केला पीपी के साथ कुकीज़। दलिया और केला कुकीज़। कुटीर चीज़ के अलावा केले और दलिया से बिस्कुट के लिए पकाने की विधि

ज्यादातर महिलाओं के लिए, एक आहार एक मजबूर उपाय होता है, जब स्वास्थ्य या एक सुंदर आकृति के पक्ष में, अधिकांश भूख व्यंजनों, विशेष रूप से मीठे को छोड़ना आवश्यक होता है।

यह कहने लायक है कि आहार के दौरान भी किया जा सकता है ताकि आपके द्वारा खाए जाने वाले उत्पाद न केवल उपयोगी थे, बल्कि स्वादिष्ट भी थे। बहुत सारे आहार यकृत व्यंजनों, सलाद, पुलाव और कई अन्य चीजें हैं।

आज हम आपको बताएंगे कि ओट फ्लेक्स और केला से स्वादिष्ट कुकीज़ कैसे पकाएं।

केले के साथ आहार दलिया कुकीज़

एक आहार के दौरान कुछ मीठे के साथ खुद को छेड़छाड़ करने के लिए बीमारियों (मधुमेह, विशेष रूप से) या अतिरिक्त वजन के कारण होने के कारण नहीं हो सकता है। केला-ओट कुकीज़ उपयोगी सामग्री शामिल हैंयह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं होगा, और यह भी अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट है। आपके लिए उसकी नुस्खा भी उन लोगों को ढूंढना चाहती है जो आहार पर नहीं बैठते हैं, और बच्चे जो दलिया बनाने के लिए बेहद मुश्किल हो जाते हैं, दलिया खाने के लिए बेहद मुश्किल होंगे, दलिया से कुकी से बहुत खुश होंगे।

नीचे हम केले और ओट फ्लेक्स से बिस्कुट की कुछ दिलचस्प व्यंजनों पर आपके ध्यान में प्रस्तुत करते हैं।

केला के साथ कम कैलोरी दलिया बिस्कुट: नुस्खा

नीचे प्रस्तुत ओट-केला कुकीज़ का पर्चे, इसमें अच्छा है कि यह आहार भोजन के लिए बहुत अच्छा है। इसे सरल और किफायती अवयवों से जल्दी से तैयार किया जा सकता है। और इसमें ऐसी उच्च कैलोरी सामग्री नहीं हैं।, जैसा:

• मक्खन;
• आटा;
• चीनी।

केला स्वाद के साथ यह दलिया नाश्ते, दोपहर के स्कूल या नाश्ता के लिए बिल्कुल सही है। यह न केवल एक आहार, बल्कि एक दुबला पकवान भी है, और इसे भी शाकाहारी व्यंजन के प्रशंसकों के लिए तैयार किया जा सकता है।

खाना पकाने के लिए हमें इसकी आवश्यकता होगी:

• दलिया गुच्छे - 200 ग्राम;
• केले - 2 पीसी।;
• नट या सूखे फल - 50 ग्राम।

खाना पकाने की विधि:

आखिरकार आने के लिए ठंडा रूप में इस नुस्खा पर पका हुआ एक मीठा पकवान की आवश्यकता है।

दलिया और केले से कुकीज़ के लिए एक और नुस्खा

ऐसी नुस्खा न केवल स्वस्थ आहार के प्रेमियों को पसंद करेगी, बल्कि उन लोगों के लिए जो चाय के साथ सभाओं के लिए एक नया और मूल मिठाई पकाएं।

फ्लेक्स और केला से इस कुकी को पकाने के लिए पकाने की विधि ऐसे घटक शामिल हैं:

• दलिया - 200 ग्राम;
• कम वसा वाले केफिर या प्राकृतिक दही - 100 मिलीलीटर;
• केले - 1 पीसी।;
• दालचीनी - 1 चम्मच;
• सूखे फल, बीज, पागल - 75 ग्राम।;
• सोडा।

उत्पादों की संख्या लगभग निर्दिष्ट है, और आपको केफिर और केला के आकार की मात्रा में नेविगेट करने की आवश्यकता है। यह और क्या है, कम केईएफआईआर की आवश्यकता होगी। यह आवश्यक है कि उनके वजन का कुल वजन 200 ग्राम था। केफिर, अगर वांछित, दूध पर बदला जा सकता है, तो यह सोडा बेकिंग पाउडर के बजाय आवश्यक होगा।

इस नुस्खा के लिए, इस तरह:

ऊपर प्रस्तुत आहार ओट-केला कुकीज़ के दो व्यंजनों को हरक्यूलिस से अलग तरीके से तैयार किया जा सकता है। कुचल और कुचल फ्लेक्स से यह अधिक cripples बाहर निकलता है, और एक टुकड़ा बस्टल-मुसेली से, हालांकि, बेकिंग से पहले आटा आपको थोड़ा खड़ा होना चाहिए।

