროლორომიას შემცირდა.
• კალია ეს არის მთავარი უჯრედული იონი, რომელიც მონაწილეობს წყლის, მჟავა და ელექტროლიტური ბალანსის რეგლამენტში, ჩართულია ნერვის პულსების, ზეწოლის რეგულირების პროცესებში.
• კობალტი შედის ვიტამინი B12. ააქტიურებს ცხიმოვანი მჟავების გაცვლის ფერმენტებს და ფოლიუმის მჟავა მეტაბოლიზმს.
• მოლიბდენი ეს არის მრავალი ფერმენტის კაფაქარი, რომელიც უზრუნველყოფს ამინომჟავების, წვრთნებისა და პირემიდების მეტაბოლიზმს.

თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ აპლიკაციაში ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების სრული დირექტორია.

სათანადო კვების თითოეული ჩვენგანი განსაზღვრავს საკუთარ თავს. მთავარია, რომ არ გადააჭარბოს კერძების შეზღუდვას, რადგან სათანადო კვება უნდა იყოს პირველ რიგში დაბალანსებული. რასაკვირველია, დიეტაზე რამდენიმე დრო, მაგრამ სხეული სტრესს იღებს და პროვოცირებას ახდენს და ქრონიკული გამწვავების განვითარებას. თქვენ შეგიძლიათ სრულიად განსხვავებული გზა - შეეცადოთ ჩართოთ დაბალი კალორი რეცეპტები დიეტაში, მოხარშული პირადად მოხარშული სახლში. ნახევრად მზა პროდუქციათა და არასასურველი კალორიების უარყოფა, ჩვენ უზრუნველყოფს სასარგებლო ნივთიერებებისა და ვიტამინების მიწოდებას, საჭმლის მომნელებელი სისტემის გარეშე ცხიმიან და ტკბილეულს.

საიტზე namnamra.ru http://namnamra.ru/bycalories წარმოდგენილი შესანიშნავი რეცეპტები დაბალი calorie კერძები ხელმისაწვდომი ინგრედიენტები, რომელიც შეიძლება სწრაფად მომზადებული snack. ვეგეტარიანული Borsch, Zabachki Soup, გამომცხვარი წიწაკა, goulash საწყისი კომბოსტო, eggplant ხიზილალა, გოგრა პიურე, ხილის სალათი და წვენები - ეს ყველაფერი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყოველდღიური მენიუში და სამარხვოში.

წარმოგიდგენთ თქვენს ყურადღებას კერძი ჩემთვის მშვენიერი კულინარიული საიტის Namnamra.ru.

კომბოსტო კოტლეტი ნახევრად

სიპრიალის ცხელი რძე და დატოვონ swell. წვრილად კვებავს კომბოსტოს, ღრუ დამარილებული მდუღარე წყალს და 30 წამში გაემგზავრება. გადაჭრის წყალი და კომბოსტოს შესუსტებას. ჩვენ დავამატებთ კომბოსტოს, მარილისა და კვერცხის იარაღს რძით. ჩვენ აურიეთ და მივუდგეთ წუთს. თუ კომბოსტო აძლევს წვენს, დაამატეთ კიდევ 1 სუფრის კოვზი Mankey ან ფქვილი. ჩვენ გავაგრძელებთ ნავთობის skillet, ჩამოყალიბებულია minced ხორცი ერთად კოვზი და fry cutlets ორივე მხარეს სანამ მზადდება. სემოლიით კომბოსტოს ნამცხვრის კალორიული შემცველობა მხოლოდ 48 კკალტია.

იგი მიიღებს: 1 პატარა თეთრი კომბოსტო, 50 მლ რძე, 1 კვერცხი, 2 tablespoons semolina მარცვლეული, 1 კოვზი ხორბლის ფქვილი, ფქვილი მცენარეული ზეთი, 1 კოვზი foiled რძე, მარილი.

საიტი შეიცავს სხვადასხვა ქვეყნის ეროვნული კერძების ელეგანტურ რეცეპტებს. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი სპეციალურ კატეგორიებში. კერძები დალაგებულია სამზარეულოს მეთოდით - მიკროტალღოვანი ღუმელით, შემწვარი, ღუმელში, steamer, ბლენდერის დახმარებით, ასევე ტიპის - ვეგეტარიანული, საბავშვო, ბოთლი, სუპები, სალათები, საცხობი, საცხობი, დესერტი, პირველი და მეორე. სასიამოვნო დიზაინს აქვს დადებითი განწყობა, და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც სამზარეულოს ნებისმიერი კერძი. მიიღოს შესაძლებლობა შეიტანოთ თქვენი დიეტა ორიგინალიდაბალი კალორია კერძები ძვირადღირებული ასორტიმენტით და ნახავთ, რამდენად მდიდარი გულუხვი ეროვნული სამზარეულოს, როგორც პროდუქციის მრავალფეროვნების მრავალფეროვნებას და რა სასიამოვნოა მთელი ოჯახისთვის მოამზადოს კომუნალური მომზადება!

