Кога е по-добре да пиете капсули рибено масло. Рибено масло: правила за прием, препоръки за ежедневна употреба.

Рибено масло - много полезен продуктсъдържащи много компоненти, важни за човешкото здраве. Систематичното му използване има положителен ефект върху работата на почти всички системи на тялото и допринася за загуба на тегло. Времената, когато рибеното масло се произвеждаше само в течна форма, отдавна отмина. Производителите отидоха по-далеч и вече предлагат капсули с това лечебно вещество, които са много удобни за използване. Ще научим как правилно да приемаме рибено масло.

Полезни характеристики

Този продукт съдържа такива важни за хората елементи като омега-3 мастни киселини, чиито предимства се крият в наличието на антиоксидантни свойства и способността да изгарят излишни мазнини... Ползите от омега-3 се основават и на факта, че разширяват стените на кръвоносните съдове, което предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Поради факта, че рибеното масло е богато на витамин "красота" А. Следователно, използването му омекотява кожата, изглажда фините бръчки. Освен това има положителен ефект върху здравето на косата, като предотвратява разслояването.

Ако пушачите приемат рибено масло правилно, те могат да предотвратят развитието на емфизем, който може да доведе до дихателна недостатъчност в бъдеще.

Рецепция рибено маслопри артрит помага за намаляване на болката и подобрява подвижността на ставите, спирайки възпалението.

Специално внимание трябва да се обърне на ползите от това вещество за възрастните хора. Той активира мозъка и предотвратява увреждането на паметта.

Както бе споменато по-рано, омега-3 имат изразени антиоксидантни свойства, следователно, правилното използване на рибено масло инхибира ефекта на канцерогените и предотвратява образуването на ракови тумори.

Ползи за отслабване

Напоследък този продукт придоби такава популярност поради способността си да се справя с наднорменото тегло. Това обаче не означава, че ако ядете капсули с това вещество в опаковки, ще губите по един килограм всеки ден. Употребата му има благоприятен ефект върху други телесни системи, чиято дейност се отразява на телесните мазнини. Започвайки да пиете рибено масло, ще ускорите метаболитните процеси и ще нормализирате храносмилането, което с течение на времето със сигурност ще се отрази на талията ви. За постижение най-добър ефектпрепоръчва се допълнително да излекувате тялото с физическа активност и да започнете да се храните правилно.

Друго предимство на лечебното вещество за отслабване е способността му да произвежда хормона на радостта, серотонин. Това е много важно в периоди на диети и отказ от сладки храни.

Как да пием рибено масло правилно

За превантивни цели и за борба с излишните килограми е необходимо да се приема рибено масло на курсове 3 пъти годишно в продължение на 1 месец. Пийте по 2 капсули три пъти на ден.

Не се препоръчва да се пие рибено масло от черния дроб за дълъг период от време, тъй като предозирането на витамини А и D може да повлияе неблагоприятно на здравето. За предотвратяване на окислителните процеси мастни киселинитрябва да приемате допълнително витамин Е. Продължителният прием на мускулно рибено масло е напълно безопасен. Единственото условие, на което трябва да отговаря, е наличието на поне 15% мастни киселини.

Не хапете правилно капсулите, а ги поглъщайте напълно. За постигане на резултати в лечението или в отърваването от наднормено тегловажно е да не пропускате лекарствата си. В същото време човек не трябва да надвишава дневна дозаи не приемайте на празен стомах.

Противопоказания

Въпреки многото изброени полезни свойства на рибеното масло, то все още има противопоказания в следните случаи:

С излишно съдържание на витамин D и калций в организма;

При проблеми с бъбреците и щитовидната жлеза;

Камъни в урината и жлъчните пътища;

Наличието на непоносимост към рибено масло и риба;

туберкулоза;

Наличието на вещества, които намаляват налягането, го прави опасен за хипотензивна употреба;

Преди да приемете продукт за лечение на сърдечни заболявания, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Важно е да се вземе предвид съставът на рибеното масло, а именно от коя риба се произвежда веществото. Въпреки че производителите твърдят, че е изчистен от всички вредни вещества и метали, не е изключена вероятността от тяхното присъствие в крайния продукт. Ето защо е важно да се консултирате с лекар, който ще ви даде всички необходими препоръки за приема на лекарството.

