Cookies ერთად ბანანის PP. შვრიის და ბანანის ნამცხვრები. რეცეპტი Biscuits საწყისი ბანანი და შვრიის ერთად კოტეჯის ყველით

ქალების უმრავლესობისთვის, დიეტა არის იძულებითი ღონისძიება, როდესაც ჯანმრთელობის ან ლამაზი ფიგურის სასარგებლოდ, აუცილებელია უარი თქვას ყველაზე მეტად appetizing კერძები, განსაკუთრებით ტკბილი.

აღსანიშნავია, რომ დიეტის დროსც კი შეიძლება გაკეთდეს ისე, რომ ჭამთ პროდუქტი არ იყო მხოლოდ სასარგებლო, არამედ გემრიელი. არსებობს ბევრი დიეტური ღვიძლის რეცეპტები, სალათები, casseroles და ბევრი სხვა რამ.

დღეს ჩვენ გითხრათ, თუ როგორ უნდა საზ გემრიელი cookies შვრიის ფანტელები და ბანანის.

დიეტა შვრიის ნამცხვარი ბანანისგან

დიეტის დროს რაღაც ტკბილეულისთვის განკუთვნილ თავს არ შეიძლება იყოს დაავადების სპეციფიკის გამო (დიაბეტი, კერძოდ) ან ჭარბი წონის გამო. ბანანის- at cookies შედგება სასარგებლო ინგრედიენტებიეს არ იქნება საშიში ჯანმრთელობისთვის, და ეს ასევე წარმოუდგენლად გემრიელია. მისი რეცეპტი თქვენ გვინდა, რომ გაირკვეს კი, ვინც არ იჯდეს დიეტაზე, და ბავშვები, რომლებიც შვრია, ძალიან ძნელია ჭამა შვრიის იქნება ძალიან მისასალმებელი.

ქვემოთ წარმოგიდგენთ თქვენს ყურადღებას ბანანის და შვრიის ფანქრებიდან ნამცხვრების რამდენიმე საინტერესო რეცეპტაზე.

დაბალი Calorie შვრიის ორცხობილა ბანანის: რეცეპტი

ქვემოთ წარმოდგენილი შვრიის ბანანის ნამუშევრების რეცეპტი კარგია, რომ დიეტური საკვები დიდია. ეს შეიძლება სწრაფად მომზადდეს მარტივი და ხელმისაწვდომი ინგრედიენტებიდან. და მასში არ არსებობს ასეთი მაღალი calorie ინგრედიენტები., როგორც:

• კარაქი;
• ფქვილი;
• შაქარი.

ეს შვრია ბანანის გემოვნებით არის შესანიშნავი საუზმე, შუადღისას სკოლაში ან snack. ეს არ არის მხოლოდ დიეტური, არამედ მჭლე კერძი, და ასევე შეიძლება მომზადდეს ვეგანონის სამზარეულოს გულშემატკივრებისთვის.

სამზარეულო ჩვენ გვჭირდება:

• შვრიის ფანტელები - 200 გ;
• ბანანი - 2 ცალი;
• თხილი ან გამხმარი ხილი - 50 გ.

სამზარეულო მეთოდი:

ემსახურება ტკბილი კერძი მოხარშული ამ რეცეპტი საჭიროა გაცივებული ფორმით საბოლოოდ მოდის.

კიდევ ერთი რეცეპტი cookies საწყისი შვრიის და ბანანი

ასეთი რეცეპტი, ისევე როგორც არა მარტო ჯანსაღი დიეტის მოყვარულები, არამედ მათ, ვისაც სურს, რომ ჩაიცვლო შეხვედრებისთვის ახალი და ორიგინალური დესერტი.

რეცეპტი ამ cookie საწყისი ფანტელები და ბანანის მოიცავს ასეთ კომპონენტებს:

• შვრიის - 200 გ;
• დაბალი ცხიმიანი კეფირი ან ბუნებრივი იოგურტი - 100 მლ;
• ბანანი - 1 კომპიუტერი;
• დარიჩინი - 1 tsp;
• ხმელი ხილი, თესლი, თხილი - 75 გ.;
• სოდა.

პროდუქციის რაოდენობა მითითებულია დაახლოებით, და თქვენ უნდა ნავიგაცია კეფირის ოდენობა და ბანანის ზომა. რა არის უფრო მეტი, ნაკლებად კეფირი დასჭირდება. აუცილებელია, რომ მათი წონის მთლიანი წონა შეადგინა 200 გ. კეფირი, სასურველი, შეიძლება შეიცვალოს რძეზე, მაშინ საჭირო იქნება სოდას საცხობი ფხვნილის ნაცვლად.

ამ რეცეპტისთვის, როგორიცაა:

ზემოთ მოყვანილი დიეტური შვრიის ბანანის ქუქი-ფაილების ორი რეცეპტი შეიძლება მომზადდეს განსხვავებულად ჰერკულესგან. გაანადგურა და გაანადგურა ფანტელები გამოდის მეტი cripples, და ერთი ცალი Bustle-Muesli, თუმცა, ცომი ადრე საცხობი თქვენ უნდა დავდგეთ პატარა.

