Схуднення за допомогою води результати. Схуднення за допомогою води - непорушне правило стрункості. Як і скільки води потрібно пити?

Про роль води в організмі знає практично кожен, а ось її властивість спалювати зайві кілокалорії для деяких людей все ще залишається секретом.

Як можна схуднути за допомогою води і зробити мінус 10 кг за тиждень, завдання нескладне, важливо лише привчити себе пити часто і багато. Спочатку може здатися, що вода поглинається просто в немислимих обсягах, адже пити потрібно не менше 2 - 3 л на добу. добова потребаводи для худне визначається величиною надлишків маси тіла.

«Чим більше ваги, тим більше води» - ось головний принцип даної методики.

Проведення розвантажувальних днів на талій воді - один з найпоширеніших способів схуднення на 10 кг за тиждень. Готують рідину до наміченої дати таким чином: Фільтровану воду наполягають в морозильній камері, потім розморожують крижинка і вживають рідину.

Що робить тала вода для схуднення:

• Покращує травлення.
• Жене шлаки з організму.
• Виводить застояну вологу, що створює зайву вагу.

У день розвантаження на талій воді заборонено пити інші рідини і їсти. Виняток становить тільки несолодкий зелений чай. Всього один день - і тіло втрачає до 3 кг ваги. А якщо влаштовувати розвантаження через день протягом тижня, максимальний результат складе 12 кг!

Втрачаємо 10 кг за тиждень на водній дієті

Принципи швидкого схуднення, засновані на воді, не здають позицій популярності ніколи. Нешкідливість і ефективність методики відчули на собі багато зірок шоу-бізнесу, експериментатори і звичайні жінки, які роками не могли розпрощатися з ненависними жирами.

Важлива умова для схуднення: Прийом основної порції води повинен відбуватися до 17.00. В іншому випадку утворюється сильна набряклість і «мішки» під очима. Якщо ж набряки все одно з'являються, необхідно обстежитися на предмет захворювань нирок. Будь-які порушення в роботі нирок і деякі патології серцево-судинної системи відносяться до протипоказань дієт з підвищеною водністю.

Меню для схуднення на тиждень в домашніх умовах

Дієтичне меню для схуднення на воді на 10 кг за один тиждень може бути таким:

• Понеділок: 1.5 л негазованої мінералки ділять на 6 порцій і п'ють протягом дня. Їжу не вживають.
• Вівторок: 0.8 л молока малої жирності вдень і 1 свіже яблучко на ніч.
• Середовище: 1.5 л чистої води.
• Четвер: збирають овочевий набір на 1.5 кг - капуста, морква, зелень. Нарізають салат без додавання солі і перцю. Для поліпшення смаку блюдо присмачують ложечкою оливкового масла. Салат розподіляють по 3-м тарілках і їдять на сніданок, обід і вечерю. При необхідності в перекуси п'ють по склянці несолодкого чаю.
• П'ятниця: весь день «сидять» на знежиреному молоці. Всього 800 мл.
• Субота: на сніданок 1 варене яйце і чашка несолодкого чаю. Обідній ласощі - це куряча грудкавідварна з консервованим горошком (обох продуктів - по 100 г). На полуденок і вечерю з'їдають по 1 печеному яблуку.
• Неділя: на весь день розтягують 100-грамову порцію сиру і 2 склянки нежирного кефіру. Вечірній голод вгамовують несолодким чаєм.

Зразок дієти на воді і яблуках

Мета водно-яблучної дієти - повернути струнку фігуруі наситити організм вітамінами і мінералами.

Тижневий раціон розподіляють так:

• Понеділок і субота: питна вода, 1 кг яблук, фіточай несолодкий.
• Вівторок і п'ятниця: вода, 1.5 кг фруктів, чай на травах без цукру.
• Середа і четвер: 2 кг яблук в будь-якому вигляді - хоч свіжому, хоч запеченому без цукру.
• Неділя: крім яблук і води дозволяється їсти житнє випічку.