अतिरिक्त फ्लेक्स, जमीन या ठोस से ऐसी कुकीज़ तैयार करना बेहतर है। आप एक नुस्खा में फ्लेक्स की संरचना में अलग भी गठबंधन कर सकते हैं, और आप उन्हें सूखे फ्राइंग पैन पर पूर्व-तलना कर सकते हैं।

कुकीज़ के लिए नुस्खा में सामग्री पेश की जा सकती है:

• तिल;
• पागल;
• सूखे चेरी।

इन सभी उत्पादों को केला और हरक्यूलिस के साथ अच्छी तरह से जोड़ा जा सकता है।

उपयोगी दलिया कुकीज़ के लिए पकाने की विधि

नीचे हम आपके ध्यान को crumbly के नुस्खा में लाते हैं मुलायम स्वाद के साथ दलिया से बिस्कुटयह बच्चों और वयस्कों दोनों की तरह होगा। यह बहुत उपयोगी है और इस तरह के गुण हैं:

• चयापचय पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• ट्रेस तत्व, विटामिन और फाइबर शामिल हैं;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों और यकृत के साथ आहार के लिए उपयुक्त।

खाना पकाने के लिए आपको इसकी आवश्यकता होगी:

• एक गिलास आटा;
• सोडा का आधा छोटा चम्मच;
• 100 ग्राम तेल;
• चीनी के 50 ग्राम;
• वही शहद;
• 100 ग्राम खट्टा क्रीम;
• एक गिलास फ्लेक्स;
• अंडा।

पकवान पकाना:

• शहद और चीनी के साथ तेल वितरित करें;
• केले मिक्सर को हराएं और सबकुछ मिलाएं;
• बदले में स्रोत और व्हीप्ड अंडे में जोड़ें, ब्लेंडर मिलाएं;
• फ्लेक्स जोड़ें और सभी मिश्रण;
• आटा और सोडा मिलाएं, अकेले वहां खोजें और जोड़ें;
• कागज के सीधे बंद करें, उस पर आटा डालें और कुकी बनाएं;
• जब तक यह हल्का भूरा नहीं हो जाता तब तक 200 डिग्री के तापमान पर सेंकना।

खट्टा क्रीम, अगर वांछित, घने कम वसा वाले दही के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है, और तैयार पकवान को कारमेल स्वाद प्रदान करने के लिए रीड शुगर के साथ छिड़क दिया जा सकता है।

बच्चों के लिए हरक्यूलिस और केला कुकीज़

और यह नुस्खा बहुत है मुझे सबसे छोटा पसंद आएगा। आपको ऐसे उत्पादों की आवश्यकता होगी:

• मलाईदार तेल - 150 ग्राम;
• चीनी - उतना ही;
• 2 केले;
• आटा;
• नमक;
• आटा आटा;
• त्वरित जई फ्लेक्स - 250 ग्राम

इस नुस्खा पर कुकीज़ बनाने के लिए, केले पीसकर, अंडे को मूर्तिकला और सबकुछ एक साथ मिलाएं। मक्खन के साथ चीनी वितरित करें और वहां भी जोड़ें। एक बेकिंग पाउडर के आटा, नमक और चम्मच स्केच करें, फ्लेक्स के साथ सबकुछ मिलाएं। सभी को हलचल आटा तंग स्थिरता बनाओ। हाथ के आटे को पर्ची करें, परीक्षण का थोड़ा सा डिस्कनेक्ट करें, एक सॉसेज बनाएं और एक प्रेट्ज़ेल या मूर्ति को अंधेरा करें। बेकिंग के लिए चर्मपत्र। तेल या मार्जरीन के साथ चिकनाई, और कुक कुकीज़ को 20 मिनट के लिए ब्रश की तैयारी करने की आवश्यकता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आहार बलिदान करना और केक के लिए स्टोर में भागना जरूरी नहीं है, जब मैं कुछ मीठा चाहता हूं। आप आसानी से स्वास्थ्य और आकार के पूर्वाग्रह के बिना प्राकृतिक अवयवों से कुकीज़ तैयार कर सकते हैं।

विभिन्न प्रकार के मिठाई से प्यार करते हैं, लेकिन रसोईघर में पूरे दिन खर्च नहीं करते हैं? केला के साथ दलिया कुकीज़ आपके प्रिय बन जाएंगी। यह बस तैयार किया गया है, उत्पाद उपलब्ध हैं, जबकि यह उपयोगी और कम कैलोरी है।
पकाने की विधि सामग्री:

केले के साथ दलिया के साथ ओटमील कुकीज़ जो स्वस्थ भोजन का अवलोकन करते हुए स्वादिष्ट लगती हैं। ऐसी कुकीज़ का उपयोग उन लोगों तक भी किया जा सकता है जो आहार का निरीक्षण करते हैं या अतिरिक्त किलोग्राम रीसेट करना चाहते हैं। मिठाई की मुख्य संरचना दलिया और केला है। इसलिए, इसे भूमि और शाकाहारी व्यंजनों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। हालांकि कुछ व्यंजनों को तेल, आटा और अंडे के अतिरिक्त उत्पादों की एक और व्यापक सूची मानते हैं। इस लेख में, हम केला और दलिया से खाना पकाने के बिस्कुट की सूक्ष्मताओं को सीखते हैं ताकि यह हल्का, मामूली मीठा और उपयोगी हो।

