ბლენდერის სასმელი. რეცეპტები Smoothies ამისთვის ბლენდერი: მომზადება ჯანსაღი ბოსტნეულის და ხილის კოქტეილები. რეცეპტები სასარგებლო smoothies

ბლენდერში მომზადდა. ასეთი სასმელების სახეობები. ჩვენს სტატიაში ჩვენ შევხედავთ განსხვავებულს. ზოგიერთი ვიტამინი Cocktails იქნება ბოსტნეული, და სხვები ნაყოფი.

ყველა მათგანი, ვისაც სურს აღადგინოს რამდენიმე დამატებითი კილოგრამი ეს რეცეპტები უნდა აღინიშნოს. ბლენდერის წონის დაკარგვის ნებისმიერი კოქტეილი ძალიან სწრაფად ემზადება. და ეს, როგორც წესი, გემრიელი და სასარგებლოა.

ერთად კივი

ეს ხელნაკეთი იქნება ის, ვისაც უყვარს ეგზოტიკური ხილი კივი. ხილის აქვს უნიკალური თვისებები, ეს ხელს უწყობს წონაში. ასეთი სასმელების წინააღმდეგ ბრძოლის პროცესი პრობლემების გარეშე გაიმართება.

სამზარეულოსთვის საჭიროა:

• 7 ოხრახუში, პიტნის;
• 2 H თაფლი კოვზი;
• კივი;
• ორი რგოლი ლიმონის;
• 100 მლ წყალი.

სამზარეულო კოქტეილი წონის დაკარგვა ბლენდერში:

1. პირველი სუფთა კივი, შემდეგ მოჭრილი ხილი ცალი.
2. გადაყარეთ ისინი ბლენდერში, grind.
3. შემდეგ დაამატეთ ლიმონი.
4. შემდეგ - ოხრახუში, თაფლი, წყალი და პიტნა. შემდეგი კვლავ grind. სასმელი სასმელი ოცი წუთის შემდეგ სამზარეულო, რათა არ ჩამოყალიბებული precipitate.

კოჭა-ლიმონის სასმელი

თუ თქვენ ეძებთ გაწმენდის კოქტეილს, მაშინ ეს ასეა. ეს სასარგებლოა, მხოლოდ ბუნებრივი კომპონენტებისგან შედგება. სამზარეულოსთვის საჭიროა კოჭის ფესვის ნაჭერი, ერთი ლიმონი, 200 მლ წყალი.

პირველი გაწმენდა Ginger, შეავსოთ თხევადი. მისცეს დრო, რათა მას. ლიმონის წვენის გასვლის შემდეგ. შემდეგი, დაძაბვის კოჭა, დაამატეთ წვენი, სუფთა წყალი. აქ თქვენ აღმოჩნდა სასარგებლო სასმელი. ბლენდერის გამოყენების გარეშეც კი ემზადება. ასეთი სასმელი სრულყოფილად წყურვილი წყურვილია. მიზანშეწონილია, რომ არ გამოიყენოთ ეს უფრო ხშირად, ვიდრე კვირაში ორჯერ.

ნიახური

რა უნდა სცადოთ კოქტეილის დასუფთავების? მაგალითად, ნიახურიდან. ეს პროდუქტი აუცილებელია წონის დაკარგვის პროცესში, ასევე შეიცავს ბევრ ვიტამინს, სასარგებლო ელემენტები.

ჯანსაღი სასმელის მომზადებისთვის, ერთი ღეროვანი ნიახური იქნება საჭირო და გემოვნებით. ჩააგდოს ბლენდერში დაჭრილი კომპონენტები. ჰომოგენური მდგომარეობის გადასატანად. სასმელი დაუყოვნებლივ.

Watermelon-grapefrute

რა თქმა უნდა, Watermelon სასარგებლოა წონის დაკარგვა. ასევე არასასურველი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში გრეიფრუტი სრულყოფილად ეხმარება. რატომ არ დააკავშიროთ ეს კომპონენტები და არ საზ გემრიელი სასმელი? შექმნა, ის მიიღებს 500 გრამი საზამთრო და სამი ასეული მლ გრეიფრუტის წვენს. შეურიეთ ეს ორი კომპონენტი ბლენდერში. ეს ყველაფერი, კოქტეილი მზად არის.