უმჯობესია მოამზადოს ასეთი cookies დამატებითი ფანტელები, ადგილზე ან მყარი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა სტრუქტურის ფანტელები ერთ რეცეპტში, და შეგიძლიათ წინასწარ fry მათ მშრალი frying პან.

შემადგენლობა შეიძლება გააცნოს Cookies- ის რეცეპტში:

• სეზამის;
• თხილი;
• გამხმარი ალუბალი.

ყველა ეს პროდუქტი შეიძლება კარგად იყოს შერწყმული ბანანის და Hercules.

რეცეპტი სასარგებლო შვრიის ნაჭდევებისთვის

ქვემოთ მოუტანს თქვენს ყურადღებას რეცეპტი crumbly ნამცხვრები შვრიისგან რბილი გემოთიეს მოსწონს როგორც ბავშვები და მოზარდები. ეს ძალიან სასარგებლოა და ასეთი თვისებები აქვს:

• მას აქვს დადებითი გავლენა მეტაბოლიზმზე;
• შეიცავს კვალი ელემენტებს, ვიტამინებსა და ბოჭკოს;
• განკუთვნილია დიეტისთვის კუჭ-ნაწლავის დაავადებებით და ღვიძლით.

სამზარეულოსთვის საჭიროა:

• ჭიქა ფქვილი;
• ნახევარი პატარა კოვზი სოდა;
• 100 გრ ნავთობი;
• 50 გრ შაქარი;
• იგივე თაფლი;
• 100 გ მჟავე კრემი;
• ჭიქა ფანტელები;
• კვერცხი.

კერძი კერძი ასე:

• ნავთობის გავრცელება თაფლით და შაქრით;
• სცემეს ბანანის მიქსერი და აურიეთ ყველაფერი;
• დაამატეთ მხრივ წყარო და whipped კვერცხი, აურიეთ ბლენდერი;
• დაამატეთ ფანტელები და აურიეთ ყველა;
• აურიეთ ფქვილი და სოდა, ეძებეთ და დაამატეთ მარტო;
• დახურვა სწორი ქაღალდი, დააყენა ცომი მასზე და ჩამოყალიბდეს cookie;
• bake at ტემპერატურა 200 გრადუსი სანამ ის ხდება ღია ყავისფერი.

არაჟანი, თუ სასურველია, შეიძლება შეიცვალოს მკვრივი უცხიმო იოგურტი, ხოლო მზა კერძი შეიძლება გაიზარდოს ლერწმის შაქრით კარამელის გემოთი.

Hercules და ბანანის Cookies ბავშვებისათვის

და ეს რეცეპტი ძალიან მე მომწონს პატარა. თქვენ ასეთი პროდუქცია დაგჭირდებათ:

• კრემისებრი ზეთი - 150 გ;
• შაქარი - იმდენი;
• 2 ბანანი;
• ფქვილი;
• მარილი;
• ცომი ცომი;
• სწრაფი შვრიის ფანტელები - 250 გ

იმისათვის, რომ cookies ამ რეცეპტი, grind ბანანი, sculpt კვერცხები და აურიეთ ყველაფერი ერთად. გაავრცელოთ შაქარი კარაქით და დაამატეთ იქაც. ჩანახატი ფქვილი, მარილი და ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი, აურიეთ ყველაფერი ფანტელები. აურიეთ ყველა I. გააკეთეთ ცომი მჭიდრო თანმიმდევრულობა. გადაიჩეხო ფქვილი ხელი, გათიშეთ ცოტა გამოცდა, მიიღოს ძეხვი და ბრმა pretzel ან figurine. პერგამენტი საცხობი. საპოხი ნავთობის ან მარგარინის, და მზარეული cookies უნდა ემზადება ფუნჯი 20 წუთი.

როგორც ხედავთ, არ არის აუცილებელი, რომ შესწიროთ დიეტა და აწარმოოთ მაღაზიაში ნამცხვარი, როდესაც მე მინდა რაღაც ტკბილი. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ მომზადება cookies ბუნებრივი ინგრედიენტები ზიანის მიყენების გარეშე ჯანმრთელობისა და ფორმის.

მიყვარს სხვადასხვა desserts, მაგრამ დრო არ გაატაროთ მთელი დღე სამზარეულოში? შვრიის ნამცხვარი ბანანის ერთად გახდება თქვენი საყვარელი. ეს უბრალოდ მომზადებულია, პროდუქცია ხელმისაწვდომია, ხოლო სასარგებლო და დაბალი კალორია.
რეცეპტის შინაარსი:

შვრიის ნამცხვარი ბანანის მიერ მათთვის, ვისაც უყვარს გემრიელი, ხოლო ჯანსაღი ჭამა აკვირდება. ასეთი cookies შეიძლება გამოყენებულ იქნას მათ, ვინც აკვირდება დიეტა ან სურს აღადგინოთ დამატებითი კილოგრამი. დესერტის ძირითადი შემადგენლობა შვრიის და ბანანის არის. აქედან გამომდინარე, შეიძლება მიეკუთვნოს მიწის და ვეგეტარიანული კერძები. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი რეცეპტი აიღებს უფრო ფართო ჩამონათვალს ნავთობის, ფქვილისა და კვერცხების დამატებით. ამ სტატიაში, ჩვენ ვისწავლოთ subtleties სამზარეულო ნამცხვრები ბანანის და შვრიის ისე, რომ ეს არის რბილი, ზომიერად ტკბილი და სასარგებლო.

