यदि हर दिन अंगूर खाते हैं। वजन घटाने के लिए अंगूर - आहार और उपयोगी व्यंजनों के बारे में समीक्षा। वजन घटाने के लिए अंगूर की क्रिया और गुण। दिन का क्या समय।

सब्जी में:
- क्या आप अंगूर ले लेंगे?
- वह नोकर! संतरे बेहतर हैं। वे कड़वा नहीं हैं और तेजी से साफ नहीं हैं।

यह सच है। नारंगी में अंगूर का कड़वा पतन नहीं होता है, और खाने से पहले फिल्मों से उसका मांस जारी नहीं किया जाना चाहिए। हालांकि, नारंगी में अंगूर के अद्वितीय गुण नहीं हैं और उपयोगिता के लिए इसकी तुलना नहीं करेंगे, इसलिए इस विशेष फल का उपयोग करके शरीर को स्वास्थ्य के साथ शरीर को भरने के लिए सिखाना आवश्यक है।

फिर ऐप्पल सिरका के दो चम्मच और शहद के एक चम्मच के साथ रस मिलाएं। सभी अवयवों को संयुक्त करने तक अच्छी तरह मिलाएं, और फिर ग्लास में सामग्री डालें। ग्लास एस। मिनरल वॉटर। सबसे पहले, अपने सभी रस निकालने के लिए अंगूर को निचोड़ें। । अंगूर का रस I सेब का सिरका रात के खाने और रात के खाने से हर दिन वसा जलने के लिए। इसे रोजाना उपयोग करना न भूलें, और एक सप्ताह में आप अपने पेट और कूल्हों में अपने फायदे को नोटिस करना शुरू कर देंगे। एक महीने के भीतर पीएं, महीने के दौरान आराम करें, और फिर दोहराएं।

वजन घटाने के लिए अंगूर का चयन कैसे करें

यदि आप गुलाबी, लाल और सफेद वाइपर के बीच चयन करते हैं, तो वरीयता एक चमकदार लाल लुगदी के साथ भ्रूण भेजने के लायक है। इस तरह के एक अंगूर में अधिक रस, यह मीठा है और अन्य किस्मों से अधिक वजन घटाने के लिए उपयुक्त हैं।

अंगूर के उपयोगी गुण

अंगूर के साथ slimming

यह साइट्रस सक्रिय रूप से आहार में उपयोग किया जा सकता है, और आप अपने आप को अच्छे आकार में रखने के लिए बस इसे लगातार खा सकते हैं। अंगूर अतिरिक्त कैलोरी जलता है, संदेह भूख, अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा देता है - सामान्य रूप से, अतिरिक्त किलोग्राम के निर्वहन की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।

यह एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध स्रोत है।
इसमें जीवाणुरोधी गुण हैं।
इसका उपयोग ठंड और फ्लू को रोकने के लिए किया जाता है।
इसमें बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं।

अगली विधि के अलावा, वसा जलाएं, हमारी सिफारिश प्रतिदिन शारीरिक गतिविधि करना, सब्जियों और फलों में समृद्ध आहार के साथ रहना, और प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी पीना है। यह आपको चयापचय प्रक्रिया को तेज करने और वजन कम करने में मदद करेगा।

केस में अंगूर का रस और सेब सिरका का कारण दुष्प्रभाव, जैसे मतली या दस्त, इसके उपयोग को निलंबित करें और डॉक्टर को सलाह दें। इस अद्भुत अंगूर का रस और सेब सिरका आज़माएं और वसा को जल्दी से जलाएं। यदि यह काम करता है, तो आप खुद को रहस्य में नहीं रखते हैं और उन्हें अपने दोस्तों के साथ साझा करते हैं।

प्रत्येक भोजन से पहले अंगूर का उपभोग किया जा सकता है। भोजन से पहले आधे घंटे के लिए, आपको आधा अंगूर खाने की ज़रूरत है - फाइबर पेट भर जाएगा, और बाद के भोजन के बाद कम खाया जाएगा। इसे एक अलग भोजन के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, नाश्ते या रात के खाने के बजाय। खाद्य अंगूर अपने एंजाइमों के कारण वसा विभाजित करेगा, और रात में नशे में एक गिलास रस, एक स्वस्थ नींद प्रदान करेगा।

यह आपको अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करेगा क्योंकि यह है प्राकृतिक एजेंट वजन घटाने के लिए, जो शरीर को वसा जमा जलाने में मदद करता है। वे उन्हें वजन कम करने में मदद करते हैं, क्योंकि वह वयस्क विटामिन सी की दैनिक जरूरतों को पूरा करता है जिसके अलावा इसमें 59% पोटेशियम होता है - मैग्नीशियम में 9% - कैल्शियम में 3% - 2%।

इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, प्रति दिन अंगूर को कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्यीकृत कर सकते हैं और इस तरह एक गंभीर जोखिम कारक से बच सकते हैं। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि लाल अंगूर के मांस में फल की "सफेद" किस्मों की तुलना में अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।

