რამდენი წყალია საჭირო დიეტური ხახვის წვნიანისთვის. დიეტის საფუძვლები - რა უნდა ჭამოთ, როდის და რამდენი. გასახდომი ხახვის წვნიანი: ძირითადი პრინციპები.

მთელ მსოფლიოში ფრანგი ქალები ითვლება სილამაზის, მოხდენილობისა და ქალურობის სტანდარტად. მათი ფიგურების უმეტესობა სრულყოფილია. რა არის ამის მიზეზი? სინამდვილეში, ბევრი ფრანგი ქალი ამჯობინებს არა პარიზულ კრუასანს ყავასთან ერთად ჭამას, არამედ დროდადრო შეინარჩუნოს ფორმა მათი ცნობილი ეროვნული რეცეპტით - ხახვის წვნინით. ადრე, ეს მხოლოდ ფრანგული სამზარეულოს კომპონენტი იყო, მაგრამ შემდეგ მარია მედიჩიმ, რომელიც სპილო იყო სრულად, აღმოაჩინა ასეთი წვნიანის ცხიმების წვის უნარი. მას შემდეგ მისი ეფექტურობა დადასტურდა და დღეს წონის დაკლებისთვის ხახვის წვნიანს აქტიურად იყენებენ ქალები მთელს მსოფლიოში. სათანადოდ მომზადებისა და მოხმარების შემთხვევაში, შედეგები შეიძლება იყოს აბსოლუტური.

პოპულარობით, ცხელი ხახვი ცნობილია, როგორც პოპულარული საშუალება იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. მის შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერებები კლავს პათოგენურ მიკროორგანიზმებს და შესაძლებელს ხდის გაციების წინააღმდეგობას, უზრუნველყოფს აღდგენით ეფექტს. ასევე ცნობილია ამ ბოსტნეულის უნარი გაააქტიუროს და დააჩქაროს ცხიმების წვის პროცესები, მოახდინოს მეტაბოლიზმის ნორმალიზება და, შესაბამისად, სასარგებლო გავლენა მოახდინოს ჩვენს ფიგურაზე. წონის დაკლებისთვის ხახვის წვნიანს აქვს შემდეგი დადებითი თვისებები:

• ის შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რაც კარგია ნაწლავების მუშაობისთვის.
• ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, აქვს სასარგებლო ეფექტი სახსრებზე და აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას.
• ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების, მძიმე მეტალების გამოდევნას.
• პლიუსი არის ის, რომ გადის სითბოს მკურნალობა, ხახვი არ კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს.
• წვნიანი უკიდურესად დაბალია კალორიაში, ამიტომ სხეულს დასჭირდება მეტი ენერგიის დახარჯვა მის მონელებაზე, ვიდრე მიიღებს შედეგად.
• წვნიანი შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს, რაც საშუალებას გაძლევთ ებრძოლოთ ცუდ განწყობას, ენერგიის დაკარგვას, რაც ხშირად თან ახლავს მათ, ვინც წონაში იკლებს. ამრიგად, ამ კერძის გამოყენება სიმსუქნესთან ბრძოლაში, პირიქით, დაგეხმარებათ თქვენი კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში.
• კერძის შემადგენლობა დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე, ხელს უშლის შაქრიანი დიაბეტის, თირკმელების დაავადების, სასქესო სისტემის, კიბოს. ხშირად, ექსპერტები გვირჩევენ მის გამოყენებას ოპერაციის შემდგომი აღდგენის პერიოდში ან ავადმყოფობის შემდეგ.

მაგრამ მთავარი დადებითი თვისება, რომლის წყალობითაც წვნიანი პოპულარულია მთელ მსოფლიოში, არის მისი უნარი გავლენა მოახდინოს ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. წონის დაკლებისთვის ხახვის სუპზე არის სპეციალური დიეტა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ცხიმი პრობლემური ადგილებიდან ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გაასუფთაოთ სხეული და გააუმჯობესოთ სახის კანის მდგომარეობა.

