როგორ საზ გემრიელი ყველი წვნიანი? Calorie კერძი და სამზარეულო რეცეპტი. გაიცანი: დაბალი calorie ყველის წვნიანი - თქვენი ერთგული მოკავშირე ბრძოლაში გემრიელი დიეტა

გამარჯობა ყველას, ვინც ცდილობს მოსავალს და სილამაზეს. დაუკავშირდა ოლგა დეკერს :)

5 წესები olga decker- ის შესაბამისი კვების წესები

საფრანგეთში, ეს ჩვეულებრივია იმის თქმა, რომ ყველი რთულ დროს კაცს სანდო მეგობარია. მაგრამ დაკარგვის პერიოდი ხშირად არ არის რთული ჩვენთვის? და ჩვენ გავაკეთებთ მაშინ გარეშე საიმედო მეგობარი?

Რათქმაუნდა არა! ყველი მოვა სამაშველოში. კერძოდ, დაბალი კალორია ყველის წვნიანი - საოცრად გემრიელი და მარტივი.

მე ვიტყვი მეტი: თქვენ ელოდებიან მთელი ორი რეცეპტი! და ბოლოს, მე ასევე გამოვლენა ზოგიერთი საიდუმლო :)

დახვეწილი და appetizing ყველის წვნიანი - სარგებელი თქვენი ფიგურა.

ასე რომ, პირველი რეცეპტი ფოტო. სასწრაფოდ მინდა გავაფრთხილო, მთელი რამ არის მდნარი ყველი.

მიიღეთ მაღალი ხარისხის, გარეშე გემოს და გემოვნების დანამატები, და თქვენ შეიძლება მშვიდი და გემო, და ხარისხის კერძი :)

პროდუქტები:

• 2 ლიტრი წყალი;
• 2 პაკეტი მდნარი ყველი;
• 500 გრამი ქათმის ფილე;
• 500 გრამი champignons;
• 50 გრამი კარაქი;
• 1 დიდი ნათურა;
• 2 ნაჭერი ნიორი;

კარგად, ყველა აუცილებელი ხელთ?

ახლა ჩართეთ მუსიკის კულინარიული შთაგონების, ჩაიძიროს თამამი და დაიწყოს!

მე გთავაზობთ მოსმენის Céline Dion - ძალა სიყვარულის ...

ასე რომ, წასვლა სამზარეულო :)

1. პირველი grind პროდუქტები. ხორცი გადაიქცევა პატარა ნაჭრებად. ხახვი, მიუხედავად მისი ცრემლსადენი, ვრცელდება ცხვრის. და Champignons ჩვენ ჩადეთ საკმაოდ ფირფიტები.

2. ნაღების ნავთობის, ფრაის ქათმის ფილეზე, სანამ ოქროს ქერქია. ეს არის ამ მოკლე პროცესი, ასე რომ არ მიდიან slab :)

3. უკეთესი მხარე, სხვა frying პან მცენარეული ზეთი. გააგზავნეთ იგი გაანადგურა ხახვი, და როდესაც ხდება გამჭვირვალე ოქრო, დანერგვა მას თანამოაზრეები - მშვენიერი champignons!

შეურიეთ პერიოდულად ამ კომპანიას, ხოლო წვენი, რომ სოკო არ აორთქლდება.

4. ამავდროულად, დროა გამოაგზავნოთ სარტყელი ხორცის მდუღარე წყალში. და დაახლოებით 20-30 წუთში, ეს წყალი სრულად არის მოხსენიებული, როგორც ქათმის ბულიონი.

5. შემდეგ დაამატეთ მთავარ რამეს ბულიონი - ყველი! ამ პასუხისმგებლობისთვის, ყველი უნდა მომზადდეს. მაგრამ არაფერი რთული - ჩვენ უბრალოდ უბრალოდ აქციოს ის.

სხვათა შორის, კარგი იქნებოდა რამდენიმე წუთში, რომ მდნარი ყველი საყინულეში - მაშინ უფრო ადვილი იქნება რუბლს.

ჩაასხით ყველი saucepan და აურიეთ სანამ იგი მთლიანად დაიშალა.

6. Luke-Mushroom Grier იგზავნება წვნიანი, უკან - დაჭრილი ნიორი. Nutmeg, შავი ადგილზე წიწაკა და მწვანილი არ იქნება ზედმეტი ჩვენი ნაზი სურნელოვანი სუპი.

შედეგად, ის აღმოჩნდება გემრიელი კერძი. ეს არა მარტო სიამოვნებას მოუტანს, მაგრამ ეს არ დააზარალებს სარკეში ასახვას :)

ყოველივე ამის შემდეგ, მას შემდეგ, რაც Caloric შინაარსი მისი საკმაოდ დაბალია და ეს შესანიშნავად შეესაბამება მენიუში წონის დაკარგვა.

რამდენი კალორია ასეთი წვნიანი ერთ ნაწილში?