• Hercules მიიღოს კლასიკური. არ გამოიყენოთ მშრალი ფაფა სწრაფი სამზარეულო, არ არსებობს სარგებელი მასში.
• ბანანებს შეუძლიათ გამოიყენონ სხვადასხვა ხარისხი ripeness. Darkening, რბილი და touppasses უკეთესი დაუკავშირდება ცომი, გახადოს პლასტიკური და დაამატოთ კარამელის ჩრდილში.
• თუ მიზანია წონაში წონაში, მაშინ მწვანე ბანანის აღება, ნაკლები კალორია. სავალდებულო ფუნქცია ასევე შესრულდება, მაგრამ შაქარი cookies იქნება ნაკლები.
• თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ პროდუქტი ნებისმიერი თხილის, დარიჩინის, კბილი, ქოქოსის მერქნის, სეზამის თესლის, Pumpkins, სელის ან მზესუმზირის.
• გამდიდრებული პროდუქციის გემო ნებისმიერი გამხმარი ხილი და გამხმარი კენკრა: Cranberries, Cherry, Cuccats, Prunes, ლეღვის, Kuraga, ვადები. მთავარია გვახსოვდეს, რომ ხმელი ხილი ტკბილი და ნახშირწყლები, ასე რომ დაამატოთ მათ ზომიერი.
• ძალიან მკაცრი გამხმარი ხილის ჩახშობის ბლენდერში ან წყალში ნახევარი საათის განმავლობაში.
• თუ რეცეპტი მოითხოვს კვერცხებს, და თქვენი ამოცანაა წონაში წონაში, შეგიძლიათ მხოლოდ ცილის გამოყენება. Yolk, სარგებელი ნაკლებია, მაგრამ არასაჭირო სხეულის ცხიმი უფრო დიდია.
• როგორც წესი, ცომი cookies ცუდად შემოვიდა, ასე რომ არ იმუშავებს ფორმირების cookie. ეს ცომი რეკომენდირებულია საცხობი ფურცლის გამოყენებით კოვზით.

ბანანის დელიკატესი შვრიის - უკიდურესად სასარგებლო საცხობი, და კომბინაციაში კოტეჯი ყველით ორმაგად. მომზადება ასეთი პროდუქტი ამ რეცეპტი და დელიკატესი გახდება თქვენი საყვარელი.

• Caloriciness თითო 100 გ - 183 კკალზე.
• ნაწილი ნაწილი - 20 ცალი.
• სამზარეულო დრო - 30 წუთი

შემადგენლობა:

• ბანანი - 2 ცალი.
• ფქვილი - 2 სტადიის.
• ფანტელები "Hercules" - 1 სტადიის.
• მარგარინი - 50 გ
• ხაჭო - 80 გ
• თაფლი - 3 სტადიის.

ნაბიჯ ნაბიჯ cookie შვრიის ფანტელები ბანანის და კოტეჯი ყველით:

1. ბანანის სუფთა და დაჭრილი ცალი.
2. კოტეჯი ყველი ოდნავ გადაახვიეთ ჩანგალით.
3. ბლენდერში, აგარაკი ყველით ბანანით და ერთგვაროვან მასასთან ერთად.
4. ბლენდერი შვრიის შვრია ფქვილის სახელმწიფოში და დაამატეთ კოტეჯელ-ბანანის მასა.
5. მარგარინი და თაფლი დნება წყლის აბანოზე ან მიკროტალღოვანი ღუმელში თხევადი მდგომარეობისთვის და შვრიის შევიდა.
6. შეურიეთ ცომი, დაფარავს ფილმს და ამოიღეთ მაცივარში.
7. ერთი საათის შემდეგ სველი ხელებით ცომი, ბრმა პატარა ბურთები და ქმნის მათ საცხობი ფურცელზე მანძილი 1-2 სმ ერთმანეთისგან.
8. ღუმელი სითბოს მდე 190 გრადუსი და bake პროდუქცია 15 წუთი.

მცენარეები ძნელია სამრეწველო ტკბილი პროდუქტების მოძიება ცხოველური წარმოშობის ცხიმებისა და პროდუქტების გარეშე. აქედან გამომდინარე, ის რჩება გემრიელი ტკბილეულის მოსამზადებლად. ეს რეცეპტი იდეალურია. ეს არის დაბალი კალორია, დიეტური და გემრიელი.