• हरक्यूलिस क्लासिक लेते हैं। तेजी से खाना पकाने के सूखे दलिया का उपयोग न करें, इसमें कोई फायदा नहीं है।
• केले की परिपक्वता की विभिन्न डिग्री का उपयोग कर सकते हैं। अंधेरा, मुलायम और surpasses आटा से बेहतर संपर्क करेंगे, इसे प्लास्टिक बनाते हैं और कारमेल छाया जोड़ देंगे।
• यदि लक्ष्य वजन कम करना है, तो हरे केले लें, कम कैलोरी हैं। बाध्यकारी समारोह भी किया जाएगा, लेकिन कुकीज़ में चीनी कम होगी।
• आप किसी भी पागल, दालचीनी, लौंग, नारियल लुगदी, तिल के बीज, कद्दू, फ्लेक्स या सूरजमुखी द्वारा उत्पाद को पूरक कर सकते हैं।
• किसी भी सूखे फल और सूखे जामुन उत्पादों के स्वाद को समृद्ध करें: क्रैनबेरी, चेरी, क्यूकैट्स, प्रून, अंजीर, कुरागा, तिथियां। मुख्य बात यह है कि सूखे फल मीठे और कार्बोहाइड्रेट हैं, इसलिए उन्हें मध्यम जोड़ें।
• बहुत कठिन सूखे फल एक ब्लेंडर में क्रश करते हैं या आधे घंटे तक पानी में भिगोते हैं।
• यदि नुस्खा को अंडे की आवश्यकता होती है, और आपका काम वजन कम करना है, तो आप केवल प्रोटीन का उपयोग कर सकते हैं। जर्दी में, लाभ कम है, लेकिन एक अनावश्यक शरीर वसा अधिक है।
• आम तौर पर, कुकीज़ के लिए आटा बुरी तरह से लुढ़का जाता है, इसलिए यह कुकी बनाने के लिए काम नहीं करेगा। एक चम्मच का उपयोग करके बेकिंग शीट पर बाहर निकलने के लिए इस आटा की सिफारिश की जाती है।

ओटमील के साथ केला व्यंजन - बेहद उपयोगी बेकिंग, और कुटीर चीज़ के साथ संयोजन में दोगुना। इस नुस्खा के लिए इस तरह के एक उत्पाद तैयार करें और व्यंजन आपका प्यारा बन जाएगा।

• प्रति 100 ग्राम - 183 kcal।
• भागों की संख्या - 20 पीसी।
• खाना पकाने का समय - 30 मिनट

सामग्री:

• केला - 2 पीसी।
• आटा - 2 बड़ा चम्मच।
• फ्लेक्स "हरक्यूलिस" - 1 बड़ा चम्मच।
• मार्जरीन - 50 ग्राम
• कॉटेज पनीर - 80 ग्राम
• हनी - 3 बड़ा चम्मच।

केले और कॉटेज पनीर के साथ ओट फ्लेक्स से चरण-दर-चरण कुकी:

1. केले साफ और टुकड़ों में काट लें।
2. कॉटेज पनीर फोर्क द्वारा थोड़ा स्क्रॉल करें।
3. ब्लेंडर में, केला के साथ कुटीर पनीर डालें और एक सजातीय द्रव्यमान तक ले जाएं।
4. ब्लेंडर दलिया आटे की स्थिति में फेंक दिया और कॉटागेल-केला द्रव्यमान में जोड़ें।
5. मार्जरीन और हनी एक पानी के स्नान या एक माइक्रोवेव ओवन में एक तरल अवस्था में पिघलते हैं और दलिया में डालते हैं।
6. आटा मिलाएं, फिल्म को कवर करें और रेफ्रिजरेटर में हटा दें।
7. आटा से गीले हाथों के साथ एक घंटे के बाद, छोटी छोटी गेंदों को अंधा कर दें और उन्हें एक दूसरे से 1-2 सेमी की दूरी पर बेकिंग शीट पर रखें।
8. ओवन गर्मी 190 डिग्री तक और सेंकना उत्पादों 15 मिनट।

पशु मूल के वसा और उत्पादों को जोड़ने के बिना शाकाहारियों को औद्योगिक मीठे उत्पादों को खोजने में मुश्किल होती है। इसलिए, यह अपने आप पर स्वादिष्ट मिठाई तैयार करने के लिए बनी हुई है। यह नुस्खा आदर्श है। यह कम कैलोरी, आहार और स्वादिष्ट है।

सामग्री:

• केले - 2 पीसी।
• दलिया - 1.5 बड़ा चम्मच।
• अखरोट - 50 ग्राम

केले के साथ चरण-दर-चरण कुकी कुकी (शाकाहारी नुस्खा):