Здравейте скъпи приятели!
Сега ще ви убедя да приемате рибено масло и разбира се ще ви кажа с какво са полезни капсулите с рибено масло. Пия го две седмици след като завърших курса от.

Днес в диетата ни преобладават преработените храни, а с тях не получаваме достатъчно минерали и витамини. Един от начините да се коригира тази ситуация е да се консумира рибено масло.

Вероятно много хора знаят, че рибеното масло може да подобри здравето на нашето тяло, защото има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, функционирането на мозъка, поддържа имунната система, действа като антиоксидант, стимулира метаболизма и много други.

Така че нека разгледаме по-отблизо:

как е полезно рибеното масло?
полезни ли са капсулите с рибено масло?
какво е полезно за жените, мъжете и изобщо за тялото
кое рибено масло е по-добро и как да го приемате правилно

Защо е полезно рибеното масло в капсули?

Всички помним от детството как ни даваха гадно рибено масло в лъжица. За деца е показан за профилактика на рахит и за добър растеж.

Дори такива кадри от хрониката са оцелели.

Но както се оказва, рибеното масло е много полезно за възрастните. Проучванията показват, че страните, в които хората ядат мазна риба, като Япония, имат по-малко сърдечни пристъпи, психични заболявания, ставни заболявания и като цяло по-висока продължителност на живота.

В днешно време е доказано, че рибеното масло по чудо защитава сърцето, мозъка, зрението и много други.

Все още продаваме рибено масло като хранителна добавка, но в Америка рибеното масло вече се предписва от лекарите като лекарство за лечение на сърдечни заболявания.

Рибеното масло може спокойно да се нарече лек за старостта.

Защо рибеното масло е полезно за човешкото тяло?

Рибна мазнина. Полезни характеристики

Рибеното масло е продукт, получен от черния дроб от семейството на треската. Това е гъста течност със светложълт цвят и има специфична миризма.

Рибеното масло съдържа витамини като A, D, E.

Витамин D насърчава по-доброто усвояване на калция и фосфора, затова се препоръчва да се използва заедно с този, за който говорихме по-рано.

Наличието на витамин А дава възможност на човек да вижда в тъмното и да различава цветовете, а също така е профилактика на алергични заболявания, има благоприятен ефект върху състоянието на кожата и косата.

Рибеното масло е много ценно, защото съдържа специални киселини - така наречените омега 3 полиненаситени мастни киселини, които имат положителен ефект върху здравето ни: върху сърцето, кръвоносните съдове, участват в образуването на обвивките на нервните влакна, в образуването на клетъчни мембрани, поради което те са толкова важни в нашето тяло.

Липсата на омега 3 мастни киселини може да доведе до костни нарушения, лоши зъби, чуплива коса и нокти, а засилване на жаждата, често уриниране и суха кожа също сигнализират за това. Ако имате тези симптоми, може да си струва да потърсите рибено масло.

Естествено, омега 3 мастните киселини се намират предимно в мазни риби като сьомга, скумрия, херинга, сардини и черен дроб на треска.

Една порция риба от 85 грама (приблизително с размер на длан) осигурява дневна ставкаОмега 3.

Трябва да се има предвид, че рибата не трябва да се осолява или пуши. Яденето на осолена херинга отрича всички опити за получаване на нормата на омега 3 мастни киселини и налягането от излишната сол ще се увеличи.

Освен това рибата, отглеждана в специални ферми, където се храни с комбинирани фуражи, също не носи никаква полза. Полезно действиепритежава само риба, уловена в морето и в северните студени морета, тъй като омега 3 влиза в рибата от морския плангтон.

Има мнение, че в рибата се съдържа много живак, може да съдържа високи нива на токсини и тежки метали, особено риби от големи сортове, така че давайте предпочитание на по-малките риби.

