Белковые напитки в домашних условиях. Вместо еды: учимся готовить белковые напитки дома.

Овощные напитки приобрели почву в альтернативах коровьему молоку. Они являются биологическими, питательными и являются здоровыми и безопасными альтернативами. Помимо всех этих преимуществ, они могут быть сделаны дома. Овощные напитки в настоящее время являются лучшей альтернативой коровьему молоку.

Эти напитки можно приготовить из грецкого ореха, миндаля, фундука, риса, канарейки, овса, квиноа, чиа, сои и других. Эти овощные напитки обладают отличным питательным богатством, не имеют отношения к другим заболеваниям и хорошо переносятся всеми людьми. Они обладают хорошим содержанием белка, включая напиток для квиноа, который содержит все незаменимые аминокислоты. Они не имеют холестерина и богаты омегой.

Чувствительность к лактозе, молочному сахару, является проблемой, которая достигает все большего числа людей, в дополнение к тем людям, которые просто решили не включать молоко или производные в свой рацион. Лактоза - это сахар с высоким гликемическим индексом, который вырабатывает быстрый инсулин, не являясь здоровым сахаром. Также здесь растительные напитки отдают, так как настоящие сахара являются естественными и с низкими гликемическими индексами.

Кальций является центром обсуждения, когда речь заходит о молочных и овощных напитках. Это очень важный минерал в костном и мышечном метаболизме, но молоко не может удовлетворить эти требования в одиночку. Это связано с тем, что корреляция между кальцием и магнием является более правильной, улучшая абсорбционную способность и предотвращая осаждение кальция в организме в виде кальцификаций.

Вы можете добавлять семена, травы или овощи. Тапиока производится с мукой маниоки. Месей - один из моих союзников в самые жаркие дни года. Смешать в стакане с йогуртом и фруктами. Основными ингредиентами являются яйца и мука. Мука может быть цельной, из риса, рожкового дерева и других. Вы можете раздавить банан, чтобы стать более вкусным и приятным или сывороточный или растительный белок, чтобы сделать блины более белковыми.

Ночные часы - это быстрый завтрак! Смешайте все и поставьте в холодильник на ночь. Утром приготовление очень свежее и готовое к употреблению. Брускетта - это вариант, который можно сделать каждый день недели с различными ингредиентами, а главное, хлеб всегда будет присутствовать. Всегда используйте хлеб из цельной пшеницы, смесь или рожь вместо белого хлеба. Вы можете положить сыр, соленые грибы, ломтики копченого лосося, фрукты или помидор.

Домашние «органические» овощные напитки свободны от потенциально канцерогенного загрязнения, химических веществ, пестицидов, антибиотиков, гормонов и медикаментов и все еще помогают экономить деньги. Некоторые из самых сложных составляют миндаль, соя, овес и рисовый напиток.

Поместите миндаль в соус на ночь. Слейте воду и залейте их в блендер с помощью 4 стаканов воды. Напиток готов к употреблению и может храниться в холодильнике в течение 3 дней. Ванильная сущность или необязательный желтый сахар. Поместите овес в соус на 1 час. Слейте воду и нанесите в блендер водой и другими ингредиентами. Штамм с тонкой тканью и хранить в холодильнике.

Овсяные попсы восхищают самого вкусного. Они теплые и успокаивающие и могут содержать другие ингредиенты, такие как фрукты, мед или сироп из агавы и орехи или семена, кроме овса и молока или овощных напитков. Это тенденция в последние годы, потому что они являются освежающими напитками со всеми ингредиентами в сыром виде, что позволяет более эффективно использовать витамины и минералы из овощей и фруктов. Вы можете приготовить серию комбинаций фруктов и овощей!

Однако они обычно довольно калорийны, хотя и очень полезны из-за количества фруктов, семян и орехов, которые мы добавляем для украшения. Эти чаши могут быть сделаны с асаи или другими фруктами. Изображение конечного продукта выглядит красиво и одинаково привлекательно. Очень важно включать безалкогольные коктейли в ваши завтраки по двум причинам.

