Колко вода е необходимо за диетична лучена супа. Основи на диетата - какво да ядете, кога и колко. Лукова супа за отслабване: основни принципи.

Французойките по целия свят се считат за еталон за красота, стройност и женственост. Повечето от фигурите им са перфектни. Каква е причината за това? Всъщност много французойки предпочитат да не преяждат парижки кроасани с кафе, а да поддържат форма от време на време с прочутата си национална рецепта - супа от лук. По-рано това беше просто компонент от френската кухня, но след това Мария Медичи, която донякъде беше слон, откри способностите за изгаряне на мазнините на такава супа. Оттогава ефективността му е потвърдена и днес лучената супа за отслабване се използва активно от жени по целия свят. Когато се приготвят правилно и консумират, резултатите могат да бъдат поразителни.

Тази супа за изгаряне на мазнини е много често срещана диета. Малцина са тези, които не я познават. Line and Health не го представя като чудо диета, но трябва да кажем, че има много доказателства, които работят и работят много добре. Тази диета не трябва да се прилага от хора с някакво клинично състояние, изискващо лекарства или медицински надзор. Консултирайте се предварително с Вашия лекар. Инсулинозависими диабетици или с хронично заболяванебъбреците не трябва да го следват.

Освен това, за разлика от други кеймаграси, той има предимството да контролира тревожността от храната преди дезориите и „атака срещу хладилника“, което е толкова отчаяние за нас. Диетата с лучена супа ви помага да отслабнете много килограми за кратко време, благодарение на отличните свойства на лука е много ефективно да отслабнете бързо и здравословно.

Популярно лютият лук е известен като популярно средство за укрепване на имунната система. Веществата в неговия състав убиват патогенните микроорганизми и дават възможност да се противопоставят на настинки, осигуряват възстановителен ефект. Известна е и способността на този зеленчук да активира и ускорява процесите на изгаряне на мазнини, да нормализира обмяната на веществата и съответно да има благоприятен ефект върху фигурата ни. Диетичната лучена супа за отслабване има следните положителни свойства:

Свойствата на лука отслабват много бързо.

Отстранете излишната течност от тъканите, помагайки на бъбреците да функционират по -добре.
Премахнете излишните газове.
Стимулирайте дейността на стомаха.
Лекувайте диабет.
Измийте зеленчуците.
Нарежете ги на малки парченца.
Сварете зеленчуците и добавете сол на вкус.

Вземете супа преди всяко хранене, дори със закуска за 2 седмици, отслабнете с 3 до 5 килограма в зависимост от количеството супа, което консумирате.

Етикети: супа от лук за бързо отслабване. Отслабването е лесно, като ядете по -здравословни храни и ядете по -малко бърза храна. Ето една рецепта за супа за отслабване с голяма сумахранителни вещества и много здравословни фибри. Тази диета се основава на рецепта за супа с мазнина, това е чиста диета, която се състои от консумация на неограничени количества зеленчукова супаза бързо отслабване. Като цяло, това е седемдневен план, който изисква малки количества плодове, зеленчуци и протеини.

Съдържа много фибри, които са полезни за работата на червата.
Помага за ускоряване на метаболизма, има благоприятен ефект върху ставите и подобрява състава на кръвта.
Насърчава елиминирането на токсините, тежките метали от тялото.
Плюсът е, че преминаването топлинна обработка, лукът не губи полезните си свойства.
Супата е с изключително ниско съдържание на калории, така че тялото ще трябва да изразходва повече енергия за храносмилането си, отколкото ще получи в резултат на това.
Супата съдържа много антиоксиданти, което ви позволява да се борите с лошото настроение, загубата на енергия, които често придружават тези, които губят тегло. По този начин използването на това ястие за борба със затлъстяването, напротив, ще помогне за подобряване на вашето благосъстояние.
Съставът на ястието има благоприятен ефект върху здравето, предотвратява захарен диабет, заболявания на бъбреците, пикочно-половата система, онкологични заболявания. Често експертите препоръчват да се използва по време на периода на възстановяване след операция или след претърпяно заболяване.