შემადგენლობა:

• ბანანი - 2 ცალი.
• შვრიის - 1.5 სტადიის.
• კაკალი - 50 გ

ნაბიჯ ნაბიჯ Cookie Cookie ბანანის (ვეგეტარიანული რეცეპტი):

1. ბანანის გაწმენდა ჩანგალი, რათა დაარღვიოს სახელმწიფო პიურე.
2. შესუსტებას სასურველი ოდენობით შვრიის და დააკავშიროთ ბანანის მასა. ფანტელები დაიწყებენ ბანანის აბსორბციას კარტოფილი და ირონია.
3. დაჭრილი კაკალი, დაამატეთ ცომი და აურიეთ ისევ.
4. საცხობი საცხობი უჯრა ერთად საცხობი პერგამენტი და ქმნის out ცომი. ამოიღეთ პატარა ნაჭერი, რომელიც ქმნის ნამცხვარს.
5. სითბოს ღუმელი 180 გრადუსამდე და 15 წუთის განმავლობაში გამომცხვარი დელიკატესი გააგზავნეთ, მაშინ რბილი იქნება. თუ საცხობი დროის გაზრდა 25 წუთი, მაშინ cookies გახდება crisp.

ბისკვიტის ბანანის ეხება დიეტური ტკბილეული, გემრიელი და სასარგებლო. რეცეპტი არ შეიცავს ფქვილს, შაქარს და ცხიმს. ამიტომ, რეცეპტი cookies წარმოუდგენლად სასარგებლოა.

შემადგენლობა:

• ბანანი - 2 ცალი.
• შვრიის - 1.5 სტადიის.
• Raisin - 0.5 ხელოვნება.
• ჩაქუჩი დარიჩინი - 0.5 PPM
• ნუშის ფურცლები - ჯემი

ნაბიჯ ნაბიჯ მომზადება დიეტა შვრიის ორცხობილა ბანანისგან:

1. ბანანის სუფთა, დაჭრილი და განიარაღება ჩანგალი.
2. გაიაროს hercules, გარეცხილი ქიშმიშით, დარიჩინის და knead ცომი.
3. ჩამოყალიბდეს პატარა ბურთები, რომლებიც გაჭრა ნუშის ფურცლებზე.
4. ჩაუყარა ბმულების საცხობი ფურცელი ნაჩვენებია საცხობი და დააჭირეთ ოდნავ, რაც ქმნის ფენის ფორმას.
5. Bake Cookie 15 წუთის განმავლობაში 180 გრადუსი preheated ღუმელი.

ეს არის უსასრულო, რათა fantasize on ბანანი-შვრიის cookies. ეს რეცეპტი cookies წარმოდგენილია ფქვილის გარეშე, მაგრამ შოკოლადის ნოტებით გემო და არომატით.

შემადგენლობა:

• ბანანი - 2 ცალი.
• შვრიის - 1 სტადიის.
• კაკაოს ფხვნილი - 2 სტადიის.
• კაკალი - 50 გ

Step-by-step სამზარეულო შოკოლადის შვრიის ნამცხვარი ერთად ბანანის გარეშე ფქვილი:

1. ბანანის გაწმენდა ჩანგალი, რათა დაეხმაროს ჰომოგენურობას.
2. კაკალი წვრილად დაჭრილი დანა.
3. ბანანის მასა წყვილი შვრიის ფანქრებით და კბილების თხილით.
4. ჩაასხით კაკაოს ფხვნილი და აურიეთ სანამ ერთიანობას.
5. დესერტის კოვზი საცხობი ფურცელზე პერგამენტის ქაღალდზე, რომელიც სასურველ ფორმას აძლევს ცომს.
6. ღუმელი სითბოს მდე 200 გრადუსი და bake პროდუქცია 15-20 წუთი.

05.10.2017

Გამარჯობა ყველას! თქვენთან ერთად Vika leping, დღეს მე გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოამზადოს სასარგებლო და დიეტა შვრიის ნაჭდევები ბანანის! იგი შედგება ორი ან ოთხი ინგრედიენტიდან და ემზადება ნახევარი საათის განმავლობაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ? ეს მართალია, რეცეპტი ძალიან მარტივია! 😉 წადი!

ცივი და მუქი შემოდგომა მოვიდა, ამიტომ მე ნამდვილად მინდა შეავსოთ სახლი კომფორტი, თბილი და სუნი გემრიელი საცხობი. ეს იდეა და აიძულა ჩემთვის ამგვარი სასარგებლო შვრიის ნამცხვრები, რომელიც შეიძლება ორივე cheeks- ისთვის, სინდისის ფილიალის გარეშე. რა შეიძლება იყოს უკეთესი დილით? ერთადერთი 😀 მაგრამ როდესაც ცივი მოდის, მინდა რაღაც თბილი, აქედან გამომდინარე, რეცეპტის იდეა.