Новий сезон 7 днів на воді

Водна дієта вважається жорсткої, але результат мінус 10 кг за тиждень вабить багатьох тих, що худнуть. Як не зірватися на півдорозі, коли через кілька днів організм почне страждати без звичної їжі?До початку програми ми рекомендуємо звільнити холодильник від всіх спокусливих продуктів.

Ще не минув час дієти, захистите себе від відвідувань кафе, ресторанів і заходів, які передбачають застілля. Інакше аромати від страв закрутять голову і зіб'ють з наміченого шляху.

Як тільки видається вільна хвилинка, вирушайте на прогулянку. У парк, за місто, просто по вулицях - неважливо. Аби ви відволікалися від голоду і неспішно вдихали свіже повітря.

Нарешті, відмовтеся на тиждень від фізичних навантажень. Схуднення на воді нелегко дається організму, тому перевитрачати сили небажано. Спортом продовжуйте займатися після закінчення дієти, а поки - тільки прогулянки.

Секрети успішного схуднення за допомогою води

Щоб процес схуднення за допомогою води на 10 кг за тиждень протікав легше, і методика давала високі результати, пропонуємо вам скористатися кількома простими рекомендаціями.

1. Включіть в телефоні опцію звукового нагадування з позначкою «Пора випити води».
2. Розставте склянки з водою у всіх часто відвідуваних куточках квартири - на тумбочці біля тумбі, біля комп'ютера, в зоні відпочинку загальною кімнати і т.д. Коли посуд з водою знаходиться на увазі, важко забути про всі дотримувалися дієти.
3. Пийте тільки просту воду. Ніяких мінералок, газованої води та інших рідин в тижневому раціоні бути не повинно. Для спалювання жирів корисно пити теплу воду з крапелькою меду або плаваючою часточкою лимона.
4. Поглинайте порцію дрібними ковтками. Потягуйте воду через соломинку, навіть якщо відчуваєте сильну спрагу. Квапливе питво жене воду повз ціль і спонукає до посиленої роботи сечовидільну систему.
5. Пийте рідина із задоволенням. Якщо організм отримує воду примусово, без психологічної підготовки худне, скинути 10 кг за тиждень навряд чи вдасться. Перетворіть нудне захід в церемонію: виділіть для води і несолодкого трав'яного чаю гарний посуд, вживайте рідина під приємну музику.

Як зберегти результат, коли дієта закінчиться? Для зниження апетиту незадовго до основної трапези випийте як мінімум півсклянки води, ще краще - повну ємність. Рідина притупить голод і запобіжить переїдання. Через 30 хвилин після їжі випийте зеленого чаю з 1 ч.л. меду або чашку води.

Коли учасники пили близько двох склянок води перед їжею, вони споживали приблизно на 13 відсотків менше калорій. Навіть якщо цей ранковий напій не робить багато, щоб приборкати ваш апетит, вода є важливою частиною вашої стратегії втрати ваги. Торгівля солодкими соками і содамі для води може скоротити сотні калорій з вашого щоденного раціону. Крім того, легко прийняти спрагу голоду, тому отримання достатньої кількості води може допомогти запобігти появі м'ячів. Якщо вам не подобається проста вода, Спробуйте додати сік лимона або лайма.

Як посилити ефективність схуднення за допомогою води

Крім переходу на новий питний режим, замініть або виключіть з раціону такі продукти:

• Курятину їжте без смачної сухорлявий шкірки.
• Жирну ситну свинину поміняйте на пісну телятину.
• Віддайте перевагу фруктозі, а цукор приберіть.
• Їжте якомога менше смаженого, і більше - парових страв.
• Хліб для вживання основних страв і приготування бутербродів купуйте у вигляді виробів борошна грубого помелу.

Відгуки

Булгакова Ольга Анатоліївна, лікар-діетолог:«Вода дозволяє

нешкідливо худнути для здоров'я. Якщо не дотримуватися ніяких дієт, то зниження маси тіла можна домогтися за рахунок звички пити скільки-небудь води за 20 хвилин до їди. Рідина, прийнята натщесерце, легко розщеплює шкідливі речовини і виводить їх в процесі спорожнення кишечника і сечовиділення ».

