მარტივი, მაგრამ გემრიელი სალათი. სალათები მარტივი და გემრიელია. სალათი ბოლოკით, კვერცხით და სოსისით

სალათი, როგორც წესი, არის საჭმლის კერძი, რომელიც შედგება რამდენიმე დაჭრილი პროდუქტისგან და შეზავებულია გარკვეული სახის სოუსით ან მცენარეული ზეთით. სოუსად შეიძლება გამოვიყენოთ არაჟანი, იოგურტი, მაიონეზი და ა.შ. იმისათვის, რომ სალათი გემრიელი იყოს, მნიშვნელოვანია სწორად დაიცვან ინგრედიენტების პროპორციები, ასევე იცოდეთ მათი თავსებადობა ერთმანეთთან. დროის მოთხოვნაა უმარტივესი სალათები, რომლებიც სწრაფად მზადდება და საჭირო ინგრედიენტები ყველაზე გავრცელებულია. დღეს მარტივი სალათების ასეთი რეცეპტები უხვად შეგიძლიათ ნახოთ სპეციალიზებული ვებსაიტების გვერდებზე, ლიტერატურაში და ტელევიზიაში. ნებისმიერ დიასახლისს აქვს არსენალში რამდენიმე "მარტივი სალათი", რომელიც ეხმარება მას საჭირო დროს.

ასეთი სალათების მომზადება შესაძლებელია როგორც ბოსტნეულისგან, ასევე ხილისგან. ასევე არსებობს უამრავი საინტერესო ხსნარი ხორცის, ყველისა და ზღვის პროდუქტებისგან. ინგრედიენტების სწორი შერჩევა ზოგჯერ საშუალებას გაძლევთ შექმნათ ნამდვილი კულინარიული შედევრი ჩვეულებრივი პროდუქტებისგან. მაგალითად, აიღეთ მარტივი კომბინაცია - სტაფილო, ვაშლი, არაჟანი - და თქვენს მაგიდაზე გექნებათ მშვენიერი „სწრაფი“ საჭმელი, უბრალოდ გემრიელი სალათი. ან კიდევ უფრო მარტივი - კიტრი არაჟნით. ეს არის "მარტივი და გემრიელი" სალათი!

მარტივი ქათმის სალათები ძალიან კარგი და მკვებავია. ქათმის ფილე და ძეხვეულის გამოყენება სალათებში ახლა ძალიან გავრცელებულია მთელ მსოფლიოში. შეურიეთ ქათმის ფილე, მწვანილი, ზეითუნის ზეთი და ძმარი და თქვენ მიიღებთ უბრალო დაბადების დღის სალათას. ნებისმიერი დღესასწაულისთვის, მარტივი და გემრიელი სალათების რეცეპტების გამოგონება შესაძლებელია მოგზაურობის დროს, იქიდან, რაც ამჟამად გაქვთ მაცივარში. და არ არის საჭირო სალათში სტუმრების გაოცება დიდი რაოდენობით პროდუქტებით. რაც უფრო ნაკლები ინგრედიენტია, მით უკეთესი და კაშკაშა იქნება თითოეული პროდუქტის გემო „მოისმენს“ და ისინი ერთმანეთს არ აფერხებენ. დაბადების დღის სალათის მარტივი და გემრიელი მოსამზადებლად, თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიჩინოთ გამომგონებლობა და ფანტაზია, უმარტივესი ინგრედიენტები სწორად და ლამაზად აურიოთ ერთ კერძში.

თუ უბრალო სალათის მომზადებას მაინც ვერ ახერხებთ, საიტის ფოტო დაგეხმარებათ გაიგოთ ასეთი კერძების მომზადების პრინციპები. სალათის პრეზენტაცია ამ კერძების ერთ-ერთი მთავარი მოთხოვნაა. ამიტომ, დაეუფლეთ მარტივი სალათების რეცეპტებს ფოტოებით და დაუყოვნებლივ გააკეთეთ თქვენი შემოქმედების მაღალი ხარისხის პრეზენტაცია.

იხილეთ ჩვენი სხვა რჩევები მარტივი სალათების მოსამზადებლად:

არ გადატვირთოთ სალათები დიდი რაოდენობით ინგრედიენტებით, თითოეულმა მათგანმა მისცეს თავისი მაქსიმალური არომატი საბოლოო კერძს;

მარტივი კლასიკური სალათები შეიძლება მიირთვათ ხორცის, თევზის ან ფრინველის ნებისმიერი ძირითადი კერძის გვერდით კერძად;

ყურადღება მიაქციეთ სალათის ესთეტიკურ გარეგნობას. არ დაგავიწყდეთ, რომ სალათი თქვენი სუფრის დეკორაციაა;

დარწმუნდით, რომ თქვენი სალათის ინგრედიენტები ახალია. აღარ შეგიძლიათ დამალოთ შემორჩენილი ბოსტნეულის უსიამოვნო სუნი, ის მთელ კერძს გააფუჭებს;

სალათისთვის მალფუჭებადი პროდუქტების შეძენა უნდა მოხდეს უშუალოდ მომზადებამდე;

ძალიან მნიშვნელოვანია დაიცვას გარკვეული პროდუქტების თანდათანობითი დამატება. კრეკერებს, თუ რეცეპტშია გათვალისწინებული, ემატება უშუალოდ მიტანის წინ. მწვანილის სალათს სუფრასთან მიტანის წინ სოუსით ან ზეთითაც აზავებენ, წინააღმდეგ შემთხვევაში სალათი მუქ, უსიამოვნო იერს მიიღებს;

სალათის ყველი უნდა იყოს ცხარე, ოდნავ ცხარე, ნათელი გემოთი;

მარტივი ხილის სალათები დესერტია და მიირთმევენ დღესასწაულის ბოლოს.

ის მკვებავია, მაგრამ ორგანიზმისთვის სრულიად უსარგებლო. უმჯობესია სადილი მოკრძალებულ სალათთან ერთად, რომელიც ახალი ენერგიით აგავსებთ და სადილამდე შიმშილს დააკმაყოფილებთ. სხვათა შორის, ეს კერძები ამ უკანასკნელსაც შეეფერება. ღამით ზედმეტი ჭამა საზიანოა და იმისათვის, რომ თქვენი ფიგურა დარჩეს თხელი და მიმზიდველი, უმჯობესია შეამციროთ მძიმე საკვების მოხმარება. მარტივი, მსუბუქი, სწრაფი სალათების რეცეპტები გთავაზობთ სხვადასხვა ბოსტნეულის, ხილის, სოუსების და მწვანილის ყველა სახის კომბინაციას.