• მხოლოდ 150 კკალზე.
• ნახშირწყლები - 9.3 გ
• ცხიმები - 11.7 გ
• ნახშირწყლები - 4.4 გ

და თუ თქვენს გეგმებში - მოხვდა მიმდებარე გარემო, რაც შეიძლება მალე, მაშინ კიდევ უფრო ადვილი კერძი გჭირდებათ. შემდეგ წაიკითხეთ!

დიეტური ყველის სუპი - მინიმალური კალორია და მყარი სიამოვნება

მეორე რეცეპტი არის ნაბიჯ-ნაბიჯ, მას შეუძლია დაეხმაროს ნებისმიერ ქალს მისი ძალა. გინდა ჭურჭლის კერძები, რომ არა მხოლოდ მადლი, არამედ ენერგია? მაშინ ეს არის საფრანგეთის სამზარეულოს შექმნა - დარწმუნებული ვარ თქვენთვის :)

1. 200 გრამი ქათმის ფილე კუბურებით. ამჯერად ჩვენ არ დავხარჯავთ, მაგრამ დაუყოვნებლივ გააგზავნეთ მდუღარე წყალში.

2. ნახევარი საათის შემდეგ, ჩვენ დავამატებთ 2 პაკეტს ყველიდან და აღვივებს, დაიცვას, ისე, რომ კარგად დაიშალა.

3. შემდეგ დაამატეთ ფერი! 300 გრამი დაჭრილი მწვანე asparagus და პატარა სტაფილო, squeezed დიდი grater. კარგად, და ბოლქვი, დაჭრილი შევიდა პატარა კუბურები - იქ.

4. თქვენ შეგიძლიათ გამართოთ წვნიანი დაბალი სითბოს კიდევ ერთი 5 წუთი ან თითქმის დაუყოვნებლივ ამოიღონ ცეცხლი და დახურეთ სახურავი.

5. მწვანეთა და სანელებლების ეს მარტივი კერძი უფრო დახვეწილი გახდება. მაგალითად, ის მწვანილი, რომელიც ყველაზე მეტად იტალიელებს ჰგავს - ბასილს, ორეგოს, ლემონგრასს.

თუ ასეთი დიეტური წვნიანი ეს იქნება თქვენი მენიუს ნაწილი, თქვენი საყვარელი ადამიანების შეხედულებები გარანტირებულია :)

ყოველივე ამის შემდეგ, ეს შეიძლება იყოს მშვიდად ყოველდღე! და ის მხიარული და მრავალფეროვანი :)

მომზადებული, სცადა? ..

პაუზის პაუზის პაუზა. შეხედეთ ამ სასაცილო ვიდეო და ღიმილი :)

და ახლა დრო გახსნას საიდუმლო ...

გინდა იცოდე, არა?

შემდეგ მოუსმინეთ: ყველის წვნიანი ასეთი რეცეპტები არის ძირითადი. და ეს იმას ნიშნავს, რომ ეს არის გემრიელი კერძი, რომელშიც ისინი პირველი კოვზი სიყვარულში არიან, შეიძლება ვინმესთვის გასინჯოთ!

კარტოფილი ან გოგრა დასძინა, რომ მას საშუალებას მოგცემთ, რათა ნაზი წვნიანი. ყვავილოვანი კომბოსტო ან lentils მისცემს საოცარი shades გემოვნების, და shrimps გახდება ხმელთაშუა კერძი :)

იქნებ იცით, როგორ შეგიძლიათ მოხარშოთ ყველის წვნიანი? გაუზიარეთ თქვენი რეცეპტები ყველასთან - სწორედ აქ კომენტარებში. მე ძალიან მოხარული ვარ.

ჯანმრთელობა და განმუხტვა თქვენ და თქვენს ახლობლებს, ოლგა დეკერს.

5 მითები წონის დაკარგვის შესახებ. მიიღეთ თავისუფალი Star Diet Olga Decker

აირჩიეთ კომფორტული მაცნე

P.S. Slimming არ უნდა იყოს წამება! ..

მე კონკრეტულად შეადგინოს დიეტური რეცეპტები იმისათვის, რომ მხარი დაუჭირონ ყველას, ვინც ჰარმონიულად მიიჩნევს.

ყველა წარმატებას მიაღწევთ. Ეს შენი ცხოვრებაა! მოსმენა Bon Jovi - ეს ჩემი ცხოვრებაა :)

P.P.S. Subscribe ქვემოთ My @Olgadekker გვერდზე Instagram - მიიღეთ უწყვეტი მხარდაჭერა და სასარგებლო რჩევები :)

ყველის წვნიანი ერთ-ერთი პირველი კერძია. მაგრამ, ალბათ, ეს არის ყველაზე nutritious, გემრიელი და ორიგინალური წვნიანი ყველა. ჩემპიონატი ამ კერძი წარმოებისას საფრანგეთს, როგორც ყველაზე მეტად დიდი რაოდენობა ყველის პროდუქტები. მაგრამ დაითხოვოს ყველი მდუღარე წყალში ცდილობდა ბევრ ქვეყანაში და ბევრი ერი მომზადდა ცხელი კერძები ამ პროდუქტით. გარდა ამისა, სამზარეულოს, სიმჭიდროვე და არომატით, ასეთი წვნიანი დიდი ხნის განმავლობაში თბილი ტემპერატურის შენარჩუნებას შეძლებს, რაც ზამთარში ძალიან სასარგებლოა.