ერთად spinach

შეგიძლიათ სასარგებლო ისპანახი მოამზადოთ. თქვენ გჭირდებათ ერთი Bundle. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ახალი და გაყინული. ერთი მწვანე Apple ასევე უნდა. გაჭრა ვაშლი და ისპანახი, მიიღოს ბლენდერი. აქ თქვენ გაქვთ გემრიელი დიეტა კოქტეილი.

Kefir ერთად Ginger

ეს არის საკმარისად სასარგებლო სასმელი. ეს არის საუკეთესო, რომ დაიწყოს დღე. Ginger დაწვა დამატებითი კალორია, ააქტიურებს მეტაბოლური პროცესები, bodity მისცემს. Kefir ერთად Ginger უნდა მოითხოვოს. შემდეგ კოქტეილი მიიღებს სრულ გემოვნებას და არომატი და თვისებები არ დაკარგავს.

საჭიროა სამზარეულო:

• ginger Slice (დაახლოებით ორი სმ);
• 200 მლ კეფირი.

სამზარეულო:

1. პირველი მომზადება კომპონენტები.
2. გაწმენდა Ginger ცალი, slip ქვეშ წყალი.
3. შემდეგი, სოდა ეს ზედაპირული grater.
4. შემდეგ კეფირში დამატება.
5. შემდეგ აურიეთ დეტალურად, დატოვეთ დაახლოებით ორმოცი წუთი. თუ არსებობს სურვილი, შეგიძლიათ გამართოთ და მეტი, მაგალითად, 60 წუთი.
6. კეფირის გადაადგილების შემდეგ. ეს ყველაფერი, ჩვენ შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ჩვენი სასმელი მზად არის. თქვენ უნდა გამოვიყენოთ იგი ცარიელი კუჭის შესახებ.

მწვანე

ეს მწვანე კოქტეილი წონის დაკარგვა არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ გემრიელი. სასმელი ასუფთავებს სხეულს, ასევე აჩვენებს ტოქსინებს. მადლობა ამ თვისებების, ის ეხმარება წონაში.

ვაშლი და ყურძენი შეიცავს ბევრ მჟავას, რომლებიც აუცილებელია წმენდისთვის.

სამზარეულო, თქვენ დაგჭირდებათ:

• ჭიქა წყალი, ყურძენი;
• ორი მწვანე ვაშლი;
• გამწვანების Bundle (სალათი, ისპანახი, dandelions და პიტნის).

სამზარეულო:

1. თავდაპირველად, დაიბანეთ ყველა კომპონენტი, შემდეგ კი წყლის გადინება.
2. დაჭრილი ვაშლი შევიდა ნაწილები, ამოიღონ თესლი.
3. ამოიღეთ ყურძენი twigs. შემდეგ ამოიღეთ ძვლები.
4. ბლენდერის თასი, წიწაკა, მწვანილი და ყურძენი. ყველაზე დაასხით ჭიქა წყალი.
5. ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობა. სვამს ცარიელი კუჭის დილით.

ნიახური + ვაშლი

სამზარეულო პროცესი თავისთავად არ მიიღებს დიდ დროს. მაგრამ სასმელი მისცემს უამრავ ვიტამინს. გარდა ამისა, კოქტეილი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

• ერთი ვაშლის მწვანე;
• ორი ხელოვნება. ლიმონის წვენის კოვზი;
• ორი ნაჭერი. ნიახური ღეროვანი;
• თ. კოვზი პატარა კოჭა ფესვი.

სამზარეულო:

1. დაიბანეთ ვაშლი, გაწმენდა კანი, ჩააგდოს ბირთვი.
2. Pulp, დააყენებს წვენი.
3. ბრწყინვალე ბლენდერში.
4. შეაერთეთ მასა ვაშლიდან, დაამატეთ ლიმონის წვენი, Ginger (გახეხილი წინასწარ). მიიღეთ ბლენდერი. სასმელი მზად არის.

გრეიფრუტი და ანანასი

ეს სასმელი შეიძლება იყოს მთვრალი არა მარტო ცარიელი კუჭის, არამედ საჭმლის შემდეგ.

სამზარეულოსთვის საჭიროა:

• ნახევარი გრეიფრუტი;
• ოთხი ბეჭედი ანანასი;
• თ. ლ. თაფლი.

