Спортивное питание для набора мышечной массы рейтинг. Побочные эффекты и противопоказания к применению. -е место. Гейнер «True-Mass» от BSN

В теории рецепт набора мышечной массы прост — регулярные силовые тренировки и серьезное питание. Это означает, потребление нужных и правильных калорий.

Если вашей целью является гипертрофия, то Вы должны потреблять калории в избытке, сверх Вашего TDEE (расход суточной энергии) — количество энергии из пищи, требуемое, для поддержания основных функций жизнедеятельности. Нужно увеличить потребление калорий примерно на 30% от TDEE. Это число будет для каждого различаться, но большинство извлекут выгоду из потребления 600-1000 ккал сверх нормы ежедневно.

Используйте гейнер для набора веса

Иногда, достаточно сложно получить достаточно калорий из обычной пищи. Может быть Вы от природы худой, с невероятно быстрым метаболизмом или, может быть у Вас напряженный график, в котором нет места для перекусов.

Гейнер для набора веса поможет худым добрать необходимое число ккал для наращивания массы. Эти добавки представляют из себя смесь белка (обычно сыворотки) и углеводов, которая оказывает потрясающий эффект в наборе веса. Гейнеры обычно принимаются каждый день в дополнении к существующему рациону питания.

гейнеры для набора веса худым легко смешиваются с водой, молоком или соком
обладают превосходными различными вкусами
одна порция гейнера с легкостью обеспечит от 700 ккал, что поможет быстрее набрать вес

Лучшие гейнеры для набора веса

Pro Complex Gainer от ON

Это гейнер для эффективного набора веса премиум класса, который поможет худым в росте. В составе много протеина, одновременно сведя к минимуму содержание холестерина и насыщенных жиров, что очень немаловажно, если Вы собираетесь принимать эту добавку каждый день + содержит немало витаминов и минералов, в связи с чем просто отпадает необходимость покупать другие добавки. Отлично смешивается и хороший вкус. Цена немного великоват, но зато является очень качественным продуктом.

Serious Mass от ON

Гейнер из той же линейки, что и предыдущий — самый популярный продукт на рынке спортивного питания для худых. Для тех, кто хочет набрать вес, этот гейнер предлагает ударную порцию энергии в 1250 ккал. Соотношение углеводов к протеину составляет 5:1, так что распорядитесь этим протеином правильно, в зависимости от пробелов в своем рационе. Содержит креатин и глютамин — необходимые элементы для восстановления и наращивания мышц. Цена приемлемая.

Зачастую новички, пришедшие в зал, не понимают многих вещей, коих обязательно нужно придерживаться, занимаясь бодибилдингом. Во-первых, регулярные и тяжелые тренировки - это не полный путь к успеху. Помимо занятий, необходимо придерживаться строгой диеты ("на массу" и "на сушку") и соблюдать режим дня. Во-вторых, накачаться до уровня профессиональных бодибилдеров, таких как Фил Хит, Джей Катлер и без употребления анаболических стероидов невозможно. У каждого человека есть свой природный максимум, но он далек от тех результатов, кои показывают нам спортсмены на "Мистере Олимпия". Однако мы немного отвлеклись. В этой статье мы вам расскажем о спортивном питании, а точнее, о гейнерах: как их выбирать, какой фирмы покупать предпочтительнее, рейтинг и т.п. Ну что же, вперед.

Что такое гейнер?

Гейнер является пищевой добавкой, которая в своем составе имеет 50-70 грамм углеводов, 20-40 грамм белков и 5-10 грамм жира. Знающие поймут, что такое соотношение питательных веществ отлично подойдет атлетам во время набора массы, когда необходимо построить мышечную массу. Для сушки, разумеется, коктейль из гейнера не подойдет. В большинстве случаев основой гейнера является мальтодекстрин, состоящий из молекул глюкозы. Уточним, что гейнеры, как и любое другое спортивное питание, не относятся к анаболическим стероидам (или "фарме" в простонародье), а являются обычной пищевой добавкой. Напоследок скажем, что гейнер отлично подойдет экто- и мезоморфам, имеющим низкий и умеренный уровень подкожного жира соответственно, ведь при употрблении такого коктейля набирается не только мышечная, но и жировая масса. Для эндоморфов предпочтительнее будет употреблять имеющие 80-90 грамм белка и лишь 5-10 грамм углеводов. Далее мы приведем рейтинг гейнеров, признанных спортсменами наилучшими. Также мы укажем среднестатистическую цену в России и лучшие аналоги, если таковые имеются.

Рейтинг гейнеров

Сейчас мы вам расскажем о для быстрого набора массы, которые так или иначе получили высокую похвалу от экспертов и самих спортсменов. Итак, гейнеры: рейтинг ТОП лучших в 2013-14 г.г. Поехали.

Первую строчку нашего рейтинга занимает гейнер от фирмы BSN - True-Mass. Это гейнер очень высокого качества, состоящий из микса сывороточного и яичного белка, а также, разумеется, углеводов. Помимо этого, в гейнер включен витаминно-минеральный комплекс.
Серебро занимает UpYourMass от MHP, имеющий в составе полезные жиры, продуманный белковый микс, работающий более 12 часов, и вездесущие углеводы, имеющие низкий Воистину сильный гейнер.
А вот и еще один продукт, который закрывает тройку лидеров в ТОПе, где мы рассматриваем рейтинг гейнеров. Тут расположился Serious Mass от американской компании содержащий первоклассный белковый состав, а также креатин и ряд витаминов и минералов.

На четвертой строчке у нас Monster Mass от компании CytoSport, созданный по
инновационным технологиям. Его главная особенность в том, что его состав копирует свойства одного из основных природных анаболиков - грудного молока кормящей матери. Помимо этого, состав этого гейнера может похвастаться комбинацией нескольких видов белка (как быстрых, так и медленных), а также наличием витаминов, минералов и аминокислот.

Наконец, последний в нашем списке, завершающий ТОП-рейтинг гейнеров 2013 г., - это FORMASS от DY. В его составе присутствует белковая матрица TEMPRO, выработанная путем использования холодных температур. Плюс к этому в гейнер добавили 6 высококачественных видов углеводов с низким ГИ. Все это позволяет быстро восстанавливаться вашему организму, а также приводит к нежирному росту массы.

Цены

В зависимости от объема, качества и бренда цены на гейнер довольно сильно колеблются. Итак, приведем цены на вышеприведенный ТОП-5, исходя из среднестатистических цен в России:

2,6 кг гейнера True-Mass обойдется вам 1500-1700 рублей, тара на 4,6 кг - 1800-2000 рублей.
900 г UpYourMass обойдутся вам в 800-900 рублей, 2,3 кг - 1500-1600 рублей.
2,7 кг Serious Mass стоит порядка 1300-1400 рублей, а тара на 5,5 кг - 1900-2000 рублей.
Цена 2,7-килограммовой банки Monster Mass составляет 2400 рублей.
Наконец, стоимость 2,3 кг гейнера FORMASS - 2300-2500 рублей.

Вот такие цены на лучшие гейнеры, рейтинг которых был приведен выше. Разумеется, при покупке гейнера вы можете выбрать всевозможные вкусы, среди которых особой популярностью пользуются шоколадный, банановый, ванильный, малиновый и карамельный. Далее мы расскажем о правильном употреблении гейнера.