अंगूर का आहार
तीन दिनों से दो सप्ताह तक आप ऐसे आहार पर बैठ सकते हैं। सिद्धांत सरल है: एक अंगूर के फल के लिए नाश्ते की जगह, और रात के खाने के बाद एक गिलास रस पीते हैं। दोपहर के भोजन के लिए एक जोड़े या उबला हुआ मांस प्लस पर एक मछली तैयार कर रहा है सब्जी का सलाद - जैतून (या लिनन) मक्खन के साथ हरी सब्जियों के बेहतर और नींबू का रस। रात का खाना सलाद होना चाहिए। इसके अतिरिक्त, कम से कम डेढ़ लीटर पानी पीना और फिटनेस करना आवश्यक है।

अंगूर का तेल भी दिखाया गया है, जिसे मूल मालिश तेलों में ड्रॉपवाइज जोड़ा जा सकता है और स्नान या लपेटने के लिए उपयोग किया जा सकता है। अंगूर स्वयं सेल्युलाईट परत को नहीं हटाएगा - वजन कम करना आवश्यक है, और किलोग्राम पिघल गए हैं, और सेल्युलाईट जाएंगे।

अंगूर में एक विशेष घटक - नारांगिन होता है, जो एक कड़वा स्वाद फल देता है और साथ ही साथ पाचन की प्रक्रिया को गति देता है। अंगूर चयापचय को उत्तेजित करता है, जिससे वजन घटाने की ओर जाता है। बीज डेयरी आहार अंगूर। आप उपरोक्त किसी भी सैनिक का चयन कर सकते हैं।

यदि आपको कई किलोग्राम से छुटकारा पाने की ज़रूरत है, तो आप वजन कम करने के लिए एक त्वरित अंगूर या अंगूर आहार का प्रयास कर सकते हैं; यह उन लोगों के लिए भी एक अनुशंसित आहार है जिनके पास इच्छा का कोई प्रयास नहीं है। अधिकांश आहार एक सामान्य वाल्व अभ्यास की तरह होते हैं, जो आपको पतले बनने में मदद करने के लिए सीमित होते हैं, लेकिन अनाज वाला आहार एक आहार होता है जो आपको कोशिश करनी चाहिए।

वजन घटाने के लिए रस स्लाइडिंग
रस से flavonoids वसा जलाने में मदद करते हैं, तो अंगूर का रस छुटकारा पाने के लिए एक उत्कृष्ट सहायक है अधिक वज़न। इस साइट्रस का रस भी सेल्युलाईट नंबर एक के साथ एक लड़ाकू है: एक मूत्रवर्धक उत्पाद की तरह, यह अतिरिक्त तरल पदार्थ, सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों और नमक तलछटों को चलाता है।

सक्रिय शारीरिक परिश्रम के बाद, अंगूर का रस थकान से छुटकारा पाने और बलों को पुनर्स्थापित करने में मदद करेगा। और रात में रस का गिलास नशे में एक पूर्ण रात आराम और उच्च गुणवत्ता वाली नींद में योगदान देता है।

यह आहार केवल 3 दिन है, लेकिन वसंत या गर्मी के दौरान इसके लिए डिज़ाइन किया गया है, क्योंकि इसमें सर्दियों के दौरान आवश्यक बहुत गर्म व्यंजन नहीं हैं। 3-दिवसीय आहार के सबसे महत्वपूर्ण निर्देशों में से एक प्रति दिन 4 गिलास पानी या आहार सोडा पीना है।

रात के लिए अंगूर क्यों नहीं खा सकता है?

बहुत से लोग बहुत लंबे आहार में भाग लेते हैं, क्योंकि उनके पास लंबे समय तक उनका अनुसरण करने के लिए कोई इच्छाशक्ति नहीं है, या बस कुछ किलोग्राम खोना चाहते हैं, लेकिन बहुत जल्दी। यह तीन दिवसीय आहार आसान, बहुत ही प्रतिबंधक नहीं और अभी भी हमें कुछ दिनों में वजन कम करने के लिए कार्य करता है।

ओवरडोज अंगूर

प्रिय फल का अतुलनीय उपयोग स्वास्थ्य पर नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। यह साइट्रस दृढ़ता से यकृत को अधिभारित करता है, इसलिए एक महीने के लिए प्रति दिन एक से अधिक अंगूर नहीं - और कुछ हफ्तों के लिए एक ब्रेक।

फिर एक महीने के भीतर आप प्रति दिन एक अंगूर का उपभोग कर सकते हैं।

मतभेद

थोड़ा असामान्य, लेकिन ग्रैंप और उसके रस का उपयोग करने के लिए contraindications है। सबसे पहले, इसे दवाओं के समानांतर में नहीं खाया जा सकता है: एक अंगूर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए स्टेटिन के साथ प्रतिक्रिया में शामिल हो सकता है, एंटीहिस्टामाइन की तैयारी और गर्भनिरोधक साधनों के साथ भी।