Не знам доколко е вярно това, не мисля, че всички риби в световните океани са замърсени.

Но да се върнем към нашето рибено масло.

За тези, които ядат малко или никаква риба, рибеното масло е удобно. Сега се предлага на капсули и не причинява дискомфорт.

Алтернатива може да бъде такъв уникален здравословен продукт като лененото масло, съдържа и голямо количество омега 3 мастни киселини, за него ще говорим по-подробно друг път.

Кое е по-здравословно, рибено масло или ленено масло?

Трудно е да се отговори еднозначно на този въпрос. Четох, че лененото масло съдържа само ALA мазнини, а рибеното масло съдържа EPA и DHA мазнини, което според медицински изследвания прави рибеното масло много по-здравословно.

Друго полезни характеристикирибено масло:

Рибеното масло е известно със своите противовъзпалителни свойства, полезно е при чести настинки, много е ефективно за намаляване на възпалението както в тъканите, така и в кръвта.
Рибеното масло има положителен ефект върху функционирането на черния дроб, стомашно-чревния тракт, облекчава симптомите на бронхит, бронхиална астма, артрит и различни кожни заболявания, полезно е при хипертония.
Рибеното масло повишава нивото на добрия холестерол и намалява лошия холестерол, унищожава атеросклеротични плаки.
Според последните изследвания рибеното масло е спасител срещу преждевременното стареене и рак.

Защо рибеното масло е добро за ставите

Проблемът на много хора е, че забравят, че костите ни се нуждаят от подкрепа. Често причината за артрит и други подобни заболявания на костите, особено в напреднала възраст, е липсата на риба в диетата като източник на омега 3 мастни киселини.

Рибеното масло предпазва ставите и може да лекува възпаления на ставите.

От съдържащите се в рибеното масло полиненаситени киселини се образуват биологично активни вещества, които понякога намаляват възпалението, облекчават болката и поддържат ставите здрави.

Защо рибеното масло е добро за очите ви

Друго често срещано състояние при възрастни хора, което може да бъде предотвратено чрез консумация на рибено масло, е катаракта.

Рибеното масло като цяло има положителен ефект върху зрението, предотвратявайки сухота в очите и много очни заболявания, свързани с възрастта.

Така че яжте риба и не забравяйте да направите специалната.

Рибено масло за депресия

Рибеното масло произвежда хормон на доброто настроение - серотонин, в резултат на което настроението на човек се подобрява.

Рибеното масло не само подобрява настроението ни, но и помага при тревожност и депресия.

Хората под стрес жадуват за високи въглехидрати, тъй като въглехидратите допринасят за производството на серотонин. Ядем шоколад, сладкиши и сладолед, които не са толкова полезни, колкото рибеното масло.

Затова редовната консумация на рибено масло се препоръчва като лек за депресия. .

Рибеното масло предпазва сърцето

Многобройни проучвания по света са доказали благоприятното въздействие на омега 3 мастните киселини върху сърцето.

Омега 3 мастните киселини стабилизират клетките на сърдечния мускул и ги правят устойчиви на всякакви стимули, които причиняват нарушения на ритъма. По този начин рибеното масло предпазва от всякакъв вид аритмии.

Когато полиненаситените мастни киселини попаднат в тялото, кръвообращението се подобрява и следователно вероятността от образуване на кръвни съсиреци в съдовете намалява.

Благодарение на рибеното масло нивото на холестерола и мазнините в кръвта намалява и атеросклеротични плаки намаляват. И следователно рискът от развитие на сърдечен удар също е намален.

Защо рибеното масло е полезно за жените

Попаднах на противоречиви съобщения за ползите от рибеното масло за бременни жени.

Някои източници казват, че приемането на рибено масло от майките е важно за развитието на мозъка при децата.

Деца, чиито майки са приемали рибено масло по време на бременност като хранителна добавка, имат по-високо ниво на интелигентност и са по-малко предразположени към умствени увреждания.