Но основното положително свойство, благодарение на което супата е популярна в цял свят, е способността й да влияе върху борбата с наднорменото тегло. На супата от лук за отслабване има специална диета, която ви позволява да премахнете мазнините от проблемните зони без вреда за здравето. Освен това можете да почистите тялото и да подобрите състоянието на кожата на лицето.

Тази диета помага да отслабнете от 3 до 6 килограма на седмица. Морски водорасли и шитаке се предлагат в източния край на някои супермаркети. Когато става въпрос за загуба на тегло, съветите за хранене идват от цял свят. Диетата с супа от доматено дърво е чудесна алтернатива на традиционните диети. Диета Диета с доматена супадърворезбата е краткосрочен план за хранене.

Диетата със зелева супа е за диета, при която бързо отслабвате значително количество тегло. Не е предназначен за продължителна употреба и е идеален за тези, които искат да свалят 5 или по-малко килограма. Какви са храните с отрицателни калории и как можете да използвате тези храни, за да отслабнете бързо? Отрицателни продуктиКалориите са храни, които изгарят повече калории, отколкото съдържат.

Как да готвя лучена супа: рецепта

Трябва да знаете как да си направите супа от лук за отслабване. Едно от предимствата му е, че не се нуждаете от никакви екзотични и труднодостъпни съставки. Всички компоненти са прости и достъпни, а самата подготовка не изисква титанични усилия.

Много пъти искаме да свалим няколко килограма за нула време без упражнения, но това желание може да бъде много опасно поради следните причини: бързото отслабване, например 5 килограма на седмица, може да бъде много вредно. Нисковъглехидратните диети са ефективни за бързо отслабване. По-вероятно е да възвърнете теглото си веднага след напускане, тъй като по-голямата част от загубеното тегло се дължи на задържане на течности.

Белият йод, известен още като безцветен йод, има голямо разнообразие от неочаквани приложения и забележителни ползи. Но съществува риск, свързан с използването на бял йод, който трябва да бъде напълно разбран, преди да се използва за конкретна цел.

Класическата рецепта за супа от лук за отслабване ще изисква следните компоненти:

три литра вода;
глава зеле около 1 кг на век;
7 средно големи глави лук;
3 домата и чушките;
голяма връзка целина.

Лучена супаза отслабване, рецептата със снимка на която е много проста и бърза, се приготвя така. Зеленчуците трябва да се нарязват на кубчета на ръка или с кухненски робот. Поставете ги в тенджера, която вече е пълна с вода. Оставете да заври. След това разбъркайте и гответе още 15 минути. Проверете дали зеленчуците са достатъчно меки. Ако не, намалете котлона и гответе до готовност за още пет минути, като покриете с капак.

Зелена супа и лук, диета за отслабване за 7 дни. Ако проблемът ви не е затлъстяване, не прекалено много килограми; Ако просто искате да загубите няколко сантиметра, които смятате, че са останали във фигурата ви, диета от зеле и лук е това, от което се нуждаете. Почти чудодейните качества на тази рецепта са идеалното решение за хиляди хора, които искат да отслабнат бързо и ефективно. Тази диета не изисква драстични промени в диетата или хранителните навици.

Много от тези, които направиха тази диета, заявиха, че тя е много ефективна седмица преди някакъв ангажимент или специално събитие, за което трябва да изглеждат добре, слаби и слаби. Празненства, абитуриентски балове, семейни събирания, важното беше, че тясната рокля оформяше идеално телата им и беше центърът на всички погледи, да не говорим какво представлява за увереност и самочувствие.

Накрая добавете сол, черен пипер и други подправки към супата, преди да свалите ястието от котлона. В супата няма мазнина. Можете да го съхранявате в хладилник до една седмица. През това време той няма да загуби свойствата си и няма да промени вкуса си.

Основни принципи на диетата

Диетата за лучена супа се основава на разликата между енергията, която тялото получава, и енергията, която изразходва. Ястието включва само зеленчуци с ниско съдържание на калории и малко количество въглехидрати, в него практически няма мазнини, следователно, в зависимост от начина на готвене, калоричното съдържание на 100 грама супа ще бъде само 40-50 kcal.

Как разреждате зелевата супа и диетата с лук?

