Rezultat hujšanja z vodo. Hujšanje z vodo je neomajno pravilo harmonije. Kako in koliko vode morate piti?

Skoraj vsi vedo o vlogi vode v telesu, vendar je njena lastnost, da kurijo dodatne kilokalorije za nekatere ljudi, še vedno skrivnost.

Kako lahko shujšate z vodo in naredite minus 10 kg na teden, ni težka naloga, pomembno je le, da se naučite pogosto in veliko piti. Sprva se morda zdi, da se voda preprosto absorbira v nepredstavljivih količinah, saj morate piti vsaj 2 - 3 litre na dan. Dnevna potreba vode za hujšanje se določi glede na količino odvečne telesne teže.

"Več kot je teža, več vode" - to je glavno načelo obravnavane metode.

Izvajanje postnih dni na tali vodi je eden najpogostejših načinov izgube 10 kg na teden. Na ta način pripravite tekočino za predvideni datum: filtrirano vodo vztrajamo v zamrzovalniku, nato led odtajamo in tekočino porabimo.

Kaj naredi taljena voda za hujšanje:

• Izboljša prebavo.
• Odganja toksine iz telesa.
• Odstranjuje zastoječo vlago, ki ustvarja odvečno težo.

Na dan raztovarjanja na talino vodo je prepovedano piti druge tekočine in jesti. Edina izjema je nesladkan zeleni čaj. Samo en dan - in telo izgubi do 3 kg teže. In če uredite razkladanje vsak drugi dan en teden, bo največji rezultat 12 kg!

Izgubite 10 kg na teden na vodni dieti

Načela hitre izgube teže, ki temeljijo na vodi, se nikoli ne odrečejo svoji priljubljenosti. Neškodljivost in učinkovitost tehnike so občutile številne zvezde šovbiznisa, eksperimentatorke in navadne ženske, ki se leta niso mogle posloviti od osovraženih maščob.

Pomemben pogoj za hujšanje: glavni del vode je treba zaužiti pred 17.00 uro. V nasprotnem primeru nastane močna zabuhlost in vrečke pod očmi. Če se edem še vedno pojavi, je treba opraviti pregled za ledvično bolezen. Morebitne motnje pri delu ledvic in nekatere patologije srčno-žilnega sistema so kontraindikacije za diete z visoko vsebnostjo vode.

Shujševalni meni za en teden doma

Prehranski meni za hujšanje na vodi za 10 kg v enem tednu je lahko naslednji:

• Ponedeljek: 1,5 litra negazirane mineralne vode razdelimo na 6 obrokov in popijemo ves dan. Hrana se ne zaužije.
• Torek: 0,8 l mleka z nizko vsebnostjo maščob čez dan in 1 sveže jabolko zvečer.
• Sreda: 1,5 litra čiste vode.
• Četrtek: zberite zelenjavni komplet za 1,5 kg - zelje, korenje, zelenice. Solato narežite brez dodajanja soli in popra. Za izboljšanje okusa jed aromatiziramo z žlico. olivno olje... Solato razdelimo na 3 krožnike in jo pojemo za zajtrk, kosilo in večerjo. Po potrebi za prigrizke popijte kozarec nesladkanega čaja.
• Petek: ves dan "sedite" na posnetem mleku. Samo 800 ml.
• Sobota: 1 kuhano jajce in skodelica nesladkanega čaja za zajtrk. Priboljšek za kosilo je piščančje prsi kuhano s konzerviranim grahom (oba izdelka - 100 g). Za popoldansko malico in večerjo pojedo po 1 pečeno jabolko.
• Nedelja: 100-gramska porcija skute in 2 kozarca kefirja z nizko vsebnostjo maščob se raztegnejo za cel dan. Večerno lakoto potešimo z nesladkanim čajem.

Vzorec prehrane na vodi in jabolkih

Cilj vodno-jabolčne diete je vrniti vitka postava ter nasiti telo z vitamini in minerali.

Tedenski obrok je razporejen na naslednji način:

• Ponedeljek in sobota: pitna voda, 1 kg jabolk, nesladkan zeliščni čaj.
• Torek in petek: voda, 1,5 kg sadja, zeliščni čaj brez sladkorja.
• Sreda in četrtek: 2 kg jabolk v poljubni obliki – tudi svežih, tudi pečenih brez sladkorja.
• Nedelja: razen jabolk in vode je dovoljeno rženo pecivo.

