دقيق الشوفان في وصفة الفرن. دقيق الشوفان مع التفاح والفراولة. دقيق الشوفان الخبز: وصفة مع الموز والشوكولاته

اليوم، أنت تقدم انتباهك إلى حلوى خفيفة الوزن ومفيدة من سلسلة PP من وجبات الإفطار لفقدان الوزن. إذا كنت تشعر بالملل من عصيدة الشوفان التقليدية، فأنت ترغب في تنويع نظامك الغذائي الصباحي، ثم خبز دقيق الشوفان مع التفاح والفراولة ما تحتاجه!

شخصيا، تجذبني هذه الوصفة حقيقة أن الحلوى يمكن إعدادها على حواء. صحيح، يصبح أكثر ليونة ولطيفة ولذيذة. في الصباح، ستتمكن فقط من دخول وجبة الإفطار PP في الميكروويف.

هل ترغب في فقدان الوزن؟ تذكر إحدى القواعد الرئيسية - يجب أن يكون الإفطار! ويجب أن تكون صحيحة وتلبية. هذا هو أساس الأساس!

إنه الإفطار الذي يوفر تناول الكربوهيدرات اللازمة، ويشحننا بالطاقة ويزيل الإفراط في تناول الطعام خلال اليوم.

دع هذه الوصفة المفيدة والبسيطة للطبق الغذائي تصبح عيدان تناول الطعام الخاص بك. وبذلك دائما في متناول اليد - طباعةها وتعلق على الثلاجة. ولكن من قبل، بالطبع، تذوق!
سيكون من الممتع للغاية بالنسبة لي إذا لم تقم بإعداد دقيق الشوفان المخبوز فقط مع التفاح والفراولة، ولكن أيضا التعبير عن رأيك حول الحلوى في التعليقات.

كيفية طهي دقيق الشوفان المخبوزة مع التفاح في الفرن

مكونات:

• دقيق الشوفان - 130 غرام،
• اللبن الطبيعي - 230 غرام.
• البيض - 1 قطعة. + 1 بروتين،
• apple كبير - 1 قطعة.
• الصودا - chl،
• القرفة - 1 ملعقة صغيرة،
• vanillin - chl،
• الملح - قرصة،
• العسل - 2 ملعقة صغيرة،
• الفراولة الطازجة أو الآيس كريم (ممكن بدون التوت)

طبخ:

- خلط دقيق الشوفان مع اللبن ويغادر للتنتفذ حوالي ساعة أو ساعتين.

من الناحية المثالية - الخليط أفضل للمغادرة ليلا في الثلاجة

- أبل مسح من قشر، مقطعة إلى مكعبات صغيرة وخلط مع دقيق الشوفان

- إضافة العسل والقرفة والفلانيلين والملح والصودا الشعر

- سوط بشكل منفصل خلاط البيض + البروتين ودمج الكتلة الناتجة عن دقيق الشوفان. كل خلط بلطف أسفل

- وضعت في جزء من القوالب الأولى الفراولة، ثم دقيق الشوفان مع التفاح

قم بتشغيل الفرن لتدفئة ما يصل إلى 180 درجة.

للحصول على وجبة إفطار لذيذة من دقيق الشوفان مع تفاحة، تحتاج إلى تناول دقيق الشوفان الكبير دون الطبخ السريع (تظهر الحزمة وقت الطهي من 10 دقائق). لا يتم الخلط بين هذه الرقائق الكبيرة في الطبق النهائي في العصيدة، وسيتم الشعور بملمس رقائق وسيتم عرض القطع الجميل.

ثلاثة تفاح وسط لتنظيف الجلد وقطع إلى مكعبات.

إجازة تفاحة صغيرة إضافية لتزيين الحلوى الجاهزة مع شرائح رقيقة.

إعداد المكسرات والفواكه المجففة. أي مناسبة، في هذه الوصفة - الجوز والتجوهات المجففة. ما قبل ضخ الفواكه المجففة لا تحتاج.

في وعاء منفصل، مزيج مكعبات Apple، دقيق الشوفان، السكر، مسحوق الخبز، القرفة والمكسرات مع الفواكه المجففة.

بيضة كبيرة، حليب وزيت نباتي، حليب، حليب وزيت نباتي، اهتزاز أو عملة يدوية (يجب أن تؤخذ بدون رائحة).

إلى المكونات الجافة من دقيق الشوفان لدينا لتناول الإفطار، صب الجزء السائل وخلط الملعقة.

شكل صغير للخبز مع ورقة شهادة جامعية أو تشحيمه بزيت الخضار وتصب عدجا كثيفا كثيفا. بالإضافة إلى ذلك، في الأعلى لتزيين قطعة (شرائح) التفاح.