Строгостта на диетата, която трябва да бъде разработена в рамките на седмица или 7 дни, е напълно постижима, ако не се загуби наднормено тегло... С зелевата супа и лук, диета, която не трябва да надвишава продължителността си, ще изпитате загуба на тегло с вода, въпреки че има свидетелства от хора, които твърдят, че са загубили до размера на дрехите си, след като диетата е приключила след една седмица. Тази диета несъмнено е идеална за бързо отслабване без натоварване.

В допълнение към вашата диета със зелева супа и лук, можете да консумирате и други храни, но в много малки количества. Можете да добавите филийки моркови към супата, ако желаете, като си тръгнете специална диетаот зелева чорба, лук и моркови, с които със сигурност ще отслабнете много бързо.

Така, като консумираме по един литър супа на ден, ще получим само 500 ккал. А през деня тялото харчи много повече. За да получим всички необходими вещества, диетичното меню включва допълнителни храни. Но все пак ще има недостиг на енергия. И тялото няма да има друг избор, освен да започне да загребва мастните резерви. Но точно това ни е необходимо, за да постигнем желаната хармония.

Хранителен дневник за зелева супа и лучена диета

Без да се налага да се превръщате в уникална и строга диета, Зелената супа и диетата с лук са разнообразни рецепти, които ще ви помогнат да изпълните 7 дни, за да отслабнете, ето няколко съвета. Ако искате да ядете плодове, можете да ядете каквото искате, единственото ограничение е бананът, който е висококалоричен. През този ден трябва да вземете поне две купички зелева супа и лук, а за хидратация можете да пиете вода или зелен чай, за да отслабнете.

Всъщност диетата с лучена супа дори не е диета, а временно меню, което ви позволява да ядете достатъчно и едновременно с това да отслабнете. Тя се основава на здравословна храна. Поне витамините А, С и Е ще се доставят в тялото в излишък.

Такава диета е особено полезна през периодите извън сезона - през пролетта и есента, когато тялото е отслабено и податливо на настинки.

Когато плодът вече е погълнат през първия ден, препоръчително е вторият да не яде никакви плодове. Днес хранителна добавка може да се направи с варени зеленчуци, а не с царевица, грах или бобови растения, и сурови зеленчуци... В края на деня можете да консумирате задушени картофи с масло. Зеленчуците за ядене трябва да са тъмнозелени листа, а зърнените храни не трябва да се ядат на този ден.

Това е денят за смесване на предходните два дни. Яжте всички плодове и всички зеленчуци и зеленчуци, които искате днес. И, разбира се, не пропускайте супата от зеле и лук. Това е денят на ядене на банани. Богат на калий, този плод е най -добрият за повишаване на енергийните нива на тялото. През този ден ще се допуска и мляко, към което се добавят зелева чорба и лук.

Диетата за отслабване с супа от лук казва, че трябва да ядете, когато пожелаете. Вашата закуска, обяд и вечеря, разбира се, ще бъде супа. Също така ще бъде възможно да се допълни диетата с други продукти от менюто. В допълнение към вас се налагат следните изисквания:

Пийте много вода - поне два литра на ден.
Забранено сладко, мазно, брашно.
Препоръчително е да изключите кафето, въпреки че това не е необходимо. Но ако го пиете, не добавяйте захар или други добавки.
Газирани напитки и алкохол са забранени.

Диетична лучена супа, рецептата за която вече знаете, е представена в два варианта - за 7 и 10 дни. Не се препоръчва да се придържате към него по -дълго.

На този ден можете да консумирате не повече от 20 унции месо с пресни домати и диетична супа. За тези, които не обичат месо, пилешко, без кожа, също е добър избор... За този ден има голяма разлика от предишните. Пасирайте супата от зеле и лук през целия ден и придружете с месо и много тъмнозелени зеленчуци.

В последния ден от диетата много внимание се отделя на фибрите. Фибрите са много полезни за храносмилателната система. Завършете диетата на супа от зеле и лук през този ден, като ядете зелени зеленчуци и кафяв ориз... За да се овлажните, можете да пиете сок, за да отслабнете.

Първо помислете за седемдневния вариант. За закуска, обяд и вечеря ще имате купа супа. Ако се чувствате гладни извън основните хранения, яжте отново супа. Освен това всеки ден в диетата ще има допълнителен продукт. В резултат на това менюто ще изглежда така:

Трябва ли да вземете предпазни мерки при супа от диво зеле и лук?