Kako ostati na vodi 7 dni

Vodna dieta velja za težko, vendar rezultat minus 10 kg na teden pritegne veliko hujših. Kako se ne prekiniti na pol poti, ko telo čez nekaj dni začne trpeti brez običajne hrane? Pred začetkom programa priporočamo, da hladilnik izpraznite vseh mamljivih živil.

Preden poteče čas vaše diete, se zaščitite pred kavarnami, restavracijami in dogodki, ki vključujejo pogostitev. V nasprotnem primeru vam bodo arome iz jedi obrnile glavo in vas zbile s predvidene poti.

Takoj, ko imate prosto minuto, pojdite na sprehod. V park, izven mesta, samo po ulicah – ni važno. Ko bi se le odvrnili od lakote in počasi vdihnili svež zrak.

Končno prenehajte z vadbo za en teden. Hujšanje na vodi za telo ni lahko, zato je nezaželeno pretirano porabljanje moči. Po koncu diete nadaljujte z vadbo, a za zdaj - samo sprehodi.

Skrivnosti uspešne izgube teže z vodo

Za lažji proces hujšanja s pomočjo 10 kg vode na teden in tehniko za visoke rezultate, vam predlagamo, da uporabite nekaj preprostih priporočil.

1. V telefonu vklopite možnost zvočnega opomnika z oznako »Čas je, da popijete nekaj vode«.
2. Kozarce z vodo postavite v vse pogosto obiskane kotičke stanovanja - na nočno omarico, za računalnik, v skupni prostor za rekreacijo itd. Ko so jedi z vodo na vidiku, je težko pozabiti na dieto.
3. Pijte samo navadno vodo. V tedenski prehrani ne sme biti mineralne vode, sode in drugih tekočin. Za kurjenje maščob je koristno piti toplo vodo s kapljico medu ali plavajočo limonino rezino.
4. Porcijo absorbirajte v majhnih požirkih. Pijte vodo skozi slamico, tudi če ste zelo žejni. Prenagljena pijača požene vodo mimo cilja in spodbudi sečni sistem k močnejšemu delovanju.
5. Uživajte v pijači. Če telo prejme vodo na silo, brez psihološke priprave na hujšanje, je malo verjetno, da bo v enem tednu mogoče izgubiti 10 kg. Dolgočasen dogodek spremenite v slovesnost: dodelite čudovite jedi za vodo in nesladkan zeliščni čaj, pijte tekočino ob prijetni glasbi.

Kako ohraniti rezultat, ko je diete konec? Za zmanjšanje apetita tik pred glavnim obrokom popijte vsaj pol kozarca vode, še bolje - polno posodo. Tekočine bodo ublažile lakoto in preprečile prenajedanje. Pijte 1 čajno žličko zelenega čaja 30 minut po jedi. medu ali skodelico vode.

Ko so udeleženci pred obroki spili približno dva kozarca vode, so zaužili približno 13 odstotkov manj kalorij. Tudi če ta jutranja pijača ne vpliva veliko na vaš apetit, je voda pomemben del vaše strategije hujšanja. Trgovina s sladkimi sokovi in ​​vodnimi gaziranimi pijačami lahko zmanjša na stotine kalorij iz vaše dnevne prehrane. Prav tako je enostavno sprejeti željo po lakoti, zato lahko uživanje dovolj vode pomaga preprečiti drstenje kroglic. Če ti ni všeč navadna voda, poskusite dodati limonin ali limetin sok.

Kako izboljšati učinkovitost hujšanja z vodo

Poleg prehoda na nov režim pitja nadomestite ali izključite iz prehrane naslednja živila:

• Jejte piščanca brez okusne, puste kože.
• Zamenjajte mastno, krepko svinjino za pusto teletino.
• Dajte prednost fruktozi in odstranite sladkor.
• Jejte čim manj ocvrte hrane in več hrane, kuhane na pari.
• Kupite kruh za glavne jedi in pripravo sendvičev v obliki izdelkov iz polnozrnate moke.