Освен това омега-3 мастните киселини намаляват вероятността от преждевременно раждане, подобряват настроението и цялостното благосъстояние на майката след раждането.

Но на опаковката с капсули рибено масло пише, че е противопоказано по време на бременност и кърмене. Защо? Може би всички поради една и съща причина за възможното наличие на живак и токсини в рибата? Това обстоятелство не ми е ясно.

Ако не всичко е ясно с бременността, то за жените по време на менопаузата приемането на рибено масло е изключително важно, тъй като те не произвеждат толкова естроген и прогестерон, както преди, което води до чупливост на костите. Разбира се, калцият може да е най-важният минерал за здравето на костите, но не подценявайте омега 3 мастните киселини, които идват от рибеното масло.

Съветвам ви да прочетете:

Други ползи от рибеното масло за жените? Има някои доказателства, че омега-3 киселините намаляват риска от рак на гърдата , полезно е да се приема, когато.

Важно обстоятелство за жените е красотата на кожата и косата.

Използването му работи по-добре от използването на конвенционални овлажнители.

Добре ли е рибеното масло за косата? Несъмнено! Липсата на омега 3 киселини може да доведе до пърхот и изтъняване на косата.

Ако косата ви е суха с нацепени краища, рибеното масло може да помогне. Просто пробийте капсулата и втрийте рибеното масло в корените и краищата на косата си. Оставете да попие и да престои в косата ви за поне 30 минути, след което измийте косата си с шампоан. Как работи? Същите есенциални мастни киселини, които са от полза за всяка клетка в тялото, също могат да помогнат за възстановяване на влагата, мекотата и блясъка на косата.

Защо рибеното масло е полезно за мъжете

Яденето на рибено масло и риба като цяло намалява риска от рак на простатата и смъртността при мъжете.

Изследователите стигнаха до заключението, че омега-3 инхибират растежа на раковите клетки; те имат както пряк ефект върху раковите клетки, така и косвен ефект върху имунната система.

Какво е полезно за рибеното масло за тялото, ние разгледахме. Надявам се, че причините са убедителни, за да го приемате редовно, където и да погледнете, без него не можете. Все още имаме въпроса как да го приемем.

Кое рибено масло е по-добро

Напоследък експертите смятат, че течното рибено масло е по-добро. Но по принцип всеки е ефективен, само ако го прилага правилно.

А малките деца изобщо не можеха да погълнат капсула.

Недостатъкът на течното рибено масло е, че след отваряне на бутилката при контакт с въздух, то бързо гранясва, поради което може да бъде толкова гадно.

Затова сега има отличен заместител за него - рибено масло на капсули.

Капсулата е запечатана, не влиза в контакт с въздух, не се получава окисляване. Освен това е лесно да се дозира.

Как да приемате рибено масло на капсули

Нормата за прием на рибено масло на ден за възрастен е не по-малко от 2 грама. Ако приемате по-малко, желаният ефект и полза няма да има.

Вижте на етикетите колко грама има в една капсула и определете нормата на прием, обикновено тя е предписана в инструкциите и е 4-5 капсули два пъти дневно.

Кога е най-доброто време за прием на рибено масло?

Не приемайте рибено масло на празен стомах, тъй като това може да причини лошо храносмилане.

Трябва да се приема с или веднага след хранене.

Препоръчително е да се пие рибено масло на курсове от 1 до 3 месеца 4-2 пъти годишно.

Когато приемате рибено масло, не забравяйте, че повече не винаги е по-добре. Спазвайте дозировката и също така се препоръчва да го купувате от добри производители. Но аз не знам как да ги определя, а вие?

В крайна сметка, в капсулите не можете да проверите дали в тях няма гранясало рибено масло. Не знаем къде и как е бил съхраняван.

Освен ако след като сте купили, не можете да пробиете капсулата и да помиришете свежестта. Ако забележите неприятен горчив вкус, изхвърлете незабавно.

Проверих, рибеното масло мирише на вкусен червен хайвер.