Как правильно принимать гейнер

Наилучшим временем приема гейнера будут первые 5-15 минут после активной тренировки. Именно в это время у человека открывается так называемое которое с лихвой закрывается гейнером. Это позволяет ускорить восстановительные процессы в вашем организме, подавляя катаболизм мышц. Если вы не поели перед тренировкой (имеется в виду за 1,5-2 часа), то можно принимать и перед тренировкой, дабы обеспечить организм необходимой энергией. Однако такой вариант приема имеет свой недостаток: в этом случае у вас не будет сжигаться жир во время тренировки (разве что вы ярко выраженный эктоморф). Что касается дозировки, то каждый гейнер имеет свою, которая обязательно будет указана производителем. Как правило, она составляет 90-120 грамм. Принимать его рекомендуется 1-2 раза в день, а остальные приемы предпочтительнее отдавать протеину, дабы максимально сбалансировать свое питание и увеличить мышечный рост. Лучшие гейнеры, рейтинг которых вот уже несколько лет удерживают вышеуказанные продукты, разумеется, покажут максимальные результаты. Однако помните: это всего лишь добавка, а поэтому за неделю и даже месяц 10 кг чистой мышечной массы у вас никаким образом не прибавятся. Идем далее.

Недостатки и вред гейнера

Многие новички задаются вопросом: "Какой вред от гейнера"? Ответ прост - никакого. Конечно, если соблюдать меры по употреблению. Гейнер создается из натуральных продуктов, которые мы встречаем в повседневной жизни. Очень редко встречается индивидуальная непереносимость продукта, которая может привести к расстройству пищеварения, что особенно часто бывает после болезни поджелудочной. Для спортсмена максимальным минусом может считаться значительное увеличение подкожного жира. Помните, что импотенция, болезни сердца и печени - все это мифы, возникающие на просторах интернета из уст "великих ученых".

Сочетание с другим спортивным питанием

Наилучшим сочетанием будет гейнер + креатин, ведь последний лучше усваивается с углеводами и белками, входящими в состав гейнера. Можете смешивать все в одном шейкере, употребляя после тренировки. Разумеется, из-за высокого содержания углеводов употреблять гейнеры во время сушки запрещено.

Развесной гейнер

Для людей с финансовыми трудностями всегда есть запасной вариант - приобретение гейнера на развес. 5 кг такого гейнера вы можете приобрести за 900-1000 рублей. При этом на 100 г приходится 50-70 грамм углеводов и 10-20 грамм белка, что является неплохим результатом. Однако есть и свои минусы: наличие витаминов снижено до максимума, а количество жира высоковатое (до 25 грамм). Разумеется, что гейнеры, рейтинг топ лучших которых мы приводили выше, максимальный эффект могут показать только от брендовых компаний, но и развесной продукт будет иметь неплохие результаты.

Заключение

Сейчас производство спортивного питания достигло огромных высот, а поэтому выбирать всегда есть из чего. Если еще в 70-80-х годах прошлого столетия о спортпите даже не слышали, то нынче его база представлена широким ассортиментом товаров, где гейнер регулярно занимает почетные места в рационе спортсменов. В статье мы рассказали о многих аспектах гейнера, а также привели рейтинг лучших гейнеров 2013-14 г.г. Думаем, статья вам понравилась.

Гейнер – это специальная добавка к пище, которая позволяет спортсменам быстро наращивать массу. В них содержатся все необходимые вещества, легко усваиваемые организмом. Также гейнеры способствуют получению дополнительной энергии для более длительной тренировки. Ниже представлен рейтинг, в который вошли лучшие гейнеры для набора массы. Благодаря ему вы сможете узнать какой гейнер лучше и быстро подобрать для себя подходящий вариант.

10. Elite Mega Gainer (Dymatize)

Elite Mega Gainer – отличный гейнер для набора мышечной массы, содержащий полезные ферменты, которые не только увеличивают прирост мышечной массы, но и способствуют пищеварению. Это помогает питательным компонентам усваиваться более эффективно. С помощью этого гейнера можно накапливать большое количество азота, который помогает клеткам восстанавливаться, а также синтезирует протеин и участвует в мышечном анаболизме. В его основе содержится протеин, который поддерживает долю сухой массы. В составе Elite Mega Gainer содержится три различных типа сывороточного протеина – концентрат, гидроизолят и обычный изолят. Также гейнер содержит большое количество ВСАА, который выполняет важную роль при выработке белка.

9. Up Your Mass (MHP)

Следующий в списке лучших — гейнер Up Your Mass. Это продукт средней калорийности, созданный с помощью низкогликемических углеводов. Главным преимуществом Up Your Mass является то, что он наиболее оптимален с точки зрения гипогликемической нагрузки на организм. Дает необходимую энергию, которая во время тренировок позволит быстрее растить мышцы. Калорийность гейнера небольшая, однако он способен снабдить организм всем необходимым. Также он значительно ускоряет синтез белка и облегчает восстановительные процессы тела. Кроме того, он позволяет восстановить запас витаминов и микроэлементов. Состав гейнера легко усваивается организмом. Производитель гейнеров Up Your Mass (MHP) также добавил в него полезные витамины группы В, которые так необходимы всем спортсменам.

8. True-Mass 1200 (BSN)

True-Mass 1200 – это очень хороший гейнер премиум качества. Разработан для профессиональных спортсменов, но подойдет и любителям, особенно тем, кто нуждается в повышенной калорийности дневного рациона. Компания BSN уже долгое время поставляет на рынок качественное спортивное питание и добавки. Главное отличие это гейнера от других –высокая калорийность каждой порции (до 1200 калорий). Это весьма практичный вариант для всех, кто не может самостоятельно набрать массу. Кроме того, в составе содержится много полезных веществ, которые дополнительно оздоравливают и укрепляют организм. Самое важное – это правильный прием гейнера, инструкция для удобства есть на упаковке. Выпускается True-Mass 1200 в самых разнообразных вкусах.

7. Animal Mass (Universal Nutrition)

Данный гейнер сочетает в себе все преимущества быстроусваиваемых белков. Этот полезный комплекс позволяет мышцам получать все необходимые аминокислоты для предотвращения мышечного катаболизма. Animal Mass от Universal Nutrition содержит отличные источники протеина, которые дают максимум для синтеза белков. Также в составе присутствуют углеводы, они очень важны при наборе массы. Кроме того, они позволяют запасать протеин, который позже пойдет на строительство мышечной ткани. Правильные жиры так же важны, поэтому и в этом гейнере они есть. Размешивать Animal Mass можно с водой, молоком или соком. Он отлично подойдет как для профессионалов, так и для начинающих атлетов.

6. Iron Mass (Arnold Schwarzenegger Series)

Этот гейнер относится к спортивному питанию среднего класса. Одна порция Iron Mass содержит среднее количество калорий, включает в себя быстрые и медленные углеводы. В составе есть большое количество полезных ингредиентов, которые помогают эффективно увеличить массу тела. Белок, представленный в гейнере, имеет говяжье происхождение. Это позволяет полностью восполнять ежедневную калорийность в рационе. Также в составе гейнера находятся вещества, которые способствуют анаболическим процессам за счет стимуляции выработки инсулина. Также в нем содержатся ВСАА аминокислоты, они помогают ускорить восстановление после тренировки. Гейнер представляет собой спортивную добавку, которая содержит безопасные калории. Они обладают низким гликемическим индексом и не вызывают развитие сахарного диабета и ожирения.