Ocene

Bulgakova Olga Anatolyevna, dietetičarka og:»Voda dovoljuje

hujšanje za zdravje je neškodljivo. Če se ne držite nobene diete, lahko hujšanje dosežete z navado pitja vode 20 minut pred obroki. Tekočina, vzeta na prazen želodec, zlahka razgradi škodljive snovi in ​​jih odstrani med odvajanjem črevesja in uriniranjem.

Nechaeva Svetlana Vladimirovna, nutricionistka in športna trenerka: "Pot To priporočam svojim oddelkom za hujšanje na vodi: v enem požirku morate piti količino tekočine, ki jo dobite z množenjem 49 ml na vsak kilogram teže. Zjutraj se ne napolnite s čajem ali kavo, bolje je piti veliko vode. Čez dan bo iz telesa odstranil vse škodljivo in nepotrebno."

Tatjana, 20 let, Moskva: »Shujšala sem na vodi iz pipe, filtrirani skozi akvafor vrč in jabolka. Rezultat je minus 8 kg na teden od prvotnih 70. Izberite čas za svojo prehrano, ko ni praznikov in rojstnih dni za sorodnike in prijatelje. Tako boste lažje prenašali omejitve hrane.«

Marina, 35 let, Belgorod: »Po porodu je moja odvečna teža dosegla 18 kg in odločila sem se, da bom shujšala na vodi - najbolj dostopnem izdelku. Pila sem ga v kombinaciji z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, kot pri prvi metodi. Počutil sem se dobro, vendar je bil najboljši dan 6 z jajcem, piščancem in grah... 7. dan zvečer je tehtnica pokazala 10 kg manj. Takoj po poroki pri prijateljih in rojstnem dnevu se bom dogovoril za raztovarjanje na talino. Ciljam na 55 kg."

Lilia, 45 let, Čehov: »Zelo sem se zredila v ozadju zgodnje menopavze. Seveda pa mi je zdravnik predpisal zdravila za popravljanje hormonskega stanja odvečna maščoba ni hotel zapustiti telesa. Šel sem na dieto z vodo in jabolki in teden dni kasneje opazil prvih 10 kg izgubljene teže. Dogodek bi rad ponovil kot ugotoviti, da je učinkovit. Moja začetna teža je 78 kg."

Priprava zaključkov

Hujšanje mora biti kompleksno, sicer bo rezultat kratkotrajen, teža pa se bo vrnila še bolj.

Kaj je vključeno v celovito hujšanje:

• Pravilna prehrana brez diet;
• Športne dejavnosti;
• Športna oblačila, ki vam pomagajo hitreje izgubiti težo;
• vsaj 8 ur spanja na noč;
• Pozitiven odnos;
• Uporaba zelišč ali naravnih zeliščnih pripravkov za hujšanje.

Kot celovit naravni dodatek za hujšanje dobre povratne informacije prejel ta izdelek - Eco Slim.

S pomočjo vode lahko hitro in pravilno shujšate. Kako shujšati z vodo? Kako voda vpliva na naše telo? Kakšna so načela vodne diete? O vsem vam bomo povedali v našem članku.

Trenutno se s to težavo sooča vse več ljudi prekomerna teža in debelost. Nepravilna prehrana, sedeč življenjski slog, slabe navade - vse to v trenutku doda centimetre našemu pasu. A prav tako hitro shujšati sploh ni enostavno, včasih pa sploh ni mogoče. Med ogromno raznolikosti vseh vrst diet in načinov hujšanja, katerih število vsako leto eksponentno narašča, se je zelo težko odločiti in sami izbrati, kaj bo imelo najmočnejši učinek. Zato bomo danes govorili o tem, kako shujšati z vodo.

Kot veste, je voda vir življenja. Brez tega nič na Zemlji ne more trajati dolgo. Rastline, živali in človek sam – vse na planetu je v večji ali manjši meri sestavljeno iz vode, zato je njenega ogromnega pomena težko preceniti.
Če v človeško telo vstopi zadostna količina vode, potem vsi sistemi in organi delujejo nemoteno, dihanje je lahkotno in splošno stanje je vedno dobro in ne povzroča skrbi. In obratno, ko telo doživi pomanjkanje vode, bodo posledice zelo žalostne - od rahlega slabega počutja in šibkosti do izgube zavesti in smrti.