ხორცის მოხმარება არის ინდივიდუალური ბიზნესი. ზოგიერთი უარს ამბობს ხორცის ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამო, ზოგიერთი ჰუმანური შეხედულებები. ყოველ შემთხვევაში, მსოფლიოში ბევრი გემრიელი კერძია, რომელიც არ შეიცავს ხორცის ინგრედიენტებს. ერთი ნათელი მაგალითია ეს კოტლეტი. ისინი მზად არიან კომბოსტოს საფუძველზე, რაც უზრუნველყოფს მათ მარტივად. გარდა ამისა, კომპოზიცია მოიცავს რძის, რომელსაც აქვს ყველა საჭირო კვალი ელემენტები ადამიანის სასიცოცხლო საქმიანობისთვის. ასეთი კოტლეტების მომზადება, თქვენ მიიღებთ დაბალ კალორიას საჭმელს, რომელიც დამატებით კილოგრამით არ გადანაწილდება. კერძი ემზადება ძალიან სწრაფად და უბრალოდ, რაც მას მსოფლიოს ერთ-ერთი საყვარელი ბოსტნეულის ხდის. მარილი და სანელებლები შეიძლება დაემატოს გემოვნებით, რადგან ეს აბსოლუტურად ინდივიდუალურია. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ასეთი გემრიელი საქვაბე ძალიან დიდი კომპანიისთვის მინიმუმამდე. უბრალოდ მომზადდება, რომ ისინი ძალიან სწრაფად დაიშლება!

კომბოსტოს ნამცხვრების შემადგენლობა სემიტთან ერთად:

• თეთრი კომბოსტო - უფროსი სართული;
• semolina მარცვლეული - 2 tablespoons;
• ხორბლის ფქვილი - 1 კოვზი;
• რძის მარცვლეული - 1 კოვზი;
• მცენარეული ზეთი - 1 კოვზი;
• კვერცხი - 1 ცალი;
• რძე - 50 მილილიტრი;
• მარილი და შავი წიწაკა.

კომბოსტოს ქვაბის მიღების მეთოდი ნახევრად-

სემინარირება ფირფიტაზე ასხამს.



დაასხით სემინარი ცხელი რძით.



ჩვენ დავტოვებთ მასას ისე, რომ swarm of ადიდებულმა.



თეთრი კომბოსტო გარეცხილია, თხელი chopping.



ესროლეთ კომბოსტოს თასი, დაასხით დამარილებული მდუღარე წყალი. დატოვე ერთი წუთი.



წყალი კომბოსტოს შერწყმა, შესუსტებას.



მკაცრად გააგზავნეთ მომზადებული სემინარი.



ერთი კვერცხი.



აურიეთ კომბოსტო, სემინარი და კვერცხი. დაამატეთ მარილი გემოვნებით. მოდით დავდგეთ რამდენიმე წუთი.



თუ ბევრი სითხე ჩამოყალიბდა, შეიძლება გაერთიანდეს. დაამატეთ პატარა ხორბლის ფქვილი კომბოსტოსთვის.



გაზაფხულის სითბოს ცეცხლი. დაამატეთ მცენარეული ზეთი. საწყისი კომბოსტო ნარევი ჩვენ ქმნის cutlets და წამოაყენონ გარეთ პან.



Fry კომბოსტო cutlets on ნელი სითბოს ორი მხრიდან ruddy ქერქი.



მე მზად დამზადებული cutlets on ფირფიტა, ნება მომეცით მაგარი რამდენიმე წუთი, და ჩვენ ემსახურება მას.



კომბოსტოს ნამცხვრის კვების ღირებულება semoliant:

• ცხიმები - 1.4 გრამი;
• პროტეინები - 2.3 გრამი;
• ნახშირწყლები - 8.4 გრამი.

Calorie of კომბოსტო ხორცის ნამცხვარი ერთად 100 გრამი ნახევრად coder არის 48 კალორია.