ასეთი ორიგინალური, უგემრიელესი კერძი, როგორც წვნიანი ყველით უაღრესად ვაფასებთ საფრანგეთის სამზარეულოს გურმანი და ექსპერტებს.

კითხვა, თუ როგორ უნდა მიიღოს ყველი სუპი ხშირად აყენებს ჩიხი ბოლოს. მას შემდეგ, რაც გამოუცდელი ადამიანი მუდმივად ეჭვი არ ეპარება არჩევანი: რა ყველი უმჯობესია მიიღოს, და რა დანამატები შეგიძლიათ გააკეთოთ წვნიანი?

მთელი ხიბლი კერძების არის ზუსტად, რომ გამოყენების ყველა ჯიშის cheeses ნებადართულია მისი მომზადება.

სწრაფი და მარტივი ყველის წვნიანი მდნარი ყველით მდნარი, ყველი ხშირად გამოიყენება, როგორც დანამატი noodles წვნიანი, და ძვირადღირებული და დახვეწილი cheeses ერთად mold მისცეს დაუვიწყარი არომატი და გემოვნების ნებისმიერი კერძები. მრავალფეროვანი cheeses ქმნის დიდი რაოდენობით სუპები მათთან, რადგან ეს პროდუქტი შეუძლია კომბინირებული სხვადასხვა სხვა ინგრედიენტები.

მაგრამ ადრე დაწყებამდე ყველი წვნიანი ყოველდღიური სიამოვნებისთვის, აუცილებელია არა მხოლოდ მისი უპირატესობების შესახებ, მაგრამ არ დაივიწყოს ხარვეზები.

ყველი, როგორც რძის პროდუქტი, შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილის, რომელიც, განსხვავებით რძე, ბევრად უფრო სწრაფად და სრულად შეიწოვება სხეულის. ჭამა ყველის სუპები, შესაძლებელია გამდიდრება საკუთარ თავს არა მხოლოდ pantothenic მჟავა, არამედ მთელი სია ვიტამინებისგან დან P, რომლებიც სრულად ვისწავლოთ სხეულში მთლიანად.

მაგრამ ერთად, თქვენ ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს მაღალი caloric შინაარსი კერძი და დიდი შინაარსი ცხიმები. ბოსტნეულით მდნარი ნედლეულის მარტივი ყველის წვნიანი შეიცავს 64 კკალს და ნურის ჭურჭელს MOLD- დან 391 კკალს.

ასეთი კვების არის მძიმე სხეულისთვის, ასე რომ თქვენ არ უნდა ბოროტად მათ ყოველდღე. ყველის ძალიან მარილიანი ჯიშები, რაც მათგან იმას ნიშნავს, ზოგადად შეიძლება ღვიძლის პრობლემებისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მქონე ადამიანებისგან განსხვავებით.

თუმცა, არ არის სრულად არ არის საკმარისი ამ ტიპის პროდუქტის დიეტა. სათანადოდ გათვლილი კალორია და ცხიმოვანი კერძები, შესაბამისი ინგრედიენტების შესაბამისი შერჩევა Განსხვავებული ტიპები ყველი გახდის შესაძენად, რომ საზ ყველი სუპი ნებისმიერი რეცეპტი, რათა pamper თავს ერთად გემრიელი გემრიელი ოჯახის.

თქვენ მჭიდრო და სარგებლობენ, და ყველის წვნიანი დაგეხმარებათ.

მარტივი რეცეპტები მდნარი ყველით

მდნარი ყველი - ამ რიგის ყველაზე იაფი რძის პროდუქტი. მას უყვარს ბევრი არა იმდენად ხელმისაწვდომობის, როგორც რბილი თანმიმდევრულობა და დელიკატური გემო. შერჩევა სამზარეულო რეცეპტი ყველის სუპი ერთად მდნარი ყველი არ უნდა შეინახოთ პროდუქტი. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი მწარმოებელი დევნა მოტყუების საქონლის შეამციროს ხარისხის ყველი, რომელიც ძალიან აისახება კერძი.

ყველის კრემი წვნიანი ბოსტნეულით

დამწყებთათვის, ვინც არ იცის, სად უნდა დაიწყოს და როგორ უნდა საზ ყველი წვნიანი მდნარი ყველიდან, ეს რეცეპტი იქნება მარტივი დაკვრა. და ისარგებლოს ნაზი გემო მკვრივი წვნიანი უბრალოდ მხოლოდ რამდენიმე მარტივი ბოსტნეული.