خبز دقيق الشوفان مع تفاحة لمدة 30 دقيقة، حتى الاستعداد: يجب أن تنفصل الطاجن جيدا وتمزيقه، يجب أن تكون الرائحة ممتعة، مع رائحة التفاح من الخبز والمكسرات المحمصة.

الانتهاء من دقيق الشوفان المخبوزة مع تفاحة والقرفة يمنح وقتا رائعا في النموذج، وقطع إلى المربعات والخدمة، وتزيين التوت.

سيكون إفطار لذيذ جدا، إذا كان هناك دقيق الشوفان مع كرة من الختم. يمكنك ببساطة صبها باللبن. الحلوى لذيذ بشكل لا يصدق وأعرق. بالإضافة إلى ذلك، هذه هي حساسية صحية ومفيدة!

سيكون مفيدا مع احتياطي للعديد من الإفطار! يتم تخزين هذا الشوفان مع Apple في الثلاجة حتى 4-5 أيام.

تذكر الحكاية؟

في المطعم الإنجليزي:
- ما هو افطاركم اليوم؟
- Wissehanka، سيدي.
- لتناول طعام الغداء؟
- Wissehanka، سيدي.
- لتناول العشاء؟
- Wissehanka، سيدي.
وغدا لتناول الافطار ؟؟؟
-قل، يا سيدي.
-Surai !!!
- أن تكون دقيق الشوفان يا سيدي ...

هذا هو بالضبط حول هذا الموضوع، هذا المنصب هو حول هذا الشوفان جدا. البريطانيين، في الواقع، تناول دقيق الشوفان بكميات هائلة وليس من المستغرب أنه في بعض الأحيان يمكن أن تهتم. والخروج بسيط - سنقوم بتغيير الاتساق بأكمله. ماذا لو لم يكن الشوفان عصيدة، وسوف يكون هناك شيء يعني بين الكعكة والحصى، فهل ستكون أزمة صغيرة وربما لديها قشرة كراميل؟

نعم، تبدو الفكرة رائعة، خاصة إذا كنت تتذكر أنك ستستمر مع الصباح يقف فوق قدر مع عصيدة، والتي تسعى عادة إلى الهرب، فقط ابتعد. بدلا من ذلك، سيكون لديك نصف ساعة من الوقت الذي سيتم فيه إعداد وجبة الإفطار دون إشراف.

دقيق الشوفان مع الفراولة واللوز

اقلب الفرن بمقدار 180 درجة مئوية، والشكل المحدد لخبز دقيق الشوفان، وتشويه النفط الكريم. مزيج الفراولة مع اللوز والديهال. يمكن قطع الفراولة أم لا - ذوقك. صب طبقة من سمك موحد إلى أسفل النموذج.

الآن تحتاج إلى إعداد مزيج من 1/3 كوب من السكر، معسر الملح وتقطيع القرفة والبيض والحليب والزبدة المذابة. عرق قليلا الخليط لشوكة وملء ذلك على دقيق الشوفان. امنح خليطا للوقوف قليلا، بحيث يتم استيعابه تماما في الرقائق، ثم يرش مع سكر قصب وحفنة الفستق من الأعلى. سوف يعطي السكر قشرة سكر خفيفة، وسوف يضيف الفستق الألوان.

الآن يمكنك إزالة الشكل الموجود في الفرن، بعد نصف ساعة، لديك وجبة إفطار شهية ومفيدة رائعة.

خبز موز الشوفان

2. 1.5 نظارات الشوفان
3. 0.5 نظارات من الجوز المسحوق
4. 3 الموز المفروم مع الدوائر Latitive
5. 1/3 كوب من العسل أو شراب القيقب
6. قليل من الملح
7. تقطيع القفز
8. 1 بيضة
9. 400 مل من الحليب
10. 2 ملعقة كبيرة. ل. النفط كريم المنصهر
11. 1 ملعقة كبيرة. ل. سكر بني

كما هو الحال في الوصفة السابقة، تسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية، تليين الزبدة الكريمية، والشجعة، والخلط، والخلط مع البانان والمكسرات، وتنهار النموذج. العسل والملح والقرفة والبيض والحليب ومزيج النفط ذائذ وتصب على دقيق الشوفان في شكل الخبز. PAP براون السكر من الأعلى ويخبز حوالي 30 دقيقة. يقدم فورا، من فوقك، يمكنك صب الشراب المفضل لديك - الشوكولاته أو الفراولة أو حتى وضع الكرة الآيس كريم.