1. केले प्यूरी की स्थिति को तोड़ने के लिए कांटा साफ करते हैं।
2. दलिया की वांछित मात्रा को निचोड़ें और केला द्रव्यमान को गठबंधन करें। फ्लेक्स केले मैश किए हुए आलू और मोड़ को अवशोषित करना शुरू कर देंगे।
3. नट काट, आटा में जोड़ें और फिर से मिलाएं।
4. बेकिंग ट्रे बेकिंग टर्चमेंट के साथ बेकिंग ट्रे और आटा डालें। एक केक को आकार देने वाले एक छोटे से टुकड़े को हटा दें।
5. ओवन को 180 डिग्री तक गर्म करें और 15 मिनट के लिए बेक्ड व्यंजन पर भेजें, फिर यह नरम हो जाएगा। यदि 25 मिनट तक बढ़ने का समय बेकिंग, तो कुकीज़ कुरकुरा हो जाएगी।

केला के साथ बिस्कुट स्वादिष्ट और सहायक के साथ आहार मिठाई को संदर्भित करता है। नुस्खा में आटा, चीनी और वसा शामिल नहीं है। इसलिए, कुकीज़ के लिए नुस्खा अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है।

सामग्री:

• केला - 2 पीसी।
• दलिया - 1.5 बड़ा चम्मच।
• किशमिश - 0.5 कला।
• हथौड़ा दालचीनी - 0.5 पीपीएम
• बादाम पंखुड़ियों - जेई

केले के साथ आहार दलिया बिस्कुट की चरण-दर-चरण तैयारी:

1. केले साफ, कट और अव्यवस्था कांटा।
2. राक्षसों, दालचीनी से धोए गए हरक्यूलिस पास करें और आटा गूंध लें।
3. बादाम की पंखुड़ियों में कटौती वाली छोटी गेंदें बनाएं।
4. बेकिंग शीट पर कुकी को बेकिंग के लिए दिखाएं और थोड़ा दबाएं, परत का आकार दें।
5. एक preheated ओवन में 180 डिग्री पर 15 मिनट के लिए कुकी सेंकना।

यह केलेन-दलिया कुकीज़ पर कल्पना करना अनंत है। कुकीज़ के लिए यह नुस्खा आटा के बिना प्रतिनिधित्व किया जाता है, लेकिन स्वाद और सुगंध के चॉकलेट नोट्स के साथ।

सामग्री:

• केला - 2 पीसी।
• दलिया - 1 बड़ा चम्मच।
• कोको पाउडर - 2 बड़ा चम्मच।
• अखरोट - 50 ग्राम

आटा के बिना केले के साथ चॉकलेट दलिया कुकीज़ के चरण-दर-चरण खाना पकाने:

1. केले को एकरूपता तक सीमित करने के लिए कांटा साफ करें।
2. अखरोट बारीक चाकू में कटौती।
3. ओट फ्लेक्स और क्रंब नट्स के साथ केला द्रव्यमान जोड़े।
4. कोको पाउडर डालें और एकरूपता तक मिश्रण करें।
5. चर्मपत्र पेपर के साथ एक बेकिंग शीट पर मिठाई चम्मच वांछित आकार देने वाला आटा डालता है।
6. ओवन 15-20 मिनट के लिए 200 डिग्री तक की गर्मी और सेंकना।

05.10.2017

सभी को नमस्कार! आपके साथ विकिका लेपिंग, आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे केले के साथ उपयोगी और आहार दलिया कुकीज़ तैयार करें! इसमें दो या चार अवयव होते हैं और आधे घंटे की तैयारी कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि? यह सही है, नुस्खा बहुत आसान है! 😉 जाओ!

ठंडा और अंधेरा शरद ऋतु आया, इसलिए मैं वास्तव में स्वादिष्ट बेकिंग की आराम, गर्म और गंध के साथ घर भरना चाहता हूं। इस विचार और मुझे इस तरह के उपयोगी दलिया कुकीज़ के साथ आने के लिए प्रेरित किया, जिसे विवेक की शाखा के बिना दोनों गालों के लिए चबाया जा सकता है। सुबह में क्या बेहतर हो सकता है? केवल 😀 लेकिन जब ठंड आ रही है, तो मुझे कुछ गर्म चाहिए, इसलिए नुस्खा का विचार।

आटा के बिना दलिया - उन लोगों के लिए नखोडका जो ठीक नहीं करना चाहते हैं। और कम से कम ओटमील कुकीज़ की कैलोरी सामग्री इतनी छोटी नहीं है (265 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम), मैं इसे पतले होने के साथ सुरक्षित रूप से अनुशंसा कर सकता हूं, क्योंकि न केवल सभी कैलोरी सामग्री शरीर के वजन में वृद्धि को प्रभावित कर सकती है, बल्कि कई अन्य कारक भी प्रभावित हो सकती हैं। दलिया - धीमी कार्बोहाइड्रेट जो आपको लंबे समय तक ऊर्जा के साथ संतृप्त कर देगी, इसलिए खाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