რეცეპტებში ყველაზე ხშირად გამოყენებული ხუთი ინგრედიენტია:

შეგიძლიათ დაამატოთ ლორი, ყველი, კრაბის ჩხირები, დაკონსერვებული თევზი, მწნილი სოკო და მრავალი სხვა. ასეთ მრავალფეროვნებას შორის ყველა იპოვის თავისი საყვარელი პროდუქტების სრულყოფილ კომბინაციას, რომლის მომზადებაც ნებისმიერ დროს შეიძლება მარტივად. ასეთი კერძები შესანიშნავად მოერგება სადღესასწაულო მენიუს. ისინი წარმოუდგენლად გემრიელია, არ ტოვებენ სიმძიმის შეგრძნებას და მომზადებას მინიმუმ ძალისხმევა და დრო სჭირდება. ეს შესანიშნავი ალტერნატივაა ტრადიციული სადღესასწაულო კერძებისთვის, რომლითაც სტუმრები აუცილებლად აღფრთოვანდებიან.

ინგრედიენტები:ქაშაყი, კარტოფილი, სტაფილო, ჭარხალი, მაიონეზი, კვერცხი, ხიზილალა, ზეთისხილი, მოცვი, კამა

ისეთი ნაცნობი სალათიც კი, როგორიც შუბაა, შეიძლება საახალწლო სტილში მორთოთ - ნიღბის სახით. შედეგი არის საინტერესო მკურნალობა, რომლის გასინჯვაც ყველას სურს.

ინგრედიენტები:
- 1 მსუბუქად დამარილებული ქაშაყი;
- 2 კარტოფილი;
- 2 სტაფილო;
- 2 ჭარხალი;
- 250 გრამი მაიონეზი;
- 2 კვერცხი;
- წითელი ხიზილალა, ზეთისხილი, მოცვი და კამა დეკორაციისთვის.

23.07.2018

უგემრიელესი და ლამაზი სალათი "ფიჭვის გირჩა"

ინგრედიენტები:ქათმის ფილე, კვერცხი, ყველი. კარტოფილი, სიმინდი, ხახვი, ნუში, მაიონეზი

ზამთრის არდადეგებზე, ყველაზე ხშირად ახალ წელს, ვამზადებ ფიჭვის სალათს. რეცეპტი ძალიან მარტივი და საკმაოდ სწრაფია.

ინგრედიენტები:

- 200 გრამი ქათმის ფილე,
- 4 კვერცხი,
- 2 დამუშავებული ყველი,
- 1 კარტოფილი,
- 100 გრამი დაკონსერვებული სიმინდი,
- 1 ხახვი,
- 250 გრამი მოხალული ნუში,
- 100 გრამი მაიონეზი.

23.07.2018

სალათი "ბროწეულის სამაჯური" ნუშით

ინგრედიენტები:კარტოფილი, მაიონეზი, სტაფილო, საქონლის ხორცი. ხახვი, კვერცხი, ჭარხალი, ნუში, ბროწეული

ბროწეულის სამაჯურის სალათის უამრავი რეცეპტი არსებობს. დღეს გირჩევთ მოხარშოთ ნუშით და საქონლის ხორცით. სალათი ძალიან გემრიელი გამოდის.

ინგრედიენტები:

- 2 კარტოფილი,
- 100 გრამი მაიონეზი,
- 2 სტაფილო,
- 200 გრამი საქონლის ხორცი,
- 1 ხახვი,
- 4 კვერცხი,
- 2 ჭარხალი,
- 20 გრამი ნუში,
- 1 ბროწეული.

23.07.2018

მიმოზას სალათი ვაშლით კარტოფილის გარეშე

ინგრედიენტები:დაკონსერვებული საკვები, ვაშლი, სტაფილო, ხახვი, კარტოფილი, კვერცხი, ყველი, მაიონეზი

მიმოზას სალათის უამრავი რეცეპტი არსებობს. დღეს გეტყვით როგორ მოვამზადოთ ძალიან გემრიელი და მარტივი სალათი მიმოზა კარტოფილის გარეშე ყველით და ვაშლით.

ინგრედიენტები:

- 1-2 ქილა კონსერვი "სარდინი",
- 1 ვაშლი,
- 3 სტაფილო,
- 1 ხახვი,
- 3-4 კარტოფილი,
- 5 კვერცხი,
- 100 გრამი ყველი,
- მაიონეზი.

20.07.2018

"ქვეყანა" სალათი კიტრითა და შამპინიონებით

ინგრედიენტები:კარტოფილი, ქათმის ფილე, სოკო, ხახვი, კიტრი, მარილი, პილპილი, ზეთი, მაიონეზი

დღეს გირჩევთ მოამზადოთ უგემრიელესი „ქვეყანა“ სალათი სოკოთი და მწნილი კიტრით. რეცეპტი ძალიან მარტივი და სწრაფია.

ინგრედიენტები:

- 2 კარტოფილი,
- 200 გრამი ქათმის ფილე,
- 6-8 შამპინიონი,
- 1 წითელი ხახვი,
- 5 მწნილი კიტრი,
- მარილი,
- შავი "პილპილი,
- 2 ს.კ. მცენარეული ზეთი,
- 1 ს.კ. მაიონეზი.

30.06.2018

თბილი სალათი ქათმის ღვიძლით

ინგრედიენტები:ქათმის ღვიძლი, რუკოლა, პომიდორი, სიმინდის ფქვილი, თხილი, მარილი, პილპილი, ლაიმი, ზეთი, სუნელი

ეს თბილი სალათი ქათმის ღვიძლით არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ჯანსაღიც. რეცეპტი საკმაოდ მარტივი და საკმაოდ სწრაფია.

ინგრედიენტები:

- 100 გრამი ქათმის ღვიძლი;
- რუკოლას თაიგული;
- 1 პომიდორი;
- 4 ს.კ. სიმინდის ფქვილი;
- 20 გრამი ფიჭვის კაკალი;
- მარილი;
- შავი "პილპილი;
- ცაცხვის ნაჭერი;
- 2 ს.კ. ზეითუნის ზეთი;
- მწიკვი თიამი;
- მწიკვი ქონდარი.

20.06.2018

სალათი "მარგალიტი" ორაგულითა და ფორთოხლით

ინგრედიენტები:ორაგული, ყველი, კვერცხი, ფორთოხალი, მაიონეზი, ზეთისხილი

თუ გსურთ სტუმრების გაოცება, სადღესასწაულო სუფრისთვის მოამზადეთ ძალიან გემრიელი და ლამაზი სალათი ორაგულითა და ფორთოხლით „მარგალიტით“.