Нечаєва Світлана Володимирівна, дієтолог і спортивний тренер: «Спосіб схуднення на воді своїм підопічним я рекомендую такий: потрібно випити залпом обсяг рідини, отриманий шляхом множення 49 мл на кожен кілограм ваги. Не заливайте себе з ранку чаєм або кавою, краще пийте багато води. Протягом дня вона буде виводити з організму все шкідливе і непотрібне ».

Тетяна, 20 років, Москва: «Я худла на воді з-під крана, відфільтрованої через аквафоровскій глечик, і яблуках. Результат - мінус 8 кг за тиждень від початкових 70. Вибирайте для дієти такий час, коли немає свят і днів народження у родичів і друзів. Так ви легше перенесете харчові обмеження ».

Марина, 35 років, Білгород: «Після пологів мій зайву вагу досяг 18 кг, і я вирішила схуднути на воді - самому доступному продукті. Пила її в поєднанні з нежирним молоком, як в першому способі. Відчувала себе добре, але краще за все перенесла 6 день з яйцем, куркою і зеленим горошком. Увечері 7-го дня ваги показали на 10 кг менше. Як тільки пройде весілля у друзів і мій день народження, влаштую розвантаження на талій воді. Я прагну до позначки 55 кг ».

Лілія, 45 років, Чехов: «Надмірна маса тіла у мене з'явилася на тлі раннього клімаксу. Звичайно, лікар прописав мені препарати для корекції гормонального статусу, проте зайвий жирне хотів залишати тіло. Я сіла на дієту з водою і яблуками і через тиждень зазначила перші 10 кг втраченої маси. Хочу повторити захід, тому що знаходжу його ефективним. Мій початковий вага - 78 кг ».

робимо висновки

Зниження ваги повинно бути комплексним, інакше результат буде короткочасним, а вага повернеться ще в більшому обсязі.

Що входить в комплексне зниження ваги:

• Правильне харчування без дієт;
• Заняття спортом;
• Спеціальний одяг для заняття спортом, яка допомагає швидше втрачати вагу;
• Не менше 8 годин нічного сну;
• Позитивний настрій;
• Використання трав або натуральних рослинних препаратів для зниження ваги.

В якості комплексної натуральної добавки для зниження ваги хороші відгукиотримало це засіб - Eco Slim.

Схуднути швидко і правильно можна за допомогою води. Як схуднути за допомогою води? Як вода впливає на наш організм? Які принципи водної дієти? Про все розповімо в нашій статті.

В даний час все більше людей стикається з проблемою зайвої вагиі ожиріння. Неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, шкідливі звички - все це миттєво додає нам сантиметри на талію. А ось схуднути так само швидко буває зовсім непросто, а часом і зовсім не під силу. Серед величезного розмаїття всіляких дієт і методик схуднення, кількість яких з кожним роком зростає в геометричній прогресії, дуже важко визначитися і вибрати для себе саме те, що зробить максимально сильний ефект. Тому сьогодні ми поговоримо про те, як схуднути за допомогою води.

Як відомо, вода - це джерело життя. Без неї ніщо живе на Землі не може довго проіснувати. Рослини, тварини і сама людина - все на планеті складається з води в більшій чи меншій мірі, тому її величезну значущість навряд чи можна переоцінити.
Якщо в людський організм надходить достатня кількість води, то всі системи і органи безперебійно функціонують, дихання легке і загальний стан завжди хороше і не викликає ніяких занепокоєнь. І, навпаки, коли організм відчуває нестачу води, то наслідки будуть дуже сумні - від невеликого нездужання і слабкість до втрати свідомості і летального результату.