Не забравяйте да го съхранявате на хладно място.

Противопоказания за капсули с рибено масло

Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар преди да приемете тази хранителна добавка, особено ако имате такава хронични болести.

Не можете да приемате рибено масло с излишък от витамин D и калций, с повишена чувствителност към това лекарство, хронична бъбречна недостатъчност, активна туберкулоза, уролитиаза и холелитиаза.

Някои хора са алергични към риба, естествено, рибеното масло е противопоказано.

Още веднъж за спазването на нормата. Предозирането може да причини коремна болка, гадене, диария, обостряне на хроничен панкреатит.

Ако консумирате твърде много омега-3 мазнини, може дори да отслабите имунната си система.

НакраяИскам да кажа: за да подобрите здравето на сърцето, мозъка, кожата, косата, тялото и много, много повече, за превенция на рак и срещу стареене, след като обмислите въпроса как е полезно рибеното масло, го включете във вашата диета е по-добре, разбира се, да бъде под формата на прясна риба два или три пъти седмично, или поне на капсули.

И наред с него е жизнено важно да се използва, който е не само източник на йод, но има и други полезни свойства.

Бъдете здрави!

Автор Олга Смирнова

Древните са казвали, че всяко вещество може да бъде отрова или лекарство - всичко зависи от правилната дозировка. Дори и най-биологично полезните активни добавкиможе да навреди на тялото, ако се пие неправилно. Ето защо е толкова важно да знаете правилата как да пиете рибено масло, за да помогнете, а не да навредите на здравето си.

Кой има нужда от рибено масло

Рибеното масло е полезно за почти всички. Няма толкова много противопоказания за употребата му: това са индивидуална непоносимост, хронични чернодробни и бъбречни заболявания, хипервитаминоза A и D, повишен калций в кръвта и хипертиреоидизъм. Рибеното масло се предписва с повишено внимание на тези, които страдат от определени хронични заболявания: в този случай определено трябва да се консултирате с Вашия лекар. Така че не се препоръчва да се пие рибено масло за тези, които приемат лекарства за понижаване на кръвното налягане. По време на бременност и кърмене рибеното масло се предписва с повишено внимание. Същото може да се каже за деца, пациенти в напреднала възраст и тези, които наскоро са претърпели операция.

Рибеното масло е отлично общо тонизиращо и имуномодулиращо средство, доставчик на витамини и есенциални полиненаситени омега-3 мастни киселини. Тези вещества са от съществено значение за превенцията на сърдечно-съдови заболявания и болестта на Алцхаймер.

Човешкото тяло не може да синтезира есенциални полиненаситени омега-3 мастни киселини, тези вещества трябва да се набавят от храната.

За да имате здраво сърце, здрави и еластични кръвоносни съдове и добра памет дори в напреднала възраст, трябва редовно да включвате в диетата си мазни рибни ястия или да приемате готово рибено масло, закупено от аптека.

Рибеното масло се използва активно за лечение на депресивни разстройства. Предписването на рибено масло заедно с антидепресанти допринася за бързото изчезване на неприятните симптоми и нормализирането на състоянието на пациента. Повишаващите настроението свойства на рибеното масло могат да помогнат в борбата със стреса при здрави хора.

Как да пием рибено масло: правила за прием

Рибеното масло се предлага в традиционна течна форма и в желатинови капсули... Обвивката на такива капсули предпазва рибеното масло от окисляване и маскира неговата миризма и вкус, което не всеки харесва. В същото време много лекари препоръчват да се избере течно рибено масло като по-натурален продукт. Съхранявайте рибеното масло на хладно и тъмно място, особено в течната форма на лекарството.

Дозировката на рибено масло се определя от Вашия лекар и зависи от много фактори. Давайте на децата рибено масло това е невъзможно без консултация с лекар. Обикновено на деца от един месец до една година се дават три до пет капки рибено масло два пъти на ден. На едногодишни деца може да се дава една чаена лъжичка рибено масло на ден, за деца в предучилищна възраст дозата се увеличава до две до три чаени лъжички, като се започне от седемгодишна възраст, можете да пиете една супена лъжица мазнина два пъти на ден. Дозировката на капсулите с рибено масло зависи от техния размер и обикновено се посочва от производителя на опаковката. Като правило, за профилактични цели е достатъчно възрастните да приемат една или две капсули три пъти на ден.