Принесите рис, чтобы кипятить с половиной воды в течение 15 минут. Удалите из жары и измельчите в еще горячем блендере вместе с оставшейся водой и ванилью. Процедите препарат и охладите. Оставшиеся миндаль, овес и рис могут использоваться в других рецептах, без отходов. Может потребоваться фильтрация более одного раза для получения более жидкой консистенции и ее следует хранить в холодильнике, так как они не выдерживают высоких температур.

Потребление белка является очень важной частью нашего рациона. Они помогают сбалансировать организм, ускорить обмен веществ и обновить органы и ткани организма - это включает в себя мышцы. Протеиновые коктейли - отличный способ получить больше белка в нашу диету, но будьте осторожны, чтобы не делать рецепты с высоким содержанием калорий или высоких сахаров, потому что такие калории могут в большом количестве отрицать преимущества, предоставляемые белком Для снижения веса и увеличения массы.

С одной стороны, вы будете поддерживать состояние сытости по утрам, а с другой стороны, у вас будет достаточно энергии, чтобы начать свой день. Знаете ли вы, что пропущенный завтрак может вызвать значительное увеличение веса? Обмен веществ замедляется, и мы приходим к обеду с большим голодом, что заставляет нас выбирать большое количество пищи.

И наоборот, начало дня с высоким содержанием белка чрезвычайно полезно и рекомендуется. В этой статье мы представим 4 вкусных коктейля, которые помогут вам отрегулировать свой вес и получить основные питательные вещества, чтобы начать свой день хорошо.

Рецепт встряхивания белка с сывороточным белком, шпинатом и фруктами

Проверьте ниже различные сбалансированные рецепты встряхивания белка, с белковыми добавками и без них. Добавьте все ингредиенты в блендер и избили примерно 30 секунд или до тех пор, пока они не станут гладкими.

Рецепт встряхивания белка с сывороточным белком, клубникой, бананом и кокосом

Рецепт встряхивания белка с сывороточным белком, какао-порошком, кокосовым орехом и корицей

Вы можете добавить больше тертого кокоса при подаче. Взбейте все ингредиенты в блендере. Добавьте тертый кокос последним.

Рецепт встряхивания белка с сывороточным белком, миндалем и корицей

Рецепт коктейля протеина с сывороточным белком с соевым молоком и капучино

Взбейте все ингредиенты в блендере, пока не получите однородную тряску и гладкую текстуру.

Рецепт встряхивания белка с сывороточным белком и ананасом

Рецепт встряхивания белка с яблоком, апельсином, капустой, медом и йогуртом

Если вы предпочитаете, вы можете оставить положить лед после того, как напиток уже попал.

Рецепт встряхивания белка с манго, йогуртом и медом

Рецепт встряски белка с клубникой, ежевикой, бананом, капустой и юргютом

Смешайте все ингредиенты в блендере почти минуту.

Рецепт встряхивания веганского белка

Белок является строительным блоком мышц и необходимым питательным веществом. Это характерно для тех, кто стремится наращивать мышцы, чтобы дополнить свои диеты белковыми напитками. К сожалению, они часто дорогие и не имеют вкуса. Высокобелковые домашние напитки отвечают требованиям комфорта и превосходным ароматизированным добавкам, которые обеспечивают требуемый уровень белка по более низкой цене, чем одна порция коммерческих продуктов. Они могут быть сделаны путем комбинирования высокобелковых ингредиентов с ингредиентами с хорошей дегустацией.

Высокопротеиновые ингредиенты

В разделе «Дополнительные ресурсы и ссылки» ниже. Очевидно, что напиток с высоким содержанием белка должен иметь белок и один из высокого качества. В то время как большинство белковых напитков используют сывороточный порошок в качестве источника белка, поскольку его легко смешивать, есть много других вариантов. Арахисовое масло обеспечивает столько же белка, сколько соевое масло, и, как правило, дешевле. Кроме того, молочные продукты, такие как молоко, сливки и творог, также обладают высоким содержанием белка.