საჭირო ინგრედიენტები:

• კრემი ყველი - 100 გრ;
• კარტოფილი - 4 ცალი;
• ხახვი, სტაფილო - 1 \u200b\u200bცალი;
• კრემი - 200 მლ;
• ბულიონი - 1.5 ლ;
• მარილი, სანელებლები - გემოვნებით.

როგორ საზ:

ეს ყველის სუპი პიურე რეცეპტი მდნარი ყველით შეიძლება მომზადდეს არა მხოლოდ რეგულარული სოუსით, არამედ ნელი გაზქურისთვის.

Peeled ხახვი chopping. სტაფილო დაჭრილი ჩალის, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ grater მისი გონკები.

In Multicooker- ის თასი "Fry" რეჟიმში, თბილი ნებისმიერი სახის მცენარეული ზეთი და fry ხახვი არსებობს. როდესაც ის პატარა გაქრა, დაამატეთ სტაფილო. Fry ბოსტნეული 8-10 წუთი.

კარტოფილი მოჭრილი საშუალო ზომის კუბურებში. ჩაასხით კარტოფილი შევიდა ნელი გაზქურის, დაასხით ყველა ბულიონი. თუ არ არსებობს ბულიონი, მაშინ შეგიძლიათ დაასხით წყალი დაამატოთ bouillon Cube. Multicooker გადართვა "წვნიანი" ან "Quenching" რეჟიმში. გამგე 40 წუთი.

ყველი დაჭრილი კუბურები და დაამატოთ მათ ერთად კრემი 5-8 წუთით ადრე სამზარეულო წვნიანი. მარილი და მიწოდება სანელებლები გემოვნებით.

მზად ცხელი სუპი ერთად sumbersariable ბლენდერი grind in პიურე წვნიანი. წვნიანი წარდგენისას, თითოეული ფირფიტა გაფუჭდა წვრილად დაჭრილი მწვანილი.

ყველის სუპი სოკოთი

ხშირად დაამატოთ სოკო პირველი კერძები. მათ ახალი გემოვნების ჩვეულებრივი კერძი აქვთ. ყველის წვნიანი მდნარი ყველით შამპენით ემზადება სექსუალურ ფორმაში.

სოკოებს შეუძლიათ კერძი მუქი ფერის, მაგრამ ეს არ იმოქმედებს მისი გემოვნებით.

საჭირო ინგრედიენტები:

• მდნარი ყველი - 2 ცალი;
• კარტოფილი - 3-4 ცალი;
• ხახვი - 1 კომპიუტერი;
• champignons - 250-300 გრ;
• მარილი, სანელებლები გემოვნებით.

როგორ საზ:

რეცეპტი ყველის სუპი სოკოთი ძალიან მარტივია სამზარეულო. ასე რომ, ნებისმიერი ახალბედა კულინარიული ბარათი მას შეუძლია მისი ცოდნა მისგან.

ყველა ბოსტნეული სუფთა და rinse ქვეშ წყალი. დაჭრილი მათ ცალი თვითნებური ფორმის. გაზიარება ბოსტნეული saucepan, დაასხით წყალი. დაამატეთ მარილი და საზ ჩვეულებრივი ბოსტნეულის ბულიონი.

სოკო, რომ გადაიზარდოს, დაჭრილი ფირფიტები. პანში ნავთობის ოდნავ ფრაის სოკო, შემდეგ კი მათ saucepan to ბოსტნეული. Boil სრული გადახდილი ბოსტნეული.

თითოეული მდნარი ყველი ჩარჩოები იყოფა 4-6 ნაწილად და ბოსტნეულისთვის 10 წუთით ადრე სამზარეულო.

როდესაც ბოსტნეული შედუღებამდე, დაასხით ბულიონი თასი. დანარჩენი ბოსტნეული სოკოთი ერთად გაანადგურა ბლენდერი, თანდათანობით ასხამს ბულიონი. ბულიონის ოდენობა სასურველ დერიან სისქეს შეცვლის.

დეკორატიული ყველი კრემი წვნიანი ცალკე თითოეულ ფირფიტაში.

შებოლილი წვნიანი

სრულიად ადვილია ყველა ოჯახისთვის გემრიელი პირველი მომზადება. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველის წვნიანი ნელი გაზქურის მოამზადებს სიტყვასიტყვით ერთ საათში.

ღორის ხორცი შებოლილი ნეკნები უზრუნველყოს წვნიანი ნათელი გემო და შედუღება და მდნარი ყველი კიდევ ერთხელ დადასტურდა - მასთან ერთად ნებისმიერი პროდუქტი.

საჭირო ინგრედიენტები:

• მდნარი ყველი - 200 გრამი;
• შებოლილი ღორის ნეკნები - 300 გრამი;
• კარტოფილი - 400 გრამი;
• სტაფილო, ხახვი - 2 ცალი;
• მარილი გემოვნებით.

როგორ საზ:

ღორის ნეკნები კამათის გასწვრივ. თუ მათზე ბევრი ხორცი არსებობს, მაშინ ძვლები შეიძლება ამოღებულ იქნას, ხორცის ნაჭრებად.