Не трябва да пиете рибено масло на празен стомах – може да причини проблеми с храносмилането. Предозирането на рибено масло също води до болки в корема, гадене, диария и са възможни екзацербации на заболявания като хроничен панкреатит. или холецистит. Като правило, за да разрешите тези проблеми, е достатъчно да отмените лекарството.

Какво е рибено масло.Рибеното масло е масло, получено от черния дроб на рибите от семейство Треска или от мускулите на рибата. Рибеното масло е маслена, светложълта, прозрачна течност със специфичен мирис и вкус. Предлага се в две форми.
1. Действителната течност, излята в стъклен съд с вместимост 50 или 100 ml.
2. Капсулирана форма – рибеното масло се поставя в желатинова капсула. Капсулите са опаковани в стъклени или пластмасови контейнери. Беше под формата на разлята течност в стъклен съд, която беше формата на освобождаване на рибено масло по съветско време. Лекарите и родителите с всичките си сили са принудени да пият тази полезна "мръсотия". Но сега има рибено масло в капсули, така че процесът на приемането му стана много по-лесен.
Трябва също да се каже, че рибеното масло, получено от рибните мускули, се счита за по-полезно от мазнините, получени от черния дроб, тъй като съдържа повече полиненаситени мастни киселини Омега-3, важни за човешкото тяло.

Състав на рибено масло.Рибеното масло съдържа витамини (A, D), ейкозапентаенова и докозахексаенова киселини, омега-3 полиненаситени мастни киселини.

Защо рибеното масло е полезно за деца и възрастни.
Витамин Аот съществено значение за развитието и поддържането на добро зрение, участва в изграждането на лигавицата, кожата, косата, ноктите, костите, зъбния емайл, притежава антиоксидантни свойства, помага на имунната система в борбата срещу бактериите и вирусите.
Витамин Dучаства в усвояването на калций и фосфор от организма. Този витамин е особено необходим за деца през периода на активен растеж. Освен това този витамин помага за противораковата защита на организма, а това вече е важно за възрастните.
ейкозапентаенова киселина,което се намира и в рибеното масло има антидепресантни свойства, участва в противовъзпалителните механизми, полезно е за сърдечно-съдовата система.
Докозахексаенова киселинаиграе важна роля за нормалното функциониране на нервната система, нормалното зрение, здравата кожа.
Особено ценно в рибеното маслопредставляват съдържащото се полиненаситени мастни киселини Омега-3.
Те играят огромна роля във физиологичните процеси. Формирането на мозъка в плода и нормалното му развитие при деца е невъзможно без участието на тези киселини. Тези киселини имат противовъзпалителни свойства. Нормалното състояние на кожата, косата, ноктите, хрущялите, съединителната тъкан, стените на кръвоносните съдове, нервната система до голяма степен зависи от необходимото количество на тези киселини в организма.
Омега-3 мастните киселини значително намаляват риска от сърдечни и съдови заболявания. Провеждат се много изследвания относно важността на тези киселини. Преди няколко десетилетия беше забелязано, че ескимосите от Гренландия, които ядат много риба, на практика не страдат от сърдечно-съдови заболявания. Но трябва да се уточни, че именно рибата, която се среща в северните морета, е богата на Омега-3.
Тъй като мастните киселини не се синтезират от тялото, това означава, че те трябва да идват от храната. Мастни киселини се намират в растителни масла, особено в лененото масло. Те се съдържат и в слънчогледа, царевицата, зехтин, но в по-малки количества.