ინგრედიენტები:

- 250 გრამი ორაგული,
- 200 გრამი მყარი ყველი,
- 4 კვერცხი,
- 1 მწყრის კვერცხი,
- 1 ფორთოხალი,
- 2-3 ს.კ. მაიონეზი,
- 4-5 ზეთისხილი.

20.06.2018

კაპრეზის სალათი

ინგრედიენტები:ზეთი, რეჰანი, პომიდორი, მოცარელა, მარილი, პესტო, წიწაკა, მწვანილი, ნაღები

კაპრეზეს სალათი ჩვენთან იტალიიდან მოვიდა. მისი მომზადება არ არის რთული და აბსოლუტურად ყველას მოეწონება გემო.

ინგრედიენტები:

- 2 ჩ.კ. ზეითუნის ზეთი,
- ბაზილიკის თაიგული,
- 2 პომიდორი,
- 2 ც. მოცარელა,
- 2 ს.კ. პესტო,
- მარილი,
- შავი "პილპილი,
- გამწვანება,
- ბალზამიკოს კრემი.

17.06.2018

სალათი "ქალთა ახირება" ქათმისგან ანანასი

ინგრედიენტები:ქათმის ფილე, ყველი, ანანასი, ნიორი, მაიონეზი, მარილი

გთავაზობთ კლასიკურ რეცეპტს ქათმის ანანასის სალათის „ქალთა ახირების“ ფოტოთი. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ ექსპერიმენტი და დაამატოთ თქვენი საკუთარი ინგრედიენტები.

ინგრედიენტები:

- 300 გრამი ქათმის ფილე,
- 100 გრამი მყარი ყველი,
- 150 გრამი დაკონსერვებული ანანასი,
- 2 კბილი ნიორი,
- მაიონეზი,
- მარილი.

16.06.2018

სალათი "სოფელი"

ინგრედიენტები:სოკო, ხახვი, კარტოფილი, კიტრი, ქათმის ფილე, მარილი, პილპილი, კარაქი, მაიონეზი, კამა

სოფლის სალათის მომზადება შესაძლებელია როგორც ყოველდღე, ასევე სადღესასწაულო სუფრისთვის. რეცეპტი ძალიან მარტივია.

ინგრედიენტები:

- 250 გრამი შამპინიონი;
- 1 ხახვი;
- 6-7 ცალი ახალი კარტოფილი;
- 4-6 ღერი;
- 150 გრამი ქათმის ფილე;
- მარილი;
- წიწაკა;
- 1 ს.კ. მაიონეზი;
- 40 მლ. მცენარეული ზეთი;
- 3-5 გრამი კამა.

05.06.2018

Dandelion სალათი

ინგრედიენტები:დენდელიონის ფესვები, სტაფილო, სოიოს სოუსი, მცენარეული ზეთი

იცოდით, რომ დენდელიონის ფესვებისგან ჩინური სტილის ძალიან საინტერესო სალათის მომზადება შეგიძლიათ? ეს რეცეპტი ჩვენთვის საკმაოდ ახალია, მაგრამ უკვე პოპულარობას იძენს. Მოდი მოვამზადოთ?

ინგრედიენტები:
- dandelion ფესვები - 2 ცალი;
- საშუალო სტაფილო - 0,3 ცალი;
- სოიოს სოუსი - 2 ს/კ;
- მცენარეული ზეთი - 2 ს.კ.

17.05.2018

დიეტური სალათი ავოკადოსთან ერთად

ინგრედიენტები:ავოკადო, პომიდორი, ლიმონი, ნიორი, ზეითუნის ზეთი, მარილი, პილპილი

დღეს მე გთავაზობთ ავოკადოსგან ძალიან გემრიელი დიეტური სალათის მომზადებას. რეცეპტი ძალიან მარტივი და სწრაფია. ასეთი სალათი შეგიძლიათ მოამზადოთ როგორც ყოველდღე, ასევე სადღესასწაულო სუფრისთვის.

ინგრედიენტები:

- ავოკადო - 1 ​​ც.,
- პომიდორი - 180 გრამი,
- ლიმონის წვენი - 2-3 ს.კ.,
- ნიორი - 2 კბილი,
- ზეითუნის ზეთი - 3-4 ს.კ.,
- მარილი,
- შავი "პილპილი.

10.05.2018

მწვანე რადიშის სალათი უზბეკური სტილით

ინგრედიენტები:ბოლოკი, მწვანილი, ხახვი, მაიონეზი, კვერცხი, ქათმის მკერდი, მარილი, სუნელი, წიწაკა, ხახვი, ფქვილი, კარაქი

გირჩევთ გასინჯოთ ძალიან გემრიელი უზბეკური სალათი მწვანე ბოლოკითა და მწვანილებით. ასეთი სალათის მომზადება არ გაგიჭირდებათ.

ინგრედიენტები:

- 2 მწვანე ბოლოკი,
- სიმწვანე,
- 2 თავი ხახვი,
- მაიონეზი,
- 3 კვერცხი,
- 500 გრამი ქათმის მკერდი,
- მარილი,
- დაფქული ქინძი,
- დაფქული კვარცხლბეკი,
- წითელი ცხელი წიწაკა,
- დაფქული პაპრიკა,
- მწვანე ხახვი,
- 4 ს.კ. ფქვილი,
- 100 მლ. მცენარეული ზეთი.

02.05.2018

სამეფო სალათი სოკოთი და კარტოფილით

ინგრედიენტები:კვერცხი, სოკო, კარტოფილი, ყველი, ხახვი, ქათმის მკერდი, მაიონეზი, კარაქი, მარილი, პილპილი

თუ დღესასწაული გელოდებათ და სადღესასწაულო ლანჩი უნდა მოამზადოთ, აუცილებლად მოამზადეთ ეს უგემრიელესი სამეფო სალათი.

ინგრედიენტები:

- 4 კვერცხი,
- 400 გრამი შამპინიონი,
- 3 კარტოფილი,
- 200 გრამი მყარი ყველი,
- 1 ხახვი,
- 300-350 გრამი ქათმის მკერდი,
- 200 გრამი მაიონეზი,
- მცენარეული ზეთი,
- მარილი,
- შავი "პილპილი.