Zakaj je voda koristna za človeško telo

1. Sodeluje najbolj neposredno v vseh presnovnih procesih.
2. Spodbuja razgradnjo maščob.
3. Služi kot zaščita notranjih organov.
4. Zaužito hrano pretvarja v energijo.
5. Spodbuja čiščenje telesa.
6. Odstranjuje toksine in toksine.
7. Neguje celice telesa z vitamini, minerali in solmi.
8. Ohranja optimalno telesno temperaturo.
9. Olajša proces dihanja z vlaženjem vhodnega kisika.
Na splošno nobeno živo bitje ne bo zdržalo dolgo brez vode. Ampak, kje je hujšanje? O tem, kako shujšati s pomočjo vode, je svet začel govoriti relativno nedavno. Ameriški raziskovalci so prvič glasno oznanili, da so razvili novo in resnično edinstveno dieto, ki so jo poimenovali "voda". Nekateri ljudje so po njihovem mnenju izključno zahvaljujoč tej vodni dieti izgubili tudi do dvajset kilogramov odvečne teže. Poskusimo ugotoviti, ali je to mogoče in kaj je bistvo takšne čudežne diete.

Izgubite težo z vodo. Bistvo in načela vodne prehrane

Na splošno ima ta dieta vedno več oboževalcev. Prvič, ker ne zahteva posebnih prehranskih omejitev. In to je še posebej pomembno za tiste, ki niso vajeni nenehnega občutka lakote, spreminjanja dnevnega jedilnika in opuščanja najljubše hrane.
Glavna točka vodne diete je, da boste morali vsak dan zaužiti dovolj vode. Zdi se, da preprosteje ne bi moglo biti, v resnici pa ni povsem res. Konec koncev, če se spomnite in analizirate svoj običajni dan, potem mnogi začnejo razumeti, da pijejo zelo malo vode, nekateri pa so popolnoma omejeni izključno na čaj, kavo, sladka soda, sokovi, mleko - na splošno karkoli, samo ne čista pitna voda. In spremeniti to navado, verjemite mi, ne bo tako enostavno.
Na začetni stopnji vodne diete se mnogi soočajo s številnimi težavami in pravijo, da preprosto ne morejo potisniti vase tako, po njihovem mnenju, ogromne količine vode. Ampak, to je stvar navade, le vključiti se morate in vaše telo se bo takoj odzvalo na spremembe, ki se dogajajo in vam bo zelo hvaležno.
Če ste odločeni, da boste shujšali z vodo, boste morali najprej izračunati svojo dnevna stopnja poraba vode. In to se naredi zelo preprosto. Teža v kilogramih se pomnoži s štirideset. Na primer, če je vaša teža sedemdeset kilogramov, potem morate piti približno 2800 ml na dan. čista pitna voda. Še enkrat bomo poudarili, da vode ne morejo nadomestiti nobene druge tekočine. Vodo je mogoče odtajati, izvirsko vodo, filtrirati - glavna stvar je, da ne vsebuje nečistoč in plinov. Torej, ko so opravljeni vsi potrebni izračuni, lahko začnete z dieto.

Načela vodne prehrane

1. Vaše vsako jutro naj se ne začne s kavo, ampak s kozarcem vode. To pomeni, da se zbudite, takoj popijete kozarec vode in šele po tem začnete opravljati svoje običajne stvari - umiti se, pripraviti, zajtrkovati. Pitje vode zjutraj na prazen želodec je nujno za zagon vseh presnovnih procesov, prebuditev telesa in vzpostavitev vodnega ravnovesja.
2. Čez dan bi morali piti celotno količino vode, do katere ste upravičeni. Zahvaljujoč temu bo prebavni sistem nenehno v aktivnem delovnem stanju, obsesivna lakota bo izginila. Upoštevajte, da če se aktivno ukvarjate s športom ali ste v poletni vročini na vodni dieti, je treba dnevni vnos vode povečati.
3. Vodo je treba piti ne le naključno, ampak po določenem urniku. Najprej pozabite na pitje ali pitje takoj po obroku. To je preprosto nesprejemljivo, saj s pitjem hrane s tem motite prebavni proces. Vse zaužito začne gniti v želodcu, začne se proces fermentacije – pojavi se prebavne motnje, napenjanje, napenjanje in zaprtje. V skladu s tem, ko se hrana ne prebavi in ​​se ne pretvori v energijo, ampak gnije v vašem telesu, se bo vse to prej ali slej odložilo na določenih mestih.
Piti morate pred jedjo in dve do tri ure po njej. Ne pozabite, da se meso in druga živila, ki vsebujejo veliko živalskih beljakovin, prebavijo veliko dlje kot hrana z ogljikovimi hidrati, zato morate po njih počakati približno štiri ure, preden zaužijete vodo.