შვრიის გარეშე ფქვილი - Nakhodka მათთვის, ვისაც არ სურს ფეხზე. და მინიმუმ Caloric შემცველობის შვრიის cookies არ არის ასე მცირე (265 კკალი 100 გ), შემიძლია უსაფრთხოდ გირჩევთ მას thinning, რადგან არა მხოლოდ ყველა Calorie შინაარსი შეიძლება გავლენა მოახდინოს ზრდა სხეულის წონა, არამედ ბევრი სხვა ფაქტორები. შვრიის - ნელი ნახშირწყლები, რომელიც დიდხანს ენერგიით გაატარებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა.

თქვენ კი ამბობენ, რომ ჩემი დიეტა შვრიის ნამცხვარი - PP. მიუხედავად იმისა, რომ მე არ მომწონს ეს ტერმინი სრულყოფილად. მაგრამ დიახ, ეს განკუთვნილია "სათანადო კვების" კლასიფიკაციისთვის. ასე რომ, ყველაზე უყვარს zozozhiki ჩემი მარტივი რეცეპტი უდავოდ მოდის მოსახერხებელი და ისიამოვნეთ. შეინახეთ საკუთარ თავს სანიშნეებში, ბეჭდვით ან უბრალოდ გახსოვდეთ.

ასე რომ, დიეტა შვრიის ნაჭდევები, რეცეპტი ფოტოები და ვიდეოები!

შემადგენლობა

• შვრიის - 1 ჭიქა ან 200 მლ (გრძელვადიანი სამზარეულო)
• ბანანები - 2 ცალი (მოდუნებული)
• თხილი - მე მაქვს კაკალი - 1/3 ჭიქა (მათ შეუძლიათ გამოირიცხოს, შეცვალონ ან დაამატეთ გამხმარი ხილი)
• დარიჩინი - ან ვანილი - ნება და გემოვნებით

სამზარეულო მეთოდი

დაიწყოს, უყუროთ ვიდეო რეცეპტს, რომ მე მივიღე off ჩემი საკუთარი YouTube არხი . გარდა ამისა, რეცეპტები, იქ შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი სხვა Coaty ვიდეოების შესახებ საკვები, შესახებ მოგზაურობა და ზოგადად ცხოვრება, ასე რომ გამოწერა - და თქვენ ყოველთვის იპოვით რაღაც საინტერესო თქვენთვის.

დიეტა შვრიის ორცხობილა ბანანი: ვიდეო რეცეპტი

ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით

ჩვენ ვიწყებთ სამზარეულო ნამცხვრები შვრიის და ბანანისგან. დიახ, ეს ნამდვილად შეიძლება იყოს მხოლოდ ორი ინგრედიენტი 🙂 Baiver! მოიცავს ღუმელში 175-180 გრადუსს, ეს დამოკიდებულია თქვენს ღუმელზე, არ არის მითითებული, რომ ისინი ყველა განსხვავებული, ასე რომ, თუ თქვენი ღუმელი არის გადაზიდვა, 175, და თუ ეს საკმაოდ ადეკვატური - 180.

გაწმენდა ორი ძალიან მწიფე ბანანის, მათი კანის უნდა იყოს დაფარული შავი ლაქები. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ტკბილი არის დიეტური ქუქი-ფაილები შვრიის ფანტებზე. თუ გესმით, რომ ტკბილეული ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი, დასვა მომდევნო დროს თაფლის კოვზი. ჩვენ შესვენება ბანანი ცალი და დააყენა თასი. ჩვენ მათი ჩანგალი ან ბლენდერით.

Suck ძირითადი ნივთიერება - შვრიის. მიიღეთ გრძელვადიანი სამზარეულო ფანტელები, რომლებიც უნდა იყოს boil, მაშინ დიეტა შვრიის cookies იქნება უფრო ტექსტურული და სასარგებლო. კარგად დაიბანეთ მასა.

ჩვენ ვივარაუდოთ, სანამ ჩვენ იცინის, ფანტელები იქნება scatter ცოტა. ნება მომეცით შეგახსენოთ, რომ შვრიის ნამუშევრები შეიძლება გაკეთდეს მათ გარეშე, მაგრამ თხილით, ეს ჯერ კიდევ გემრიელია. მე ვიყენებ კაკლის, რადგან, როგორც ჩემთვის, ისინი საუკეთესო ერთად Hercules და ბანანი. ხმაურიანი თხილი ძალიან კარგია.

ჩვენ ვაკეთებთ კაკალი მომზადებულ მასას და აურიეთ. ამ ეტაპზე შეგიძლიათ დაამატოთ დარიჩინი ან ვანილი, ან სხვა გემოს თქვენი სურვილი. ჩემი თავმდაბალი აზრით, ბანანის ქუქი-ფაილები ჰერკულებით არის საუკეთესო დარიჩინის მიერ.

მიიღოს საცხობი ფურცელი, ჩვენ გადაგიყვანთ მას პერგამენტის ქაღალდი ან სილიკონის rug. თქვენ შეგიძლიათ ღუმელი და მოწინააღმდეგე, მაგრამ ის უნდა sprinkle ერთად ზეთი. ჩვენ ვიღებთ კოვზი და ქმნის "ცომი" ერთად flashed რაუნდები. მე ვურჩევ, რომ შვრია თხილი უფრო დახვეწილი, მაშინ სასიამოვნოდ იქნება კრედიტი.