02.05.2018

სალათი ქათმის ხორცით და ანანასით

ინგრედიენტები:ანანასი, კვერცხი, ყველი, ქათმის ფილე, სიმინდი, მაიონეზი

ანანასის და ქათმის სალათის უამრავი რეცეპტი არსებობს. ძალიან მომწონს ამ პროდუქტების კომბინაცია, ამიტომ ხშირად ვამზადებ. ამ სალათის რეცეპტი სიმინდით და ნიორით დღეს მოვამზადე თქვენთვის.

ინგრედიენტები:

- ქილა დაკონსერვებული ანანასი,
- 5 კვერცხი,
- 200 გრამი ყველი,
- 200 გრამი ქათმის ფილე,
- სიმინდის ქილა,
- 100 გრამი მაიონეზი.

02.05.2018

"ქაშაყი ბეწვის ქურთუკის ქვეშ" ვაშლით

ინგრედიენტები:ქაშაყი, ჭარხალი, ვაშლი, სტაფილო, კარტოფილი, ხახვი, ძმარი, მარილი, შაქარი, მაიონეზი

"ქაშაყი ბეწვის ქურთუკის ქვეშ" სალათის ბევრი ვარიაციაა. დღეს მინდა გითხრათ როგორ მოვამზადოთ უგემრიელესი ვაშლის სალათი. სალათის გემო აუცილებლად მოგეწონებათ, ნახავთ.

ინგრედიენტები:

- 1 ქაშაყი;
- 2-3 ჭარხალი;
- 1 ვაშლი;
- 1 სტაფილო;
- 3-4 კარტოფილი;
- 1 ხახვი;
- 1 ს.კ. ძმარი;
- 2 მწიკვი მარილი;
- 2 მწიკვი შაქარი;
- მაიონეზი.

სალათის რეცეპტები

ყველა სალათი მზადდება ძალიან მარტივად და სწრაფად!

უნდა იყოს ყველა დიასახლისის ყულაბაში 😉

1. სალათი "ღამე"

ინგრედიენტები:

მოხარშული კვერცხი 5 ც
- შებოლილი ქათმის მკერდი 200 გრ
- მარინირებული სოკო 200 გრ
- ყველი 100-150 გრ
- მწვანილი დეკორაციისთვის
- მაიონეზი ან არაჟანი.

გააცალკევეთ ცილა გულებისგან. ცალკე გახეხეთ. ხორცი და სოკო წვრილად დაჭერით. ყველი გახეხეთ წვრილ სახეხზე. ხორცი შეაზავეთ მაიონეზით. დაალაგეთ ფენებად ქვემოდან ზემოდან: ხორცი, სოკო, მაიონეზი, ცილები, მაიონეზი, ყველი, მაიონეზი. გულები. დაამშვენებს სიმწვანეს.

2. სალათი კრუტონებით

ინგრედიენტების რაოდენობა თქვენი გემოვნებით:

დაკონსერვებული ლობიო
-Პომიდვრები
-ბოლქვი ხახვი
-შებოლილი ქათამი
-გამწვანება
-კრეკერი
-მაიონეზი ან არაჟანი
- მარილი, დაფქული შავი პილპილი.

3. სალათი "სინაზის"

ინგრედიენტები:

კრაბის ხორცი (ან ჩხირები) 200გრ
- მოხარშული კვერცხი 6 ც
- დიდი მოხარშული სტაფილო 1 ც.
- ყველი 70 გრ
- მაიონეზი ან არაჟანი.

კრაბის ხორცი დაჭერით ძალიან წვრილად ან გახეხეთ (ჯერ გაყინეთ). გააცალკევეთ ცილა გულებისგან. ცალკე გახეხეთ. სტაფილო და ყველი გახეხეთ წვრილ სახეხზე. შეგიძლიათ ყველაფერი ცალ-ცალკე შეურიოთ მაიონეზით (ყველის გარდა), ან შეგიძლიათ თითოეული ფენა გადააფაროთ. დაალაგეთ ფენებად: კრაბის ხორცი, ცილა, სტაფილო, გული, ყველი. გააფორმეთ მწვანილით.

4. სალათი კვერცხის ბლინებით

დაჭერით კომბოსტო, კარგად გახეხეთ მარილით, დაუმატეთ ბოჭკოებად დაშლილი მოხარშული ქათმის ხორცი და თხლად დაჭრილი ბლინები. სეზონი მაიონეზით.
ერთი ბლინისთვის: 1 კვერცხი, 1 ს/კ რძე, მარილი, პილპილი.

5. ლობიოს სალათი "ცხარე"

ინგრედიენტები:

წითელი ლობიო საკუთარ წვენში 1 ქილა
- კრაბის ჩხირები 100 გრ
- პომიდორი 2 ც
- ნებისმიერი მწვანილი 1 კონა
- ნიორი გემოვნებით
- მაიონეზი
- მარილი და დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით.

კრაბის ჩხირები წვრილად დაჭერით. გამოწურეთ სითხე ლობიოდან. პომიდორი დავჭრათ პატარა ნაჭრებად. დაჭერით მწვანილი, გაწურეთ ნიორი. შეურიეთ ყველაფერი, მარილი, პილპილი, შეაზავეთ მაიონეზით.
შეგიძლიათ დაამატოთ კრეკერი, ეს კიდევ უფრო გემრიელი იქნება)
Გემრიელად მიირთვით!!

6. სალათი დაკონსერვებული თევზით

ფენები ქვემოდან ზემოდან:

მოხარშული კარტოფილი 3-4 საშუალო
- სკუმბრია ზეთში 1 ქილა
-ხახვი (დაასხით მდუღარე წყალში) 1 ც.
- მოხარშული კვერცხი 3 ც
- მყარი ყველი 100 გ
წაუსვით მაიონეზი და სურვილისამებრ მოაყარეთ მარილი.

7. სალათი კრაბის ჩხირებით და სოკოთი

ინგრედიენტები:

კრაბის ჩხირები 150-200 გ
- მოხარშული კვერცხი 4 ც
- მარინირებული სოკო 150 გ
- მყარი ყველი 100 გ
- სიმინდი 1 პატარა ქილა
-ხახვი 1 ცალი (მე არ დავამატე)
- მაიონეზი ან არაჟანი
- გამწვანება

წვრილად დაჭერით კრაბის ჩხირები, სოკო და ხახვი. ყველი და კვერცხი გახეხეთ მსხვილ სახეხზე. გადაწურეთ სითხე სიმინდისგან.
შეგიძლიათ დადოთ ფენებად: სიმინდი, სოკო, ხახვი, ყველი, კვერცხი, კრაბის ჩხირები. წაუსვით მაიონეზი ან არაჟანი.
ან შეგიძლიათ უბრალოდ აურიოთ სალათის თასში.
სურვილისამებრ მოაყარეთ მარილი და პილპილი. გააფორმეთ მწვანილით. Გემრიელად მიირთვით!