კარტოფილი ერთად ხახვი chopping კუბურები. სტაფილო გაანადგურა დიდი grater. ასევე გახეხილი grinding მდნარი ნედლეული.

ყველა კომპონენტის დასაყენებლად: შებოლილი ხორცი, ბოსტნეული, ყველი ნელი გაზქურის თასში. შეურიეთ ყველაფერი. დაასხით წყალი და მარილი.

მომზადება კერძი საათში "წვნიანი" ან "Quenching" რეჟიმის შექმნის გზით.

ყველი სუპი ძეხვი ან შებოლილი ქათამი შეიძლება მომზადდეს იმავე რეცეპტზე.

პიკანტური რეცეპტები მყარი ყველით

პირველი კერძების მომზადებისას მყარი ჯიშების გამორჩეული თვისება ის არის, რომ ისინი არ დაიშლება. განსხვავებით მდნარი, მყარი cheeses ყველაზე ხშირად rubbed ან დაჭრილი შევიდა ცალი და მოხვდება დასრულდა ან ნახევრად მზა კერძი. ყველის ცალი აშკარად იგრძნობა ჭურჭლის გემოვნებაში, რომელიც მას განსაკუთრებულ პიკავშირს აძლევს.

მწვავე ყველი სუპი ქათმის და ჩიპებით

არაჩვეულებრივი გარეგნობა და პროდუქციის კომბინაცია გაოცება და ინტრიგა ამავე დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა პირველი კერძების ჩვეულებრივი კომპონენტების არარსებობა - კარტოფილი და სტაფილო - ყველის წვნიანი ქათმისთან ერთად დაუვიწყარ გემო მისცემს.

კერძი არასტანდარტული კერძებით ემზადება - ღრმა პან.

საჭირო ინგრედიენტები:

• ყველი მკვეთრი - 150 გრ;
• ქათმის ფილე - 1 კომპიუტერი;
• ხახვი, პომიდორი - 1 ცალი;
• pepper Bulgarian, მწვავე chili - 1 ცალი;
• სიმინდი - 200 გრამი;
• ჩიპი - 150 გრ;
• kinza - 1 სხივი;
• ლიმონი - 1 კომპიუტერი;
• ზეთი - 2 სტადიის. კოვზები;
• cumin - ½ h. კოვზები;
• მარილი, წიწაკა - გემოვნებით.

როგორ საზ:

ქათმის ფილეზე საზრიანი ბულიონი. ამ დროისთვის ბოსტნეულის მომზადება.

ტომატის სარეცხი, გაანადგურა არანაირად: წვრილად დაჭრილი კუბურები ან უფრო დიდი. დაჭრილი ხახვი თხელი ნახევარპოლებით. წიწაკა (მწვავე და ბულგარეთი) თესლიდან დანაყოფებისგან, შემდეგ კი წვრილად დაჭრილი. Kintz grind არანაირად.

Preheat მცენარეული ზეთი ღრმა saucepan მოსწონს cauldron. Fry არსებობს ხახვი ოდნავ ყავისფერი. ჩაასხით წიწაკა პანში, გაგრძელდება Passerian ბოსტნეული. მარილი, წიწაკა, რბუნა გემოვნებით.

როდესაც სანელებლების ძლიერი არომატი ჩანს, დაასხით მზად ქათმის Bouillon. Pitch პომიდორი დაკონსერვებული სიმინდი, ახალი კინსეის მწვანილი. ქათმის ფილე დაჭრილი პატარა ნაჭრებად და ინვესტირებას ბულიაში. Suka მისცეს ქარი და მიაპყროს 10 წუთი.

გინდა რაღაც საინტერესო?

ჩიპი დაარღვიე ცალი. მძიმე ყველი დაჯექი დიდი ცალი. ლიმონი 6-8 ბოძზე.

იმისათვის, რომ ჩიპი, კოვზი არაჟანი და ყველა გულუხვად spooned ერთად გახეხილი ყველი.

ბროკოლი ყველი კრემი კრემი

Broccoli- ის წვნიანი რეცეპტი მოსახერხებელია, რადგან ის ყოველთვის შეიძლება შეიცვალოს ახალი კომბოსტო გაყინული. და ძალიან სასარგებლოა.

საჭირო ინგრედიენტები:

• ყველი - 500 გრ;
• ბროკოლი - 300 გრამი;
• კარტოფილი - 300 გრამი;
• ხახვი - 2 ცალი;
• რძე - 200 მლ;
• მარილი გემოვნებით.

როგორ საზ:

Boil კარტოფილი, გავრცელებული იგი პიურე.

ცალკე თასი 400-500 მლ წყალში, რათა boils ბროკოლი ერთად ხახვი. დასრულდა ბოსტნეული გააფართოვოს მეშვეობით sieve. შედეგად ერთგვაროვანი მასა ბოსტნეულის ბულიაში დაბრუნდა. სანიშნეს კარტოფილის mashed კარტოფილი.

მყარი ყველის ნაჭერი. Purple ყველი in saucepan. არსებობს რძე დაასხით იქ. მარილი კერძი.