Добре е да знаете, че диетата за отслабване за 7 дни на базата на зелева и лук супа може да има последици по време на нейното развитие. Тъй като се състои от течна диета, тази супа е хипокалорична, което означава, че осигурява на организма много малко калории, може да бъде опасна за здравето, ако енергията е леко намалена и това причинява слабост. Когато това е налице, най -добре е да се отдръпнете малко от диетата и да се опитате да ядете храна, за да попълните енергия. Поради тази причина диетата със зелева чорба и лук е краткотрайна и може да бъде придружена например от диета с единадесет плода, която работи много добре за отслабване.

Ден 1. Освен супа се допускат всякакви плодове, с изключение на банани и горски плодове. Общият им брой не трябва да надвишава един килограм. Можете леко да разнообразите менюто, например да изпечете ябълки с канела.
Ден 2. Зеленчуци, различни от картофи и бобови растения, могат да се използват като добавка към супата. Те също трябва да се ядат не повече от килограм.
Ден 3. Плодовете и зеленчуците са разрешени, с изключение на банани и картофи. По-добре е да ги ядете отделно един от друг.
Ден 4. В допълнение към супата, можете да изядете няколко банана и да изпиете чаша мляко.
Ден 5. Долейте супата с 200 грама постно месо, което трябва да се свари (пилешко, телешко, говеждо). Препоръчително е да смените порцията два пъти. Можете също да ядете допълнително нарязан домат или краставица.
Ден 6. Сварете килограм постно месо. Можете да го ядете отделно и да добавите парчетата към супата.
Ден 7. На този ден ще трябва да ядете най -много: 200 грама варено пиле и кафяв ориз, както и килограм всякакви плодове, различни от банан. Можете също да изстискате сок от плодовете им.

Десетдневната опция дава възможност да се използва супа от лук за отслабване с 10 кг. Разбира се, това не е точна цифра, защото резултатът ще се определя от много фактори. И менюто за тази вариация на диетата ще бъде както следва:

Диетата за лучена супа е вид на гладно или полу-ануно, който се състои от консумация изключително на лучена супа, на която се приписват свойствата за изгаряне на мазнини. Тази диета комбинира нискомаслена супа с някои диети от пресни плодове през първия ден, след това добавя зеленчук на третия ден, на петия ден можете да ядете месо и риба и само до седмия можете да приемате зърнени храни като ориз или пшеница. След първата седмица препоръките за хранене са пълни, за да се поддържа загуба на тегло и няма признаци на физическа активност по време на диетата.

Ден 1. Супа и плодове да се консумират отделно. Можете да печете ябълки, а през сезона се зарадвайте с резен диня.
Ден 2. Пригответе доматена салата и чушка... Може да се подправи с подправки и растително масло... Препоръчително е да използвате сол възможно най-малко.
Ден 3. Позволени са плодове, зеленчуци и горски плодове. Яжте само зеленчуци без скорбяла. Можете да използвате краставици, чушки, зеле, билки. Не можете да ядете банани.
Ден 4. Освен супа се допускат нискомаслени ферментирали млечни продукти и два банана.
Ден 5. Пригответе супа, около 200 грама варена пуйка или пиле и до 8 домата.
Ден 6. Можете да добавите обяд на този ден гръцка салата, което ще включва сирене фета и китайско зеле... Можете да добавите няколко капки ленено масло.
Ден 7. На този ден можете да напълните супата със заквасена сметана. Разрешени са ферментирали млечни продукти. Можете също така да добавите малко мляко към чая си. Да кажем чаша пресен плодов сок.
Ден 8. Позволено в допълнение към супата протеинови храни: варено пиле или говеждо месо, твърдо сирене, сирене. Можете да закусите с няколко мандарини. Можете също да пиете зелен чай с мляко.
Ден 9. Закусете с две варени яйца. За обяд яжте супа с добавка на пилешки бульон... Няколко сандвича с хляб от трици са разрешени през деня. Ябълка или круша се допускат вечер.
Ден 10 Супата може да се напълни отново зеленчукови салати, чисто месо, малко сирене.