एक आहार न केवल इच्छा की शक्ति से जरूरी है, लेकिन हमें एक आर्थिक हिस्सा जोड़ना होगा। कई आहार को महंगे उत्पादों की आवश्यकता होती है जो ढूंढना इतना आसान नहीं होता है, और उन्हें ऐसा करना मुश्किल होता है जिसके दौरान आहार किया जाता है। जब हम पहली चीज को निर्देशित करते हैं कि हम मानते हैं कि आहार करना आसान है, और फिर यह एक ऐसा आहार है जिसे आप ढूंढ रहे हैं। से साधारण भोजनजो हमारे हाथ में है, हम बिना प्रयास के वजन कम कर सकते हैं।

कई फलों और सब्जियों में विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो शरीर के लिए उपयोगी होते हैं। वे शरीर को detoxify और शुद्ध करने में मदद करते हैं, साथ ही आंतरिक अंगों को मजबूत करते हैं। आहार अस्पतालों के लिए 3-दिवसीय आहार तेजी से वजन घटाने के लिए एक आहार है।

गर्भावस्था के दौरान, ग्रैंप प्रारंभिक विषाक्तता के लक्षणों को कम करेगा, लेकिन इस अवधि के दूसरे छमाही में वह बच्चे से एलर्जी का कारण बन सकता है।

पेट के साथ समस्याओं के मामले में, उदाहरण के लिए, पेट और डुओडेनल अल्सर के साथ, एक अंगूर बढ़ती अम्लता के कारण श्लेष्म की जलन का कारण बन सकता है।

यकृत की बीमारियों के लिए, गुर्दे, सिस्टिटिस, हेपेटाइटिस और पायलोनेफ्राइटिस को अंगूर के बारे में भी भूलना होगा।

आहार एक पावर सर्किट है जो स्वस्थ शरीर को बनाए रखता या रख सकता है और जो भी वृद्धि या वजन घटाने का कारण बन सकता है। आहार की लोकप्रियता के कारणों में से एक यह है कि यह आसान है और बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है। कॉफी के साथ रुकना और चाय से चिपके रहना। अपने आहार और गवाहों में जलसेक को चालू करें यह कितना आसान होगा।

या उत्साही infusions हैं? यदि आप अपने आप को उस चरण पर पाते हैं जहां कैबिनेट में परिवर्तन आपको डराता है, तो काउबॉय आटा के सफल पारित होने के बारे में सोचें। इस तथ्य से शुरू करें कि आप खुद को नुकसान पहुंचाते हैं और वजन कम करने के लिए रहस्य को गुप्त बनाते हैं। उन फायदों की खोज करें जो प्रतीक्षा कर रहे हैं और उन्हें आपके आहार से अविभाज्य बना देंगे। यद्यपि चमत्कार वजन घटाने के दौरान मौजूद नहीं है, लेकिन "स्वस्थ पोषण" की सिफारिश के अनुसार, शरीर को संतुलित करने से अच्छी तरह से शुरू करें। आदर्श चाय के प्रति दिन 2 से 3 कप पीना है।

अंगूर के साथ वसा जलती कॉकटेल

वजन घटाने के लिए चिकनी
इस कॉकटेल को तैयार करने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता होगी: 2 अंगूर, 2 अजवाइन उपजी, अनानास के 2 स्लाइस, शहद के चम्मच। हम एक ब्लेंडर में सब कुछ चाबुक करते हैं - और आनंद लें! ऐसी चिकनी फाइबर के साथ संतृप्त होती है, यह पूरी तरह से अनावश्यक तरल पदार्थ को हटा देती है और शरीर को टोन करती है, और वसा को विभाजित करती है, विषाक्त पदार्थों को हटा देती है और सेल्युलाईट के साथ संघर्ष करती है।

क्या रात के लिए एक अंगूर है?