5. Real Gains (Universal Nutrition)

Середину рейтинга лучших гейнеров занимает американский продукт со средней калорийностью Real Gains. Он позволяет облегчить набор массы, а также полностью восполняет суточную потребность организма в калориях. Также Real Gains ускоряет синтез белка и помогает восстановиться после тяжелой тренировки. Состав легко усваивается организмом и насыщает его всеми полезными витаминами и микроэлементами.

4. Super Mass Gainer (Dymatize)

Super Mass Gainer — одна из самых популярных спортивных добавок для набора мышечной массы как среди новичков, так и профессионалов. В его состав входят натуральные компоненты. При правильном применении производитель гарантирует эффект. Многие из профессиональных спортсменов отмечают, что это лучший гейнер на рынке. Эффективность данного продукта заключается в том, что его состав содержит весьма продуманную комбинацию углеводов и протеинов. Правильное сочетание этих веществ позволяет клеткам мышц получать энергию в течение четырех часов после приема. Также все эти компоненты позволяют эффективно тренироваться и восстанавливаться после интенсивных нагрузок.

3. True-Mass (BSN)

True-Mass от известного американского производителя BSN открывает тройку лучших гейнеров для набора мышечной массы. Эффект от этого спортивного продукта испытали на себе уже многие профессиональные спортсмены. Кроме того, данный гейнер позволяет перейти на новый уровень тренировок. Продукт относится к премиум классу, ведь он помогает набрать мышечную массу без жировых отложений. Дополнительные калории и другие питательные вещества позволяют повысить скорость метаболизма. В состав True-Mass входит белковый комплекс, сложные углеводы, аминокислоты и много других полезных веществ. Также в гейнере есть специальные компоненты для поддержки работы сердца при высоких физических нагрузках.

2. Pro Gainer (Optimum Nutrition)

На втором месте нашего рейтинга — Pro Gainer от известной компании Optimum Nutrition. Этот гейнер содержит много компонентов, он дополнительно обогащен витаминами и минералами. Данная спортивная добавка является равноценной в содержании протеинов и углеводов. Отзывы покупателей о Pro Gainer в основном положительные. Спортсмены действительно достигают больших результатов. Основной негатив с данным гейнером связан с его большой стоимостью, а также с небольшим прогрессом у новичков. Дело в том, что каждый гейнер необходимо сочетать с продолжительными физическими нагрузками, но не каждый это может понять.

1. Serious Mass (Optimum Nutrition)

Гейнеры занимают одно из ведущих мест среди спортивного питания. Несмотря на то, что их начали принимать ещё в 1990-е годы, отличия между современными добавками и предшественниками существенны. Производители стали минимизировать вред и усиливать полезные действия, выбирая качественные и эффективные компоненты.

Что такое гейнер для худых

В переводе с английского gain означает «прирост». Таким образом, название этого спортивного питания отражает его ключевое действие - увеличение мышечной массы человека. Главным секретом гейнера для набора массы худым является гармоничное сочетание белков и углеводов, дополненное витаминами, минералами и другими активными веществами. Белковая смесь обычно состоит из казеинового и сывороточного протеинов. Углеводы придадут энергии, а белки послужат строительным материалом для мышц. В списке микроэлементов в гейнере могут оказаться ниацин, фосфор, биотин, йод, фолиевая кислота и другие.

Если раньше в гейнерах содержалось много сахара, сейчас его стараются заменить на фруктозу, мальтозу, мальтодекстрин. Простых сахаров в составе гейнера для худых должно быть не более трети от общего количества углеводов. Добавляют туда и такие важные в спортивном мире вещества, как аргинин, креатин, карнитин, таурин. Все они хорошо усваиваются организмом.

Гейнер для худых стал настоящим помощником на пути к достижению красивого рельефного тела. Запасы сил и количество энергии после приёма напитка увеличиваются, что позволяет проводить более интенсивные и эффективные тренировки. Как правило, гейнер для набора веса худым выпускается в форме ароматизированного растворимого порошка. За месяц приёма правильно подобранного гейнера можно набрать до 5-7 кг. Спортсмен почувствует снижение усталости, приливы бодрости, укрепит иммунитет.

Приготовить гейнер для худых можно и из обычных продуктов дома. Источником углеводов станут ягоды, варенье, мёд или сахар. Протеин организм получит из сухого молока, творога или яичных белков, а залить это необходимо молоком или соком.

Действие гейнера на организм

Не стоит думать, что гейнер необходим исключительно тем, кто занимается бодибилдингом. Он принесёт пользу легкоатлетам, футболистам, баскетболистам. Действие гейнера за счёт сложных углеводов в составе продолжается несколько часов.

Некоторых атлетов беспокоит вопрос: что лучше взять - протеин или гейнер. Однако для эктоморфов - людей с худощавым телосложением, генетически не предрасположенных к сильным физическим нагрузкам, рекомендуется второй вариант. Углеводно-белковая смесь ускорит набор веса, а небольшой прирост жировой ткани для эктоморфов не является негативным последствием. Склонным к полноте эндоморфам, напротив, достаточно одного протеина для мышечного роста, злоупотребление углеводами для них недопустимо.

Основные свойства гейнера для худых следующие:

Увеличивает калорийность рациона.
Быстро восстанавливает энергетический баланс организма.
Повышает выносливость.
Увеличивает мышечную массу тела до 7 кг в месяц.
Способствует регенерации мышц после тренировки.
Снабжает организм необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами.

Белок выступает для мышц строительным материалом, но обеспечить достаточное количество с помощью обычного питания сложно. Тут-то и поможет употребление гейнера. А своевременное поступление гликогена, которое обеспечат быстрые и медленные углеводы, позволит поддерживать энергию для интенсивных физических тренировок.

Как выбрать гейнер для худых

Отвечая на вопрос, какой гейнер лучше для худых, важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Имеют значение:

Телосложение.
Скорость метаболизма.
Отсутствие генетической предрасположенности к набору жировой массы

Худощавые люди, как правило, обладают ускоренным метаболизмом и не слишком хорошим аппетитом, поэтому гейнер отлично заменит им необходимость через силу поглощать высококалорийную пищу.

Не стоит считать, что лучший гейнер для худых содержит самое большое количество калорий. Рекомендуется начинать с гейнеров по 400 калорий, заменяя при необходимости на более калорийные порошки. В противном случае масса может увеличиться негармонично.

Разумеется, даже самый лучший гейнер для набора массы для худых окажется неэффективным без регулярных тренировок и подходящего питания (часто, небольшими порциями). Добавки могут заменить один приём пищи, если у вас нет возможности нормально поесть на работе или во время учёбы, но не должны этого делать постоянно.

Тренировочный процесс должен протекать разнообразно, подвергая мышцы управляемому стрессу. Делайте многосуставные упражнения с разным весом, разное количество повторений, меняйте угол наклона, снаряды. Подходите к занятиям осмысленно, не стоит доверять каждому услышанному или прочитанному совету, доверяйте личному опыту, рекомендациям тренера и врача. Мышечная масса увеличивается в том числе во время отдыха, не забывайте устраивать выходные между тренировочными днями. Аэробные нагрузки в период набора веса исключают или сводят к минимуму.

У худощавых спортсменов быстрее протекает метаболизм, поэтому наращивать мышцы им довольно сложно. Людям с нехваткой массы рекомендуется выбирать гейнеры с преобладанием углеводов и наличием сывороточного протеина.

В порции гейнера Epiq Mass Gainer 6Ib содержится 1220 ккал, белка при этом 52 г, а углеводов - 250 г. Добавка включает изоляты молочного и сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина, а также натрий, кальций, железо и пищеварительные ферменты. Высокая питательная ценность и у гейнера King Mass XL. На одну порцию приходится 60 г белка и 180 г углеводов. Добавка содержит креатин, L-глицин, L-глютамин и другие полезные компоненты.