резултати

Има варианти на тази диета, при които добавяте добавки с фибри или други специфични добавки и имате рискове като отскок, загуба мускулна масаи т.н. Той е класифициран в "моно" диети и като всички тях обещава значителна загуба на тегло за много кратко време. Всъщност супената диета се казва, че е разработена в болница в САЩ за онези пациенти, които трябва да отслабнат преди операцията. Тази предпоставка е напълно невярна, защото ако това беше така, пациентът щеше да бъде напълно недохранван при операция.

Лукова супа за отслабване, правилна рецептакоето знаете, за 7 или 10 дни ще ви даде възможност да свалите 3-10 кг, в зависимост от първоначалното тегло и тежестта на вашето меню. Можете също така да подобрите метаболизма, да почистите тялото, да го укрепите, да го наситите с полезни вещества. Освен това състоянието на кожата ще се подобри.

Диетата има редица противопоказания. Първият, разбира се, е алергия към лук. Също така, не използвайте рецептата за супа от лук за отслабване в случай на заболявания на стомашно -чревния тракт, проблеми с хематопоезата и анемия. И, разбира се, бременни и кърмещи жени, непълнолетни не трябва да отслабват по този начин.

Привържениците на тази диета са "посъветвани" да я правят в продължение на седмица, за която се твърди, че ще свали 7 до 8 килограма. Тази диета не се препоръчва, защото е недостатъчна за всички хранителни вещества и не осигурява достатъчно енергия през целия ден, а е само препоръка за хидратация.

Зеленчуковият бульон е богат на калий и може да помогне при диета за отслабване, която насърчава ситост, хидратация и елиминиране на бъбречните мазнини. Приемането на този бульон заедно с вашата диета за отслабване ще ви помогне да отслабнете. Съставът на супа за изгаряне на мазнини.

Лукова супа за отслабване, рецептата за която знаете през деня, не е по вкуса на всеки. Всъщност не е безвкусно, просто не сме свикнали с прясна храна. И следните препоръки ще помогнат за подобряване на вкусовите характеристики на ястието:

Преди да добавите лука към супата, можете да го запечете малко във фурната и да го полеете със зехтин. Това ще създаде пикантен вкус.
Можете да променяте вкуса на супата всеки ден, като използвате различни подправки. Можете да използвате всичко, което искате: дафинов лист, сух чесън, билки, куркума, къри, соев сос, чили и така нататък.
Като замените лука с червен, можете значително да промените вкуса му.
Много хора предпочитат супата, която се прекарва през блендер след готвене. В резултат на това ще получите супа-пюре с оригинален вкус и външен видкоето също ще ви помогне да постигнете страхотни резултати.

И така, лучена супа - добър начинотслабнете без вреда за здравето. Следователно, можете да го използвате извън диетата като здравословно първо ястие.

Някои варианти добавят хапчета от животински бульон, които добавят толкова много натрий към супата, че има много малко диуретици. Свойствата на супата за изгаряне на мазнини. Желаните свойства на тази диета трябва да бъдат загуба на тегло и подобряване при заболявания, свързани с наднормено тегло или затлъстяване, но това не е така.

Всички възможни вариации, които съществуват в тази супа, имат общи свойства: това е супа, богата на калиеви флавоноиди и пълнеж. Той не притежава свойства за изгаряне на мазнини самостоятелно, въпреки че е богата на диета билкови продукти, билковите чайове и бульони могат да ви помогнат да отслабнете.

ЗАБЕЛЕЖКА

Обикновено диетите се основават на намаляване на някои храни или намаляване на тяхното калорично съдържание. Диетата с лучена супа е доста проста и лесно се понася от организма. Предимствата на тази диета са също, че не е нужно да гладувате. Напротив, сред другите продукти, супата може да се яде колкото искате. Изгарянето на мазнини е основното ястие, не е трудно да се приготви. Но преди да направите окончателния избор в полза на тази диета, трябва да вземете предвид всички плюсове и минуси.

Лукова супа: ползи и вреди

Основната точка на диетите с лучена супа е, че тя съдържа много зелени зеленчуци, които отнемат повече калории за смилане, отколкото осигуряват. Тоест зеленчуци с отрицателно съдържание на калории. Несъмнено има повече предимства в тази диета, отколкото недостатъци.