सभी स्वाद और उबाऊ पर यह असंभव होगा। ध्यान दें! यह एक उत्कृष्ट प्राकृतिक पाचन है, और प्रति दिन 2 गिलास लेने की सिफारिश की जाती है। लूप चाय: वह मूत्रवर्धक और depurativational है, और न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि त्वचा की सुंदरता में भी योगदान देता है। 1 कप के साथ दैनिक दैनिक निकालें जो त्वचा को प्रभावित करते हैं और शरीर के उचित कामकाज को रोकते हैं। जैसा कि "स्वस्थ पोषण" की सिफारिश की गई, हर दिन जलसेक पीना, पानी के एक लीटर पर कारकेक के 2 चम्मच के साथ पकाया जाता है, है उत्तम विधि शरीर को साफ़ करें और इसे किसी भी आहार के लिए उपयुक्त छोड़ दें। ऐसा करने के लिए, यह एक लीटर पानी पर घास के 2 चम्मच घास डालने के लिए पर्याप्त है और पहले फोड़े के 1 मिनट बाद दवा को समझने और तनाव देने के लिए पर्याप्त है। स्वीटनर चाय: शरीर के detoxification के लिए, यह जलसेक एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है और शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। अपनी भूख को नियंत्रित करें, भोजन से 30 मिनट पहले अंगूर का एक कप पीना। उन्हें तैयार करने के लिए, सिर्फ अंगूर को चार बार काट लें और इसे 1 मिनट उबालें। तरबूज: यदि आप एक तरबूज पसंद करते हैं, तो इस ताज़ा और मूत्रवर्धक चाय को आजमाएं जो चयापचय के काम को तेज करने में मदद करता है और वजन घटाने की सुविधा प्रदान करता है। आदर्श 2 कप भुखमरी पीना या जागने के तुरंत बाद इस भ्रूण के रस को निगलना है। एक खाली पेट पर अन्य किस्मों और आकार को कम करने के लिए एक दैनिक तरीका के साथ संयोजन में ऑरेंज चाय।

प्रति दिन पर्याप्त दो कप के वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए।
चमकदार चाय: यह मूत्रवर्धक और depurativational है।
दैनिक कप सही राशि है।
आदर्श रूप से एक कप और एक और रात को एक आहार बनाने के लिए पीएं।
अंगूर की चाय: क्या आपको चिंता है?
इसके अलावा, यह पाचन और मूत्र प्रणाली को साफ करता है।
अनानास चाय: अनानास का रस एक उच्च विरोधी जातीय बल है।
इस फल के साथ प्रति दिन जलसेक विषाक्त पदार्थों का एक शक्तिशाली सुधारक है।
महीने के अंत में, साना कहते हैं, आप परिणाम देख सकते हैं।
जलसेक तैयार करने के लिए, बस एक चौथाई तरबूज क्यूब्स धो लें और काट लें।
जैसे ही पानी उबाल जाता है, आपको आग चुकानी चाहिए, उसे बैठने और पीने की अनुमति दें।
ऑरेंज चाय: कोई भी साइट्रस समाधान आपको वजन कम करने में मदद करेगा।

सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि डिटॉक्सिफिकेशन और वजन घटाने के लिए आहार के लिए, आपको कुछ आवश्यकताओं को पूरा करने की आवश्यकता है।

आहार चिकनी

हम 2 अंगूर, 2 नारंगी साफ करते हैं, एक गिलास कम वसा वाले दही और दूध के 100 ग्राम जोड़ते हैं - हमें एक ब्लेंडर के साथ एक अच्छा नाश्ता मिलता है।
लाल अंगूर का रस - 1 लीटर, अनानास का रस, चम्मच मेपल सिरप। रस juicer के माध्यम से निचोड़ें और स्वीटनर के साथ अच्छी तरह मिलाएं। एक अंगूर के साथ टेंडेम अनानास वसा की एक मूर्त धक्का जलता है।
चिकनी सफाई के लिए, हम 4 अंगूर, 200 ग्राम स्ट्रॉबेरी, 50 ग्राम दूध, 2 केले, 2 केले और एक चम्मच grated अदरक लेते हैं। एक ब्लेंडर में सबकुछ पीसकर इस विटामिन पेय के साथ नाश्ता या रात का खाना बदल दें। कॉकटेल का एक स्पष्ट सफाई प्रभाव है।

वजन कम करने के लिए कॉकटेल

अंगूर का रस (150 ग्राम), 6 पालक पत्तियां, 2 नारंगी, अनानास के 150 ग्राम, आधा एवोकैडो, शुद्ध पानी के 400 मिलीलीटर। एक ब्लेंडर में सबकुछ पीसने, हम एक शानदार वसा जलने कॉकटेल मिलता है।
दो अंगूर और दो संतरे का रस नींबू के आधे हिस्से और फ्रक्टोज़ के एक चम्मच के रस के साथ एक शेकर में हराया।
एक गुलाबी अंगूर, क्रैनबेरी के रस के 100 ग्राम, एक नींबू का रस, 2 बर्फ क्यूब्स - सबकुछ हराएं और बर्फ जोड़ें। क्रैनबेरी टैनिन चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं, और नींबू पाचन में सुधार करता है।
एक गुलाबी ग्रैम्प के रस के लिए, आम, नींबू के रस और ओट ब्रान के एक चम्मच के कटा हुआ सल्फी जोड़ें। 50 मिलीलीटर पानी और बर्फ के क्यूब्स इस प्रभावी स्लिमिंग कॉकटेल के पूरक होंगे, जिन्हें रात्रिभोज या नाश्ते के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए पीना