საზ წვნიანი, მუდმივად აღვივებს მას, სანამ მდუღარე რძე.

თუ რეცეპტი შეიცვალა მყარი ყველით ლურჯი, მაშინ ყველი სუპი ბროკოლი ბევრად უფრო ორიგინალურია.

არაჩვეულებრივი რეცეპტები ყველით ერთად mold

დისტრიბუცია და ფუფუნება იგრძნობა ყველისა და თავად. მათი წარმოების ხანგრძლივი ექსპოზიცია იძლევა რაღაც დახვეწილი-უჩვეულო. ამ cheeses- ზე დაფუძნებული სუპები კონკრეტული და ექსტრავაგანტულია. ყველაზე ხშირად, ასეთი კერძები მხოლოდ რესტორნებში შეიძლება სცადოთ. მაგრამ არსებობს რამდენიმე რეცეპტი, რომელიც შეიძლება უსაფრთხოდ საზ სახლში რომანტიკული ვახშამი.

ყველის წვნიანი ორი ტიპის ყველით

ორიგინალური დიეტური ყველის წვნიანი განკუთვნილია არა მხოლოდ მოზარდებისთვის, არამედ ბავშვის საკვებისთვისაც.

საჭირო ინგრედიენტები:

• ხორცი - 600 გრამი;
• შვეიცარული ყველი - 100 გრ;
• ყველით MOLD - 2 სტადიის. კოვზები;
• კვერცხი - 4 ცალი;
• ქალაქი Bunch - 1 PC.;
• მწვანილი - გემოვნებით.

როგორ საზ:

საწყისი უცხიმო ნაჭერი ხორცის შედუღების ციცაბო ბულიონი გარეშე cursors, ბოსტნეული და სურნელოვანი seasonings. მზად ბულიონი დაძაბება, და დაჭრილი ხორცით ცალი.

ყველის წვნიანი მისი დელიკატური გამო მისი ყველა კომპონენტის სახეობის გამო.

Boil ბრალია კვერცხები. ზემოთ და მიიღეთ yolks საწყისი ცილები. Yolks საფუძვლიანად ირონია for ჩანგალი. საწყისი მშრალი ლუდი, ამოიღონ ქერქი, და გააფართოვოს ფარგლებში. ყველი ასევე დიდია.

შეაერთეთ ყველა პროდუქტი ერთად. უკეთესი შერევით დაამატეთ ცოტა ბულიონი. განათავსეთ შედეგების ნარევი ბოთლში, 30-35 წუთი.

განათავსეთ პატარა ნაჭრები წვნიანი ფირფიტაზე, დაამშვენებს მას მწვანეთა.

ყველის წვნიანი ორაგულით

ნაზი ს ნათელი არომატი ყველის წვნიანი ორაგული და shrimp მიიღება nutritious და გაჯერებული.

და ლურჯი Mold of Cheese ხდის მისი პიკანტური შენიშვნა გემოვნების კერძი პალიტრა.

საჭირო ინგრედიენტები:

• ორაგული (ფილე) - 300 გრამი;
• shrimps - 300 გრ;
• რბილი ყველი - 100 გრამი;
• ყველი "დორ ლურჯი" - 100 გრამი;
• სტაფილო, კარტოფილი - 1 ცალი;
• ლეიკი - 50 გრ;
• მარილი, სანელებლები - გემოვნებით.

როგორ საზ:

Suprps ამისთვის Soup უნდა მიიღოს მოხარშული ნაყინი. ისინი უნდა იყოს defrosting და გაწმენდილი.

შეარჩიეთ თევზის ნაჭერი ტყავი, და დაჭრილი პატარა კუბურები ფილე. "Dor Blue", რათა cooke on ცალი.

მომზადება ბოსტნეული სამზარეულო. Leeks წვრილად დაჭრილი ჩალის, და chop კარტოფილი და სტაფილო შევიდა კუბურები.

მდუღარე წყალში (1.5 ლიტრი), ყველა რბილი ყველით. მუდმივად აღვივებს ყველით, რათა დასრულდეს დაშლა.

როდესაც ხელახლა მდუღარე, დაამატეთ კარტოფილი სტაფილოებით. კვერცხის ბოსტნეული დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.

სანიშნეს თესლი ერთად ცალი და საზ ყველაფერი დაბალი სითბოს 20 წუთი.

5-7 წუთით ადრე ბოსტნეულის მზადყოფნაში თევზი, ჩაასხით ყველით ერთად mold და დააყენა shrimp in პან.

კერძი გაატარებს, სეზონზე სანელებლებს გემოვნებით. დასასრულს სამზარეულო, დაასხით ხახვი, მისცეს კერძი boil ბოლო დროს, შემდეგ კი დაფარავს ცეცხლი.