სამზარეულო:

1. პირველი, შეურიეთ ყველა კომპონენტი, ყინულის გარდა, ბლენდერში.
2. იმ შემთხვევაში, თუ კოქტეილი აღმოჩნდა ძალიან გაჯერებული, შემდეგ კი წყლით წყლით. მას შემდეგ, რაც დაამატეთ ყინული. სასარგებლო სასმელი მზად არის.

გრეიფრუტის ლიმონი Ginger

ყველა კომპონენტი სასარგებლოა ამ კოქტეილში. ისინი ხელს უწყობენ დამატებითი კალორიების წინააღმდეგ ბრძოლას, ასევე შემოდგომის ზამთრის პერიოდში იმუნური სისტემის დაცვას.

სასმელის შესაქმნელად, საჭიროა:

• 50 გრამი კოჭა;
• გრეიფრუტი;
• ლიმონი zest;
• პატარა თაფლი.

სამზარეულო:

1. თავდაპირველად, გაწმენდა გრეიფრუტი კანისგან, შემდეგ დაჭრილი ნაჭრებად.
2. ზედაპირული grater, სოდა Ginger.
3. ლიმონის დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.
4. ყველა კომპონენტი ბლენდერში. შემდეგი დამატება თაფლი.
5. შემდეგ აურიეთ. შემდეგი დაამატეთ წყალი.

კენკრა

ახლა ჩვენ გვეუბნებიან, თუ როგორ ემზადება ბერი კოქტეილი. ეს სასმელი ივსება ვიტამინებით და მიკროელემენტებით.

• 150 გრამი მარწყვი, blueberries და ჟოლოს + რამდენიმე კენკრა გაფორმება;
• ერთი დიდი ვაშლი;
• ორასი მილილიტრი ვაშლის წვენი;
• თაფლის თხევადი (1 tsp).

მომზადება სურნელოვანი Berry სასმელი:

1. პირველი rinse კენკრა და ხილი.
2. შემდეგ გაწმენდა ვაშლი, დაჭრილი ოთხ ნაწილად, ხოლო ჭრის ძირითადი.
3. შემდეგ მერყეობს პულპზე დიდი ცალი.
4. საწყისი კენკრა ცალკე ხილი.
5. შემდეგი, ცალი ვაშლის, კენკრა და თაფლი grind ბლენდერი პიურე. პროცესში გადინების წვენი. მას შემდეგ, რაც berry კოქტეილის, აწარმოებს მეშვეობით თასები და შეიძლება სვამს.

მწვანეთა ერთად

ეს vitinal სასმელი გააუმჯობესებს ორგანოს, ბრალი სასიცოცხლო ძალა, ენერგეტიკის. ბლენდერის წონის დაკარგვისთვის სასარგებლო კოქტეილის მიღება. გამოდის ძალიან ნათელი, სურნელოვანი.

კვირაში ორჯერ მაინც უნდა გამოვიყენოთ. განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც სპორტში ჩართულია.

სამზარეულო, თქვენ დაგჭირდებათ:

• 120 გრამი სუფთა გამწვანების (კამ, ოხრახუში, ისპანახი, არგულა);
• 150 მლ წყალი;
• პოლონური წიწიბურა მიესალმა მწვანე.

სამზარეულო ჯანსაღი სასმელი:

1. პირველი, ნახევარი პაკეტი (თქვენ შეგიძლიათ ცოტა მეტი) germinated წიწიბურა.
2. ჩამოიბანეთ სუფთა მწვანილი.
3. მას შემდეგ, რაც ხელები, ფუნჯი მას ცალი.
4. შემდეგ წამოაყენე წიწიბურა თასი, დაასხით წყალი.
5. შემდეგ ყველას კარგად სცემეს ბლენდერი. მთელი ნარევი უნდა იყოს ერთგვაროვანი. თუ ჯერ კიდევ წყალი შერევით, მაშინ ფრაქცია ცოტაა. ჩვენი სასარგებლო სასმელი მზად არის, სასმელი დაუყოვნებლივ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ რაიმე სახის ხილი უფრო სასიამოვნო გემოთი.

თუ თქვენ ეძებთ ვიტამინის კოქტეილს, მაშინ ყურადღება მიაქციე ამას. მას აქვს ბევრი სასარგებლო ელემენტი. გისურვებთ სასიამოვნო მადა!