आप यह भी कह सकते हैं कि मेरे आहार दलिया कुकीज़ - पीपी। हालांकि मुझे यह शब्द पूरी तरह से पसंद नहीं है। लेकिन हाँ, यह "उचित पोषण" के वर्गीकरण के लिए उपयुक्त है। तो सबसे AVID Zozozhiki मेरी सरल नुस्खा निस्संदेह आसान हो जाएगा और इसका आनंद लेंगे। अपने आप को बुकमार्क में रखें, प्रिंट करें या बस याद रखें।

तो, आहार दलिया कुकीज़, फोटो और वीडियो के साथ नुस्खा!

सामग्री

• दलिया - 1 कप या 200 मिलीलीटर (दीर्घकालिक खाना पकाने)
• केले - 2 पीसी (आराम)
• पागल - मेरे पास अखरोट है - 1/3 कप (उन्हें बाहर रखा जा सकता है, सूखे फल को प्रतिस्थापित या जोड़ दिया जा सकता है)
• दालचीनी - या वेनिला - इच्छा और स्वाद के लिए

खाना पकाने की विधि

के साथ शुरू करने के लिए, एक वीडियो नुस्खा देखें जो मैंने अपने लिए बंद कर दिया यूट्यूब चैनल । व्यंजनों के अलावा, वहां आप भोजन के बारे में बहुत सारे अन्य कोट वीडियो पा सकते हैं, यात्रा के बारे में और सामान्य रूप से जीवन के बारे में, इसलिए सदस्यता लें - और आपको हमेशा अपने लिए कुछ दिलचस्प लगेगा।

केला के साथ आहार दलिया बिस्कुट: वीडियो नुस्खा

फोटो के साथ चरण-दर-चरण नुस्खा

हम ओटमील और केला से कुकीज़ खाना बनाना शुरू करते हैं। हां, यह वास्तव में केवल दो अवयवों को शामिल कर सकता है 🙂 बावर! 175-180 डिग्री पर एक ओवन शामिल करें, यह आपके ओवन पर निर्भर करता है, यह दोहराने के लिए निर्धारित नहीं है कि वे सभी अलग हैं, इसलिए यदि आपका ओवन शिपिंग कर रहा है, तो 175 डालें, और यदि यह काफी पर्याप्त है - 180 पर।

दो बहुत ही पके केले को साफ करें, उनकी त्वचा को पहले से ही काले धब्बे से ढंकना चाहिए। यह इस बात पर निर्भर करता है कि ओट फ्लेक्स से आहार कुकी कितनी मीठी है। यदि आप समझते हैं कि मिठाई के पास अभी भी पर्याप्त नहीं है, अगली बार शहद का एक बड़ा चम्मच डालें। हम केले को टुकड़ों में तोड़ते हैं और एक कटोरे में डालते हैं। हम उनके कांटा या ब्लेंडर के साथ धुंधला करते हैं।

मुख्य घटक - दलिया चूसो। लंबे समय तक खाना पकाने के फ्लेक्स लें जिन्हें उबालने की जरूरत है, फिर आहार दलिया कुकीज़ अधिक पाठ्यचर्या और उपयोगी होगी। अच्छी तरह से द्रव्यमान धो लें।

हम एक तरफ मान लेते हैं जब तक कि हम हंस रहे हैं, फ्लेक्स थोड़ा बिखर जाएंगे। मुझे आपको याद दिलाने दें कि दलिया से कुकीज़ उनके बिना की जा सकती हैं, लेकिन पागल के साथ, यह अभी भी स्वादिष्ट है। मैं अखरोट का उपयोग करता हूं, क्योंकि, मेरे लिए, वे हरक्यूलिस और केले के साथ सबसे अच्छे हैं। गर्जन के नट बहुत अच्छे हैं।

हम तैयार द्रव्यमान में अखरोट डालते हैं और फिर से मिश्रण करते हैं। इस बिंदु पर आप दालचीनी या वेनिला, या अपनी इच्छा के अन्य स्वाद जोड़ सकते हैं। मेरी विनम्र राय में, हरक्यूलिस से केला कुकीज़ दालचीनी द्वारा सबसे अच्छी तरह से पूरक हैं, मैंने इसे रखा।

एक बेकिंग शीट लें, हम इसे चर्मपत्र पेपर या सिलिकॉन गलीचा से खींचेंगे। आप ओवन और प्रतिद्वंद्वी पर जा सकते हैं, लेकिन इसे तेल के साथ छिड़कने की आवश्यकता होगी। हम एक चम्मच लेते हैं और चमकदार राउंड के साथ "आटा" डालते हैं। मैं आपको नट के साथ दलिया बनाने की सलाह देता हूं, फिर यह सुखद क्रिस्ट होगा।

हम 15-25 मिनट के लिए गुलाबी के लिए ओवन में एक बेकिंग शीट भेजते हैं। फिर से मैं दोहराता हूं, सभी ओवन अलग होते हैं, इसलिए तैयारी रहो! वैसे, यहां एक और जीवनशक्ति है: यदि आप फ्लेक्स से अधिक कठोर दलिया कुकीज़ प्राप्त करना चाहते हैं, तो आटा 1/2 में 1/2 चम्मच नारियल का तेल जोड़ें। या कोई अन्य। लेकिन नारियल एक अद्भुत सुगंध देगा!