ऐसी चाय एक अंगूर के रस से तैयार की जाती है, 500 मिलीलीटर हरी चाय, मेपल सिरप का एक बड़ा चमचा और अदरक का एक टुकड़ा (लगभग 3 सेमी)। हम उबले हुए चाय की प्रतीक्षा कर रहे हैं, grated अदरक और अंगूर का रस जोड़ें। हम रेफ्रिजरेटर में रात के लिए छोड़ देते हैं, सुबह में वे एक गिलास में भोजन से पहले आधे घंटे का उपयोग करते हैं। पेय चयापचय और वसा के विभाजन को तेज करता है।

पर आधारित आहार लेने के लिए बेकार संतृप्त फॅट्सऔर फिर रात के खाने के लिए एक कॉकटेल लें, क्योंकि आप वजन घटाने के लिए किसी भी आहार का उपयोग नहीं करेंगे। और अंत में, प्रति दिन छह से आठ गिलास पानी से पीने, अनुक्रमिक रूप से अपने शरीर को हाइड्रेट करें।

उस दिन के दौरान आपको स्वस्थ और स्वस्थ खाना चाहिए।
नियमित रूप से व्यायाम करें।
जब एक घंटे या एक घंटे में चलने या दौड़ते समय आपके पास पर्याप्त होगा।

इन युक्तियों का पालन करें, और दिनों में आप अपने आप को बेहतर पाएंगे और अतिरिक्त किलोग्राम को कम करने की इच्छा के साथ।

दोपहर के भोजन और वजन घटाने के लिए ग्रीन रेसिपी कॉकटेल

इसके अलावा, आपका स्वास्थ्य आपके लिए आभारी होगा। इन फलों और सब्जियों के बारे में अच्छी बात यह है कि वे आपको पूरी रात आपको संतुष्ट करेंगे, वे आपके सामान्य दोपहर के भोजन के लिए बहुत अच्छे हैं और अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि आप नाश्ते से पहले भूखे नहीं होंगे।

लंच को बदलने के लिए अंगूर, सेब और गोभी से ऊर्जा पेय

तैयारी दूध की कॉकटेल डिनर के लिए। यदि आपको अधिक तरल पदार्थ पसंद है, तो अधिक पानी जोड़ें। आप इसे ठंडा करने के लिए बर्फ भी जोड़ सकते हैं।

ऐप्पल पेड़ के पत्तों, गोभी और टकसाल धो लें।
Apple के लिए।
पूरे भोजन को काटें और इसे अपने ब्लेंडर में जोड़ें।
अंगूर को निचोड़ें और एक मिक्सर में रस डालें।
वांछित बनावट तक पहुंचने तक मारा।

यह शेक आपके शरीर के लिए विटामिन सी का वास्तविक विस्फोट है, प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, संतृप्त होता है और एक उत्कृष्ट पाचन नियामक होता है।

वसा जलती कॉकटेल

इस पेय के लिए, अधिक अवयव होंगे: ग्रैप्पा रस, 2 टकसाल शीट, 1 कीवी, एक बड़ा चमचा ब्रान और लिनन बीज, मेपल सिरप का चम्मच, पानी का गिलास और 2 बर्फ क्यूब्स। कीवी एक ब्लेंडर में पीस, बाकी सामग्री और बर्फ जोड़ें। इस तरह के एक कॉकटेल पूरी तरह से आहार में नाश्ते की जगह लेता है, क्योंकि यह संतृप्ति की एक लंबी भावना देता है और चयापचय को सक्रिय करता है।

वजन घटाने के लिए वजन घटाने के लिए ब्रोकोली और तरबूज

आदर्श रूप से उसे रात के खाने के लिए ले जाएं जब आप काम से बहुत थक गए हों, क्योंकि इसका आपके शरीर पर एक ऊर्जावान प्रभाव पड़ता है।

इस हरे रंग के कॉकटेल के लाभ

मूली और ब्रोकोली को धो लें।
तरबूज के लिए।
सभी अवयवों को पीसकर उन्हें नारियल के पानी के बगल में एक मिक्सर में जोड़ें।
वांछित स्थिरता तक पहुंचने तक मारा।
आप बदल सकते हैं नारियल पानी साधारण पानी।

विटामिन के साथ पैक किया गया और आपको कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है।

इसके अलावा, ब्रोकोली में छोटी कैलोरी और चीनी होती है और इसमें कनेक्शन होते हैं जो कोशिकाओं की दीवारों के अंदर चीनी को जल्दी से पचाने में मदद करते हैं। यह भूख का एक अच्छा दमनकारी भी है, इसलिए आप भूखे नहीं होंगे। आपको यह जानने की जरूरत है कि ब्रोकोली सभी कॉकटेल में एक उत्कृष्ट संपत्ति है, इसलिए नियमित रूप से इस प्रकार के डिटॉक्सिफिकेशन में इस भोजन का उपयोग करें।

वजन राहत के लिए चिकनी और कॉकटेल सेब, कीवी, नींबू, तरबूज, टकसाल, अजमोद, सलाद, अदरक की भागीदारी के साथ तैयार किए जाते हैं ... मुख्य बात यह है कि अंगूर एक अनिवार्य घटक है।