დასკვნა

ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა მოამზადოს კოქტეილები წონის დაკარგვა. ეს სასმელები ხელს უწყობენ არა მარტო ბრძოლაში overweight, ისინი ასევე მისცეს სხეულის დიდი რაოდენობით ვიტამინების. აქედან გამომდინარე, წონის დაკარგვის პროცესი ხდება დიდი ძალისხმევის გარეშე. რა არის ბედნიერი? რა თქმა უნდა, სასმელების გემო. თითქმის ყველა მათგანი ძალიან appetizing და სასიამოვნო გემოვნებით.

რა არის თანაბრად სასარგებლო, გემრიელი და სიყვარული ყველაფერი: და მოზარდები და ბავშვები? რა თქმა უნდა, ხილის კოქტეილები ბლენდერში - რეცეპტები, რომელთა შორის არის სეზონი წასვლა Bang. კოქტეილები მზადდება სხვადასხვა ხილით, ერთი ტიპისაგან ან ერთდროულად აერთიანებს. ასეთი სასმელები უფრო ხშირია რძის პროდუქტებით, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი წვენები. განსაკუთრებით თქვენ გააკეთა პატარა შერჩევა რეცეპტები ხილის კოქტეილები მოხარშული ბლენდერში. მომზადება, სასმელი, სარგებლობენ გემო.

ფილტვის კოქტეილის მიღების ინგრედიენტები:

• ერთი მწიფე ბანანი;
• ორი კივი;
• ერთი ტკბილი მსხალი;
• ერთი ხელოვნება. ლ. შაქრის ფხვნილი
• ერთი ჭიქა დაზუსტებული ვაშლის წვენი
• 10 გრ შოკოლადი

კოქტეილი:

1. ჩემი ხილი კარგად არის, მაშინ სუფთა და დაჭრილი პატარა ნაჭრებად.

2. მაშინ ცალი ბლენდერში ჩაიძირა და მათგან ხილის პიურე გააკეთე.

3. ახლა დაამატეთ პიურე შაქრის ფხვნილი და ვაშლის წვენი, ყველა mix მიიღოს თხევადი კონსექტივა.

ხილის კოქტეილი ვაშლის წვენზე მზად არის. დაღვრა მაღალი ლამაზი სათვალე და დაამშვენებს გახეხილი შოკოლადი თავზე.

ინგრედიენტები კოქტეილის ატამი მარწყვის ერთად:

• 2 ატამი
• 300-400 გ მწიფე მარწყვი
• ყინულის (გაცივებული წყალი)

სამზარეულო ატამი-მარწყვი კოქტეილი:

1. საფუძვლიანად გარეცხილი ხილი დაჭრილი ნაჭერი და ბლენდერში. ჩვენ ასევე დავამატებთ კარგად გარეცხილი კენკრა.

2. ჩართეთ ბლენდერი 5 წუთი ისე, რომ ატამი და მარწყვი გადაიზარდოს პიურეზე. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაამატოთ რძე, მაგრამ ჩვენ მოვამზადებთ დიეტური კოქტეილის, ასე რომ დაამატეთ გაცივებული წყალი ან ყინული.

მზად კოქტეილი დაღვრა სათვალეებში.

ინგრედიენტები სასმელი საწყისი მარწყვი:

• 500 გ მარწყვის
• 200 გ შაქარი
• 300 მლ რძე

სამზარეულო ტკბილი სასმელი:

1. ჩანდა ბლენდერში, კარგად კარგად. მხოლოდ ამის შემდეგ დაამატეთ შაქარი. დროს შერევით, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ სცადოთ ნარევი სიტკბოს თუ მარწყვის არ არის ძალიან ტკბილი, და ნარევი მიიღება მჟავე, შემდეგ დაამატოთ შაქარი.

2 / შემდეგ დაასხით რძე ბლენდერში. რძით დამატებული თანხა ასევე დამოკიდებულია თქვენს შესახებ გემოვნების ხარისხი. ნაკლებია, ვიდრე რძე, მოდის კოქტეილის, უფრო რძე - პირიქით. მოხარშული მარწყვის კოქტეილი ლამაზი სათვალეებით ადიდებს, თქვენ გექნებათ დაახლოებით 4-6 servings. დაამშვენებს პიტნის ფოთლებს და მარწყვის ნახევარს.