როგორ მოვამზადოთ ხახვის წვნიანი: რეცეპტი

თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ გააკეთოთ ხახვის წვნიანი წონის დაკლებისთვის. მისი ერთ-ერთი უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ეგზოტიკური და ძნელად მოსაძებნი ინგრედიენტები. ყველა კომპონენტი არის მარტივი და ხელმისაწვდომი და თავად მომზადება არ საჭიროებს ტიტანურ ძალისხმევას.

წონის დაკლების კლასიკური ხახვის სუპის რეცეპტი მოითხოვს შემდეგ კომპონენტებს:

• სამი ლიტრი წყალი;
• კომბოსტოს თავი საუკუნეში დაახლოებით 1 კგ;
• 7 საშუალო ზომის ხახვი;
• 3 პომიდორი და ბულგარული წიწაკა;
• ნიახურის დიდი თაიგული.

Ხახვის სუპიწონის დაკარგვისთვის, რომლის ფოტოც ძალიან მარტივი და სწრაფია, მზადდება ასე. ბოსტნეული უნდა გაიჭრას კუბებად ხელით ან კვების პროცესორის გამოყენებით. მოათავსეთ ისინი ქვაბში, რომელიც უკვე წყლით არის სავსე. მიიყვანეთ ადუღებამდე. შემდეგ აურიეთ და მოხარშეთ კიდევ 15 წუთის განმავლობაში. შეამოწმეთ თუ არა ბოსტნეული საკმარისად რბილი. თუ არა, მაშინ შეამცირეთ სითბო და მოხარშეთ სანამ არ მოხარშავთ კიდევ ხუთი წუთის განმავლობაში, დაფარეთ სახურავით.

და ბოლოს, დაამატეთ მარილი, პილპილი და სხვა სანელებლები წვნიანს, სანამ ღუმელიდან ამოიღებთ კერძს. წვნიანში ცხიმი არ არის. შეგიძლიათ შეინახოთ მაცივარში ერთ კვირამდე. ამ ხნის განმავლობაში, ის არ დაკარგავს თავის თვისებებს და არ შეცვლის მის გემოს.

დიეტის ძირითადი პრინციპები

ხახვის წვნიანის დიეტა ემყარება განსხვავებას ენერგიას, რომელსაც სხეული იღებს და ენერგიას, რომელსაც ხარჯავს. კერძი შეიცავს მხოლოდ ბოსტნეულს დაბალი კალორიული შემცველობით და მცირე რაოდენობით ნახშირწყლებით, მასში პრაქტიკულად ცხიმი არ არის, ამიტომ, სამზარეულოს მეთოდის მიხედვით, 100 გრ წვნიანის კალორიული შემცველობა იქნება მხოლოდ 40-50 კკალ.

ამრიგად, დღეში ლიტრი წვნიანის მოხმარებით, ჩვენ მივიღებთ მხოლოდ 500 კკალს. დღის განმავლობაში კი სხეული გაცილებით მეტს ხარჯავს. ისე, რომ ჩვენ მაინც მივიღოთ ყველა საჭირო ნივთიერება, დიეტური მენიუ შეიცავს დამატებით საკვებს. მაგრამ მაინც, იქნება ენერგიის დეფიციტი. და სხეულს სხვა არჩევანი არ ექნება, თუ დაიწყებს ცხიმის მარაგის მოპოვებას. მაგრამ ეს არის ზუსტად ის, რაც ჩვენ გვჭირდება სასურველი ჰარმონიის მოსაპოვებლად.

სინამდვილეში, ხახვის წვნიანის დიეტა დიეტა კი არ არის, არამედ დროებითი მენიუა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ჭამოთ საკმარისად და დაიკლოთ წონა ამავე დროს. იგი ემყარება ჯანსაღ კვებას. მინიმუმ ვიტამინები A, C და E მიეწოდება ორგანიზმს ჭარბი რაოდენობით.

ასეთი დიეტა განსაკუთრებით სასარგებლოა სეზონური პერიოდის განმავლობაში - გაზაფხულზე და შემოდგომაზე, როდესაც სხეული დასუსტებულია და გაცივებისკენ მიდრეკილია.