دقيق الشوفان، خبز مع التفاح والقرفة

التفاح نظيفة وقطع إلى قطع صغيرة. خبز شكل زيت التشحيم وملء التفاح، ثم معطف شكل احباط. ضع الخبز في 180 درجة مئوية لمدة 10 دقائق تقريبا - حتى يتم تخفيف التفاح. بعد الخروج من الفرن، قم بإزالة احباط، ودعه يبرد، ثم أعط نفس المخطط كما في الوصفات السابقة. تمر في شكل تفاح الشوفان والجوز. امزج 1/3 كوب السكر والملح والقرفة والبيض والحليب والزيوت الذائبة في وعاء. صب في شكل الخبز. خبز 30 دقيقة وتخدم تلك الساخنة.

لا تخف أبدا من فعل ما لا يمكنك ذلك. تذكر: تم بناء ARK بواسطة عشاق. بنيت المهنيين "تيتانيك". لا يزال بدون جبن - إنه مثل الجمال دون عين واحدة - لحظة جان - إيلام بريل سافارلينوفيت. تذكر أن كل هؤلاء النساء مع "تيتانيك"، الذين تخلوا عن الحلوى. - ضعف إرمما بومبكي هو الطعام والرجال. هو في هذا الترتيب. "جزر دوللي ذهبت إلى المتجر للخبز، احتمال أن تأتي من هناك فقط مع رغيف الخبز - واحد إلى ثلاثة مليارات. - ermom bombekvs ما نحتاج إليه هو الحب، ولكن القليل من الشوكولاته وهناك لن تؤذي سام. - تشارلز Schultsna تأجيل عشاء ما يمكنك تناوله في الغداء. - كما. خوف بوشكين من حرقة "هينيسي" حرقة أو حساسية على الكافيار الذي في شقة كبيرة على Rublevka سأضيع في الليل ويموت. - KVN-Oshai Songallo، أنني أحب ذلك في حياتي - إما غير أخلاقي، أو منه سيكون ممتلئا. - فرانسوا ل Larancefort في عملية الطبخ، أستخدم النبيذ. أحيانا حتى أضيفها إلى الأطباق. - ضد مجالات. كيف يمكنني إدارة البلد الذي يوجد فيه 246 نوعا من أنواع الجبن؟ "- تشارلز دي غوليل ما هو الوحل، أي نوع من nastya هو أسماك يتلاشى! - IPPolity في فيلم" مفارقة مصير "لا أستطيع ، ولكن لا بد لي من إجبار نفسي. - أودري بطلة توتو في فيلم "الجمال الصخري" مع مشاكل كبيرة أرفض نفسي في كل شيء، باستثناء الطعام والشراب. أوسكار وايلد ما هو الفرق بين زوجها من صديقها؟ ثلاثون جنيه ! - Cindy Garner Camembert ... هذا صديق آخر للشخص في لحظة صعبة. - جورج كليميسو لك ماذا، ذهبت مجنونا؟ صديقي العزيز من بعيد عن الذباب لمدة دقيقة - وليس لديك كعكة! - كارلسون! الذين يعيشون على السطح. في شارعنا هناك مخبز يسمى "Bonzhur، كرواسون!" لذلك تسحب للذهاب إلى باريس وفتح مخبز "Hallo، Toast!" - Fran Lebovitz. وسأفتح المخبز في واشنطن "عظيم ، اللعنة! - مارينا R. الطعام هنا أمر فظيع تماما، والأجزاء صغيرة جدا. - Woody Allen Robot لن يحل محل شخص! - بلدان لحم البشر يريدني أن أعرف، أغني معي. - جيمس جويس إيه أه يا عزيزي! ما هو الطاووس mavelin؟ أنت لا ترى - نحن كوش ... - جينز من السيد "مغامرات مونهاوزن" إذا لم يكن هناك ما لا يقل عن خمسين أنواع من الجبن والنبيذ الجيد، فهذا يعني أن البلاد وصلت إلى المقبض. قدم سلفادور مواجهة الأطعمة بعناية، فأنت تساعد المجتمع. - إليا ILF و Yevgeny Petrov، "Chaze 12" لا شيء يرسم الجدول مثل بيتارد في أوليفييه! - الحكمة الشعبية. إذا جاء الضيوف فجأة إليك، ولا يوجد شيء في المنزل، فسيخرج إلى القبو وأخذ البطارية. - إيلينا Molokhovets العسل ... أنا لا أفهم ما هو السر ... العسل إذا كان هناك ... ثم ليس على الفور! - Winnie سيتم تصوير بوه اليوم للمجلة "الطهي الماهر". أحتاج إلى غسلها على وجه السرعة وشراء النعال الجديدة! - فرين سوكولي لم يأكل جراد البحر لمدة ثلاثة أيام. - الجياع (KVN-ISKY JOKE) الجوع ليس عملا - فلن تهرب الغابة. - الحكمة الشعبية لا تحسن طعم الأطباق محلية الصنع كدراسة الأسعار في المطعم. - الحكمة الشعبية