Чим корисна вода для людського організму

1. Приймає безпосередню участь у всіх обмінних процесах.
2. Сприяє розщепленню жирів.
3. Служить захистом внутрішніх органів.
4. Перетворює з'їдену їжу в енергію.
5. Сприяє очищенню організму.
6. Виводить шлаки і токсини.
7. Живить клітини організму вітамінами, мінералами і солями.
8. Підтримує оптимальну температуру тіла.
9. Полегшує процес дихання, зволожуючи надходить кисень.
Загалом, без води жодна жива істота довго не протягне. Але, причому тут схуднення? Про те, як схуднути за допомогою води, світ заговорив порівняно недавно. Вперше американські дослідники гучно заявили про те, що розробили нову і справді унікальну дієту, яку так і назвали «водна». За їх затвердження, деякі люди, завдяки виключно цієї водної дієті втрачали до двадцяти кілограмів зайвої ваги. Давайте спробуємо розібратися, чи можливо це, і в чому ж полягає суть такої чудодійної дієти.

Схуднути за допомогою води. Суть і принципи водної дієти

Взагалі, у цієї дієти з'являється все більше і більше прихильників. По-перше, тому, що вона не вимагає якихось особливих обмежень в харчуванні. А це особливо важливо для тих, хто не звик постійно відчувати почуття голоду, міняти своє щоденне меню і відмовлятися від улюблених продуктів.
Основна суть водної дієти зводиться до того, що вам необхідно буде щодня вживати воду в достатній кількості. Здавалося б, простіше і бути не може, але насправді це не зовсім так. Адже якщо згадати і проаналізувати свій звичайний день, то багато хто починає розуміти, що п'ють дуже мало води, а деякі і зовсім обмежуються виключно, чаєм, кавою, солодкої газованою водою, Соками, молоком - в загальному, чим завгодно, тільки не чистою питною водою. І змінити цю свою звичку, повірте, буде не так-то просто.
На початковому етапі водної дієти багато хто стикається з низкою труднощів і говорять про те, що просто не можуть заштовхнути в себе таке, на їхню думку, величезна кількість води. Але, це справа звички, варто тільки втягнутися, і ваш організм негайно відреагує на зміни, що відбуваються і буде вам дуже вдячний.
Якщо ви твердо мають намір схуднути за допомогою води, то в найпершу чергу вам необхідно буде розрахувати вашу добову нормуспоживання води. А робиться це дуже просто. Вага в кілограмах множиться на сорок. Наприклад, якщо ваша вага становить сімдесят кілограм, то в день вам необхідно випивати приблизно 2800 мл. чистої питної води. Ще раз зробимо акцент на тому, що воду не можна замінювати ніякими іншими рідинами. Вода може бути талої, джерельною, відфільтрованої - головне, щоб вона не містила сторонніх домішок і газів. Отже, після того, як всі необхідні розрахунки проведені, ви можете приступати до дієти.

Принципи водної дієти

1. Кожна ваша ранок повинно починатися не з кави, а зі склянки води. Тобто ви прокидаєтеся, відразу ж випиваєте склянку води, і тільки після цього починаєте займатися своїми звичними справами - вмиваєтеся, збираєтеся, снідаєте. Пити воду з ранку на голодний шлунок потрібно для того, щоб запустити всі обмінні процеси, розбудити ваш організм і відновити водний баланс.
2. Протягом всього дня ви повинні випити всю покладену вам норму води. Завдяки цьому система травлення буде постійно перебувати в активному робочому стані, зникне нав'язливе відчуття голоду. Врахуйте, що якщо ви активно займаєтеся спортом або проходите водну дієту в умовах літньої спеки, то добову норму воду необхідно збільшити.
3. Пити воду треба не просто як попало, а за певним графіком. По-перше, забудьте про те, щоб запивати їжу або пити відразу ж після прийому їжі. Це просто неприпустимо, тому що, запиваючи їжу, ви тим самим порушуєте травний процес. Все з'їдене починає гнити в шлунку, запускається процес бродіння - звідси з'являється нетравлення, метеоризм, здуття живота, запори. Відповідно, коли їжа не перетравлюється і не перетвориться в енергію, а гниє в вашому організмі, то все це рано чи пізно відкладеться в відомих місцях.
Пити потрібно перед прийомом їжі і через два-три годин після нього. Пам'ятайте про те, що м'ясо та інші продукти, що містять в своєму складі велику кількість тваринного білка, перетравлюються набагато довше, ніж углеводсодержащие продукти, а, отже, після них потрібно почекати близько чотирьох годин перед тим, як пити воду.