ხახვის წვნიანის გასახდომი დიეტა ამბობს, რომ უნდა ჭამოთ როცა გინდათ. თქვენი საუზმე, სადილი და ვახშამი, რა თქმა უნდა, იქნება წვნიანი. ასევე შესაძლებელი იქნება დიეტის შევსება სხვა პროდუქტებით მენიუში. გარდა ამისა, თქვენ უნდა დააწესოთ შემდეგი მოთხოვნები:

• დალიეთ ბევრი წყალი - მინიმუმ ორი ლიტრი დღეში.
• აკრძალულია ტკბილი, ცხიმიანი, ფქვილი.
• მიზანშეწონილია გამოვრიცხოთ ყავა, თუმცა ეს არ არის აუცილებელი. მაგრამ თუ თქვენ სვამთ მას, არ დაამატოთ შაქარი ან სხვა დანამატები.
• აკრძალულია გაზიანი სასმელები და ალკოჰოლი.

დიეტური ხახვის წვნიანი, რომლის რეცეპტიც უკვე იცით, წარმოდგენილია ორი ვარიაციით - 7 და 10 დღის განმავლობაში. არ არის რეკომენდებული მასზე დიდხანს გამყარება.

ჯერ განიხილეთ შვიდდღიანი ვარიანტი. საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე გექნებათ წვნიანი წვნიანი. თუკი მთავარი კვებაზე შიმშილის გრძნობა გაქვთ, ისევ მიირთვით წვნიანი. უფრო მეტიც, ყოველდღე დიეტაში იქნება დამატებითი პროდუქტი. შედეგად, მენიუ ასე გამოიყურება:

• დღე 1. სუპის გარდა, ნებისმიერი ხილი ნებადართულია ბანანისა და კენკრის გარდა. მათი საერთო რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს კილოგრამს. შეგიძლიათ ოდნავ გაამრავალფეროვნოთ მენიუ, მაგალითად, გამოაცხვეთ ვაშლი დარიჩინით.
• დღე 2. კარტოფილისა და პარკოსნების გარდა ბოსტნეული შეიძლება გამოყენებულ იქნას წვნიანის დამატებად. მათ ასევე უნდა შეჭამონ არაუმეტეს კილოგრამი.
• დღე 3. ნებადართულია როგორც ხილი, ასევე ბოსტნეული, გარდა ბანანისა და კარტოფილისა. უმჯობესია მიირთვათ ისინი ერთმანეთისგან ცალკე.
• დღე 4. სუპის გარდა, შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიმე ბანანი და დალიოთ ჭიქა რძე.
• დღე 5. შეავსეთ წვნიანი 200 გრამი უცხიმო ხორცით, რომ მოხარშოთ (ქათამი, ხბოს ხორცი, საქონლის ხორცი). რეკომენდებულია ნაწილის ორჯერ შეცვლა. ასევე შეგიძლიათ დამატებით მიირთვათ დაჭრილი პომიდორი ან კიტრი.
• დღე 6. მოამზადეთ ფუნტი უცხიმო ხორცი. შეგიძლიათ მიირთვათ ცალკე და დაამატოთ ნაჭრები წვნიანს.
• დღე 7. ამ დღეს, თქვენ უნდა მიირთვათ ყველაზე მეტად: 200 გრამი მოხარშული ქათამი და ყავისფერი ბრინჯი, ასევე კილოგრამი ნებისმიერი ხილი, გარდა ბანანისა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოწუროთ წვენი მათი ნაყოფიდან.

ათდღიანი ვარიანტი შესაძლებელს ხდის ხახვის სუპის გამოყენებას 10 კგ წონის დაკლებისთვის. რა თქმა უნდა, ეს არ არის ზუსტი მაჩვენებელი, რადგან შედეგს ბევრი ფაქტორი განსაზღვრავს. და დიეტის ამ ვარიაციის მენიუ იქნება შემდეგი:

• დღე 1. წვნიანი და ხილი ცალკე უნდა მიირთვათ. თქვენ შეგიძლიათ გამოაცხოთ ვაშლი, ხოლო სეზონზე გაახარეთ საზამთროს ნაჭერი.
• დღე 2. მოამზადეთ ტომატის სალათი და წიწაკა... ეს შეიძლება იყოს სანელებლებით და მცენარეული ზეთი... მიზანშეწონილია გამოიყენოთ მარილი რაც შეიძლება ნაკლები.
• დღე 3. ხილი, ბოსტნეული და კენკრა დასაშვებია. მიირთვით მხოლოდ არა სახამებლის შემცველი ბოსტნეული. შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიტრი, წიწაკა, კომბოსტო, მწვანილი. არ შეიძლება ბანანის ჭამა.
• დღე 4. სუპის გარდა დასაშვებია უცხიმო ფერმენტირებული რძის პროდუქტები და ორი ბანანი.
• დღე 5. მოამზადეთ წვნიანი, დაახლოებით 200 გრამი მოხარშული ინდაური ან ქათამი და 8 -მდე პომიდორი.
• დღე 6. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ლანჩი ამ დღეს ბერძნული სალათი, რომელიც მოიცავს ფეტა ყველს და ჩინური კომბოსტო... შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი სელის ზეთი.
• დღე 7. ამ დღეს, შეგიძლიათ წვნიანი შეავსოთ არაჟნით. ნებადართულია ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ რძე თქვენს ჩაის. ვთქვათ, ჭიქა ახალი ხილის წვენი.
• დღე 8. ნებადართულია სუპის გარდა ცილოვანი საკვები: მოხარშული ქათამი ან საქონლის ხორცი, მყარი ყველი, ყველი. შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიმე მანდარინით. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი რძესთან ერთად.
• დღე 9. ისაუზმეთ ორი მოხარშული კვერცხით. ლანჩისთვის მიირთვით წვნიანი დამატებით ქათმის ბულიონი... რამოდენიმე ქატო პურის ყველის სენდვიჩები ნებადართულია დღის განმავლობაში. ვაშლი ან მსხალი დასაშვებია საღამოს.
• დღე 10 წვნიანის შევსება შესაძლებელია ბოსტნეულის სალათები, მჭლე ხორცი, ცოტა ყველი.

შედეგები

ხახვის წვნიანი გასახდომი, სწორი რეცეპტირაც იცით, 7 ან 10 დღეში მოგცემთ შესაძლებლობას დაიკლოთ 3-10 კგ, ეს დამოკიდებულია საწყის წონაზე და თქვენი მენიუს სიმძიმეზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მეტაბოლიზმი, გაასუფთაოთ სხეული, გაძლიეროთ იგი, გაჯეროთ სასარგებლო ნივთიერებებით. გარდა ამისა, კანის მდგომარეობა გაუმჯობესდება.

დიეტას აქვს მრავალი უკუჩვენება. პირველი, რა თქმა უნდა, არის ხახვის ალერგია. ასევე, არ გამოიყენოთ ხახვის წვნიანის რეცეპტი წონის დაკლებისთვის კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების, ჰემატოპოეზის პრობლემებისა და ანემიის შემთხვევაში. და, რა თქმა უნდა, ორსული და მეძუძური ქალები, არასრულწლოვნები არ უნდა იკლებენ წონაში ამ გზით.

წონის დაკლებისთვის ხახვის წვნიანი, რომლის რეცეპტიც ყოველდღიურად იცით, ყველას გემოვნებით არ არის. სინამდვილეში, ეს არ არის უგემოვნო, ჩვენ უბრალოდ არ ვართ მიჩვეულები ახალ საკვებს. და შემდეგი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ კერძის გემოვნების მახასიათებლების გაუმჯობესებაში:

• სანამ წვნიანს ხახვს დაამატებთ, შეგიძლიათ ოდნავ გამოაცხოთ ღუმელში და დაასხით ზეითუნის ზეთი. ეს შექმნის პიკანტურ გემოს.
• თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სუპის არომატი ყოველდღე სხვადასხვა სუნელის გამოყენებით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველაფერი, რაც გსურთ: დაფნის ფოთოლი, მშრალი ნიორი, მწვანილი, კურკუმა, კარი, სოიოს სოუსი, ჩილი და ასე შემდეგ.
• ხახვის წითელით შეცვლით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეცვალოთ მათი გემო.
• ბევრს ურჩევნია წვნიანი, რომელიც ხარშვის შემდეგ გადადის ბლენდერში. შედეგად, თქვენ მიიღებთ პიურეს სუპს ორიგინალური გემოთი და გარეგნობარომელიც ასევე დაგეხმარებათ დიდი შედეგების მიღებაში.