სანამ ემსახურება, თევზის ყველი სუპი ერთად shrimps უნდა დაირღვეს რამდენიმე წუთის ქვეშ მკვრივი სახურავი. და ამ დროს, ნივრის croutons შეიძლება მომზადდეს.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველა ყველის სუპები გრძელვადიან შენახვას არ მოითმენს. ისინი უნდა გამოყენებულ იქნეს სამზარეულოს შემდეგ. ამგვარი კერძი მაქსიმალური შელფის ცხოვრება არის დახურული სახურავით მაცივარში.

კვების რეცეპტები ყველით

ყველი Bryns უკვე დიდი ხანია პოპულარულია სუპები დასავლეთ სლავებში. ბულგარელები, ჩეხები და სლოვაკები დასძინა ეს გაჯერების, კვების და დაბრკოლების კერძებისთვის.

დასავლური ვარიანტებისგან განსხვავებით, ასეთი სუპები არ გადავიდნენ კრემისებრი მდგომარეობაში და დარჩნენ ჩვეულებრივ ფორმაში.

მსუბუქი ყველი სუპი ყველით

ეს არის ძალიან მსუბუქი წვნიანი სწრაფად გასქელება შიმშილით. მისი ასორტიმენტში პროდუქციის დიდი შერჩევის გარეშე, ჩვენი შორეული წინაპრები მცირეა, ახალი გემოვნების ყველით ახალი გემოვნების მქონე კერძი.

საჭირო ინგრედიენტები:

• brynza - 150 გრ;
• კარტოფილი - 3 ცალი;
• სტაფილო, ხახვი - 1 ცალი;
• მარილი, წიწაკა - გემოვნებით.

როგორ საზ:

მომზადება პროდუქტები: გაწმენდა მათ და rinse წყლით. In grater, დიდი სტაფილო, scrambled, გაჭრა კარტოფილი შევიდა კუბურები, და გარღვევა მეშვეობით ცალი ცალი.

ხახვი ერთად Carrot უღელტეხილზე ცხელი ზეთი.

Boil 1 ლ წყლის და გადაყარეთ კარტოფილი. როდესაც კარტოფილი თითქმის ემზადება, დაამატეთ იგი პარალელურად ბოსტნეული. Pick up ყველი, მისცეს წვნიანი boil, და შემდეგ დამაგრებითი ცეცხლი. საზ ყველის წვნიანი პატარა ხანძრის კიდევ 5-7 წუთის განმავლობაში.

ნათელი ყველი სუპი ერთად meatballs და გოგრა

ფერადი ზაფხულის სუპი ერთად meatballs ერთად მარტივია დააყენებს განწყობა. და ვინ თქვა, რომ ყველი უნდა იყოს პირდაპირ ბულიონი?

საჭირო ინგრედიენტები:

• brynza - 200 გრამი;
• minced ხორცი - 200 გრამი;
• გოგრა - 500 გრ;
• კარტოფილი - 400 გრამი;
• ლეიკი - 1 კომპიუტერი;
• პაპრიკა - 1 PC.;
• კვერცხი - 1 PC.;
• მდოგვი - 1 სტადიის. კოვზი;
• breadcrumbs - 1 სტადიის. კოვზი;
• მარილი, სანელებლები - გემოვნებით.

როგორ საზ:

Pumpkin ერთად კარტოფილი bruised ერთად კუბურები. ლეკე არის თამამი რგოლებით. Paprika გაიწმინდა თესლი, წაშლა დანაყოფები. დაჭრილი წიწაკა პატარა ნაჭრებად.

ღრმა saucepan, დნება ნაჭერი კარაქი, და შემდეგ fry ხახვი მას, წიწაკა, გოგრა. დაასხით მათ ბოსტნეულის ბულიონი და დატოვონ 10 წუთი.

მომზადება meatballs ამისთვის წვნიანი. თასი, mix mince ერთად დამსხვრეული ყველით. დამატება მათ მდოგვის, breadcrumbs, წამყვანი კვერცხი. მარილი და წიწაკა დაასხით გემოვნებით. ციფრულ ხორცს, შემდეგ კი ხორცის საშუალო ზომის ხორცის ბურთები ქმნიან.

წვრილი ხორცით. არსებობს კარტოფილი და გააგრძელეთ კერძი კიდევ 10-15 წუთის განმავლობაში.

გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი წვნიანი - დაპირება სწორი კვების. მაგრამ ხშირად ჩვენ ვიყენებთ იმას, რომ მომზადდეს იგივე, და ამიტომ შევხედე წყვილი კერძები, რომლებიც საუკეთესოა. ამიტომაც ბევრს სჯერა, რომ საუკეთესო წვნიანი არის borsch ან წვნიანი. და სცადეთ ყველის წვნიანი თქვენს მენიუში. მას შეუძლია განსხვავდება 60-დან 200-მდე კალორიას 100 გრამი, რაც დამოკიდებულია ინგრედიენტებზე.

Რა გჭირდება?