კოქტეილი "Dragon Fruit"

ინგრედიენტები ეგზოტიკური კოქტეილისთვის:

• 1 დრაკონები ხილი
• 1-2 ბანანი
• რძე

სამზარეულო ეგზოტიკური:

სარეცხი ხილი დაჭრილი შევიდა ცალი და გააგზავნეთ ბლენდერი. ჩვენ დავამატებთ რძე მათ, დაახლოებით ნახევარი მოცულობა. ჩართეთ ბლენდერი რამდენიმე წუთში. თუ კოქტეილი აღმოჩნდა სქელი, შემდეგ დაამატეთ მეტი რძე. დაღვრაზე სათვალეებით.

შეგიძლიათ შესთავაზოთ რაღაც უკეთესი ზაფხულის დროს, ვიდრე მაგარი, გამაგრილებელი რძის კოქტეილი? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ის, რაც ბავშვები და მოზარდები სიყვარული და მოზარდები. მოამზადეთ რძის კოქტეილი არც ისე რთულია. ამისათვის საჭიროა ნაცნობი ინგრედიენტები თითოეული ბედით: რძე, ხილი, კენკრა, ნაყინი, შაქარი და ა.შ.

• რძე (ადრე ნაყინის შერევით) უკეთესი მაგარი.
• დასძინა კენკრა ან ხილი შევიდა რძის კოქტეილი, ჩვენ გირჩევთ გამოტოვოთ მზად mix მეშვეობით sitechko. ეს ხელს შეუწყობს ძვლების მოშორებას.
• ისინი, ვინც მიიჩნევენ კალორიებს და უყურებენ თავიანთ ფიგურას, შეთავაზება რძის კოქტეილებში, რათა გამოიყენოთ skimmed რძე ან უცხიმო კეფირი. დაამატეთ თქვენი საყვარელი წვენი ან ხილი (თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ Apple ან Kiwi, ისინი შეიცავს ძალიან მცირე შაქარი) და დაბალი calorie რძის კოქტეილის მზად არის.

რძის კოქტეილების რეცეპტები

ჩვენ დარწმუნებულნი ვართ, რომ შენთვის არ იქნება რთული საკუთარი რეცეპტი რძის კოქტეილი. მაგრამ რატომ გაატაროთ დრო ფიქცია? თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შერჩეული რეცეპტები. ისინი საკმაოდ მარტივი და სწრაფი მომზადება.

ცხელი სეზონის შუაგულში, როდესაც სავაჭრო მრიცხველები სავსეა სუფთა წვნიანი ხილიბევრი ურჩევნია მომზადება გამაგრილებელი კოქტეილები გამოყენებით ჩვეულებრივი ბლენდერი ამ. ისინი ძალიან გემრიელია და რაც მთავარია, როგორც ბავშვები და მოზარდები. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე გაურთულებელი რეცეპტები ასეთი სასმელები.

ხილის კოქტეილები ბლენდერში

რეცეპტის ნომერი 1

როგორ საზ:

1. დასაწყისისთვის, არსებული ხილი კარგად უნდა გაირეცხოს და გაიწმინდოს კანიდან;
2. კივი, ბანანი და მსხალი უნდა იყოს დაჭრილი პატარა კუბურები, დააყენა ბლენდერი თასი და grind to ერთგვაროვანი მასა, მსგავსი პიურე;
3. ჩაასხით შაქრის ფხვნილი ხილის კარტოფილი, დაასხით ვაშლის წვენი, შეურიეთ ყველაფერი ბლენდერში (თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური nozzle);
4. შოკოლადის გრატები საშუალო grater;
5. დასრულებული კოქტეილი არის დაასხით შევიდა მაღალი მინის, spray ეს შოკოლადის ჩიპი და ემსახურება მაგიდასთან.

რეცეპტის ნომერი 2 - გაგრილების კოქტეილი, სადაც საჭიროა ცოტა ინგრედიენტები:

ეს სასმელი ასევე მზადდება ძალიან სწრაფად - მხოლოდ დაახლოებით 10 წუთი. ერთი ნაწილი (250 GY) პროდუქტის კალორიის შემცველობა 48 კკალს იქნება.