8. სალათი თევზით და მწნილით

ინგრედიენტები:

თევზის კონსერვი გემოვნებით (ზეთში ან ნატურალურ) 1 ქილა
- მოხარშული კარტოფილი 2 ც
- მოხარშული სტაფილო 1 ც.
-წითელი ხახვი 1 ცალი
- მოხარშული კვერცხი 3 ც
- მწნილი (ან დამარილებული) კიტრი 2 ც.
- არაჟნის, მაიონეზის, უშაქრო იოგურტის მოსამზადებლად (ზოგადად გემოვნებით)
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- ცოტა ყველი და მწვანილი დეკორაციისთვის

მსხვილ სახეხზე გავხეხოთ კარტოფილი, სტაფილო და კვერცხი. თევზი ჩანგლით გახეხეთ (შეგიძლიათ ქილადან სითხე დაუმატოთ). ხახვი და კიტრი დავჭრათ ძალიან წვრილად. დაალაგეთ ფენებად ქვემოდან ზემოდან:
კარტოფილი
თევზი
ხახვი
კიტრი
კვერცხები
სტაფილო
მოასხით დრესინგი, მოაყარეთ მარილი (მარილს არ ვიყენებ) და პილპილი.
მორთეთ გახეხილი ყველით (ამის გარეშეც შეგიძლიათ) და მწვანილებით. Გემრიელად მიირთვით!

9. სალათი "ირინა"

ინგრედიენტები:

შებოლილი ქათამი 200 გრ
- ახალი კიტრი 150 გ
- მარინირებული სოკო 150 გ
- ხახვი 1 ც.
- მოხარშული კვერცხი 4 ც
- მაიონეზი ან არაჟანი გემოვნებით
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- მწვანე ხახვი (ნებისმიერი მწვანილი) გემოვნებით

სოკო და ხახვი დაჭერით, ცოტა შეწვით, გააგრილეთ.
ხორცი და კიტრი დავჭრათ თხელ ზოლებად, გავხეხოთ კვერცხები, დავჭრათ მწვანილი.
დაალაგეთ ფენებად ქვემოდან ზემოდან:
ქათამი, კიტრი, სოკო ხახვი, მწვანილი, კვერცხი. მოაყარეთ დრესინგი, მარილი და პილპილი გემოვნებით. დაამშვენებს სურვილისამებრ. Გემრიელად მიირთვით!

დროის მუდმივი ნაკლებობის გამო ჩნდება მსუბუქი კერძების მომზადების აუცილებლობა. მარტივი სალათები შესანიშნავია ყოველდღე. მოკლედ, ისინი შეიძლება შეფასდეს, როგორც "გემრიელი, სწრაფი და მარტივი"! მოდით შევხედოთ 15 საუკეთესო რეცეპტს.

მარტივი სალათები ყოველდღე - 15 რეცეპტი

ქვემოთ წარმოგიდგენთ სალათის რეცეპტებს, რომლებიც შესანიშნავია სადღესასწაულო თუ ყოველდღიური სუფრისთვის. ისინი მარტივია, მაგრამ ძალიან გემრიელი!

რეცეპტი No1. სალათი სიმინდით და სოსისით

• მყარი ყველი (ნებისმიერი) - 140-160 გრ.
• უმი/შებოლილი ძეხვი - 100გრ.
• ახალი კიტრი - 1,5 ცალი.
• მაიონეზის სოუსი - 90 გრ.
• დაკონსერვებული სიმინდი - 180-200 გრ.
• სტაფილო - 1 ​​ც.

ბევრი ადამიანი იცნობს ამ სალათს ყოველდღე სახელწოდებით "ფლორენცია". მარტივი რეცეპტი, რომლის განხორციელებაც მარტივად შეგიძლიათ 15 წუთში.

1. ამ კერძის მთავარი თვისება მარილის სრული არარსებობაა. ასევე, ყველა კომპონენტი იჭრება იმავე ზომის ზოლებად, ყველის ჩათვლით (არ არის გახეხილი).

2. ასე რომ, შეიარაღდით დანით და სათითაოდ გადააქციეთ ძეხვი, კიტრი (გარეცხეთ და გააშრეთ), სტაფილო (გაახეხეთ და გარეცხეთ) და მყარი ყველი ზოლებად.

3. სიმინდის მარცვლების ქილადან გადაწურეთ ზედმეტი წყალი, ჩაასხით შიგთავსი სალათის თასში ძირითადი ინგრედიენტებით.

4. კერძს მაიონეზის სოუსი გემოვნებით შეაზავეთ, შეგიძლიათ დაუმატოთ დაჭრილი მწვანილი. მიირთვით ოდნავ გაგრილების შემდეგ.

რეცეპტი No2. ბერძნული სალათი

მარტივი სალათები, იდეალურია ყოველდღე, მოიცავს კერძს წარმოშობით საბერძნეთიდან. გემრიელი, სწრაფი და ძალიან მარტივი!

• რბილი ყველი ("ფეტა"/"ფეტაქსი") - 120 გრ.
• ზეთისხილი დაფქული - 18 ც.
• მეწამული ხახვი - 1 ც.
• ტკბილი წიწაკა, ბულგარული წიწაკა - 1-1,5 ც.
• ახალი კიტრი - 2 ც.
• ხორციანი პომიდორი - 2 ც.
• ლიმონის წვენი - 20-25 მლ.
• ზეითუნის ზეთი - 45-60 მლ.
• მშრალი ორეგანო - 5 მწიკვი

1. პომიდორი და კიტრი დაჭერით კუბიკებად ან ბარებად. ხახვს ამოიღეთ კანი და დაჭერით ნახევარ რგოლებად. გაფცქვენით ბულგარული წიწაკა, ჩამოიბანეთ, დაჭერით თხელ ზოლებად.

2. ზეთისხილი იჭრება 2 ნაწილად, მაგრამ შეიძლება მთლიანად დავტოვოთ. ჩაასხით ინგრედიენტები სალათის თასში და ნაზად აურიეთ ხელით. მოაყარეთ ახლად დაფქული პილპილი და მარილი.