4. На весь період водної дієти вам необхідно буде повністю виключити з кавою, чорний чай, алкоголь, концентровані соки, газовані напої. Всі вони вимивають воду з організму і висушують його, крім цього в них міститься величезна кількість абсолютно порожніх і непотрібних калорій. Замініть ці напої чистою водою, крім цього можна пити зелений чай, трав'яні відвари і свіжовичавлені соки в невеликих кількостях. У тому випадку, якщо ви не уявляєте можливим свій ранок без чашечки кави, то ви можете її собі дозволити лише за умови, що після неї ви вип'єте 200 мл. води.
5. Не намагайтеся впихати в себе воду насильно. Це не принесе ніякого результату, а тільки постійно буде псувати вам настрій. Пийте маленькими ковточками, відчуйте смак води, наливайте її в красиві фужери і келихи, постійно думайте про те, що з кожним ковтком ваш організм наповнюється енергією, омолоджується, стає сильнішою, шкіра розгладжується, а зайві кілограми йдуть раз і назавжди. Перетворіть звичайне пиття води в справжній ритуал, який буде доставляти вам справжнє задоволення і насолоду.
У тому випадку, якщо нічого не допомагає, і вас буквально починає нудити від одного тільки виду води, тоді не варто гвалтувати свій організм. Можливо, вам слід підібрати для себе якусь іншу дієту, яка буде мати легший перебіг, і як наслідок принесе набагато більше користі і результатів.
Тривалість водної дієти залежить виключно від вас самих, але, взагалі, її розробники озвучували термін в один місяць. Багато людей, вже після проходження дієти і досягнення потрібного їм результату, продовжували і в звичайному житті дотримуватися основних її принципів. Тобто, вони вже звикли споживати необхідну кількість води і вже не могли без цього обходитися. Ми б радили вам вчинити так само. За один місяць водної дієти ви зможете активізувати і розігнати свій обмін речовин і скинути зайву вагу, але повернувшись до звичного способу життя, ризикуєте знову повернутися до свого первісного стану. У той час як головні постулати водної дієти дозволять вам завжди підтримувати себе у формі, молодо виглядати і добре себе почувати. Спробуйте переглянути своє ставлення до вживання води, візьміть собі за правило протягом дня випивати необхідну вам норму. Адже це зовсім нескладно, а зате скільки користі.
Взагалі, щоб виконувати всі рекомендації і правила водної дієти, в тиждень ви без особливих зусиль можете скинути пару - трійку кілограм. Тобто за місяць втрата ваги може досягти дванадцяти кіло. Вражає, чи не так?
Завершуючи нашу розмову про водної дієті, нагадуємо вам про те, що перед тим, як починати її, не забудьте проконсультуватися з фахівцем. Водна дієта, як і багато інших, має ряд протипоказань, які необхідно обов'язково враховувати. Так, наприклад, схуднення за допомогою води не підійде тим, хто страждає хворобами серцево - судинної системи, нирок, набряками і гіпертонією.

Схуднути за допомогою води. водне голодування

Взагалі, сама ідея голодування стара як світ. Тільки ось раніше люди добровільно відмовлялися від їжі не заради ідеального тіла, а для того щоб підправити стан свого здоров'я. Зараз же багато практикують різноманітні види голодування виключно для того щоб скоріше позбутися від ненависних кілограмів.
Напевно, самим поширеною методикою голодування для схуднення по праву вважає водне голодування. Деяким людям просто не під силу виявляється в один момент відмовитися і від їжі, і від води. Тим більше що вода прекрасно допомагає справлятися з почуттям голоду і створює відчуття наповненого шлунка.
Завдяки водного голодування ви не тільки зможете в найкоротші терміни позбавитися від зайвої ваги, але зміцните імунну систему організму, очистіть його від шлаків і токсинів, станете виглядати молодше і привабливіше.