ნაბიჯ ნაბიჯ რეცეპტი:

რჩევა: ეს კოქტეილი ასევე შეიძლება მომზადდეს ყინულის ნაცვლად რძის დამატებით. მაგრამ ამ შემთხვევაში, Calorie შინაარსი გაიზრდება დაახლოებით 1.5 ჯერ.

რეცეპტი №3 - ზღვის buckthatching კოქტეილი, სადაც შემდეგ ინგრედიენტები ასევე საჭიროა:

ეს სასმელი მოამზადებს ცოტა ხანს - დაახლოებით 25 წუთი. კალორი ერთ ნაწილში იქნება დაახლოებით 288 კკალ.

რა უნდა გააკეთოთ:

1. ნუშის rinse ოდნავ, დაასხით შევიდა პატარა კონტეინერი, დაასხით წყალი და დააყენა ცეცხლი. წყალი უნდა მოხდეს;
2. მაშინ ცხელი წყლით შერწყმა, ნუშის კვლავ rinse in cool წყალი, სუფთა და დაასხით შევიდა სკამზე მოცულობა;
3. მარწყვი და ზღვის buckthorn ასევე დაიბანეთ, შემდეგ დაამატეთ ნუშის;
4. ჩაასხით ხილი და იოგურტი თესლი, დაასხით ვანილინი, შეურიეთ იგი კარგად ერთგვაროვან თანმიმდევრულობას;
5. დასასრულს, დაამატეთ ლიმონის წვენი, რის შემდეგაც კოქტეილი მზად არის გამოყენებისათვის.

ბოსტნეულის სასმელები

ბოსტნეულის კოქტეილი არის ვიტამინების საწყობი, გარდა ამისა, მას მოუწევს გემოვნებით არა მარტო მათთვის, ვინც დაიცავს მათ ჯანმრთელობას და ინარჩუნებს დიეტას, არამედ პატარა ბავშვებს, ვისაც უყვარს ყველაფერი უჩვეულო, მაგრამ ხშირად არ გინდა ჭამა ბოსტნეული. ქვემოთ იქნება სამი ყველაზე გემრიელი გზა ჯანმრთელობის სასმელების მომზადება.

რეცეპტის ნომერი 1 - Tabasco Sauce- ის დამატებით:

ამ სასმელების სამზარეულო დრო დაახლოებით 35 წუთს მიიღებს. ამ ბოსტნეულის კოქტეილის ერთ ნაწილში მხოლოდ 30 კკალს შეიცავს.

ნაბიჯ-ნაბიჯ მომზადების რეცეპტი:

1. სტაფილო rinse, სუფთა, გამოტოვოთ მეშვეობით juicer (ან grate ძალიან პატარა grater);
2. დააყენა წყალი ცეცხლი, მოუტანს მას boil, რის შემდეგაც ეს არის ინვესტირებას ყვავილოვანი კომბოსტო inflorescences და milking მათ დაახლოებით 3 წუთი;
3. ამოიღეთ კომბოსტო ცეცხლიდან, არსებული მდუღარე წყალში 2 წუთის განმავლობაში პომიდორი;
4. მითითებული დრო, რომ მიიღოთ პომიდორი წყლისგან, მათგან პილინგის გამოყოფა, შემდეგ დაჭრილი მათ ნაჭრებით;
5. ბლენდერის თასში, მოათავსეთ ყველა ხელმისაწვდომი პროდუქტი: სტაფილო წვენი, კომბოსტო inflorescences, დაჭრილი პომიდორი. ყველა mix სანამ ერთიანობის 5 წუთი;
6. ჩაასხით ბოსტნეულის ნაჭერი კარტოფილი "Tabasco" სოუსით, მარილი და პილპილი გემოვნებით, ნარევი კვლავ ნარევი;
7. შედეგად კოქტეილის ჩამოსასხმელი გარშემო bowls, დაჭრილი შევიდა თხელი ჩალის ბულგარული წიწაკა და დაამშვენებს მათ სასმელი.

რეცეპტი # 2 - გოგრა სასმელი. აქ ეს პროდუქცია საჭირო იქნება:

ასეთი გემრიელი სასმელი მზადდება ძალიან სწრაფად - მხოლოდ 10 წუთი მაქსიმალური. კალორი ერთ ნაწილში - 72 კკალი.