ჩვენ ვატარებთ საცხობი ფურცელს ღუმელში 15-25 წუთის განმავლობაში. კიდევ ერთხელ ვიმეორებ, ყველა ღუმელი განსხვავებულია, ასე რომ ემზადება! სხვათა შორის, აქ არის კიდევ ერთი სიცოცხლე: თუ გინდა უფრო მკაცრი შვრიის ნამცხვრები ფლამენიდან, დაამატეთ 1/2 კოვზი ქოქოსის ზეთი ცომი 1/2. ან სხვა. მაგრამ ქოქოსის მშვენიერი სუნამო!

მას შემდეგ, რაც ბოლო დროს, შვრიის ნამცხვარი ღუმელში უკვე იწყება სულელი ყველა სახლი! მიეცით დასრულებული სურნელოვანი გემო და მოდით ეს მაგარი, წინასწარ "გათავისუფლების" თითოეული ქუქი ქაღალდიდან.

ეს ყველაფერი, მარტივი რეცეპტი შვრიის ორცხობილა ფქვილის გარეშე და სხვა საფრთხეების გარეშე მიუახლოვდა. ის რჩება მხოლოდ შეჯამება.

მოკლე რეცეპტი: დიეტა შვრიის ნამცხვარი ბანანის და კაკალით

1. ჩართეთ ღუმელში 175-180 გრადუსი.
2. ჩვენ გაწმენდა ბანანები, შესვენება, დააყენა თასი და knead ჩანგალი ან grind ბლენდერი.
3. Suck შვრიის და აურიეთ.
4. უცხოური თხილი და / ან გამხმარი ხილი.
5. MIX თხილი / გამხმარი ხილი "ტესტი".
6. სურვილისამებრ, დაამატეთ დარიჩინი ან ვანილი, აურიეთ ისევ.
7. ჩვენ გადავდივართ საცხობი ფურცელი პერგამენტის ქაღალდზე ან სილიკონის ფარით.
8. ერთად კოვზი ფორმის შვრიის cookies (გარეშე ნავთობის), ჩვენ მას ბინა საკმარისი.
9. ჩვენ დააყენა საცხობი ფურცელი ღუმელში 15-25 წუთის განმავლობაში.
10. ჩვენ ვიღებთ მზა მჭრელი ქუქი-ფაილს შვრიისგან ღუმელიდან, ქაღალდისგან გათიშეთ და გაგრილებას.
11. ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა შვრიის cookies.

ეს ყველაფერი თუ გადაწყვეტთ bake შვრიის ნამცხვრები სახლში, მე ნამდვილად გირჩევთ ამის გაკეთება ახლავე, და თქვენი განწყობა აუცილებლად დააყენებს, განსაკუთრებით თუ თქვენ გახვეული თბილი შეასრულა და ჭამა მას ქვეშ კარგი წიგნი ან ფილმი Alena Wood, სასმელი ცხელი სურნელოვანი ყავა ან ძლიერი შავი ჩაი ბერგამოტი, მაგალითად. დავიწყე წარმოსადგენია ეს მშვენიერი სურათი, და მე ასევე მინდოდა bake bake

როგორც ხედავთ, შვრიის ფანქრებიდან არ შეიძლება იყოს სასარგებლო, არამედ გემრიელი. მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ არ ვიცი. მაგრამ მალე გაიგებთ, და ის სამუდამოდ დარჩება თქვენს გულებში. მოდით, წასვლა, რომ რეცეპტი დიეტური შვრიის ნამცხვრები, და მე წასვლა ძილის, რადგან საათი ნახევარი პირველი ღამე. სხვაგვარად, რისკი, რომელიც კვეთს, რომ ძილის წინ აკრძალულიყო.

ბოლო დროს მე ვუთხარი სახლში. უფრო მეტი! იმისათვის, რომ არ გამოგრჩეთ სიახლეები, , უფასოა! გარდა ამისა, როდესაც თქვენ გამოწერა თქვენ მიიღებთ მთელი კოლექცია სრულფასოვანი რეცეპტებიდან 20 კერძები, რომლებიც ემზადებიან ძალიან სწრაფად, 5 დან 30 წუთი, რომელიც გადაარჩენს მას მასის თქვენი დრო! არსებობს სწრაფი და გემრიელი - ეს რეალურია!

4.2 ვარსკვლავები (ებ) - 15 მიმოხილვის საფუძველზე (ებ)

არსებობს უამრავი გზა მომზადება გემრიელი ხელნაკეთი cookies საწყისი შვრიის და ბანანის. აგრეგატში ასეთი მარტივი და ნაცნობი პროდუქტები გემოვნებისა და სარგებლის შესანიშნავი კომბინაციაა. გარდა ამისა, კლასიკური მომზადების ვარიანტი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიეტური, ასე რომ აბსოლუტურად ყველას, მაშინაც კი, ვინც დამაგრებითი ან ინარჩუნებს დიეტა, შეუძლია იპოვოს შესაფერისი რეცეპტი შვრიის ფანტელები ბანანის.

