კალიფორნიის ოქროს შრატი ცილის იზოლატი სასმელია. პროტეინის ოქროს შრატის სტანდარტი: შემადგენლობა, მიმოხილვები. როგორ უნდა მიიღოს ცილის კომპლექტი კუნთების მასა.

ვიდეო: როგორ და როდის სასმელი ცილის

დანამატი შრატის პროტეინი ცოტა ხნის წინ სპორტსმენთა შორის პოპულარობა მოიპოვა, რადგან გავრცელდა ინფორმაცია, აუმჯობესებს სპორტულ შედეგებს. ყველაზე სპორტულ ღონისძიებებზე დამოკიდებულია კუნთების წარმოების ძალაუფლებაზე, უფრო დიდი შესაძლებლობებით, რაც ხელს შეუწყობს ძალასთან დაკავშირებულ ძალას.

ჩონჩხის კუნთების ჰიპერტროფია მოითხოვს წინააღმდეგობის და ელექტროენერგიის მიწოდების სათანადო მომზადებას, რომელშიც კუნთების პროტეინების სინთეზი აჭარბებს კუნთების პროტეინს. ჩონჩხის კუნთების ჰიპერტროფიასთან დაკავშირებული ლიტერატურის ერთ-ერთი ძირითადი კონცეფცია არის სუფთა ცილის ბალანსის იდეა.

ოქსიდური სტრესი ეხება ანტიოქსიდანტური დაცვის სისტემებსა და აქტიური ჟანგბადის ფორმების წარმოებას 17. ჟანგბადის მოხმარება მძიმე წვრთნებში შეიძლება გაიზარდოს 100-ჯერ ნორმალური დონის დანარჩენი, რითაც იზრდება თავისუფალი რადიკალების წარმოება და ჟანგვითი სტრესის წარმოება.

მიუხედავად იმისა, რომ მონაცემები არ არის ცალსახა, არსებობს მტკიცებულებები, რომლებიც მიუთითებენ თავისუფალი რადიკალების და უჯრედების დაზიანების წარმოებისას, 18. სპორტსმენებს ექვემდებარებიან იზრდება ჟანგვის სტრესს, ვიდრე მათი კოლეგები, რომლებიც არ არიან სპორტსმენების გაზრდის გამო პროცესი, რომ ისინი გამოვლინდა ცხრამეტი.

რატომ არის ეს დანამატი საჭიროა

ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი წყვილი Redox და უკრავს გადამწყვეტი როლი ანტიოქსიდანტური დაცვის, საკვები მეტაბოლიზმისა და რეგულირება გზების Homeostasis 21. გარდა ამისა, Glutathione ემსახურება როგორც მარეგულირებელი ნაერთი, როდესაც გააქტიურების დროს immunue სისტემის , ლიმფოციტები 22.

Glutathione განსაკუთრებული ინტერესია ატლეტური მოსახლეობისთვის, რადგან Glutathione კონცენტრაცია მნიშვნელოვნად შეიცვლება კვების ლიმიტის, ფიზიკური exertion და ოქსიდაციური სტრესის შედეგად. ინტენსიური მძლეოსნობის ფიზიკური exertion ადგილია სპორტსმენების სხეულის მაღალი დონის ფიზიოლოგიური სტრესი.

ამდენად, მითითებულია სპორტსმენების გლუტავათონის დონის გაძლიერების აუცილებლობაზე. ამდენად, ცისტაინის წყაროების ჩართვა შეიძლება ეფექტური იყოს Glutathione- ის განმეორებითი სინთეზის გაზრდის მიზნით, ამინომჟავის აუზში საკმარისი რაოდენობით ცისტინის უზრუნველსაყოფად.

თუმცა, უფასო Cysteine- თან ერთად არ არის რეკომენდირებული, რადგან ეს სპონტანურად oxidized და აჩვენა თავად ტოქსიკური 29. დიეტური წყაროების ცისტინის იმ სახით cystine უფრო სტაბილურია, ვიდრე უფასო Cysteine \u200b\u200bდა სათანადოდ digested.

შრატის პროტეინი და იმუნური ფუნქცია

გარდა ამისა, არაადეკვატური ან არაადეკვატური საკვები შეიძლება გამწვავდეს უარყოფითი ეფექტი მძიმე დატვირთვები immunocompetence. იმუნიტეტის ჩახშობა წინასწარმეტყველებს გაიზარდა რისკი ინფექცია. სპორტსმენებმა გაზარდონ როგორც მოცულობა და ინტენსივობა მათი სწავლის სეზონის გარკვეულ ეტაპებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს overflow ან overtraining. უახლესი მონაცემები გამოჩნდა, რაც იმას ნიშნავს, რომ იმუნური ფუნქცია მართლაც მგრძნობიარეა ტრენინგის მოცულობისა და ინტენსივობის ზრდაზე.

მიუხედავად იმისა, რომ კვლევამ არ აჩვენებს, რომ სპორტსმენები იმუნური ფუნქციის დეპრესიის დროს კლინიკურად იმუნიტურად არიან კლინიკურად იმუნიტურად, შეიძლება საკმარისი იყოს, რომ გაიზარდოს ჩვეულებრივი ინფექციების ინფექციების რისკი. მას შემდეგ, რაც იმუნური სისტემის კომპონენტები ძალიან დამოკიდებულია ამინომჟავებზე, ენდოგენური და დიეტური ამინომჟავების შესახებ იმუნური სისტემის მდგომარეობაზე.

ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიში მივყავართ სისხლძარღვთა სისხლის ნაკადის, ნაწლავის ჰიპოფეროფილისა და ნაწლავის ტემპერატურის გაზრდისას. 4. ინტენსიური წვრთნების დროს ნაწლავისა და მაღალი ნაწლავის ტემპერატურის სისხლის მიმოქცევის შემცირება შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის ბარიერის დისფუნქციის დარღვევა მკვრივი ნაერთების გამტარიანობის გაზრდით 5, 8.

ენდოტოქსინები გრამ-ნეგატიური ბაქტერიების გარე უჯრედის კედლის მაღალ ტოქსიკურ ლიპოპოლიდებიან. ნაწლავის გამტარიანობის სფერო შედარებით ახალი და გრძელვადიანი პერსპექტიული კვლევები ჯერ კიდევ არ არის ნათლად განსაზღვრავს ნაწლავის, დაბალი ხარისხის დაბალი ხარისხის დონის პოტენციურ საფრთხეს.

აქედან გამომდინარე, მკვრივი ნაერთით გამტარიანობის კონტროლი მნიშვნელოვანია ნაწლავის მთლიანობის შენარჩუნებისა და ენდოტოქსინის ორგანიზმზე ზემოქმედების შემცირების მიზნით. გლუტამინი ამინომჟავები მნიშვნელოვანია ამ მკვრივი ნაერთების მთლიანობის შენარჩუნების მიზნით 56. გლუტამინი, სისხლში ყველაზე გავრცელებული ამინო მჟავა, ითვლება "პირობითად მნიშვნელოვანი" ამინო მჟავა 56. ნორმალურ პირობებში, გლუტამინი მზადდება საკმარისი რაოდენობით სხეულის ნორმალური ფიზიოლოგიური ფუნქციების შენარჩუნება.