მომზადება გოგრა კოქტეილის:

1. ახალი გოგრა უნდა გაიწმინდოს ძვლებისაგან და მკვრივი კანიდან, მოჭრილი პატარა ნაჭრებად და ბლენდერის ბოთლში შევიდა;
2. Pumpkin grind სახელმწიფო mashed;
3. ჩაასხით ბლენდერში შვრიის ფანტელები, დაასხით რძე, დაამატეთ თაფლი, ნარევი შეცვალა ბლენდერით.
4. ჩაასხით შედეგად სასმელი on bowls, sprinkle ერთად ადგილზე დარიჩინი.

რჩევა: ეს ბოსტნეული კოქტეილი განსხვავდება დანარჩენი, რაც ძალიან სასიამოვნო გემო აქვს. უნდა გაითვალისწინოს ყველა, ვინც უყურებს მათ წონას, მაგრამ არ მოსწონს კონკრეტული გემო ბოსტნეულის სასმელები.

რეცეპტი №3 - სასმელი ახალი პომიდორიდან, სადაც აუცილებელია შემდეგი კომპონენტები:

ასეთი ჯანსაღი სასმელი მზადდება მხოლოდ 10 წუთზე. პროდუქტის კალორიის შემცველობა ერთ ნაწილში დაახლოებით 88 კკალს შეადგენს.

როგორ საზ პომიდორი კოქტეილი:

1. ბოსტნეული კარგად დაიბანეთ;
2. თითოეული პომიდორი უნდა იყოს დაჭრილი ნაჭრებით, მწვანეთა ჩახშობის და ორ ნაწილად იყოფა;
3. ბლენდერში, დააყენა პომიდორი და ერთი ნაწილი გამწვანების, აურიეთ სანამ ერთიანობას, დაასხით მაღალი თასი შედეგად მასობრივი, ოდნავ ქულა, დაამშვენებს მას არაჟანი და მეორე ნაწილი გაანადგურა გამწვანების.

სამზარეულო მწვანე smoothies

მწვანე კოქტეილი ერთ-ერთი საუკეთესო სასმელია ჯანმრთელობისა და ლამაზი ფორმის შესანარჩუნებლად. Ბევრნი არიან სხვადასხვა რეცეპტები პრეპარატები ამ საოცარი სასმელი, მაგრამ ყველა მათგანი გაერთიანდება ერთი რამ - ეს არის ძირითადი კომპონენტი ფოთლები და სხვადასხვა სამკურნალო მცენარეები.

ქვემოთ მოცემულია ორი ძირითადი გზა ასეთი სასმელის მოსამზადებლად.

რეცეპტის ნომერი 1 - მწვანე კოქტეილი ბანანისთან:

სასმელის მომზადება სწრაფად - არაუმეტეს 7-10 წუთი. კალორი ერთ ნაწილში - 46 კკალი.

როგორ საზ მწვანე კოქტეილი ბლენდერში:

1. მწვანე rinse წყალში, ხელები დაარღვიოს ცოტა, დაასხით შევიდა თასი ბლენდერი;
2. ჩაასხით წყალი ბლენდერში, ნახევარი წუთის განმავლობაში მაქსიმალური სიჩქარით დაჭრილი ორი ინგრედიენტი;
3. ბანანები სუფთა, დაარღვიეს ხელში, დააყენა შედეგად casket საწყისი გამწვანების, აურიეთ ბლენდერში, სანამ ერთგვაროვნად, რის შემდეგაც სასმელი მზად არის მზად გამოიყენოს.

რეცეპტის ნომერი 2 - მწვანე სასმელების საფუძველზე კივი:

სულ სამზარეულო დრო - 10 წთ. Calorie შემცველობა 1 ჭიქა - 50 კკალი დაახლოებით.

რა უნდა გააკეთოს სამზარეულო:

1. კივი გარეცხილი, გაიწმინდა კანიდან, დაჭრილი ნაჭრებად, შემდეგ ბლენდერში;
2. შედეგად მასობრივი დანარჩენი პროდუქცია (ლიმონი, მწვანილი, თაფლი, წყალი), ყველა კიდევ ერთხელ სცემეს და დაასხით შევიდა მინის.