3. ახალი ლიმონის წვენი შეურიეთ ზეთს, ეს დრესინგი დაასხით სალათს. მიღებული მასა დაასხით ინგრედიენტებს, თითებით გახეხეთ ორეგანო და ზემოდან მოაყარეთ.

4. რბილი ყველი წინასწარ იჭრება თანაბარ კუბებად ბასრი დანით. ისინი არ უნდა იყოს ძალიან პატარა. ყველი ყველა ინგრედიენტს თავზე აფენს. მზადაა!

რეცეპტი No3. სალათი შპრიცებით და კრუტონებით

• კიტრი (ახალი) - 1 ც.
• შპრიცები ზეთში (თქვენი გემოვნებით) - 160 გრ.
• მაიონეზი - 70 გრ.
• ხორბლის კრეკერი - 2 მუჭა
• სიმინდი ქილებში - 140-160 გრ.
• მყარი ყველი - 120 გრ.
• ნივრის კბილი - 2 ც.

სალათი საკმაოდ მარტივია, მაგრამ ასევე გემრიელი. თუ თქვენ ეძებთ რეცეპტს, რომელიც უფრო იაფია, ვიდრე "ბერძნული", ეს ვარიანტი შესაფერისია.

1. გახსენით შპრიცების ქილა, გადაწურეთ ზეთის ნახევარი და შეურიეთ პურის ნამსხვრევებს. თავად შპრიცები ჩანგლით გახეხეთ და სიმინდის მარცვლებს შეუთავსეთ.

2. ყველი გაატარეთ მსხვილ სახეხზე და დაუმატეთ ძირითად ინგრედიენტებს. კიტრი გარეცხეთ, დაჭერით კუბიკებად ან სიმინდის მარცვლის ზომის კუბებად.

3. აურიეთ კიტრი საერთო თასში. დაუმატეთ საწურში გავლილი ნივრის კბილი, კრეკერი ზეთში და მაიონეზი. შეაზავეთ პილპილით და მარილით.

4. უბრალო სალათები ყოველი დღისთვის, მათ შორის, საკმაოდ გემრიელი გამოდის, თუ კერძი ჯერ მაცივარში შედგით. აი რა სწრაფი და მარტივია!

რეცეპტი No4. სალათი ლორით, პომიდვრით და კვერცხით

• პომიდორი - 2 ც.
• ლორი ან ბეკონი - 0,3 კგ.
• ზეითუნის ზეთი - 50 მლ. (შეიძლება შეიცვალოს 90 გრამი მაიონეზით)
• კვერცხი - 5 ც.
• სალათის ფოთოლი ან ჩინური კომბოსტო - 280 გრ.
• დაკონსერვებული სიმინდი - 180 გრ.

1. მოხარშეთ კვერცხები 11 წუთის განმავლობაში (დაიწყეთ პირველი ბუშტების გაჩენის მომენტიდან). გააგრილეთ, დაჭერით თანაბარ კუბებად. ბეკონი ან ლორი დავჭრათ თანაბარი ზომის ნაჭრებად (არც ისე დიდი).

2. შემთხვევით დახეხეთ ჩინური სალათი, გარეცხეთ პომიდორი და დაჭერით კუბიკებად. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი, სიმინდის მარცვლების ჩათვლით.

3. კერძი შევანელოთ პილპილით და მარილით. დრესინგის სახით გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი ან უცხიმო მაიონეზის სოუსი. მზადაა!

რეცეპტი No5. სალათი ქათმით, თხილით და ქლიავით

• მოხარშული კვერცხი - 4 ც.
• ქლიავი - 140 გრ.
• მაიონეზი - ფაქტობრივად
• ნიგოზი ან კეშიუ - 120 გრ.
• მოხარშული ქათმის ფილე - 0,4 კგ.
• ახალი კიტრი - 1,5 ც.

ქათმის, ქლიავის და თხილის ყველაზე დელიკატური სალათი ყველაზე დახვეწილ გურმანსაც კი მოეწონება. მარტივი და გემრიელი რეცეპტი, რომელიც ოჯახს გაახარებს.

1. ქათმის მკერდი დავჭრათ თხლად, კვერცხები დავჭრათ კუბიკებად ან გავატაროთ სახეხზე. ქლიავს ამოიღეთ ორმოები, ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში მდუღარე წყალში და დაჭერით.

2. თხილი გახეხეთ რულეტივით. კიტრი გარეცხეთ და დაჭერით ბარებად, მოათავსეთ სალათის თასში, როგორც პირველი ფენა. ზემოდან მოაყარეთ ქათამი და მოაყარეთ მარილი და პილპილი.

3. ახლა მოვა გახეხილი კვერცხი, შემდეგ კი მაიონეზი. დასასრულს, დაჭრილი ქლიავი და თხილის ნამსხვრევები თანაბარ ფენად იდება. სურვილისამებრ კერძს მწვანილებით ამშვენებს.

რეცეპტი No6. სალათი კარტოფილით, სოკოთი, მდნარი ყველით

• მოხარშული კვერცხი - 3 ც.
• მოხარშული კარტოფილი - 3 ც.
• მწვანე ხახვი - მტევანი
• ლორი - 220 გრ.
• მოხარშული სტაფილო - 2 ც.
• სოკო (მარინირებული ან შემწვარი) - 200 გრ.
• დამუშავებული ყველი ბრიკეტებში - 150 გრ.
• მაიონეზი - 160 გრ.

ასეთი მარტივი ყოველდღიური სალათები საკმაოდ გემრიელი გამოდის. რეცეპტი სწრაფად და მარტივად მზადდება თქვენი მხრიდან დიდი ძალისხმევის გარეშე. Სცადე!

1. მსხვილ სახეხზე გაატარეთ სტაფილო, კარტოფილი და კვერცხი. იგივე გააკეთეთ დამუშავებული ყველით. ლორი დაჭერით კუბიკებად და ხახვი სურვილისამებრ დაჭერით.

2. სათითაოდ დაალაგეთ ყველა ინგრედიენტი. პირველი ფენა არის კარტოფილი, რომელსაც მაიონეზით ასხამენ. ზემოდან კვერცხის და ხახვის ნარევი დევს, ყველაფერი ისევ სოუსით არის სავსე.

3. შემდეგ სალათის თასში დაამატეთ სოკო, კვლავ მაიონეზი, ლორის ნაჭრები, სოუსი და გახეხილი სტაფილო. ბოლოს ინგრედიენტებს ისევ მაიონეზით ამდიდრებენ და ყველით ასხამენ. ამ ფორმით, მზა კერძი შეჰყავთ დაახლოებით 2,5-3 საათის განმავლობაში.