Как принимать гейнер для худых

Разводить порошок можно в воде, соке или молоке, смешивая миксером, блендером или шейкером. Жидкости обычно берётся 300-500 мл. Вода должна быть не теплее комнатной температуры, а сок и молоко добавят напитку калорий. Качественный гейнер растворяется без образования комочков или неприятного осадка. Обычно советуют выпивать не более трёх коктейлей в сутки. Оптимально также выпивать дневную порцию частями: перед тренировкой и после неё, чтобы закрыть белково-углеводное окно. Худым людям можно пить гейнер перед сном, не переживая о жировых отложениях, так организм в течение ночи будет получать подпитку.

Главное, приобретайте гейнеры с высококачественными ингредиентами только в проверенных специализированных магазинах, чтобы не столкнуться с подделкой. Иначе велик риск вместо пользы причинить организму вред. Почитайте, нет ли в составе ингредиентов, на которые у вас индивидуальная непереносимость. Проверьте, целая ли упаковка. Если гейнер хранится неправильно, в смеси могут появиться бактерии, способные вызвать пищевое отравление. При возникновении сомнений возьмите две небольшие упаковки разных добавок, чтобы в случае отсутствия положительных результатов отказаться от неэффективной.

Превышать дозировку не нужно, это не принесёт дополнительного эффекта, так как вещества просто не успеют усвоиться. В то же время большие дозировки препарата могут вызвать образование жировых отложений на стенках кровеносных сосудов. Выбирая гейнер, сделайте быстрый расчёт стоимости порции и сравните получившиеся результаты для нескольких добавок.

Лучше проконсультироваться со специалистом по спортивному питанию. Он подскажет, как сочетать гейнер для худых с креатином и другими добавками или два гейнера разной калорийности между собой. К противопоказаниям относятся индивидуальная непереносимость препарата, расстройства поджелудочной железы и серьёзные заболевания почек.

Взвешивайтесь на регулярной основе, чтобы отследить результативность применения спортивного питания. Через две недели сделайте выводы и внесите коррективы при необходимости. Для увеличения жировой прослойки выбирайте гейнеры с большим количеством углеводов, для набора веса преимущественно за счёт мышц - смеси, где больше белка. Если набора веса не происходит, попробуйте увеличить дозировку и пересмотрите программу тренировок. Высока вероятность, что вы тратите больше калорий, чем получаете с пищей и спортивными добавками.

Последнее обновление: вторник, август 22, 2017

Список выигравших Лучший Масс

#1	Optimum Nutrition Pro Gainer	60g белка 85g Углеводы 650 калорий
#2	TL ProteinSeries Mass Gainer	53g белка 109g Углеводы 750 калорий
#3	BSN истинная масса 1200	50g белка 222g Углеводы 1220 калорий
#4	Universal Nutrition Real Gains	52g белка 87g Углеводы 610 калорий
#5	Dymatize Супер Mass Gainer	52g белка 252g Углеводы 1280 калорий
#6	Optimum Nutrition Serious Mass	50g белка 252g Углеводы 1250 калорий
#7	Лучший Isopure массовый характер в	53g белка 86g Углеводы 600 калорий
#8	MHP Up Your Mass	46g белка 58g Углеводы 510 калорий
#9		40g белка 485 калорий 34g Углеводы

10 Наиболее эффективным Гейнеры Сравнение

1.) Optimum Nutrition Pro Gainer

Pro Гейнер Является одним из лучших весовых добавок, доступных сегодня. Pro Gainer, нагруженный 60g белка, углеводов 85g и витаминов и минералов 24, является идеальной после тренировки для тех, кто ищет массу, или как простой порошок для увеличения веса, который можно использовать между приемами пищи.

Обзор

Кто делает это: Про Гейнер производится Optimum Nutrition, одного из самых больших имен в индустрии спортивного питания. Так 1987, Optimum Nutrition, или ПО для Короче говоря, был лидером в разработке инновационных высоко, доступные, эффективные продукты и. В своих 25 + лет в индустрии, ПО получил множество престижных наград, и разработал репутацию для производства некоторых из самых линий продукции высокого качества, доступных.

Что в ней: Одна порция содержит:

60g белковая смесь , Состоящий из белка молочной сыворотки, изолят сывороточного белкового концентрата, казеинат кальция, яичный альбумин, пептиды сыворотки и пептиды глютамина. Это мощная смесь высококачественных белков помогает стимулировать рост мышц, обеспечивая огромную дозу белка из премиум источников.
85g углеводы , Которые помогают восстановить уровни энергии и добавляют калории в вашем рационе.
24 витаминов и минералов , Которые помогают держать свое тело под напряжением и здоровым.
4g пищевые волокна , Который помогает в здорового пищеварения и общего состояния здоровья.

Итог: В целом, Optimum Nutrition Pro Гейнер является лучшим масса строитель можно купить за деньги. Это обеспечивает все ваше тело нуждается, чтобы получить мышечную массу, и ни один из ненужного мусора, что некоторые компании используют в своих продуктах. Про Гейнер представляет собой простой, чистый, очень эффективным дополнением, и делает самую вкусную, лучший гейнер дрожание любого продукта мы проверили.

Продавец	Сравнение цен	Ссылка
	$ 40.95	купить сейчас
	$38.49	купить сейчас

2.) Прозрачный Labs ProteinSeries Mass Gainer

Прозрачный Labs Mass Gainer является одним из самых высоких масс гейнер премиум качества в настоящее время на рынке. Загруженный 53 г 100% Трава-Fed Новой Зеландии концентрат сывороточного протеина (WPC80), 109 граммов углеводов получены из органических тапиоки мальтодекстрин, 6 Грамм здоровых жиров и 3 грамм креатин - Mass Gainer обеспечивает массовое значение, которое дополняет свою цену,

Особенности

Особенности:

750 калорий на порцию
53 Грамм 100% Трава-Fed Новой Зеландии концентрат сывороточного протеина
109 граммы Углеводы из органических тапиока мальтодекстрина (100 г)
Почти 6 граммов МСТ
3 Грамм креатин
8 граммами волокна
Естественно подслащенный Стевия & Monk фрукты
Полный ингредиент Прозрачность
Заботящихся о своем здоровье Mass Gainer

Обзор

Кто делает это:

Mass Gainer сделан прозрачным Labs, наиболее быстро растущих новых пищевых добавок компании, основанной в 2015. Прозрачные Labs известна своей премии и эффективные добавки тренировки как PreSeries навалочных, Lean, STIM-FREE, BCAA Глютамин, креатин и ВМН - Все ПФ, которые обеспечивают полные клинические дозы и прозрачность 100% этикетки.

Что в ней: Одна порция содержит

53 г Трава-Fed Новая Зеландия сывороточный концентрат. Этот источник концентрата сывороточного белка не найден в любых других средствах массовой Гейнер добавки и считается более высокой степени, чем стандартная концентрата молочной сыворотки.

100 граммы Углеводы из органических тапиока мальтодекстрина. Mass Gainer добавки почти все используют мальтодекстрин, как легко смешивать и большой дегустации источником углеводов. Mass Gainer прозрачной Labs является одной из немногих компаний, чтобы использовать органическую версию этого углевода, полученный из кукурузы.