1. შვრიის ფქვილი ბლენდერის ან ყავის საფქვის გამოყენებით. დამოკიდებულია შეღავათებით, თქვენ შეგიძლიათ განსხვავებდეს grinding of rudeness.
2. Banana Skip მეშვეობით ბლენდერი, სამზარეულო ჩემი პიურე მას.
3. თხილი და გამხმარი ხილი გაანადგურა და გააგზავნეთ ბანანაში.
4. თანდათანობით დაასხით შვრიის შინაარსი, მუდმივად აღვივებს ცომი.
5. დააყენებს საცხობი ფხვნილი და ავურიოთ საფუძვლიანად.
6. პერგამენტის ქაღალდის გადანაწილება უჯრაზე, კოვზი დახმარებით, ცომის ცალი.
7. მომზადება cookies ერთად ბანანის შევსების ღუმელში ტემპერატურა 180 გრადუსი ადრე ნახევარი საათის განმავლობაში.

რეცეპტი კოტეჯი ყველით და ბანანით

კიდევ ერთი ვარიანტი შესანიშნავი შვრიის წარმოდგენილია ამ რეცეპტში. ამჯერად, კიდევ ერთი სასარგებლო დანამატი ამ კერძით არის ხაჭო, რომელმაც საცხობი მიიღებს უფრო სატენდერო და დამამცირებელი.

ინგრედიენტების ჩამონათვალი

• 300 გრამი ჰერკულაცია;
• 150 გ კოტეჯი ყველი;
• ბანანი;
• 50 გრამი ვადები და ლეღვი;
• 1 ჯაჭვი. კოვზი ავარია.

ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი

1. შვრიის ფანქრები აურიეთ ხაჭოთან.
2. თარიღი და ლეღვის დაჭრილი და დაასხით შევიდა ცომი.
3. ბანანი დაჭრილი ბლენდერით ან უბრალოდ დაიშალა ჩანგალი და დააკავშირებს მოსავალს.
4. დაამატეთ საცხობი ფხვნილი და აურიეთ.
5. On საცხობი ნაშრომების ერთად საცხობი უჯრა, ჩამოყალიბების cookies ერთად კოვზი.
6. სამზარეულო ღუმელში 180 გრადუსამდე, სანამ Maidrocking, საშუალოდ 30 წუთი.

ლაკერი

პოსტის დროს, თქვენ არ უნდა ჩამოაყალიბოთ პატარა სიხარულის სახით ხელნაკეთი საცხობი. უპრობლემოდ, შეგიძლიათ გააკეთოთ დიეტური დელიკატესი ნამცხვრების სახით ბანანის და შვრიის ფანქრებით. იგი საოცრად ემზადება სწრაფად, და შედეგი სასიამოვნოა თავისი გემოვნებით, სილამაზით და სარგებლობასთან.

ინგრედიენტების ჩამონათვალი

• შვრია შვრიის ფანტელები;
• 2 ბანანი;
• 20 გრამი ქიშმიშით.

ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი

საწარმოო ტექნოლოგია ასეთია:

1. ბანანები ნათელია კანიდან, კვამლი პატარა.
2. სანიშნეს ფანტელები და გააგრძელოს kneading ბანანი, შერევით მათ შვრიის.
3. ჩაასხით ქიშმიშით და ერთგვაროვნად.
4. Bake on პერგამენტის ქაღალდი, ნაზად ჩამოყალიბებული მას ცალი ცომი, 200 გრადუსი ათი წუთი.

ბისკვიტის ბანანის, ფქვილი და შვრიის

თუ საცხობი კალორიების რაოდენობა არ არის მთავარი კითხვა, და პირველ რიგში არსებობს გემოვნების ხარისხი, მაშინ ეს მეთოდი შეიძლება იქნას მიღებული. გარდა ამისა, შვრიის ნამცხვრები, ფქვილი და კვერცხები დაემატება ცომი, რაც კერძი კიდევ უფრო დამაკმაყოფილებელი და nutritious.

ინგრედიენტების ჩამონათვალი

იმისათვის, რომ ასეთი cookies bunting და ფქვილიდან, საჭიროა შემდეგი:

• 100 გრამი ფქვილი;
• 150 გრ ჰერკულესი;
• ბანანი;
• 30 გრამი კარაქი;
• 100 გრამი ხაჭო;
• ჯაჭვი. საცხობი ფხვნილის კოვზი;
• 2 კვერცხი;
• 50 გრ შაქრის ქვიშა.

ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი

მომზადების პროცედურა შედგება ასეთ ნაბიჯ-ნაბიჯ საქმიანობაში:

1. ბანანის და ნავთობის მოამზადოს პიურე, შემდეგ კი კოტეჯი ყველით, რის შედეგადაც მასა.
2. კვერცხები სცემეს შაქრის დამატებით ძლიერ ქაფით.
3. ფქვილი გაატარეთ და დაამატეთ საცხობი ფხვნილი მასში.
4. ყველა მომზადებული ნარევები დაკავშირებულია ერთ და აურიეთ.
5. Hercules to fry ცოტა on frying პან გარეშე ნავთობის ან მცირე რაოდენობით, მაშინ დაასხით მას ცომი.
6. კოვზი decompose cookies on საცხობი ფურცელი საცხობი ქაღალდი და გააგზავნეთ ღუმელი 200 გრადუსი ათი წუთის განმავლობაში.

დარიჩინის რეცეპტი

დარიჩინის დახვეწილი თხელი სუნამო უშუალოდ ბისკვიტის განსაკუთრებულ ბისკვიამს მისცემს განსაკუთრებულ ხაზს, რომელიც დაფასდება ტკბილი საცხობი მოყვარულთათვის. გარდა ამისა, ასეთი დელიკატესი შეიცავს მცირე რაოდენობას კალორია, რომელიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც მათ ფიგურას მიჰყვება.

ინგრედიენტების ჩამონათვალი

Cinnamon შვრიის Cookie რეცეპტები მოითხოვს შემდეგ პროდუქტის შემადგენლობას:

• 100 გრამი შვრიის;
• 150 გრამი ფქვილი;
• ბანანი;
• 100 გრამი შაქრის ქვიშა;
• 1 ჯაჭვი. საცხობი ფხვნილის კოვზი;
• 120 მლ მცენარეული ზეთი;
• 1 ჯაჭვი. კოვზი დარიჩინი.

ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი

უპრობლემოდ, შესაძლებელია მოამზადოს groom საწყისი ბანანის და bunting ერთად დარიჩინის ასეთი ტექნოლოგია:

1. Flakes არის პატარა frying in skillet სანამ ისინი ლამაზი ruddy ჩრდილში.
2. ბრწყინვალე ფანტელები ბლენდერში, უხეში სახეობის შედეგი უნდა აღმოჩნდეს.
3. Peeled ბანანის არის გავრცელებული სახელმწიფო პიურე და გაგზავნის შვრიის.
4. ჩაასხით ნავთობის ნარევი, შაქრისა და დარიჩინის და ნაზავი.
5. ფქვილში საცხობი ფხვნილის გაღვივება და ტესტის დამატება.
6. მიღებული მოცულობის, ჩამოყალიბებული პატარა ნაჭრები სახით cookies.
7. Bake in ღუმელი 180 გრადუსზე დაახლოებით ოცი წუთის განმავლობაში.

ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი ფოტოებით

ძალიან გემრიელი დელიკატესი, რომელიც ადვილად საზ საკუთარი ხელებით - შვრიის ბანანისთან ერთად. Baked Banana აქვს საინტერესო გემო და აძლევს ღვიძლს სპეციალური სტრუქტურა: ეს თურმე თავზე, და შიგნით - რბილი. ასეთი cookies არის დაბალი calorie, განსაკუთრებით თუ არ დაამატოთ შაქარი (ერთად ტკბილი ბანანის cookies ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს იქნება ტკბილი). ბანანის გარდა, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ კაკალი, თესლი, ხმელი ხილი cookies.

შემადგენლობა

• 1 მწიფე ბანანის საშუალო ზომა
• 100 გრ ხორბლის ფქვილი
• 200 გრ შვრიის
• 1 ქათმის კვერცხი
• 1.5 სტადიის. ლ. საჰარა
• 1 chipping მარილი
• 20 გრ კარაქი
• ჩაქუჩი დარიჩინი, ვანილის შაქარი

სამზარეულო

1. ბალანსის გაწმენდა და წრეების დაჭრილი.

2. გამოყენებით ჩანგალი ან კარტოფილის mashed კარტოფილი, შიში mug სახელმწიფო პიურე - არ უნდა იყოს დიდი ცალი.

3. თასში შეარყარული ბანანის ერთად, დაასხით შვრიის. თუ ეს ფანტელები არ არის სწრაფი გადამუშავება, წინასწარ შეავსოთ მდუღარე წყალში ან კიდევ 3-5 წუთი.

4. კვერცხის თასი და შაქარი დაასხით (მისი რიცხვი შეიძლება შეიცვალოს ერთ ან მეორე მხარეს, თქვენს არჩევერად გათვალისწინებით).

5. დაასხით ფქვილი შევიდა თასი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მთელი train.

6. ნავთობი უნდა იყოს დნება წყლის ან ორთქლის აბანოზე (მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ მაგიდაზე დააყენოთ და შეარბილონ თასი).

7. ყურადღებით აურიეთ ყველა პროდუქტი თასში, მასობრივი cookies უნდა იყოს სრულიად ერთგვაროვანია. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ დაამატოთ ადგილზე დარიჩინი, ვანილის შაქარი, კარდამონი.