Кои деца ще се възползват особено от омега-3 мастни киселини.
Те са за деца със зрителни увреждания; често и дълго време страдащи от настинки, алергични заболявания; с нарушения на нервно-психичното или физическото развитие, със забавяне на растежа; деца, на които им е трудно да се концентрират и концентрират.
Изводът може да се направи по такъв начин, че рибеното масло е полезно за деца и възрастни. Но във всичко трябва да има мярка. И рибеното масло не е изключение. Следователно, трябва да се приемат профилактични или терапевтични (както е предписано от лекар) курсове и да се придържате към дозировката. Възможно е за някои хора да не е подходящ и да предизвика някои странични ефекти. Затова първо трябва да се консултирате с лекар.

Как да приемате рибено масло, дозировка.
Като превантивна мярка препоръчителната доза рибено масло за възрастни е 3 грама на ден или 2-3 чаени лъжички. За деца от 7 до 14 години - 3 чаени лъжички на ден. За деца от 1 до 7 години - 1-2 чаени лъжички на ден.
Капсулите с рибено масло се произвеждат в 0,5 g (500 mg) и 0,3 g (300 mg) в една капсула.
Рибено масло капсули, дозировка:
За възрастни 4-6 капсули по 0,5 g всяка; 8-12 капсули от 0,3 g (дневна доза).
За деца от 7 до 14 години - 6 капсули по 0,5 g всяка; 9-12 капсули по 0,3 g всяка (дневна доза).
За деца от 1 до 7 години - 2-3 капсули по 0,5 g всяка; 4-6 капсули по 0,3 g всяка (дневна доза).
Дневната доза се разделя на 2-3 приема на ден. V лечебни целидозировката се предписва от лекаря. Приемайте рибено масло по време на хранене или веднага след хранене.
Обикновено се приема на курсове - прием за 1 месец, след което направете почивка за 2-3 месеца.

Рибеното масло е с високо съдържание на витамин А и витамин D.

Както и олеинова киселина, която съдържа повече от 70%, палмитинова киселина (почти 25%), омега-6 полиненаситени мастни киселини (около 5%) и омега-3. Останалите вещества нямат терапевтичен ефект върху организма, тъй като се съдържат в достатъчно оскъдни количества, за да бъдат споменати.

Омега-3 полиненаситените мастни киселини са най-ценната съставка на рибеното масло.

Ползите от рибеното масло и показанията за употребата му

Рибеното масло може да понижи нивата на триглицеридите в кръвта с до 35 процента, което значително намалява риска от сърдечни заболявания - благодарение на омега-3 мастни киселини.
Ежедневният прием на определена доза робска мазнина понижава кръвното налягане.
Рибеното масло е отлична превенция срещу нарушения на сърдечния ритъм.
Консумацията на рибено масло инхибира развитието на рак на гърдата и други ракови тумори. Освен това приемът на рибено масло за рак предотвратява патологичната загуба на тегло, което води до слабост и загуба на жизненост.
За пушачите рибеното масло помага за предпазване на белите дробове дори от емфизем, който може да доведе до тежка дихателна недостатъчност.
При артрит на ставите приемът на рибено масло повишава тяхната подвижност и облекчава болката, като спира възпалението.
Действа много благоприятно върху кожата, като облекчава състоянието дори при псориазис.
При депресия рибеното масло е едно от първите лекарства, тъй като се дължи на липсата на омега-3 мастни киселини в организма, както и на серотонин, чието съдържание в организма увеличава рибеното масло, най-често депресивно състояние възниква.
Консумацията на рибено масло, по-специално омега-3, предпазва от развитие на сенилен маразъм, инхибирайки процесите на мозъчна дегенерация, водеща до деменция и загуба на паметта.

По време на бременност рибеното масло допринася за правилното развитие на нервната система на бебето.
Яденето на рибено масло намалява агресивността в стресови ситуации, а също така потиска отделянето на хормони на стреса, които могат да причинят спазъм на артериите на сърцето.