შორეულ ბავშვობაში, Mama Fry აშშ კომბოსტო კოტლეტი. მე ძალიან უყვარდა ისინი. Ამიტომაც. ცოტა ხნის წინ, მე ვიყავი wildly მინდოდა ზუსტად კომბოსტო kitlet. გადავწყვიტე საზ. ვინ არის დაინტერესებული - ჩვენ ვხედავთ და წაიკითხეთ.

რეცეპტები ინტერნეტში ასეთი kitlet არის სხვადასხვა და მეთოდები მომზადება, ძალიან, მაგრამ მე შეცვლილია პატარა. კარგად, Leniv მე, მე არ მომწონს დიდი ხნის განმავლობაში, თუ ეს შესაძლებელია, იგივე შედეგი, მიიღოს სწრაფად ...

ასე რომ, კომბოსტო (1, 5 კგ), ჩვენ დიდი (ჭარხლის) grater,

ჩვენ მშრალ პანზე (ნავთობის გარეშე!), დაამატეთ წყალი (დაახლოებით ნახევარი მინის) და მთელი თხევადი არ აორთქლება სახურავიდან რბილი (დაახლოებით 20 წუთი). სხვა რეცეპტებში, შემოთავაზებულია წყალში ან რძის, მაგარი, ხორცით ხორცით. ჩემი ვერსია ჩემთვის ადვილი და უფრო სწრაფად.

ჩვენ დეტალურად აურიეთ, მაშინაც კი, მივუახლოვდით ისე, რომ მთელი მანკა კომბოსტოს წვენს შეიწოვება და გაგრილების წინ დატოვე. ამ ხნის განმავლობაში, Manka იქნება swell და კომბოსტო ცომი გახდება უფრო pliable და წებოვანი.

ვიღაცამ შეიძლება ჩანდეს, რომ რეცეპტში არსებობს ბევრი კერძი, მაგრამ მე მხოლოდ იმდენად მე ვაძლევ, კოტლეტი უფრო მეტ ნავთობას მიიღებს და არ გამართავს ფორმას. თუმცა, Caloric შინაარსი არ განსაკუთრებით განიცდიან mangets (იხილეთ შემადგენლობა კერძი). აქ უფრო კალორიული შინაარსი ზრდის ზეთს.

ახლა მე გადავწყვიტე კომბოსტო შევიდა თასი, დაამატოთ ნახევარი მინის ფქვილი, მარილი, წიწაკა და 2 კვერცხი, შეურიეთ საფუძვლიანად,

ჩვენ ვქმნით სასურველ ფორმის კოტლეტს, დაჭერით breadcrumbs და ჩაუყარა frying პან ერთად მდუღარე ზეთი.

Fry to ruddy ქერქი!

ვრცელდება არაჟანი. კოტლეტი ძალიან ნაზი.

Dogonku -
რჩევა:
1. კომბოსტო ადრე ფორმირების kitlet უნდა მომზადდეს: ოფლი ან boil, როგორც გსურთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პანში კოტლეტი არ ექნება დრო, რომ მზად იყოს და მე ვიქნები.
2. ფორმირების კოტლეტი, მშრალი ხელები წყალში ისე, რომ მოხარშული ხორცი არის.
3. გააკეთე კოტლეტი დიდი. უფრო დიდი კოტლეტი, ნაკლებად ზეთი მათ აღიქვამენ. მე ნამცხვარი დაახლოებით 70 გ მასით.
4. დაასხით ნავთობის პან მხოლოდ დასაფარავად ბოლოში frying პან. Fry როგორც ცოტა დრო, რაც შეიძლება, მხოლოდ დახურეს. თითქმის ყველა ინგრედიენტი უკვე მოხარშულია მინისთვის, ამიტომ არაფერია დარღვეული, და ნავთობი ნაკლებად მიიღებს.
5. მათთვის, ვისაც სურს ისეთი წყვილის საჭმლის მომზადება, მე ინფორმირება: ისინი არ ატარებენ ფორმას და გაფანტვას. მე ძალიან ვწუხვარ ...

ასე რომ, კერძი ინგრედიენტები:

1.5 კგ კომბოსტო
1 ჭიქა Mankey
0.5 ჭიქა ფქვილი
2 კვერცხი
მარილი წიწაკა
ნავთობის frying

კერძი შემადგენლობა (კოტლეტი თითქმის არ ჭამდა):

ᲒᲔᲛᲠᲘᲔᲚᲐᲓ ᲛᲘᲘᲠᲗᲕᲘᲗ!!!