რეცეპტი No7. მიმოზას სალათი"

• მეწამული ან თეთრი ხახვი - 1 ც.
• საური ან სარდინი (ზეთში ან წვენში) - 250 გრ.
• მოხარშული კარტოფილი კანში - 3 ც.
• მოხარშული კვერცხი - 3 ც.
• მაიონეზი - 130 გრ.
• მყარი კარაქი (გახეხილი) - 60 გრ.
• მაწონი ვაშლი - 1 ც.
• მწვანე ხახვი - 20 გრ.
• მყარი ყველი (გახეხილი) - 90-100 გრ.

მარტივი სალათები, რომლებიც იდეალურია ყოველდღე, შეიცავს მიმოზას მათ სიაში. გამოდის გემრიელი და მზადდება სწრაფად და მარტივად.

1. ამოიღეთ ქერქი სალათის ხახვისგან, გაწურეთ მდუღარე წყალში და დაჭერით ნახევარ რგოლებად.

2. თევზის ქილას ზეთი გადაწურეთ და შიგთავსი ჩანგლით დაჭერით დაფქულ ხორცს. სალათის თასში მოათავსეთ საური ან სარდინი, როგორც პირველი ფენა. ზემოდან მოაყარეთ გახეხილი ხახვი.

4. ზემოდან მოათავსეთ გახეხილი ვაშლის რბილობი და ყველი. კვლავ გააკეთეთ მაიონეზის ფენა და სალათის ზემოდან დაამშვენეთ გახეხილი კვერცხის გული. სუფრასთან მიტანის წინ მოაყარეთ მწვანე ხახვი და გააჩერეთ კერძი ცოტა ხნით.

რეცეპტი No8. მარტივი სალათი კომბოსტოთი და სოსისით

• მოხარშული/შებოლილი ძეხვი (ან ძეხვი) - 300 გრ.
• თეთრი კომბოსტო - 200 გრ.
• მაიონეზი - ფაქტობრივად
• ნივრის კბილი - 2-3 ც.
• თეთრი კრეკერი - ნახევარი ჭიქა
• დაკონსერვებული ბარდა - 140 გრ.

სალათები ყოველდღე მზადდება ჩვეულებრივი პროდუქტებისგან, ამიტომ ისინი მარტივი და გემრიელი აღმოჩნდებიან.

1. თეთრი კომბოსტო წვრილად დაჭერით, შეურიეთ მწვანე ბარდას და პრესაში გავლებულ ნივრის კბილი.

2. სოსისი (ძეხვეული, ფრანკფურტი) დავჭრათ ბარებად ან კუბიკებად, დავამატოთ ძირითად ინგრედიენტებს.

3. სალათას შეაზავეთ მაიონეზის სოუსით, მოაყარეთ მარილი და მოაყარეთ შავი პილპილი. მიირთვით მორთული კრუტონებით გემოვნებით.

რეცეპტი No9. კორეული სალათი შამპინიონებით და სტაფილოებით

• კორეული სტაფილო - 0,3 კგ.
• შამპინიონები - 0,2 კგ.
• მაიონეზი - ფაქტობრივად
• ხახვი - 2 ც.
• მოხარშული ქათმის მკერდი - 0,3 კგ.
• მყარი ყველი - 150 გრ.
• მოხარშული კვერცხი - 4 ც.

იმის გამო, რომ მარტივი სალათების მომზადება შესაძლებელია ყოველდღე თითქმის ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენებით, გაითვალისწინეთ ეს რეცეპტი კორეული სტაფილოთი და სოკოთი. გამოდის ძალიან გემრიელი, რეცეპტი კი სწრაფი და მარტივი.

1. მცენარეულ ზეთში მოვშუშოთ სიგრძეზე დაჭრილი სოკო და ხახვი. მოათავსეთ სალათის თასში პირველ რიგში. სეზონი მაიონეზით.

2. მოხარშული კვერცხი დავჭრათ, მოვაყაროთ მარილი და პილპილი და მოვათავსოთ შამპინიონებს ზემოდან. კვლავ წაუსვით სოუსი.

3. შემდეგი ფენა არის წვრილად დაჭრილი ქათმის ფილე, მოყრილი მაიონეზით. შემდეგ მოდის კორეული სტაფილო, სოუსის რიგი და გახეხილი ყველი. აი რა გემრიელია!

რეცეპტი No10. სალათი Fetaxa ყველით და ოსპით

• ოსპი (წითელი ჯიში) - 160 გრ.
• ლიმონის წვენი - 30 მლ.
• ბეკონი/ლორი - 0,1 კგ.
• ხახვი - 2 ც.
• რბილი ყველი "ფეტაქსა" ან "ფეტა" - 70-80 გრ.
• გრანულირებული შაქარი - 10 გრ.
• მზესუმზირის ზეთი - 75 მლ.

ოსპის სალათი ავსებს პოპულარულ რეცეპტებს. საბოლოო შედეგი არის მარტივი და გემრიელი თქვენი მხრიდან ბანკის დარღვევის გარეშე.

1. ოსპი გავრეცხოთ, მოვხარშოთ ოდნავ მარილიან წყალში 90%-მდე (ალ დენტე ტექნოლოგია). მოათავსეთ საცერში და ნება მიეცით ზედმეტი სითხე ჩამოიწუროს.

2. ხახვი დაჭერით ნახევრად რგოლებად, გაწურეთ ცხელი წყლით, რომ ნაწილობრივ მოიხსნას სიმწარე. ბეკონი ან ლორი (სურვილისამებრ) დაჭერით ბარებად, შეწვით კოვზ ზეთში გამჭვირვალე გამჭვირვალემდე.

3. დაიწყეთ შიგთავსის მომზადება: შეურიეთ დარჩენილი ზეთი, ლიმონის წვენი, გრანულირებული შაქარი, მარილი და პილპილი გემოვნებით. ოსპი შეურიეთ ხახვს, დაასხით ეს სოუსი ინგრედიენტებს.

4. ზემოდან ქაოტურად მოათავსეთ ბეკონის შემწვარი ნაჭრები, ასევე რბილი ყველი (კუბიკებად დაჭრილი).