ძირითადი რეცეპტი თქვენ უნდა მოამზადოს ერთი ფილე Ქათმის გულ - მკერდი, სტაფილო, ხუთი კარტოფილი, ერთი მდნარი რუტინული, ზეითუნის ზეთი, დაფნის ფოთოლი და სანელებლები გემოვნებით. რა თქმა უნდა, საჭიროა წყალი. ზოგჯერ მწვანილი დაემატა. ერთი შეხედვით, პროდუქცია ჩვეულებრივია, მაგრამ შედეგად, მათზე დაფუძნებული, საგანგებო და საინტერესო კერძი მიიღება.

დრო სამზარეულო იხარჯება ცოტა, სურნელოვანი და დამაკმაყოფილებელი წვნიანი უნდა დააგემოვნოს თქვენი ოჯახის ყველა წევრი. სხვათა შორის, ცივ სეზონზე, ასევე თბილი, და ზაფხულში არ ქმნის სიმძიმის კუჭში.

ასეთ რეცეპტში, ყველის Caloric Soup აქვს ძალიან მცირე, ხოლო იყენებს პროდუქტებს, რომლებიც თითქმის ნებისმიერ მაცივარში. გამონაკლისი იქნება ზეითუნის ზეთი, რომელიც ჯერ კიდევ ძვირია. თუ სასურველია, ეს შეიძლება შეიცვალოს ჩვეულებრივი მზესუმზირით, მაგრამ მხოლოდ დახვეწილი. მასთან ერთად, წვნიანი ყველის კალორი არ გაიზრდება, მაგრამ ფინანსური ხარჯები შემცირდება.

ჩვენ ვიწყებთ სამზარეულო

რა გვინდა, რომ მიიღოთ შედეგი? მარტივი, მაგრამ დამაკმაყოფილებელი მწუხარება ნათელი მდიდარი გემო. უფრო დიდი სილამაზის, შეგიძლიათ წვნიანი წვნიანი. ასე რომ, მოამზადეთ ინგრედიენტები. ამის გაკეთება, გაწმენდა ბოსტნეული და ვრცელდება მათ კუბურები. ქათმის ფილე დაჭრილი ნაწილი ცალი და Fry 5-7 წუთი. იმავდროულად, თქვენ უნდა აკრიფეთ წყალი saucepan, გააგზავნოთ ბოსტნეული არსებობს და სასაკლაო მეოთხედი საათში. მოგვიანებით შემწვარი ფილე, დაფნის ფოთოლი და სანელებლები ბოსტნეულით. 5 წუთით ადრე მზადყოფნის გაგზავნის მდნარი ყველი პანში, გატეხილი ცალი. Calorie დამოკიდებულია ტიპის ყველის გამოყენებული ან ყველის პროდუქტი და მისი ცხიმის შემცველობა. შუა ბანკში 3 ლიტრიანი მოცულობით საჭიროა 2-3 სტორტის თაროები. ეს შეიძლება იყოს დაუყოვნებლივ ან დაველოდოთ ყველის სრული დაშლისთვის. დასრულებული წვნიანი აქვს ნაზი კრემი ფერი ნათელი სტაფილო და გამწვანების ლაქები.

ერთად ნიუანსი

ძირითადი წვნიანი ყველის Caloric შინაარსი ოპტიმალურია დიეტა მენიუმაგრამ არსებობს მთელი კალეიდოსკოპი რეცეპტები, რომლებიც ბევრად უფრო რთული თვალსაზრისით კვების.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია მენიუ ერთად პიურე წვნიანი. ძირითადი რეცეპტი არ არის აუცილებელი, რომ შეიცვალოს, მაგრამ ადრე ყველით, ბოსტნეულით ხორცით ბლენდერით უნდა იქნას მიღებული. უკვე წვნიანი, ყველი, მწვანილი და ნიორი კრეკერი ემატება. ასეთი კერძების კალორიული შემცველობა 100 გრამი 75 კალორიას იზრდება.

მაგრამ ვარიაცია Ქათმის სუპი ყველის რულონებით შეიძლება გახდეს სადღესასწაულო კერძი. მომზადება ძალიან მარტივია, მაგრამ შედეგი ძალიან გემრიელი და ლამაზია. გარდა ამისა, ძირითადი ინგრედიენტები, ფქვილი ან სახამებელი, კვერცხი და ქათმის ბულიონი ნაცვლად ხორცის ნაცვლად. ბულიონი მოუტანს boil და დაეცემა ეძინა დაჭრილი კარტოფილი, სტაფილო და შემწვარი ხახვი. ბოსტნეული იქნება boil, და ხოლო დრო, რომ საზ ყველის რულონები. ამის გაკეთება, სცემეს კვერცხი მარილი, დაასხით ფქვილი. მიიღეთ ცომი და გააფართოვოს როლი, დაიწყე ეს მდნარი ყველით. ყველის რულონები Soup- ში გადაიგზავნიან და მზარეულს. რამდენი "აძლიერებს" ასეთი ყველის წვნიანი მდნარი ყველით? Calorie Soup შეიძლება გაიზარდოს 82-96 კალორია თითო 100 გრამი. ეს არის გემრიელი კერძი გაჯერებული არომატით და ოქროსფერი ფერით.