अंगूर से स्लिमिंग के प्रभाव को कैसे मजबूत किया जाए

अंगूर - आम तौर पर एक अद्वितीय फल। उसका रस हीलिंग है और न केवल श्वसन रोगों को दूर करने में मदद करता है, बल्कि बीमारी के बाद ठीक होने में भी मदद करता है। फल ऊर्जा भंडार भरता है और मानसिक श्रम में लगे हुए लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होता है। साथ ही, एक गिलास अंगूर के रस की कैलोरी सामग्री केवल 9 0 कैलोरी है, और 100 ग्राम मीट में केवल 32 कैलोरी हैं! यह वजन घटाने के लिए सिर्फ एकदम सही उत्पाद है।

हालांकि, साइट्रस सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, यहां तक \u200b\u200bकि हाइपोलेर्जेनिक - नींबू और अंगूर भी। अंगूर पर वजन घटाने कम या ज्यादा प्रभावी हो सकता है - यह सब स्लाइड के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। फल में निहित Narginin Bioflavonoid कुछ हद तक चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने में सक्षम है, लेकिन कुछ अंगूर पर वजन कम करना संभव नहीं होगा - आपको अभी भी शारीरिक गतिविधि को जोड़ना और शक्ति को संतुलित करना है।

मलाईदार फल और सब्जियां

आप इसे नाश्ते के लिए भी उपयोग कर सकते हैं, हरे रंग के रस की तैयारी कर सकते हैं।

आपकी तैयारी के लिए कदम

पालक, अजवाइन और अनानास की गुण।

अजमोद Twigs, अजवाइन और पालक धो लें।
अनानास के लिए।
सभी उत्पादों को पीसकर उन्हें अपने ब्लेंडर में जोड़ें।
जब तक आपको सही बनावट न मिल जाए तब तक मारा जाए।
बर्फ या बहुत ठंडा पानीइसे ताजा पीना।

यह ग्रीन कॉकटेल रात के खाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट, कायाकल्प, पूर्ण विटामिन और विरोधी भड़काऊ के साथ लोड किया गया। सर्वश्रेष्ठ!

नारंगी और पोमेलो के बीच प्राकृतिक संकर, इसमें उपयोगी गुण हैं, इसमें आहार फाइबर, खनिज होते हैं। दिलचस्प तथ्य, इस फल को ड्रग्स के साथ एक साथ खाते हैं जो दबाव को कम करते हैं, हानिकारक है। दवा के साथ बातचीत करते समय अंगूर को विषाक्तता के स्तर तक अपने चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाता है। विस्तार से समझना आवश्यक है कि किस तरह के उपयोगी गुणों में अंगूर होता है - भ्रूण को दैनिक मेनू में चालू होने पर शरीर खोने के लिए लाभ और नुकसान होता है।

अंगूर क्या है

फल का एक और नाम है, अंगूर एक अंगूर का फल है, जो साइट्रस के प्रकार को संदर्भित करता है। नारंगी और दुरूपित पोमेल की कड़वाहट की रसदार लुगदी को जोड़ती है। गुच्छों में पकने पर फल एकत्र किए जाते हैं, यही कारण है कि उन्हें ऐसा नाम मिला। एक विदेशी हाइब्रिड सदाबहार पेड़ों पर बढ़ रहा है, जो ऊंचाई में 15 मीटर तक पहुंच सकता है। उष्णकटिबंधीय देशों में कटाई 2 फरवरी को शुरू होती है। प्रजनकों ने इस विदेशी संयंत्र की लगभग 20 किस्मों को लाया, बाहरी रूप से, वे हरी त्वचा या नारंगी के साथ हो सकते हैं, स्वाद न केवल हाइब्रिड की परिपक्वता पर निर्भर करता है, बल्कि विविधता से भी निर्भर करता है।

अंगूर की तुलना में उपयोगी

हमारे पूर्वजों ने न केवल अंगूर के उपयोगी गुणों को खोला, बल्कि एक संयंत्र का भी उपयोग किया चिकित्सीय उद्देश्यों और वजन घटाने के लिए। फल ऐसे उपयोगी पदार्थों में समृद्ध है:

एंटीऑक्सिडेंट्स;
समूह बी, ई, ए, सी, डी के विटामिन;
तत्वों का पता लगाना;
मैक्रोलेमेंट्स;
कार्बनिक सब्जी एसिड;
आवश्यक तेल;
नारीगन;
वसा;
प्रोटीन;
कार्बोहाइड्रेट;
aLIMENTARY फाइबर।