Схуднути за допомогою води. Суть водного голодування

Як би страшно не звучало саме слово «голодування», побоюватися тут абсолютно нічого. Якщо, звичайно, ви не станете займатися самодіяльністю, а будете слідувати порадам і рекомендаціям фахівців в цій області. Лікувальне голодування як таке ще нікому шкоди не приносило, на те воно і лікувальний, власне кажучи.
Суть голодування на воді до банальності проста і зводиться до того, що вам необхідно буде на певний період часу відмовитися від їжі і напоїв, повністю замінивши чистою питною водою. Звертаємо вашу особливу увагу на те, що пити необхідно саме воду, а не чай, сік та інші рідини. За добу ви повинні будете випити від двох до чотирьох літрів води в залежності від вашого початкового ваги (як розрахувати свою добову норму води, написано вище).
На перших порах вага почне йти дуже стрімко, і вже до кінця другого дня ви побачите зниження маси тіла до трьох кілограм. Потім все це справа трохи загальмується, але, тим не менше, кожен день ви будете ставати легше на 300-500 грам. На п'ятий день водного голодуванняви, швидше за все, відчуєте себе не дуже добре. У тілі з'явиться слабкість, буде нестерпно хотітися солодкого або просто поїсти хоч чогось. Лякатися такого стану не варто, це цілком нормальна реакція організму, він починає поступово перебудовуватися на внутрішньо харчування. Вже на сьомий день голодування ви знову знайдете ясність думки, станете бадьорими і активними. Крім цього, вже через тиждень водного голодування багато починали відзначати значні поліпшення в стані шкіри, волосся, нігтів і, звичайно ж, фігури.
Якщо ви збираєтеся голодувати на воді в перший раз, то вам цілком достатньо буде трьох днів. Перед тим як приступати до голодування, необхідно в найпершу чергу пройти медичне обстеження і проконсультуватися з фахівцем. Якщо ніяких протипоказань виявлено не буде, то можете приступати. Але безпосередньо перед самим голодуванням вам потрібно буде підготувати свій організм до цього випробування, а саме очистити його. За день до самої «голодування» намагайтеся їсти легку їжу в помірній кількості. Для цього добре підійдуть каші на воді, куряча грудка з овочами, знежирений сир, Кефір. Увечері зробіть клізму або випийте який-небудь проносний засіб. Після такої нескладної підготовки на наступний день можете починати голодування. Намагайтеся при цьому вести свій звичайний спосіб життя, більше перебувайте на свіжому повітрі, гуляйте, займайтеся своїми улюбленими справами. А ось надмірну фізичну активність краще обмежити. Деякі люди, голодуючі вперше, часто скаржаться на сильну слабкість, головний біль, дратівливість, неприємний запах з рота і навіть безсоння. Всі ці побічні ефекти цілком природні, адже голодування для вашого організму - це справжній стрес. Якщо ж на другий день ви відчуваєте себе все так само погано, то голодування необхідно припинити. Але в більшості випадків всі ці неприємні відчуття проходять, і люди спокійно можуть протриматися на одній воді протягом трьох діб.
Якщо ви вирішите для себе періодично практикувати водне голодування, то в наступні рази можете потроху додавати і регулювати терміни відмови від їжі самостійно в залежності від свого самопочуття. А взагалі, фахівці стверджую, що для повного відновлення й очищення організму необхідно голодувати протягом чотирнадцяти днів. Деякі досвідчені «голодуючі» можуть протриматися на одній воді протягом місяця.