आखिरी बार, ओटमील कुकीज़ ओवन में पहले से ही सभी घर को मूर्ख बनाना शुरू कर देता है! तैयार सुगंधित स्वाद दें और इसे शांत करने दें, कागज से प्रत्येक कुकी को पूर्व-"जारी" करें।

यह सब कुछ है, आटा के बिना दलिया बिस्कुट के लिए एक साधारण नुस्खा और अन्य खतरों के अंत तक पहुंच गया। यह केवल सारांशित है।

लघु नुस्खा: केले और नट्स के साथ आहार दलिया कुकीज़

1. 175-180 डिग्री तक ओवन चालू करें।
2. हम केले, ब्रेक, एक कटोरे में डालते हैं और कांटा गूंधते हैं या ब्लेंडर पीसते हैं।
3. चूसना दलिया और मिश्रण।
4. विदेशी नट और / या सूखे फल।
5. "टेस्ट" के साथ नट / सूखे फल मिलाएं।
6. वैकल्पिक रूप से, दालचीनी या वेनिला जोड़ें, फिर से मिलाएं।
7. हम बेकिंग शीट को चर्मपत्र पेपर या सिलिकॉन गलीचा के साथ खींचते हैं।
8. एक चम्मच रूप के साथ दलिया कुकीज़ (तेल के बिना) के रूप में, हम इसे पर्याप्त फ्लैट बनाते हैं।
9. हमने ओवन में एक बेकिंग शीट को 15-25 मिनट के लिए एक भीड़ में डाल दिया।
10. हम ओटमील से ओटमील से तैयार दुबला कुकी को बाहर निकालते हैं, इसे कागज से डिस्कनेक्ट करते हैं और इसे ठंडा होने देते हैं।
11. अब आप जानते हैं कि दलिया कुकीज़ कैसे बनाएं।

यह सब कुछ है यदि आप घर पर दलिया कुकीज़ को सेंकने का फैसला करते हैं, तो मैं वास्तव में आपको अभी इसे करने की सलाह देता हूं, और आपका मनोदशा निश्चित रूप से बढ़ेगा, खासकर यदि आप एक गर्म प्लेड में लपेटाए जाते हैं और इसे अच्छी किताब या फिल्म एलेना लकड़ी के नीचे खाते हैं, उदाहरण के लिए, बर्गमोट के साथ गर्म सुगंधित कॉफी या मजबूत काली चाय पीना। मैंने इस अद्भुत तस्वीर की कल्पना करना शुरू किया, और मैं भी एक सेंकना चाहता था

जैसा कि आप देख सकते हैं, ओट फ्लेक्स से बेकिंग न केवल उपयोगी हो सकती है, बल्कि स्वादिष्ट भी हो सकती है। हालांकि आप अभी भी नहीं जानते हैं। लेकिन जल्द ही आप समझेंगे, और यह हमेशा आपके दिल में रहेगा। आइए, आहार दलिया कुकीज़ के लिए नुस्खा को शामिल करने के लिए जाओ, और मैं सोने जाऊंगा, क्योंकि घड़ी पहली रात आधा है। अन्यथा, सोने के समय से पहले कुछ मनाए गए हिस्से को निचोड़ने का जोखिम।

पिछली बार मैंने घर पर बताया। और भी ज्यादा! Novelties को याद करने के क्रम में, , यह मुफ़्त है! इसके अलावा, जब आप सदस्यता लेते हैं तो आपको 20 व्यंजनों से पूर्ण व्यंजनों का पूरा संग्रह प्राप्त होगा जो 5 से 30 मिनट तक बहुत जल्दी तैयारी कर रहे हैं, जो आपके समय के द्रव्यमान को बचाएगा! त्वरित और स्वादिष्ट है - यह असली है!