8 граммов диетического волокна. Пищевые волокна поддерживает правильное пищеварение и регулярность, которая имеет важное значение для любого массового получения протокола.

Практический результат:

Mass Gainer прозрачной Labs использует более высокие качество ингредиентов, чем остальные массовые выигравшие в отрасли, а также обеспечивает полную прозрачность этикетки. Использование премиальных ингредиентов действительно создает потребность в цене немного выше нормы рынка, но мы уверены, что Mass Gainer значительно улучшить свои результаты, лишь на несколько долларов больше.

Прозрачный Labs Mass Gainer имеет прекрасный вкус, обеспечивает удивительные макросы из здоровых источников, и это тип Mass Gainer, что мы с нетерпением ожидаем принятия. Вы можете сохранить массивный 10% от Вашего заказа, используя код купона "Top10Supps "Что мы просили для наших читателей.

Продавец	Сравнение цен	Ссылка
	$65	купить сейчас

3.) BSN Правда Mass 1200

BSN истинная масса 1200 является одним из лучших дополнений увеличения веса доступных. С 50g высококачественного белка, 222g углеводов, и многое другое, True Mass имеет все питательные вещества, ваше тело нуждается, чтобы упаковать на мышечную массу.

Особенности

Особенности:

50g белок высокого качества в порции
222g углеводы
16g пищевые волокна
1220 калорий
Помогает строить мышцы
Стимулирует синтез белка
Помогает познакомиться калориях целей впускные
Помогает увеличение веса / массы
Разумно Низкий уровень сахара (16g на порцию)
Высококачественные ингредиенты
Малый размер порции
Лучший гейнер протеин
Добавлены ферменты для лучшего усвоения
Глютамин добавки для синтеза белка
Легко смешивается
Вкусы большие - 3 ароматы доступны

Обзор

Кто делает это: Правда Масса 1200 производится BSN, один из самых больших и лучших компаний в индустрии пищевых добавок. На протяжении многих лет, БСН был пионером отрасли, разработке эффективных и инновационных продуктов для тяжелоатлетов и спортсменов. Они получили множество наград, и миллионы лояльных клиентов.

Что в ней: Одна порция содержит:

50g белковая смесь , Состоящий из концентрата сывороточного белка, казеина, изолят сывороточного белка яичного белка, казеината кальция и концентрата молочного белка. Эта смесь помогает ваш ежедневное потребление белка, который обеспечивает аминокислоты, которые необходимы для роста мышц.
222g углеводы , Которые имеют важное значение для энергии в течение дня.
23g Встречающиеся в природе незаменимых аминокислот
12g ВСАА
16g пищевые волокна , Который поддерживает здоровую пищеварительную систему.
Витамины и минералы , Которые помогают держать свое тело здоровым.
Глютамин добавки , Которые помогают в синтезе белков.

Итог: В целом, истинная масса 1200 является одним из лучших Гейнеры доступны, а также один из лучших вин - если вы читаете отзывы массовые Гейнер, вы увидите, что большинство людей, как вкус этого дополнения. Правда Массовое делает простой, вкусный дрожание, что помогает вам достичь ваших целей в фитнесе, предоставляя все необходимые питательные вещества для постного прибыль мышечной массы.

Продавец	Сравнение цен	Ссылка
	N / A
	$58.99	купить сейчас

4.) Universal Nutrition Real Gains

Real Gains , сделан Universal Nutrition , Является одним из ведущих массовых строителей на рынке. Предназначен для активных людей, желающих упаковать на большей мышечной массы возможно, Real Gains имеет почти все, что нужно, чтобы построить тело своей мечты - просто добавьте упражнения!

Особенности

Особенности:

52g белка в порции
Только 5g сахара
87g углеводы
610 калорий
Очень доступные
Просто и эффективно
Помогает ускорить восстановление
Помогает набирать вес и мышечную массу
Малый размер порции
Профиль Хорошо аминокислота
Отличная дегустация
Легко смешивается
Один из лучших Гейнеры на рынке

Обзор

Кто делает это: Реальные Доходы производится Universal Nutrition, компании, которая стала именем нарицательным в фитнес-сообщества. На протяжении многих лет, Universal Nutrition помог установить стандарт качества в постоянно меняющейся отрасли. Сегодня они производят большой ассортимент высокоэффективных добавок, чтобы удовлетворить потребности широкого круга клиентов.

Что в ней: Одна порция содержит:

Белковый комплекс 52g , Состоящий из ультра фильтруется концентрата молочной сыворотки, мицеллярный казеин, и изолят сывороточного белка. Этот простой смесь использует высококачественные источники белка, чтобы доставить аминокислоты, которые являются жизненно важными для роста мышц и быстрого восстановления после тренировки.
87g углеводы , Которые помогают восстановить уровни энергии и увеличить потребление калорий.
5g пищевые волокна , Который помогает регулировать пищеварительной системы.
Здоровые жиры , В том числе МСТ-х, семя льна масла и многое другое. Эти компоненты обеспечивают здоровые жиры, чтобы поддержать производство гормона, защита клеточной мембраны и рост клеток.

Итог: В целом, реальные Прибыль является очень хорошим гейнер. Это доступный, простой формула дает вам всю необходимую пищу, чтобы помочь вам набрать вес и мышцы, и он не содержит ничего лишнего или каких-либо наполнителей. Если вы ищете для эффективного, без излишеств массовой застройки дополнение Недвижимость Прибыль представляет собой отличный выбор.

Продавец	Сравнение цен	Ссылка
	$37.95	купить сейчас
	$ 46.98	купить сейчас

5.) Dymatize Супер Mass Gainer

Супер Гейнер массовой является хорошим дополнением гейнер сделанные Dymatize Nutrition. Он сочетает в себе высокое качество белка с добавлением аминокислоты, креатин, углеводы, глютамин, и многое другое, этот продукт содержит все питательные вещества, необходимые, чтобы помочь вам упаковать на мышечную массу вы всегда хотели.

Особенности

Особенности:

52g белка в порции
252g углеводы
1280 калорий
17g ВСАА
Помогает способствовать мышечной массы
Помощь в восстановлении
Помогает набирать вес
Может быть использован в качестве замены еды
Хорошо вин - доступны в ваниль и шоколад

Недостатки:

Большой размер порции
Только в 2 вкусов

Обзор

Кто делает это: Супер Mass Gainer производится Dymatize Nutrition, крупномасштабного производителя фитнес добавки. Так 1994, Dymatize стремилась развивать передовые продукты, которые помогают их клиентам достичь - и превышают - своих целей в фитнесе.

Что в ней: Одна порция содержит:

52g белок , Состоящий из белка молочной сыворотки, изолят сывороточного белкового концентрата, казеинат кальция, яичный альбумин, и концентрат молочного белка. Эта смесь поможет вам достичь целей, ежедневно белка, который является неотъемлемой частью набирает мышечную массу.
252g углеводы , Только 19g сахара. Это огромная доза углеводов из сложных углеводов, которые расщепляют с течением времени, что дает вам устойчивый энергии в течение дня.
Смесь 2g аминокислота , Состоящий из глутамина, глутамин пептидами, L-лейцин, L-изолейцин, L-валин и Zytrix. Эта смесь помогает обеспечить дополнительные аминокислоты, которые являются проверенные строительные блоки здоровых мышц.

Итог: В целом, супер Mass Gainer является одним из лидеров роста веса на рынке. Это обеспечивает огромную дозу углеводов и белков, которые помогут вам достичь суточной калорийности и питательных веществ целей впускные. Его сложный углевод смесь дает вам энергию для устойчивого дня, а его смесь аминокислоты помогает восстановить мышцы после тренировки.