ამრიგად, ხახვის წვნიანი - კარგი გზაწონის დაკარგვა ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი დიეტის გარეთ, როგორც ჯანსაღი პირველი კურსი.

ᲨᲔᲜᲘᲨᲕᲜᲐ

როგორც წესი, დიეტა ემყარება გარკვეული საკვების შემცირებას ან მათი კალორიული შემცველობის შემცირებას. ხახვის წვნიანის დიეტა საკმაოდ მარტივია და ადვილად მოითმენს სხეულს. ამ დიეტის უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ შიმშილი. პირიქით, სხვა პროდუქტებთან ერთად, წვნიანი შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიც მოგწონთ. ცხიმის წვა არის მთავარი კერძი, მისი მომზადება არ არის რთული. მაგრამ, სანამ საბოლოო არჩევანს გააკეთებდი ამ დიეტის სასარგებლოდ, უნდა გაითვალისწინო ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე.

ხახვის წვნიანი: სარგებელი და ზიანი

ხახვის წვნიანის დიეტის მთავარი პუნქტია ის, რომ ის შეიცავს უამრავ მწვანე ბოსტნეულს, რომელთა მონელებას უფრო მეტი კალორია სჭირდება, ვიდრე უზრუნველყოფს. ანუ ბოსტნეული უარყოფითი კალორიული შემცველობით. ამ დიეტას უდავოდ უფრო მეტი უპირატესობა აქვს ვიდრე უარყოფითი მხარეები.

ხახვის წვნიანის სარგებელი ნიახურის დიეტასთან ერთად:

• დიეტა ყველასთვის შესაფერისია, თუნდაც კუჭის პრობლემის მქონე ადამიანებისთვის. პირიქით, ის სასარგებლო იქნება გასტრიტისა და ნაწლავების დაავადებების დროს. ხახვის წვნიანი ახდენს წყლის ბალანსის ნორმალიზებას, ამდიდრებს ორგანიზმს ვიტამინებით, შლის ტოქსინებს, არ აღიზიანებს ლორწოვან გარსებს და იწვევს გაჯერების განცდას;
• დიეტა ძალიან მარტივია, წვნიანი თავად მზადდება უბრალოდ და დიდ დროს არ იღებს;
• საკვების ღირებულება, განსაკუთრებით ზაფხულში, არ არის დიდი. ამიტომ, დიეტას შეიძლება ეწოდოს ბიუჯეტი;
• და ბოლოს, დიეტის დროს, თქვენ არ იგრძნობთ შიმშილს. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ იმდენი წვნიანი, რამდენიც გსურთ.

ხახვის სუპის დიეტის უარყოფითი მხარეები:

ერთადერთი ნაკლი არის ძირითადი კერძის - სუპის სპეციფიკური გემო. ეს გამოწვეულია ხახვისა და ნიახურის არსებობით. მაგრამ არ არის აკრძალული წვნიანში სუნელების დამატება, რათა ის უფრო მდიდარი გახდეს.

გასახდომი ხახვის წვნიანის რეცეპტი

დასაწყისისთვის, ღირს ძირითადი წესების იდენტიფიცირება. დიეტა მკაცრად უნდა დაიცვან ყოველდღიურად. თუ თქვენ აურიეთ ერთი დღე მეორესთან, მაშინ ეფექტურობა კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგება. წვნიანი უნდა მიირთვათ ყოველდღე, როგორც კი შიმშილის გრძნობა გექნებათ. დანარჩენი პროდუქტები უზრუნველყოფილია დიეტა მკაცრი თანმიმდევრობით. წყალი არის ნებისმიერი დიეტის აუცილებელი ატრიბუტი, მათ შორის ამ დიეტის. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 1.5 ლიტრი სუფთა წყალი დღეში. ასევე დასაშვებია სხვადასხვა სახის ჩაი.

დავიწყოთ ძირითადი კურსის მომზადებით. ხახვის წვნიანი სამართლიანად შეიძლება ჩაითვალოს ვეგეტარიანულ კერძად.