4. Za celotno obdobje vodne prehrane boste morali popolnoma izključiti kavo, črni čaj, alkohol, koncentrirane sokove, gazirane pijače. Vsi izpirajo vodo iz telesa in jo odvajajo, poleg tega pa vsebujejo ogromno absolutno praznih in neuporabnih kalorij. Te napitke zamenjajte s čisto vodo, poleg tega lahko v majhnih količinah pijete zeleni čaj, zeliščne čaje in sveže stisnjene sokove. V primeru, da si jutra ne predstavljate brez skodelice kave, si jo lahko privoščite le pod pogojem, da po njej popijete 200 ml. voda.
5. Ne poskušajte siliti vode vase. To ne bo prineslo nobenega rezultata, ampak vam bo le nenehno pokvarilo razpoloženje. Pijte v majhnih požirkih, občutite okus vode, nalijte jo v čudovite kozarce in kozarce, nenehno mislite, da se z vsakim požirkom vaše telo napolni z energijo, se pomladi, postane močnejše, koža se zgladi, odvečni kilogrami pa enkrat za vselej izginejo. . Običajno pitje vode spremenite v pravi ritual, ki vam bo prinesel pravi užitek in užitek.
V primeru, da nič ne pomaga in vam že ob pogledu na vodo dobesedno začne slabost, potem ne bi smeli siliti svojega telesa. Morda bi morali sami izbrati kakšno drugo dieto, ki jo boste lažje prenašali in bo posledično prinesla veliko več koristi in rezultatov.
Trajanje vodne diete je odvisno samo od vas, na splošno pa so njeni razvijalci napovedali obdobje enega meseca. Mnogi ljudje so se po dieti in doseganju želenega rezultata še naprej držali njenih osnovnih načel v običajnem življenju. Se pravi, da so bili že navajeni porabiti potrebno količino vode in brez nje niso mogli več. Svetujemo vam, da storite enako. V enem mesecu vodne diete lahko aktivirate in pospešite metabolizem ter shujšate, a če se vrnete k običajnemu načinu življenja, tvegate, da se spet vrnete v prvotno stanje. Medtem ko vam bodo glavna načela vodne diete omogočila, da boste vedno v formi, izgledali mlado in se počutili dobro. Poskusite ponovno razmisliti o svojem odnosu do pitja vode, vzemite si za pravilo, da ves dan pijete količino, ki jo potrebujete. Navsezadnje sploh ni težko, koliko pa je uporabnega.
Na splošno lahko ob upoštevanju vseh priporočil in pravil vodne diete brez večjih naporov enostavno izgubite nekaj kilogramov na teden. To pomeni, da lahko v enem mesecu izguba teže doseže dvanajst kilogramov. Impresivno, kajne?
Ob zaključku našega pogovora o vodni prehrani vas spomnimo, da se pred začetkom ne pozabite posvetovati s strokovnjakom. Vodna dieta ima, tako kot mnoge druge, številne kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati. Tako, na primer, hujšanje z vodo ni primerno za tiste, ki trpijo za boleznimi srčno-žilnega sistema, ledvic, edemov in hipertenzije.

Izgubite težo z vodo. Lakota vode

Na splošno je sama ideja posta stara kot svet. Šele zdaj, preden so ljudje prostovoljno zavračali hrano, ne zaradi idealnega telesa, ampak zato, da bi izboljšali svoje zdravje. Zdaj mnogi vadijo vse vrste posta zgolj zato, da bi se hitro znebili osovraženih kilogramov.
Verjetno najpogostejša tehnika posta za hujšanje upravičeno velja za vodni post. Nekateri si preprosto ne morejo privoščiti, da bi se naenkrat odrekli hrani in vodi. Poleg tega voda odlično pomaga pri obvladovanju občutka lakote in ustvarja občutek polnega želodca.
Zahvaljujoč vodnemu stradanju se ne morete v najkrajšem možnem času znebiti odvečne teže, ampak tudi okrepite imunski sistem telesa, ga očistite toksinov in toksinov ter naredite mlajši in privlačnejši videz.