पोषण विशेषज्ञ अंगूर की वज़न कम करते समय अंगूर की सलाह देते हैं, यह अच्छी तरह से अवशोषित, कम कैलोरी, नागीना की मदद से - एक पदार्थ जो भ्रूण को कड़वाहट देता है उसे कोलेस्ट्रॉल के साथ जला दिया जाता है, स्लैग उल्लिखित होते हैं। विटामिन सी न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि उम्र बढ़ने से भी रोकता है, इसलिए फल विभिन्न उम्र के पुरुषों और महिलाओं को खाने के लिए उपयोगी होता है। प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स ने कई खतरनाक बीमारियों को चेतावनी दी - ये घातक ट्यूमर, मधुमेह मेलिटस, मोटापा, क्रिसमस और यूरोलिथियासिस हैं।

कैलोरी अंगूर

वजन घटाने के लिए कई लड़कियां भोजन की डायरी प्रजनन कर रही हैं, जहां वे खाने वाले भोजन की कैलोरी की विशेष देखभाल करते हैं। आहार में एक प्राकृतिक संकर को शामिल करने से पहले, अंगूर के कैलोरी को जानना महत्वपूर्ण है। पोषण का मूल्य 100 ग्राम लाल भ्रूण 42 kcal है। बीपीयू सामग्री (16% प्रोटीन, 15% वसा, कार्बोहाइड्रेट 67%), नाश्ते के लिए इसे खाने के लिए बेहतर है, यह पाचन तंत्र का काम शुरू करता है, अच्छी तरह से कल्याण में योगदान देता है, लाल लुगदी में स्वस्थ पोषक तत्वों की सामग्री अंगूर के सभी अंगों के लिए फायदेमंद है, भ्रूण से रस slimming में योगदान देता है।

अंगूर में विटामिन

हर कोई नहीं जानता कि एविटामिनोसिस के दौरान स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए, विशेष रूप से वे जो आहार पर बैठते हैं। वजन घटाने के लिए अंगूर की तुलना में अधिक जानकारी को समझने के लिए उपयोगी है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अंगूर के फल में निहित विटामिन किस भूमिका निभा रहे हैं:

उत्पाद में विटामिन ए होता है, जो न केवल हड्डी के ऊतक के गठन में मदद करता है, दांतों को मजबूत करता है, बालों को मजबूत करता है, यह दृष्टि में सुधार करता है।
विटामिन बी 1 प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट के आदान-प्रदान में अग्रणी भूमिका निभाता है, मांसपेशियों में तंत्रिका आवेगों को पूरा करने में मदद करता है।
विटामिन बी 2 विकास के विनियमन में रक्त कोशिकाओं के गठन में शामिल है, प्रजनन कार्यों के विकास में योगदान देता है।
विटामिन बी 3 स्वस्थ त्वचा के दृश्य के लिए ज़िम्मेदार है, चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
विटामिन बी 5 हार्मोन के उत्पादन में शामिल है, एक पतली और बड़ी आंत के संचालन को नियंत्रित करता है, ऊतक पुनर्जन्म को बढ़ावा देता है।
विटामिन बी 6 एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक उत्पाद है, यह न्यूक्लिक एसिड गठन की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, तंत्रिका तंत्र के संचालन को सामान्य करता है।
विटामिन सी कई सर्दी को रोकने में मदद करता है।
विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। प्रतिरक्षा के गठन में एक भूमिका निभाता है।
अंगूर में विटामिन की सामग्री, प्लस खनिज: पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, सोडियम, मैग्नीशियम, लौह, सभी महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों और उनके सिस्टम को पूरी तरह से काम करने में मदद करें।

क्या रात के लिए अंगूर हो सकता है

अब, जो लोग शायद ही कभी अलग आहार सहन करते हैं, और भूख की भावना दिन की अवधि के दौरान जाने नहीं देती है, आपको रात के लिए वजन घटाने के लिए अंगूर खाने की आवश्यकता होती है। कम कैलोरी उत्पाद अच्छी तरह से अवशोषित होता है और भूख की भावना को डॉल्ट करता है। एक वैकल्पिक विकल्प के रूप में, लुगदी से ताजा निचोड़ा हुआ ताजा हो सकता है, पानी के साथ एक उपचार पेय है। ग्रैपफ्रूट कितनी कैलोरी जलती है, और वजन घटाने पर इसे अपने दैनिक मेनू में शामिल किया जाना चाहिए?