Tip: შედეგად მასობრივი უნდა იყოს მთვრალი დაუყოვნებლივ, რადგან 20 წუთის შემდეგ ნალექი ჩამოყალიბდა ბოლოში მინის, და სასმელი თავად კარგავს თავის სასარგებლო თვისებები.

Milkshakes

ახალი ხილის ყველაზე პოპულარული სასმელები იყვნენ რძის კოქტეილები. ასეთი მოწყობილობა, როგორიცაა ბლენდერი, დღეს პრაქტიკულად ყველა სახლში, და ამიტომ გემრიელი დელიკატესი ყოველ დღე მაინც შეგიძლია. Არსებობს რამდენიმე მარტივი რეცეპტები გემრიელი რძის კოქტეილები.

რეცეპტი №1 - ბანანო-რძის სასმელი:

ამ დელიკატესის მომზადება 15 წუთს მიიღებს და ერთ ნაწილში იქნება 144 კკალზე.

როგორ საზ:

რეცეპტის ნომერი 2 - მარწყვის კოქტეილი რძეზე:

ამ რეცეპტის მომზადებისთვის, დაახლოებით 15 წუთი დასჭირდება. ერთ ნაწილში, სასმელი შეიცავს 130 კკალს.

როგორ მოვამზადოთ ეს სასმელი:

1. პირველი, მარწყვი და თაფლი დაემატება ბლენდერის თასს, ორივე ინგრედიენტი კარგად არის შერეული;
2. შემდეგ დაამატეთ რძე, რის შედეგადაც მას შემდეგ, რაც ბლენდერთან ერთად სცემეს;
3. შედეგად კოქტეილი მსახურობს მაგიდაზე.

რჩევა: მარწყვის თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ, როგორც ახალი და გაყინული. ამავე დროს, გაყინული berry არ სჭირდება სრული defrost.

რეცეპტები სასარგებლო smoothies

ასეთი სასმელი, როგორც smoothie, ითვლება დიეტური, რადგან იგი შეიცავს ყველა ვიტამინების ბოსტნეულის და ხილის ინგრედიენტები, გარდა ამისა, ეს saturates ორგანოს მხიარულობას. შესაძლებელია სახლში მოამზადოს, მაგალითად, ქვემოთ აღწერილი მეთოდები.

რეცეპტი №1 - Apple Smoothies:

ეს სასმელი 20 წუთს ატარებს სამზარეულოში. Calorie - 200 კკალი ერთ ნაწილში.

სამზარეულო:

1. დაიბანეთ ვაშლი, დაჭრილი ნაჭრებად, გამოტოვოთ juicer (ან სცემეს ბლენდერში ადრე მიღების სქელი წვენი). ნახევარი შედეგად მასობრივი დაასხით ცალკე თასი;
2. დაამატეთ ყველა არსებული მწვანილი ბლენდერში, ყველაფერი უნდა იყოს შერეული;
3. ჩაასხით ვაშლის წვენის მეორე ნახევარში, რის შედეგადაც მასობრივი მაჩვენებელი, ყველაფერი კვლავ აურიეთ, რის შემდეგაც Smoothie მზად არის.

რეცეპტი №2 - ციტრუსის Smoothies:

ეს სასმელი მზადდება დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, ხოლო ერთ ნაწილში შეიცავს 146 კკალს.

ნაბიჯ ნაბიჯ სამზარეულო:

1. ციტრუსის rinse, ერთად ფორთოხალი და გრეიფრუტი ამოიღონ პატარა zest;
2. დახმარებით Juicer, მიიღეთ წვენი ციტრუსისგან;
3. ჩაასხით წვენი ბლენდერში, დაამატეთ დაჭრილი ბანანის და ყინულის დამატება ყველაფერს ერთიანობას;
4. ჩაასხით smoothie შევიდა მინის, sprinkle თავზე zest.

რჩევა: წვენის წარმოება, არ არის აუცილებელი juicer, რადგან ბლენდერმა ასევე შეუძლია გაუმკლავდეს ამ ამოცანას. ფორთოხალი და გრეიფრუტი უნდა გაიწმინდოს კანიდან და თეთრი მწარე მერქნისგან, რის შემდეგაც ის სწორ კერძებს შეესაბამება და ჰომოგენურობას სცემეს.