1. Перед голодуванням очистіть організм, прийнявши проносне або зробивши клізму.
2. Під час голодування повністю відмовтеся від спиртовмісних напоїв і тютюну.
3. Пити потрібно маленькими ковтками.
4. Кількість випивається води збільшуйте поступово. Не потрібно намагатися в перший же день впихнути в себе чотири літри води.
5. Вода повинна бути чистою, відфільтрованої, а ще краще джерел.
6. Неприпустимо пити воду з усілякими домішками і добавками, газована вода також не підходить.
7. Як можна частіше намагайтеся бувати на свіжому повітрі.
8. Щодня виконуйте комплекс нескладних вправ, ранкову зарядку.
9. У перші дні голодування робіть очисні клізми.
10. Намагайтеся не носити одяг, виготовлений із синтетичних тканин.
11. Не нехтуйте процедурами по догляду за тілом. Масаж, сауна, басейн - все це допоможе вам набагато швидше привести себе в форму.
12. Після закінчення водного голодування не накидається відразу ж на їжу. Виходити з голоду потрібно поступово. Спочатку введіть в раціон свіжовичавлені соки і легкі салати, потім каші на воді, молочні продукти і цільнозерновий хліб, і тільки потім можна буде їсти нежирне м'ясо і всі інші звичні для вас продукти харчування. А взагалі, виходити з голодування потрібно рівно стільки ж днів, скільки тривала сама «голодовка».
Ну, і звичайно, ми просто не можемо обійти стороною той факт, що схуднути за допомогою води можна не тільки приймаючи її всередину. Всілякі водні процедури, фізичні вправи у воді і водний масаж також надають дуже сприятливий вплив на обриси тіла, роблять силует струнким і підтягнутим, а шкіру м'якою і зволоженою.

Схуднути за допомогою води. басейн

Може бути ви не здогадувалися, але будь-яка фізична активність у воді зажадає від вас набагато більших зусиль і витрат енергії, ніж ті вправи, які ми звикли робити в спортивному залі або в домашніх умовах. Займаючись в басейні ви можете не побоюватися за те, що несподівано надорвёте зв'язки або пошкодити суглоби. А це дуже не маловажно для літніх людей або для тих, кому з тих чи інших причин протипоказані будь-які спортивні вправи. Крім цього ви значно поліпшите стан шкіри, позбудетеся від целюліту, підтягніть фігуру і просто отримаєте задоволення від перебування у воді.
Якщо ви не вмієте або не подобаються плавати, то це ще не привід відмовляти собі в задоволенні відвідувати басейн. Серед сучасних жінок все більшої популярності набуває такий вид спорту, як аквааеробіка. Аквааеробіка хороша тим, що не має абсолютно ніяких протипоказань, їй може займатися кожна жінка в незалежності від віку і маси тіла. А ось, наприклад, той же самий біг не рекомендований людям, що страждають ожирінням, через велике навантаження на колінні суглоби і серцево - судинну систему. Заняття по акваеробіке проводить спеціально навчений тренер, він буде стежити за правильністю виконання вправ і допоможе вам при будь-яких виникли труднощі. Все що вам потрібно - це купити абонемент, купальник і плавальну шапочку. Басейн можна відвідувати в будь-який час року, особливо це актуально в зимову пору, коли нам так не вистачає повноцінного відпочинку, і ми все частіше починаємо мріяти про морському узбережжі. Найкраще займатися в басейні у вечірній час, після важкого трудового дня. Вода допоможе вам зняти втому і напругу, дратівливість випаруватися сама собою, і додому ви вже повернетеся спокійною і розслабленою.
Ще одне відмінний і не менш приємний спосібпривести себе в форму - це водний масаж. Водний масаж хороший тим, що він не зажадає від вас обов'язкового відвідування професійного масажиста, ви цілком можете самі впоратися з цим завданням в домашніх умовах. А робиться все дуже просто. Приймаючи душ, візьміть собі за правило активно м'яти і масажувати проблемні ділянки тіла. Для більшої ефективності можна придбати спеціальну рукавицю для масажу або масажер. Два рази на тиждень робіть такий модний масаж зі спеціальним скрабом для схуднення, купити його можна в будь-якій аптеці за досить символічною ціною. А ось безпосередньо після закінчення процедури наносите на стегна, боки і живіт антицелюлітний гель. Найголовніше в цій справі - регулярність. Не лінуйтеся доглядати за собою, приділяйте собі щовечора по двадцять хвилин на такі нескладні водні процедури, і ваше тіло скаже вам «Велике спасибі!».

Ось і все, що ми хотіли вам розповісти про те, як схуднути за допомогою води. Як ви вже встигли переконатися, це цілком реально і можливо, головне в усьому знати міру і прислухатися до рекомендацій фахівців.