Продавец	Сравнение цен	Ссылка
	$24.95	купить сейчас
	$ 32.65	купить сейчас

6.) Optimum Nutrition Serious Mass

Serious Mass является одним из лучших гейнер белковых добавок, доступных. Сделано оптимального питания, этот продукт обеспечивает огромную дозу калорий, белков, углеводов и больше, чтобы помочь вам достичь ваших питания и фитнес-целей.

Особенности

Особенности:

50g белка в порции
1,250 калорий
252g углеводы
Креатин и глутамин добавил
Добавлены витамины и минералы
Легкий способ потреблять тонны калорий, белков и более
Помогает строить мышечную массу
Помогает набирать вес
Доступен в 4 вкусных ароматов

Недостатки:

Дорогостоящий
Большой размер порции
Содержит 40g сахара на порцию

Обзор

Кто делает это: Серьезные Масса сделал Optimum Nutrition, одного из самых популярных компаний дополнения там. Самый известный за их Золотой стандарт линии продуктов, Optimum Nutrition была лидером, так как они образуются в 1987. Сегодня, вы не можете пойти далеко в тренажерном зале или дополнения магазине не видя продукт дальше, и компания получила множество наград и признаний для своих высококачественных продуктов.

Что в ней: Одна порция содержит:

50g белок , Состоящий из концентрата сывороточного белка, казеината кальция, яичный белок, и L-глутамина. Эта смесь высококачественных источников белка поможет вам набрать мышечную массу путем ремонта мышцы эффективно.
Витаминно-минеральный смесь , Состоящий из витаминов А, С, D, Е, железо, цинк, кальций и многие другие. Помогает поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
252g сложные углеводы , Которые помогают обеспечить энергию в течение дня, и до калориях уровней потребления для оказания помощи в веса.

Итог: В целом, это серьезный Масс один из лучших добавок для увеличения веса, поскольку она обеспечивает большую дозу питательных веществ, необходимых для мышечной массы прибыли. Это хороший выбор, хотя большая порция и размер выше, чем обычной цены является недостатком.

Продавец	Сравнение цен	Ссылка
	$ 47.95	купить сейчас
	$45.96	купить сейчас

7.) Природы Лучший Isopure Mass

Isopure Масс это простой, высокое качество массовое строительство дополнение сделанное по своей природе лучше. Он сочетает в себе 53g высококачественного белка с углеводами, клетчаткой, ВСАА, глютамин, и многое другое. При отсутствии транс-жиров, лактозы, или чрезмерного сахара, это чистый, простой продукт, чтобы помочь вам набрать вес и мышечную массу.

Особенности

Особенности:

53g белка в порции
600 калорий
86g углеводы
4g волокна
Добавлены витамины и минералы
Только 3g сахара
Доступный
Довольно небольшой размер порции
Бесплатный лактозы и транс-жиров
Хорошо BCAA составляют
Оказывает помощь в веса

Недостатки:

Меньше калорий, чем многие продукты в этом списке
Только тип 1 белка

Обзор

Кто делает это: Isopure Масса сделал лучший, огромный дистрибьютора и производителя продуктов для здоровья и дополнений природы. Так 1969, Лучший природы была лидером в пищевой промышленности здравоохранения, создавая сотни инновационных продуктов, начиная от замороженных блюд в фитнес-добавки и многое другое.

Что в ней: Одна порция содержит:

53g белок , Состоящий из ионообменной изолят сывороточного белка. Широко считается лучшим типом белка, изолят сывороточного протеина быстро впитывается и помогает выздоровление тела от напряженной деятельности, и помогает в росте мышц.
Витамины и минералы , В том числе витамин А, С, Е, B6, B12, кальций, железо, цинк, и многие другие. Этот простой поливитаминов смесь помогает поддерживать здоровый образ жизни.
86g углеводы , Которые помогают обеспечить энергию на протяжении всей вашей день, и добавить калорий к вашей диете.

Итог: В целом, лучший Isopure массовый характер является простой, но очень эффективная масса выигрыше. Он не содержит лактозы, что делает его лучшим наращивания мышечной массы добавки для тех, кто непереносимость лактозы. Его простая формула охватывает все основания, без каких-либо ненужных наполнителей.

Продавец	Сравнение цен	Ссылка
	$ 54.90	купить сейчас
	$ 35.69	купить сейчас

8.) MHP Up Your Mass

Up Your Mass является доступным Mass Gainer белковой добавки сделаны МХП. Сочетание большого количества белков, углеводов, витаминов, ВСАА и многое другое, вверх ваш Mass дает организму то, что ему нужно, чтобы набрать вес и мышечную массу.

Особенности

Особенности:

46g белка в порции
510 калорий
58g углеводы
5g пищевые волокна
Только 1.5g сахара
Добавлены витамины и минералы
Добавлены липиды и жирные кислоты
Ускоряет время восстановления
Помогает вам набрать вес и мышцы

Недостатки:

Большой размер порции
Немного дороже
Использование соевого белка

Обзор

Кто делает это: Up Your Mass производится МХП, иначе известный как Максимальная производительность человека. Так 1997 МХП была посвящена устанавливает новые стандарты в индустрии спортивного питания, путем разработки и производства высокого качества, инновационных и эффективных добавок.

Что в ней: Одна порция содержит:

46g белок , Состоящий из соевого белкового изолята, казеината кальция и концентрата сывороточного протеина. Эта смесь с замедленным высвобождением белков обеспечивает устойчивый поток белка и аминокислот, которые необходимы для строительства и восстановления мышц.
58g углеводы , Это низким гликемическим смесь углеводов обеспечивает длительное энергии для вашей повседневной деятельности, и помогает восстановить энергию после тренировки.
Незаменимые жирные кислоты и липиды , Которые помогают обеспечить энергию, поддерживают здоровую функцию гормона, увеличение удержания азота, и многое другое.

Итог: В целом, Up Your Mass хороший гейнер. Она охватывает все основы и обеспечивает легкий способ увеличить ежедневное потребление белков, калорий, и питательных веществ. Это, как говорится, есть более дешевые варианты там, и тот факт, что Up Your Mass использует изолят соевого белка в качестве основного источника белка может быть недостатком для некоторых.

Арнольд Шварценеггер серии Железный Mass является одним из главных масс-строитель сделал MusclePharm. Сочетание большого количества белка, ВСАА, качество калорий и без наполнителей, Железо Mass поможет вам набрать вес и мышцы без добавления жира в вашем теле. Разработанный в рамках Арнольд Шварценеггер серии из MusclePharm, Iron Mass является очень популярной и эффективной массы Гейнер.

Особенности

Особенности:

40g белка в порции
34g углеводы
485 калорий
Малый размер порции
Здоровые жиры
Анаболические комплекс рост с креатина и BCAA нитраты
Пищеварительный фермент комплекс
Отличная дегустация
Помогает набирать вес - не жир
Высокая калории на грамм

Недостатки:

Только в 3 вкусов
Несколько порций может быть необходимо для удовлетворения пищевых целей

Обзор

Кто делает это: Утюг Масса сделал MusclePharm, один из крупнейших в спортивной индустрии пищевых добавок. Этот продукт является частью серии депутата Арнольда Шварценеггера, который состоит из продуктов, одобренных легендарного культурист, ставший политиком.