Противопоказания за употребата на рибено масло

1. Излишък от калций и витамин D в организма.
2. Активна форма на белодробна туберкулоза.
3. Уролитиаза и холелитиаза.
4. Нарушена функция на щитовидната жлеза.
5. Хронична бъбречна недостатъчност.
6. Свръхчувствителност към рибено масло.
7. Остри и хронични чернодробни заболявания.
8. Язви на стомаха и дванадесетопръстника, както и заболявания на стомашно-чревния тракт – приемът на рибено масло може да провокира обостряния.
9. По време на бременност и възрастни хора, приемайте рибено масло с повишено внимание, като не превишавате курса.
10. Рибеното масло разрежда кръвта и намалява нейното съсирване, затова не се препоръчва да се приема преди операция, ако все още има незараснали рани, порязвания, охлузвания.
11. Не приемайте рибено масло на празен стомах, освен ако не искате да получите лошо храносмилане.

Правилният избор на лекарството "Рибено масло"

Видовете риби, специално отглеждани за търговско предлагане (скумрия, риба тон), често съдържат следи от тежки метали, по-специално живак. Разбира се, всякакви продукти, направени от такава риба, и още повече рибено масло, съдържащо токсини, натрупани в тялото, могат сериозно да увредят здравето.

Добро рибено масло се получава от полярна сьомга. Точно къде да намерите такова рибено масло.

Не е тайна, че в нашето време на невъобразими трикове, без угризение на съвестта ни може да се предложи рибено масло, получено от риба, което съдържа минимално количество омега-3. Затова изберете за себе си добавка рибено масло, която се приготвя по метода на молекулярна диференциация, на която се подлагат само най-добрите препарати, т.к. здравословни мазнинив процеса се откриват омега-3. А самите полезни свойства на рибеното масло се подобряват по време на молекулярната диференциация.

Търсете все повече и повече от различни източници информация за производителя на рибено масло в Интернет.

Преди това рибеното масло се извличаше от черен дроб на треска, който, както знаете, натрупва не само витамини. Влошаването на екологичната обстановка, включително във водните пространства, не може да не се отрази на качеството и свойствата на рибеното масло, което събира всички токсични вещества.

Сега все повече и повече хора предпочитат да извличат рибено масло от рибни мускули и риби от различни сортове.

Такъв витаминен препарат съдържа по-малко, но е много по-чист от мазнините, получени от черния дроб, и съдържа не по-малко полиненаситени мастни киселини. Което се отразява на цената, която е малко по-висока.

Информация за това дали препаратът е направен от мускулна или чернодробна мазнина трябва да се съдържа върху опаковката. "ихтиен" или " Рибено масло"- това е обозначението на мускулното рибено масло.

Курсът на прием на рибено масло

Три курса прием на рибено масло с продължителност един месец са достатъчни годишно. Не трябва да надвишавате курсовете. Не можете да приемате рибено масло от черния дроб дълго време, тъй като излишъкът от витамини А и D в човешкото тяло е нежелан. И трябва да се има предвид, че трябва да приемате едновременно витамин Е, който ще предотврати окисляването на мастните киселини, съдържащи се в рибеното масло, които се разлагат много лесно.

Мускулното рибено масло може да се приема неограничено, до 6 капсули на ден. Само здравословните киселини в мазнините трябва да са най-малко 15 процента, което трябва да бъде посочено на етикета.

Отвратителната миризма и вкус на рибеното масло вече не са страшни. Капсулата може лесно да се погълне, почти без да се усеща нито едното, нито другото. И се възползвайте...

Но ако наистина не можете да се накарате да погълнете капсула рибено масло, тогава яжте повече риба. Но не всички видове риби са богати на мазнини. Повечето от полиненаситените мастни киселини се съдържат в скумрия, херинга, иваси, сардина, есетра, минога, сьомга, каспийска сьомга, камбала и змиорка.

Можете да получите необходимата доза омега-3 полиненаситени мастни киселини не само като приемате "рибено масло" на капсули, но и просто като ядете 150 грама мазни риби 2-3 пъти седмично.

Лилия Юрканис
за уебсайта на женското списание

При използване и препечатване на материала е необходима активна връзка към женското онлайн списание