Izgubite težo z vodo. Bistvo vodnega stradanja

Ne glede na to, kako strašljivo zveni beseda "stradanje", se tukaj ni treba bati. Če seveda ne postanete amater, ampak upoštevajte nasvete in priporočila strokovnjakov s tega področja. Terapevtski post kot tak nikomur ni prinesel škode, saj je pravzaprav terapevtski.
Bistvo posta na vodi je preprosto do banalnosti in se spušča v dejstvo, da se boste morali za določen čas odreči hrani in pijači in jo popolnoma nadomestiti s čisto pitno vodo. Posebej vas opozarjamo na dejstvo, da je treba piti vodo, ne pa čaja, soka in drugih tekočin. Čez dan boste morali popiti od dva do štiri litre vode, odvisno od vaše začetne teže (kako izračunati dnevni vnos vode je napisano zgoraj).
Sprva bo teža začela zelo hitro izginjati, do konca drugega dne pa se bo telesna teža zmanjšala na tri kilograme. Potem se bo vse skupaj nekoliko upočasnilo, a kljub temu boste vsak dan postali lažji za 300-500 gramov. Peti dan vodna lakota najverjetneje se ne boste dobro počutili. V telesu se bo pojavila šibkost, pojavila se bo neznosna želja po sladkem ali samo po jedi vsaj nekaj. Takšnega stanja se ne smete bati, to je povsem normalna reakcija telesa, postopoma se začne obnavljati na notranjo prehrano. Že sedmi dan posta vam bo povrnila jasnost misli, postali budni in aktivni. Poleg tega so mnogi po enem tednu vodnega stradanja začeli opažati občutne izboljšave v stanju kože, las, nohtov in seveda figure.
Če se boste prvič postili na vodi, potem vam bodo trije dnevi dovolj. Preden začnete s postom, morate najprej opraviti zdravniški pregled in se posvetovati s specialistom. Če ni nobenih kontraindikacij, lahko nadaljujete. Toda tik pred samim postom boste morali svoje telo pripraviti na ta preizkus, in sicer ga očistiti. Dan pred »gladovno stavko« poskušajte jesti lahko hrano zmerno. Za to kaša na vodi, piščančje prsi z zelenjavo, posneti sir, kefir. Zvečer vzemite klistir ali popijte odvajalo. Po tako preprosti pripravi lahko že naslednji dan začnete s postom. Hkrati poskusite voditi svoj običajni življenjski slog, več ste na svežem zraku, hodite, počnite svoje najljubše stvari. Vendar je bolje omejiti prekomerno telesno aktivnost. Nekateri ljudje, ki se postijo prvič, se pogosto pritožujejo zaradi hude šibkosti, glavobola, razdražljivosti, slabega zadaha in celo nespečnosti. Vsi ti stranski učinki so povsem naravni, saj je post pravi stres za vaše telo. Če se drugi dan počutite enako slabo, je treba post prekiniti. Toda v večini primerov vsi ti neprijetni občutki minejo in ljudje zlahka zdržijo na eni vodi tri dni.
Če se odločite za občasno vadbo vodnega posta, potem lahko v naslednjih časih postopoma sami dodajate in prilagajate pogoje zavračanja hrane, odvisno od vašega počutja. Na splošno strokovnjaki pravijo, da se je za popolno prenovo in čiščenje telesa treba postiti štirinajst dni. Nekateri izkušeni »stradani« lahko na eni vodi preživijo tudi mesec dni.