Что в ней: Одна порция содержит:

40g белок , Состоящий из гидролизованного белка говядины и лактоферрин. Это уникальный и инновационный смесь белка менее изученный, чем обычные источники, такие как сыворотки, но утверждает, что это MusclePharm имеет 3 раз количество анаболических факторов роста, как сывороточный протеин.
Здоровые жиры , Которые помогают производить и регулировать гормоны в организме, а также обеспечить энергию.
Анаболические комплекс рост , Состоящий из креатина и BCAA нитраты, которые помогают продвигать силы, уменьшения времени восстановления и стимулирования роста мышечной массы.

Итог: В целом, Утюг Масса является хорошим массового строитель. Его небольшой размер порции является большим преимуществом, хотя некоторые люди хотят, чтобы взять несколько порций в день, чтобы достичь питательные целей. Уникальная включение относительно новой формы белка является основной причиной этого продукта сделал этот список.

Продавец	Сравнение цен	Ссылка
	$43.95	купить сейчас
	$ 48.98	купить сейчас

10.) CytoSport монстр молока

CytoSport Монстр Молоко представляет собой смешанный порошок белок, который также полезен для получения массы. Упакованные с 50g из легко усваиваемых белков, Monster Milk обеспечивает простой способ для удовлетворения ежедневных потребностей белка. Только с калорий 280 и 12g углеводов, этот продукт не поможет вам получить гораздо больше веса, как некоторые из наших главных рекомендаций, но это отличный способ, чтобы дополнить потребление белка.

Одна порция содержит:

50g белок , Состоящий из изолированных белков молока, сыворотки, казеинаты изолятов, лактоферрин, глутамина, глютамина пептидов и свободных форм ВСАА. Этот белок смесь нескольких источников поможет вам удовлетворить ваши ежедневные потребности белка и помогает мышцам восстановиться и расти.
Аминоген , Который представляет собой биоактивный полипептидный фермент система, которая может помочь сгладить процесс пищеварения, повышение эффективности белков в этом продукте.

Итог: В целом, монстр Молоко больше порошка белка, чем в массовой строителя. Тем не менее, если вы в состоянии удовлетворить ваши цели в калориях впускные уже, и просто нужно больше белка, монстр Молоко представляет собой отличный выбор. Широкое разнообразие источников белка, используемые в этом продукте делает его отличным выбором для тех, кто хочет диверсифицировать свои источники белка.

Vitol русский медведь 5000

Vitol русский медведь 5000 ОГРОМНЫЙ добавка увеличение веса, который может помочь вам "получить массу медведя". Его огромный размер порции является недостатком для некоторых людей, но и для тех, кто ищет наиболее калорий и белка возможно, это может быть лучший гейнер для вас.

Особенности

Особенности:

184g белка на порцию - да, вы не ошиблись
2600 калорий
391g углеводы
46g триглицериды со средней длиной цепи
Огромное количество белка и калорий в одном продукте
Добавлены анаболические соединения, такие как йохимбе, бора и более
Добавлены витамины и минералы

Недостатки:

Дорогостоящий
ОГРОМНЫЙ размер порции - каждая порция должна быть смешана с 1 галлон воды или молока (можно просто взять меньшую порцию)

Обзор

Кто делает это: Русский медведь 5000 производится Vitol, производитель натуральных добавок и бодибилдинга продукции. В бизнесе для более чем 37 лет, Vitol вышел с большим количеством хороших продуктов и имеет много преданных поклонников.

Что в ней: Одна порция содержит:

184g белок , Состоящий из молока и яичного белка. Эта массивная доза белка помогает вам удовлетворить ваши потребности в питании, помогая восстановить мышцы.
2600 калорий , Чтобы помочь вам набрать вес и достичь ваших целей в фитнесе
46g МСТ-х, или триглицериды со средней цепью, эти здоровые жиры помогают регулировать гормоны, обеспечивают энергию, и более
Витаминно-минеральный смесь , Чтобы помочь вашему организму поддерживать надлежащее здоровье.

Итог: В целом, русский медведь 5000 хороший гейнер, если вы ищете для большинства калорий и белка возможно. Это, как говорится, огромный размер порции немного сверху. Многие люди используют этот продукт и принять ½ выступающей или даже четверть порции, которая, вероятно, лучший способ использовать его, если вы не находитесь на очень агрессивной цикла наполнителя.

Продавец	Сравнение цен	Ссылка
	$28.95	купить сейчас
	$ 35.89	купить сейчас

Mass Gainer Руководство добавки для начинающих

Рецепт для сильного, мускулистого тела имеет две основные составляющие: обучение и питание. Оба идут рука об руку, и оба совершенно необходимы для того, чтобы построить тело, вы всегда мечтали.

Каждый человек имеет свои собственные цели, когда дело доходит до фитнеса. Некоторые ищут, чтобы похудеть, некоторые хотят, чтобы тонизировать и построить мышечной, а некоторые хотят, чтобы упаковать на столько мышцы, как это возможно. Если вы находитесь в последней категории, и, глядя, чтобы добавить значительную мышечную массу вашего тела, вы пришли в нужное место!

Если вы нашли эту статью, то, скорее всего можно предположить, что вы знаете, что вы делаете в тренажерном зале. Если вы не испытывали с тяжелой атлетике, проверить Bodybuilding.com-х Начальный вес учебное пособие , Если вы опытный атлет, это руководство для вас. Если у вас уже есть свой программу тренировок на месте, пора работать на другой половине уравнения - это время, чтобы поговорить о питании!

Прежде чем мы перейдем к лучшему массового списка Гейнер добавки, позволяет занять секунду, чтобы посмотреть на то, что увеличение веса добавки и как топ-Гейнеры может помочь вам увеличить ваши мышцы и вес.

Что такое Mass Gainer?

В этом руководстве, мы здесь, чтобы говорить о прибавке веса добавки - иначе известный как массовые строителей или Гейнеры. Эти добавки упаковать огромное количество белков, углеводов, калорий, витаминов и других питательных веществ в удобный, легкий пакет.

Они имеют важное значение, когда вы пытаетесь получить массу, и очень полезны для различных спортсменов, тяжелоатлетов и обычных людей. Если вы работаете из трудно, но не видя правильные результаты, и вам интересно, как набрать мышечную массу быстрее, добавив дополнения увеличение массы к вашей диете может просто быть ключом к вашему успеху.

Когда вы впервые думать о перспективе "веса", некоторые продукты питания, вероятно, приходят на ум; пончики, чипсы, торт, мороженое, чизбургеры... список можно продолжать. Но эти продукты, что называют эксперты пустые калории , Употребление этих продуктов может помочь вам набрать вес - но это будет 99% жира.

Если вы читаете это, вы не заинтересованы в получении жир - вы заинтересованы в получении мышечной массы! Это где Гейнер добавки пригодится. Эти продукты обеспечивают огромную дозу белка, углеводов, жиров, здоровых волокон, витаминов, и больше в одном удобном пакете. Как правило, они приходят в виде порошка, так что вы можете просто смешать их в воду, молоко, или бросать их в коктейль.

Теперь, имейте в виду, что Гейнеры предназначены, чтобы быть используется в сочетании с тяжелой тренировки , Если вы один из этих продуктов, вы будете набирать вес, - но это будет просто жир, если вы не тренируетесь. Если вы регулярно тренируетесь, добавляя Mass Gainer вашей обычной добавки, безусловно, поможет вам пакет на дополнительной мышцы - но не ожидать результатов без тяжелой работы, слишком!

Каковы преимущества увеличение массы добавки?