सस्ती और सस्ती विदेशी हाइब्रिड उन लोगों के बीच लोकप्रियता में नहीं पाया जाता है जो वजन कम करने का सपना देखते हैं। अंगूर इंसुलिन स्तर को नियंत्रित करता है, हार्मोन न केवल रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को कम करता है, बल्कि मानव शरीर में वसा भंडार के लिए भी जिम्मेदार है। वह हार्मोन को प्रभावित करने के लिए अतिरिक्त किलोग्राम का अपराधी है, आपको नियमित रूप से भोजन के बाद अंगूर का आधा खाना चाहिए, फल वजन घटाने में योगदान देगा।

वजन घटाने के लिए अंगूर का रस

यदि आप एक चम्मच की मदद से मांस खाना पसंद नहीं करते हैं, तो आप एक रसदार गुलाबी कोर के लिए धन्यवाद, धन्यवाद, आप बहुत सारे रस निचोड़ सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि ध्रुवों से हड्डियां एक पेय के साथ एक गिलास में नहीं आती हैं। ऊर्जा अंगूर का रस जब कमजोरी अविश्वसनीय रूप से उपयोगी होती है, तो सुबह या रात के खाने में पीते हैं, यह अच्छी तरह से अवशोषित होता है, और नींद को भी मजबूत करता है। अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको ताजा ताजा का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उन लोगों के पास साइट्रस के लिए एलर्जी है, सावधानी के साथ आवश्यक रस पीते हैं।

वजन घटाने के लिए अंगूर आहार

कमजोरी स्पष्ट होने पर अंगूर का उपयोग - यह विटामिन का एक भंडार है, यहां तक \u200b\u200bकि छील भी आवश्यक तेलों में समृद्ध है जिनके मनोको-भावनात्मक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। वजन घटाने के प्रभावी होने पर अंगूर का उपयोग करने के लिए, यह एक नुस्खा का उपयोग करने योग्य है जो 10 किलो तक रीसेट करने में मदद करेगा:

सोमवार: सुबह - एक विदेशी हाइब्रिड, प्लस 25 ग्राम से ताजा तैयार ताजा का गिलास पीएं अंतिम हैम। चीनी या कॉफी जोड़ने के बिना चाय। दोपहर का भोजन किसी भी जड़ और हरियाली से सलाद का 250 ग्राम है, नींबू के रस के साथ छिड़क दिया जाता है। सलाद में उबले हुए आलू, मकई शामिल नहीं होनी चाहिए। 1 अंगूर खाओ, एक कप ताजा सैकड़ों चाय, कॉफी, लेकिन शहद या चीनी के बिना। रात के खाने के लिए शाम को - उबला हुआ कुक्कुट मांस के 150 ग्राम, नींबू के रस के साथ सब्जी सलाद, चाय 1 चम्मच शहद के साथ।
मंगलवार को अंगूर आहार: नाश्ता - ताजा अंगूर से ताजा, 2 उबले हुए अंडे, चीनी या कॉफी के बिना चाय। दोपहर का भोजन - अंगूर खाओ, कुटीर चीज़ 0% वसा, इसे 30% पनीर के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। रात्रिभोज - किसी भी उबले हुए मछली के 200 ग्राम, छत के सलाद और नींबू के रस और 1 चम्मच के साथ हरियाली जतुन तेल20 ग्राम राई की रोटी.
बुधवार: सुबह - अंगूर से ताजा, 2 बड़ा चम्मच। उबला हुआ दलिया के चम्मच, थोड़ा किशमिश और 3 जोड़ें अखरोट पीस, 1 बड़ा चम्मच। चम्मच दही 0% वसा। दोपहर का भोजन - सब्जियों से सूप का हिस्सा, सूखी रोटी के 2 टुकड़े खाएं। रात्रिभोज - उबले हुए तुर्की या चिकन के 200 ग्राम, 2 बेक्ड टमाटर, आधा दृश्य।
गुरुवार: सुबह - 1 गिलास टमाटर से ताजा, उबला हुआ अंडे, नींबू के टुकड़े के साथ चाय। लंच 1 अंगूर, गाजर सलाद का हिस्सा या अन्य रूट फसलों का हिस्सा है, नींबू के रस और 1 चम्मच जैतून का तेल, एक छोटा टोस्ट के साथ भरा हुआ है। रात्रिभोज - से सलाद स्टू सब्जियां 400 ग्राम, चाय, अंगूर से ताजा सोने से पहले।
शुक्रवार: नाश्ता - साइट्रस सलाद, सेब, विदेशी संकर, सोलो नींबू चाय। लंच - 1 बड़ा उबला हुआ आलू ट्यूबर, ताजा गोभी सलाद के 200 ग्राम। रात्रिभोज - पोल्ट्री या गोमांस मांस के 200 ग्राम, उबले हुए मछली के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है, टमाटर का रस, अंगूर से ताजा सोने से पहले।
वजन घटाने के लिए सप्ताहांत पर, किसी भी सप्ताह के मेनू का चयन करें। एक महीने में एक बार आहार किया जाता है।

मतभेद

दवाओं को कम करने के दौरान अंगूर के नियमित उपयोग को लाने के दौरान। आदर्श विकल्प एक अंगूर के आहार पर बैठने से पहले डॉक्टर के साथ परामर्श है। अंगूर के उपयोग के लिए contraindications इस तरह के रोगों के साथ लोगों के पास है:

गैस्ट्रिक अल्सर, या आंतों की बीमारी।
गुर्दे के रोग
हेपेटाइटिस के साथ।
साइट्रस के लिए एलर्जी।