1. Pred postom očistite telo z odvajalom ali klistirjem.
2. Med postom popolnoma opustite alkoholne pijače in tobak.
3. Piti morate v majhnih požirkih.
4. Količino vode, ki jo popijete, povečujte postopoma. Prvi dan vam ni treba poskušati iztisniti štiri litre vode.
5. Voda naj bo čista, filtrirana in še boljša izvira.
6. Nesprejemljivo je piti vodo z vsemi vrstami nečistoč in dodatkov, tudi gazirana voda ni primerna.
7. Poskusite biti čim pogosteje na prostem.
8. Dnevno izvajajte niz preprostih vaj, jutranjih vaj.
9. V prvih dneh posta naredite očiščevalne klistire.
10. Izogibajte se nošenju oblačil iz sintetičnih tkanin.
11. Ne zanemarjajte tretmajev telesa. Masaža, savna, bazen - vse to vam bo pomagalo priti v formo veliko hitreje.
12. Ob koncu vodne lakote se ne zasukajte takoj na hrano. Postopoma se morate izogniti lakoti. Najprej v prehrano dodajte sveže stisnjene sokove in lahke solate, nato kašo na vodi, mlečne izdelke in polnozrnat kruh, šele nato lahko jeste pusto meso in vso ostalo hrano, ki ste je vajeni. Na splošno se morate iz postenja izogniti točno toliko dni, kot je trajala sama »gladovna stavka«.
No, in seveda preprosto ne moremo prezreti dejstva, da je hujšanje z vodo možno ne le z zaužitjem. Vse vrste vodnih tretmajev, vadba v vodi in vodna masaža prav tako zelo ugodno vplivajo na obliko telesa, naredijo silhueto vitko in napeto, kožo pa mehko in navlažijo.

Izgubite težo z vodo. Bazen

Morda niste uganili, a vsaka telesna aktivnost v vodi bo od vas zahtevala veliko več truda in energije kot vaje, ki smo jih vajeni izvajati v telovadnici ali doma. Med vadbo v bazenu se ne morete bati, da boste nenadoma strgali vezi ali poškodovali sklepe. In to je zelo pomembno za starejše ali za tiste, ki so iz enega ali drugega razloga kontraindicirani pri kakršni koli športni vadbi. Poleg tega boste občutno izboljšali stanje kože, se znebili celulita, napeli postavo in preprosto uživali v vodi.
Če ne znate ali ne marate plavati, potem to ni razlog, da si odrečete užitek obiska bazena. Med sodobnimi ženskami postaja vse bolj priljubljen šport, kot je vodna aerobika. Vodna aerobika je dobra, ker nima nobenih kontraindikacij, lahko jo izvaja vsaka ženska, ne glede na starost in telesno težo. Toda na primer enak tek ni priporočljiv za predebele ljudi zaradi velike obremenitve kolenskih sklepov in srčno-žilnega sistema. Ure vodne aerobike izvaja posebej usposobljen trener, spremljal bo pravilnost vaj in vam pomagal pri morebitnih težavah. Vse kar potrebujete je kupiti sezonsko vstopnico, kopalke in plavalno kapo. Bazen lahko obiščete kadarkoli v letu, še posebej pozimi, ko nam tako primanjkuje pravega počitka in vse bolj začenjamo sanjati o morski obali. Najbolje je vaditi v bazenu zvečer, po napornem dnevu. Voda vam bo pomagala razbremeniti utrujenost in napetost, razdražljivost bo izhlapela sama od sebe, domov pa se boste vrnili mirni in sproščeni.
Še ena odlična in nič manj lep način pridobivanje kondicije je vodna masaža. Vodna masaža je dobra, ker ne zahteva obiska profesionalnega masažnega terapevta, s to nalogo se zlahka spopadete doma. In vse je narejeno zelo preprosto. Ko se tuširate, vzemite pravilo, da aktivno gnetete in masirate problematična področja telesa. Za večjo učinkovitost lahko kupite posebno masažno rokavico ali masažer. Dvakrat na teden naredite tako modno masažo s posebnim pilingom za hujšanje, ki ga lahko kupite v kateri koli lekarni po zelo simbolični ceni. Toda takoj po koncu postopka nanesite gel proti celulitu na stegna, stranice in trebuh. Najpomembnejša stvar v tem poslu je rednost. Ne bodite leni, da bi poskrbeli zase, vsak večer se dvajset minut posvetite tako preprostim vodnim postopkom in vaše telo vam bo rekel: "Hvala najlepša!"

To je vse, kar smo vam želeli povedati o tem, kako shujšati z vodo. Kot ste že videli, je to precej realno in izvedljivo, glavna stvar je vedeti, kdaj se ustaviti in poslušati priporočila strokovnjakov.