4.2 सितारे (ओं) - 15 समीक्षाओं के आधार पर

दलिया और केला से स्वादिष्ट घर का बना कुकीज़ तैयार करने के कई तरीके हैं। कुल में ऐसे सरल और परिचित उत्पादों को स्वाद और लाभ का एक अद्भुत संयोजन मिलता है। क्लासिक तैयारी विकल्प के अलावा, आप आहार, इतनी बिल्कुल हर किसी का उपयोग कर सकते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि जो आहार को तेज या रखता है, भी केले के साथ ओट फ्लेक्स के लिए एक पूरी तरह से उपयुक्त नुस्खा पा सकते हैं।

1. एक ब्लेंडर या कॉफी ग्राइंडर का उपयोग करके आटा काटने के लिए दलिया। वरीयताओं के आधार पर, आप पीसने की अशिष्टता में भिन्न हो सकते हैं।
2. केले एक ब्लेंडर के माध्यम से छोड़ें, मेरे प्यूरी को इस से खाना बनाओ।
3. नट और सूखे फल कुचलते हैं और केले को भेजते हैं।
4. धीरे-धीरे दलिया की सामग्री को डालें, लगातार आटा को हलचल।
5. बेकिंग पाउडर को पुश करें और अच्छी तरह मिलाएं।
6. एक चम्मच की मदद से ट्रे पर चर्मपत्र पेपर वितरित करना, आटा के टुकड़े रखना।
7. आधे घंटे से पहले 180 डिग्री के तापमान पर ओवन में भरने वाले केला के साथ कुकीज़ तैयार करें।

कुटीर पनीर और केला के साथ पकाने की विधि

इस नुस्खा में उत्कृष्ट दलिया का एक और विकल्प दर्शाया गया है। इस बार, इस पकवान में एक और उपयोगी additive कुटीर पनीर है, धन्यवाद जिसके लिए बेकिंग अधिक निविदा और crumbly प्राप्त किया जाता है।

अवयवों की सूची

• 300 ग्राम हरक्यूलिस;
• कॉटेज पनीर के 150 ग्राम;
• केला;
• 50 ग्राम तिथियां और अंजीर;
• 1 श्रृंखला। चम्मच टूटना।

चरण-दर-चरण नुस्खा

1. ओट फ्लेक्स कॉटेज पनीर के साथ मिश्रण।
2. तिथि और अंजीर आटा में कट और डालना।
3. केले को एक ब्लेंडर द्वारा कटा हुआ है या बस एक कांटा के लिए फैल गया है और कटाई से जुड़ें।
4. एक बेकिंग पाउडर जोड़ें और हलचल।
5. बेकिंग ट्रे के साथ बेकिंग पेपर पर, एक चम्मच के साथ कुकीज़ डालना।
6. मैड्रॉकिंग से पहले 180 डिग्री सेल्सियस पर ओवन में खाना बनाना, 30 मिनट का औसत।

लैक्रे

पोस्ट के दौरान, आपको घर के बने बेकिंग के रूप में खुद को छोटी खुशियों से वंचित नहीं करना चाहिए। समस्याओं के बिना, आप केले और जई के गुच्छे के साथ बिस्कुट के रूप में आहार व्यंजन बना सकते हैं। यह आश्चर्यजनक रूप से तैयारी कर रहा है, और परिणाम इसके स्वाद, सौंदर्य और लाभ के साथ प्रसन्न होता है।

अवयवों की सूची

• जई के गुच्छे का गिलास;
• 2 केले;
• 20 ग्राम किशमिश।

चरण-दर-चरण नुस्खा

विनिर्माण तकनीक निम्नानुसार है:

1. थोड़ा धूम्रपान करने के लिए, छील से केले साफ़ करें।
2. फ्लेक्स जोड़ें और केले को गूंध जारी रखें, उन्हें दलिया के साथ मिलाएं।
3. किशमिश डालो और एकरूपता के लिए मिश्रण।
4. चर्मपत्र कागज पर सेंकना, धीरे-धीरे आटा के टुकड़ों पर बिछाएं, दस मिनट के लिए 200 डिग्री के साथ।

केला, आटा और दलिया का बिस्कुट

यदि बेकिंग में कैलोरी की संख्या मुख्य प्रश्न नहीं है, और पहले स्थान पर स्वाद की गुणवत्ता होती है, तो इस विधि को लिया जा सकता है। दलिया कुकीज़ के लिए परिचित उत्पादों के अलावा, आटा में आटा और अंडे जोड़े जाते हैं, जो पकवान को और भी संतोषजनक और पौष्टिक बनाता है।

अवयवों की सूची

इस तरह की कुकीज़ को बंटिंग और आटा से बनाने के लिए, निम्नलिखित की आवश्यकता होगी:

• आटा के 100 ग्राम;
• 150 जीआर हरक्यूलिस;
• केला;
• मक्खन के 30 ग्राम;
• 100 ग्राम कुटीर पनीर;
• जंजीर। बेकिंग पाउडर का चम्मच;
• 2 अंडे;
• चीनी रेत के 50 ग्राम।

चरण-दर-चरण नुस्खा

तैयारी प्रक्रिया में ऐसी चरण-दर-चरण गतिविधियां होती हैं:

1. एक केले और तेल से प्यूरी तैयार करने के लिए, फिर परिणामी द्रव्यमान के साथ कुटीर चीज़ के साथ हलचल।
2. अंडे मजबूत फोम की स्थिति में चीनी के अतिरिक्त के साथ हराया।
3. आटा के लिए आटा और इसमें एक बेकिंग पाउडर जोड़ें।
4. सभी तैयार मिश्रण एक से जुड़े होते हैं और मिश्रण होते हैं।
5. हरक्यूलिस बिना तेल के एक फ्राइंग पैन पर या इसकी थोड़ी मात्रा के साथ तलना करने के लिए, फिर इसे आटा में डालें।
6. चम्मच बेकिंग पेपर के साथ बेकिंग शीट पर कुकीज़ को विघटित करें और दस मिनट के लिए 200 डिग्री पर ओवन को भेजें।