Ползите от супата от лук с диета от целина:

диетата е подходяща за всички, дори за хора с проблем със стомаха. Напротив, той ще бъде полезен при гастрит и заболявания на червата. Луковата супа нормализира водния баланс, насища тялото с витамини, премахва токсините, не дразни лигавиците и предизвиква усещане за ситост;
диетата е много проста, самата супа се приготвя просто и не отнема много време;
цената на храната, особено през лятото, не е голяма. Следователно диетата може да се нарече бюджетна;
и накрая, по време на диетата, няма да почувствате глад. В края на краищата можете да ядете толкова супа, колкото искате.

Недостатъци на диетата с лучена супа:

Единственият недостатък е специфичният вкус на основното ястие - супата. Това се дължи на наличието на лук и целина. Но не е забранено добавянето на подправки към супата, за да стане по -богата.

Рецепта за супа от отслабваща лук

За начало си струва да идентифицирате основните правила. Диетата трябва да се спазва стриктно ежедневно. Ако объркате един ден с друг, тогава ефективността ще бъде под въпрос. Супата трябва да се яде всеки ден, веднага щом почувствате глад. Останалите продукти се осигуряват от диетата в строга последователност. Водата е съществен атрибут на всяка диета, включително и тази. Трябва да пиете поне 1,5 литра чиста вода на ден. Разрешени са и различни чайове.

Нека започнем с подготовката на основното ястие. Луковата супа с право може да се счита за вегетарианско ястие.

Диетична рецепта "лучена супа".

Съставки:

бяло зеле - малки вилици;
лук - 5 броя среден размер;
домати - 3-6 пресни, но можете и консервирани;
моркови - 1-2 средни;
сладък пипер - 2 броя;
магданоз, копър и други подправки;
няколко стръка зелена целина.

Подготовка

Преди това лукът се оставя да се запържи зехтиндо златисто кафяво. Зеленчуците трябва да се нарязват както искате, да се излее студена вода, оставете да заври и оставете да ври 10 минути. След това намалете огъня до минимум и докато зеленчуците омекнат, ги оставете да къкри на тих огън. Можете да добавите всякакви подправки към супата: кориандър, босилек, кимион, къри, джинджифил, чесън и др. Луковата супа съдържа минимални калории, но е богата на фибри, витамини и микроелементи. Тази рецепта за супа от лук е постна и може да се използва като първо ястие по време на пост. Ако имате блендер, можете да направите супа от пюре от лук, като нарязате всички съставки до определена консистенция. Като цяло експериментирайте със здравето си.

В допълнение към основното ястие диетата предвижда и определен ежедневен хранителен режим, който трябва да се спазва. Диетолозите не препоръчват да се ограничавате само до една супа. Диетата продължава само седем дни. През това време е възможно да отслабнете до 8 кг. Ако във всеки случай ви се стори малко, трябва да направите почивка за 4 дни и след това да възобновите диетата.

Диета на диетата с лучена супа:

Първи ден:супа, плодове (с изключение на банани), сокове без захар, чай и вода.

Втори ден:супа, можете да задушите, пресни или печени зеленчуци (с изключение на царевица и боб), можете да ядете няколко печени картофа със зеленчуци, вода и чай.

Трети ден:супа, плодове и зеленчуци (с изключение на банани, картофи, царевица и боб), вода и чай.

Четвърти ден:супа, зеленчуци, разрешено е да се изядат два банана и да се измият с обезмаслено мляко, вода и чай.

Петият ден:супа, пресни домати (не повече от 5 броя), варено говеждо месо,пиле или риба (не повече от 500 гр.), пийте чай и вода.

Шести ден:супа, варено телешко (не повече от 500 г), пресни или задушени зеленчуци, предимно зелени и листни, чай и вода.

седми ден:супа, пресни или задушени зеленчуци, както и кафяв ориз (можете да го добавите към супа), чай, сокове и вода.

Такъв прост метод вече е намерил много фенове сред нежната половина. Всъщност резултатът от диетата ще бъде не само желаното отражение в огледалото, но и усещане за лекота в цялото тяло.