Набрать вес добавки предлагают целый ряд преимуществ, и может быть очень полезным для широкого круга людей. Вот некоторые из основных преимуществ, добавив одну из этих дополнений в вашем рационе:

Увеличение мышечной массы
Увеличение увеличение веса
Увеличение энергии
Легче для достижения целей потребление калорий
Удобный
Простая замена еды для занятых графиков
Быстрое восстановление
Упрощает тренировки стек - нет необходимости продолжать принимать протеиновый порошок, когда вы принимаете хороший строитель массы
Здоровые жиры, чтобы помочь вам оставаться худой и мускулистый
Добавлены витамины, питательные вещества, волокна и т.д. помочь достичь целей в питании

Лучшие Гейнеры поможет вам достичь ваших целей в фитнесе, предоставляя вышеупомянутые льготы, и делает его легче для вас, чтобы получить правильное питание. Дальше странице вы найдете наш путеводитель по лучшим добавок увеличения веса доступны.

Кто может извлечь выгоду из Принимая гейнер?

Многие люди могут извлечь пользу от принятия увеличение веса добавки, но вот некоторые из групп, которые могут извлекать максимальную выгоду:

Тяжелоатлет / Бодибилдеры

Тяжелоатлеты, которые ищут, чтобы упаковать на мышечную массу и сделать серьезные успехи могут извлечь большую пользу от добавления строительные добавки массовые их диеты. Хорошие выигрыше вес будет содержать высокие дозы белка, углеводов, аминокислот, и примерно все остальное, необходимое для массового прибыли.

Особенно во время «наполнителей» фаз, эти добавки имеют важное значение. Когда вы поручено с потреблением 3,000 + калории и 100 + граммов белка в день, это очень полезно иметь один продукт, который может удовлетворить хороший кусок этих требований в одной простой пакет.

Люди с Fast метаболизма

Если у вас есть быстрый метаболизм, вы можете найти его трудно набирать вес или даже сохранить свой собственный вес. Занимает вокруг 3500 калорий, чтобы получить фунт - И это 3500 калорий выше ваши ежедневные калорий. Необходимые Если у тебя есть быстро метаболизм , Что число может быть еще выше.

Если вы боретесь, чтобы набрать вес, или, если вы упорно трудились в тренажерном зале, но просто не могу показаться, чтобы упаковать на мышцы вы хотите, рассмотреть вопрос о добавлении масса строитель дополнения. Эти продукты обеспечивают удобный и простой способ, чтобы значительно увеличить свой ежедневный питательный и калорий потребление, без пищу постоянно весь день.

Мужчины и Женщины

И мужчины, и женщины могут извлечь выгоду из увеличения веса добавок. Лучший гейнер для женщин обеспечит хороший толчок в калориях, не переходя в верхней части. В общем, мужчины должны больше калорий, чем женщины , Так много женщин будут иметь возможность набирать вес без помощи добавок, но некоторые женщины все еще нужно, что дополнительный импульс.

Мужчины, которые являются активными требует много калорий для того, чтобы набрать вес, и много белок для того, чтобы набрать мышечную массу , Поэтому, лучше гейнер для мужчин будет содержать большее количество калорий и белка, чем продукты, предназначенные для женщин.

Там ли какие-нибудь побочные эффекты Гейнеры?

Как и любое дополнение, вы должны знать, о каких-либо потенциальных побочных эффектов, прежде чем вы начинаете принимая продукта. Когда дело доходит до Гейнеры, побочные эффекты, как правило, мягкая. Большинство людей не испытывают каких-либо побочных эффектов вообще.

Тем не менее, один общий вопрос жира усиления , Поскольку эти продукты загружаются с калорий, они могут привести к увеличению в нездоровый веса, если вы не тренируетесь достаточно при использовании их. Эти добавки предназначены, чтобы помочь вам набрать вес и мышцы, - но если вы не тренируетесь достаточно, вы будете просто получить жира.

Это на самом деле не побочный эффект, просто здравый смысл. Получение приведет к жира выгоды. Для того, чтобы извлечь выгоду из принятия Гейнер, вы должны быть тренировался и сжигание калорий. Другими словами, не следует ожидать, чтобы увидеть мышечной массы без тяжелой работы, независимо от того, какие добавки вы принимаете!

Как взять Mass Gainer и когда

Для большинства людей, эти добавки являются просто способ добавить больше калорий и питательных веществ в свой ежедневный рацион. Они могут быть приняты в почти любой точке в течение дня, как простой способ увеличить потребление пищи.

Теперь, имейте в виду, что существуют различные типы этих добавок там. Как всегда, Вы должны следовать указаниям на упаковке продукта в дополнение вы используете. Не превышать рекомендуемую дозу, если иное не посоветовал медицинских работников.

Для получения наилучших результатов, вы хотите, чтобы время вашего потребления Гейнеры вокруг еды. Так вы получите много калорий и питательных веществ из ваших регулярное питание, вы должны добавить пищевые добавки в промежутках между приемами пищи. Таким образом, вы сможете увеличить потребление, не чувствуя чрезмерно полным или раздутой, и вы будете иметь стабильный поток калорий, чтобы обеспечить энергию для вашего дня.

Кроме того, Гейнеры здорово принять сразу после тренировки. После интенсивной тренировки, ваше тело жаждет белков и углеводов. Если вы не дают его, что это жаждет, ваше тело может ввести катаболический состояние , Который может свести на нет ваши усилия в тренажерном зале и оставить вас чувство вялым, боль, и усталость.

Чтобы избежать катаболизма, вы должны потреблять протеиновый коктейль или масс-строитель дополнение сразу после работы. Для удобства, многие люди хотели бы использовать BlenderBottle держать встряску с ними, когда они идут в тренажерный зал. Эти удобные небольшие устройства содержат шейкер мяч, который помогает сохранить ваш сотрясение перепутали и готово к употреблению.

Многие люди также принять Mass Gainer перед сном, чтобы помочь сохранить свое тело подается с белком. Это может быть полезно для некоторых, но имейте в виду, что из-за высокого уровня калорий в некоторых из этих продуктов, принимая дозу перед сном может привести к какой-то выгоды жира. Чтобы предотвратить катаболизм ночью, стандартный протеиновый порошок, как правило, это лучший вариант.

Для максимального удобства, мы рекомендуем вам использовать BlenderBottle , (На фото выше) Они недороги и получить работу!

Читайте этикетки!

Прежде чем принимать какие-либо добавки, убедитесь, что вы прочитайте инструкции, что производитель разместил на этикетке. Это очень важный шаг.

Что искать в Good Гейнер

Есть тонна вариантов там, когда речь заходит о выборе массовое строительство дополнение. Ниже вы найдете список лучших Гейнеры на рынке, но прежде чем попасть в это, давайте взглянем на некоторые из факторов, которые следует учитывать при выборе добавки.

Теперь, когда вы знаете больше о Гейнеры, вы должны быть готовы, чтобы сделать обоснованное решение, на котором продукт в этом списке будет для вас. Наши топ-рекомендации 3 будут лучшие варианты для большинства людей, но любой продукт в этом списке будет хорошим выбором, в зависимости от ваших потребностей.

Так всегда есть новых продуктов, выпущенные, мы продолжаем наши списки регулярно обновляются. Чтобы оставаться в курсе, мы рекомендуем вам закладку на эту страницу, чтобы вы могли проверить позже.

Заметка: Этот список будет обновляться на ежемесячной основе. Будьте в курсе наших с душе