დიეტური "ხახვის სუპის" რეცეპტი

შემადგენლობა:

• თეთრი კომბოსტო - პატარა ჩანგლები;
• ხახვი - 5 ცალი საშუალო ზომის;
• პომიდორი - 3-6 ახალი, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ დაკონსერვებული;
• სტაფილო - 1-2 საშუალო;
• ტკბილი წიწაკა - 2 ცალი;
• ოხრახუში, კამა და სხვა სანელებლები;
• რამდენიმე ცალი მწვანე ნიახური.

მომზადება

ადრე, ხახვს დაშვებული აქვს შემწვარი ზეითუნის ზეთისანამ არ გახდება ოქროსფერი. ბოსტნეული უნდა გაჭრა, როგორც გინდა, დაასხით ცივი წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ შეამცირეთ სითბო მინიმუმამდე და სანამ ბოსტნეული დარბილდება, ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი სანელებელი წვნიანს: ქინძი, რეჰანი, კამინი, კარი, ჯანჯაფილი, ნიორი და ა.შ. ხახვის წვნიანი შეიცავს მინიმალურ კალორიას, მაგრამ მდიდარია ბოჭკოვანი, ვიტამინებით და კვალი ელემენტებით. ხახვის წვნიანის ეს რეცეპტი არის მჭლე და შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც პირველი კვება მარხვის დროს. თუ თქვენ გაქვთ ბლენდერი, შეგიძლიათ გააკეთოთ დაფქული ხახვის წვნიანი ყველა ინგრედიენტის გარკვეული თანმიმდევრულობით დაჭერით. ზოგადად, ექსპერიმენტი ჩაატარეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.

ძირითადი კურსის გარდა, დიეტა ითვალისწინებს გარკვეულ ყოველდღიურ დიეტას, რომელიც უნდა დაიცვას. დიეტოლოგები არ გირჩევენ შემოიფარგლოთ მხოლოდ წვნიანით. დიეტა გრძელდება მხოლოდ შვიდი დღე. ამ დროის განმავლობაში შესაძლებელია 8 კგ -მდე დაკლება. თუ ცოტა მოგეჩვენათ, ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაისვენოთ 4 დღით, შემდეგ კი განაახლოთ დიეტა.

ხახვის წვნიანის დიეტა:

Პირველი დღე:წვნიანი, ხილი (ბანანის გარდა), წვენები შაქრის გარეშე, ჩაი და წყალი.

Მეორე დღე:წვნიანი, შეგიძლიათ ჩაშუშოთ, ახალი ან გამომცხვარი ბოსტნეული (სიმინდისა და ლობიოს გარდა), შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიმე გამომცხვარი კარტოფილი ბოსტნეულით, წყლით და ჩაი.

Მესამე დღე:წვნიანი, ხილი და ბოსტნეული (ბანანის, კარტოფილის, სიმინდისა და ლობიოს გარდა), წყალი და ჩაი.

მეოთხე დღე:წვნიანი, ბოსტნეული, ნებადართულია ორი ბანანის ჭამა და გარეცხილი უცხიმო რძით, წყლით და ჩაით.

მეხუთე დღე:წვნიანი, ახალი პომიდორი (არაუმეტეს 5 ცალი), მოხარშული საქონლის ხორცი,ქათამი, ან თევზი (არაუმეტეს 500 გრ.), დალიეთ ჩაი და წყალი.

მეექვსე დღე:წვნიანი, მოხარშული საქონლის ხორცი (არაუმეტეს 500 გრ), ახალი ან ჩაშუშული ბოსტნეული, ძირითადად მწვანე და ფოთლოვანი, ჩაი და წყალი.

მეშვიდე დღე:წვნიანი, ახალი ან ჩაშუშული ბოსტნეული, ასევე ყავისფერი ბრინჯი (შეგიძლიათ დაამატოთ წვნიანში), ჩაი, წვენები და წყალი.

ასეთი მარტივი გზა უკვე იპოვა ბევრი ქალი გულშემატკივარი სამართლიანი ნახევარი. სინამდვილეში, დიეტის შედეგი იქნება არა მხოლოდ სარკეში სასურველი ანარეკლი, არამედ სიმსუბუქის შეგრძნება მთელ სხეულში.