რეცეპტი No11. საგაზაფხულო სალათი ყველითა და კრაბის ხორცით

• კრაბის ხორცი - 0,2 კგ.
• მყარი ყველი - 0,2 კგ.
• პომიდორი - 2 ც.
• ნივრის კბილი - 3 ც.
• კამა (მწვანილი) - 20 გრ.
• მაიონეზის სოუსი - ფაქტობრივად

ძალიან მარტივი სალათები მზადდება კრაბის ხორცისგან ან ჩხირებისგან. ყოველდღიური მომზადებისთვის, დამატებითი ინგრედიენტები არ არის საჭირო. ჩამოთვლილი პროდუქტებიდან შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი კერძი, ასევე სწრაფად და მარტივად.

1. კრაბის ხორცი დავჭრათ თანაბარი ზომის ნაჭრებად. გარეცხეთ პომიდორი და დაჭერით კუბიკებად. დაჭერით მწვანილი და ნივრის კბილი გაატარეთ საწურში.

2. ჩამოთვლილი პროდუქტები შეურიეთ სალათის თასში, შეაზავეთ მაიონეზისა და გახეხილი მყარი ყველის ნარევით. მარილი არ არის საჭირო, ეს არის მკურნალობის მთავარი ადგილი. გასინჯვამდე შედგით მაცივარში.

რეცეპტი No12. სალათი გამდნარი ყველით და ვირთევზას ღვიძლით

• დამუშავებული ყველი ბრიკეტებში - 100-150 გრ.
• ვირთევზას ღვიძლი (დაკონსერვებული) - 250 გრ.
• მაიონეზის სოუსი - 60 გრ.
• კვერცხი (მოხარშული) - 2-3 ც.
• მწვანე ხახვი - 1 ღერი

ეს რეცეპტი მიეკუთვნება სალათების კატეგორიას, მარტივი და ამავე დროს გემრიელი. თუ ვირთევზას მოყვარული ხართ, მოამზადეთ კერძი სახლში და გაახარეთ თქვენი ოჯახი.

1. კვერცხები გაყავით ცილებად და გულებად. ცილა გაატარეთ სახეხზე და მოათავსეთ სალათის თასში თანაბარ ფენად. მსუბუქად შეაზავეთ პილპილით და მარილით, დაასხით მაიონეზი.

2. ღვიძლი დაჭერით ნაჭრებად, ქილიდან გამოწურეთ ზეთი. თეთრებს ზემოდან მოათავსეთ თევზი და მორთეთ დაუჭრელი მწვანე ხახვით.

3. დამუშავებული ყველი გახეხეთ და შემდეგი რიგი მოათავსეთ სალათის თასში. დაამატეთ მაიონეზის სოუსის კიდევ ერთი ფენა და მოაყარეთ გახეხილი კვერცხის გული.

რეცეპტი No13. სალათი ყველით, ქათმის და პომიდვრით

• ყველი ფეტა - 120-150 გრ.
• პომიდორი - 9 ც.
• არაჟანი - 140 გრ.
• კამა მწვანილი - 20 გრ.
• ლიმონის წვენი - 30 მლ.
• ქათმის ფილე - 200 გრ.

ეს რეცეპტი არ მთავრდება მარტივი სალათებით, რომლებიც იდეალურია ყოველდღე. მაგრამ კერძი ყველით საკმაოდ გემრიელი გამოდის და მზადდება სწრაფად და მარტივად. ამიტომაც ვათავსებთ მას სიაში.

1. ქათმის ფილე მოვხარშოთ წყალში სანელებლებით, გავაციოთ და დავჭრათ თხელ ნაჭრებად. ყველი დავჭრათ კუბიკებად, გავრეცხოთ პომიდორი და დავჭრათ იმავე ზომის ნაჭრებად.

2. არაჟნის, ლიმონის წვენისა და დაფქული წიწაკისგან მოამზადეთ დრესინგი გემოვნებით. აქ დაამატეთ დაჭრილი კამა. შეუთავსეთ ინგრედიენტები ერთმანეთს, დაასხით სოუსი და მიირთვით.

რეცეპტი No14. სალათი ქათმის ხორცით, ყველით და ბროწეულით

• ბროწეული - 0,5 ც.
• ქათმის ფილე - 350 გრ.
• რუკოლა - 1 შეკვრა
• ყველი ფეტა - 0,2 კგ.
• ზეითუნის ზეთი - 50 მლ.
• ლიმონი - 0,5 ც.

ეს ქათმის სალათი ძალიან მარტივი და გემრიელია. განვიხილოთ რეცეპტი ბროწეულით, რბილი ყველით და რუკოლით.

1. მკერდი მოვხარშოთ წყალში სანელებლებით, გავაციოთ და დავჭრათ ნაჭრებად. დაასხით ლიმონის წვენი, მოაყარეთ წიწაკა და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.

2. სალათის თასის ბოლოში მოათავსეთ რუკოლა და ზემოდან მოათავსეთ ქათმის ნაჭრები. მოვაყაროთ ზეითუნის ზეთი, მოვაყაროთ დაჭრილი ყველი და ბროწეულის მარცვლები.

რეცეპტი No15. თბილი სალათი კიტრითა და ქათმით

• ქათმის ფილე - 350-380 გრ.
• ნივრის კბილი - 5 ც.
• მწნილი კიტრი (გარკინები) - 5 ც.
• სტაფილო - 1 ​​ც.
• მაიონეზი - 75 გრ.
• ხახვი - 1 ც.

სასურველია ქათმისგან მარტივი მარტივი სალათების მომზადება ყოველდღე. იმის გამო, რომ ფრინველის ხორცი ხელმისაწვდომი და გემრიელია, ხოლო მომზადება სწრაფი და მარტივია.

1. ქათმის ფილე დაჭერით იმავე ზომის კუბიკებად (დაახლოებით 1,5*1,5 სმ). შეწვით ზეთში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება. ცალკე მოამზადეთ შემწვარი ხახვი, ნიორი და სტაფილო, შეურიეთ ქათამს.

2. ღორღები დავჭრათ წრეებად და შევურიოთ მომზადებულ ფრინველს და ბოსტნეულს. შეაზავეთ მაიონეზით, დაამატეთ თქვენი საყვარელი სანელებლები და მარილი სურვილისამებრ. მიირთვით მწვანილით გაწურული.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რეცეპტი მარტივია საკუთარი თავის განხორციელებაში. თქვენ აღარ გჭირდებათ დროის დაკარგვა საჭმლის მომზადებაში, ყველაფერი ძალიან მარტივი და გამჭვირვალეა! გაახარეთ თქვენი ოჯახი, შეეცადეთ რაც შეიძლება მეტი დივერსიფიკაცია მოახდინოთ თქვენს დიეტაზე.