दालचीनी नुस्खा

दालचीनी की एक उत्कृष्ट पतली सुगंध ओटमील से एक विशेष हाइलाइट से एक साधारण बिस्कुट देगी, जिसे मीठे बेकिंग प्रेमी द्वारा सराहना की जाएगी। इसके अलावा, इस तरह की एक स्वादिष्टता में कैलोरी की एक छोटी मात्रा होती है, जो कि उनके आंकड़े का पालन करने वालों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

अवयवों की सूची

दालचीनी दलिया कुकी व्यंजनों को निम्नलिखित उत्पाद संरचना की आवश्यकता होती है:

• 100 ग्राम दलिया;
• 150 ग्राम आटा;
• केला;
• 100 ग्राम चीनी रेत;
• 1 श्रृंखला। बेकिंग पाउडर का चम्मच;
• वनस्पति तेल के 120 मिलीलीटर;
• 1 श्रृंखला। चम्मच दालचीनी।

चरण-दर-चरण नुस्खा

समस्याओं के बिना, इस तरह के प्रौद्योगिकी पर दालचीनी के साथ केले से एक दूल्हे तैयार करना और बंटिंग करना संभव है:

1. फ्लेक्स एक स्किलेट में थोड़ा फ्राइंग होते हैं जब तक वे एक सुंदर कठोर छाया नहीं लेते।
2. एक ब्लेंडर में फ्लेक्स पीस, एक मोटे पीसने का परिणाम बाहर निकलना चाहिए।
3. खुली केला पुरी की स्थिति में फैलाना और दलिया को भेजना है।
4. मिश्रण को तेल डालें, चीनी और दालचीनी के साथ छिड़कें और मिश्रण करें।
5. आटा में एक बेकिंग पाउडर को हलचल और इसे परीक्षण में जोड़ें।
6. प्राप्त मात्रा में, कुकीज़ के रूप में छोटे टुकड़े बनाते हैं।
7. लगभग बीस मिनट 180 डिग्री पर ओवन में सेंकना।

फोटो के साथ चरण-दर-चरण नुस्खा

बहुत स्वादिष्ट स्वादिष्टता जो आपके हाथों से पकाना आसान है - केला के साथ दलिया। बेक्ड केले में एक दिलचस्प स्वाद होता है और एक यकृत को एक विशेष संरचना देता है: यह इसके ऊपर बदल जाता है, और अंदर - मुलायम। ऐसी कुकीज़ कम कैलोरी हैं, खासकर यदि आप चीनी नहीं जोड़ते हैं (किसी भी मामले में एक मीठे केला कुकीज़ के साथ, यह मीठा होगा)। केले के अलावा, आप कुकीज़ में पागल, बीज, सूखे फल जोड़ सकते हैं।

सामग्री

• 1 परिपक्व केले मध्यम आकार
• गेहूं के आटे के 100 ग्राम
• दलिया के 200 ग्राम
• 1 चिकन अंडे
• 1.5 बड़ा चम्मच। एल सहारा
• 1 चिप्सिंग नमक
• मक्खन के 20 ग्राम
• हथौड़ा दालचीनी, वेनिला चीनी

खाना बनाना

1. केले को साफ करें और मंडलियों को काट लें।

2. एक कांटा या आलू मैश किए हुए आलू का उपयोग करके, प्यूरी की स्थिति के लिए डरावना मग - कोई बड़ा टुकड़ा नहीं होना चाहिए।

3. एक नरम केले के साथ एक कटोरे में, दलिया डालो। यदि यह फ्लेक्स तेजी से परिष्कृत नहीं हैं, तो उन्हें उबलते पानी से पूर्व-भरें या यहां तक \u200b\u200bकि 3-5 मिनट बातचीत भी करें।

4. अंडे को एक कटोरे में चलाएं और चीनी डालें (इसकी संख्या को एक या दूसरी तरफ बदल दिया जा सकता है, अपनी प्राथमिकताओं को ध्यान में रखते हुए)।

5. एक कटोरे में आटा डालो, आप पूरी तरह से उपयोग कर सकते हैं।

6. तेल को पानी या भाप स्नान पर पिघलने की जरूरत है (लेकिन आप इसे टेबल पर उठाने और नरम कटोरे जोड़ने के लिए दे सकते हैं)।

7. कटोरे में सभी उत्पादों को सावधानी से हलचल, कुकीज़ के लिए द्रव्यमान पूरी तरह से सजातीय होना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, आप ग्राउंड दालचीनी, वेनिला चीनी, इलायची जोड़ सकते हैं।