Здравословно хранене за атрактивна фигура: как да приготвяте хранителни пълнеж за пита и да направите полезен рол. Пет опции за пълнене за PP-ролка от диетични рецепти от Lavash Slim

на 100 грама - 154 kcalb / w / y - 12/3/18

Съставки:

Пилешко филе - 800 г
Домати в собствения си сок - 400 г
Сирене - 200 г (имаме руски)
Lavash - 5 бр
Лук - 1 бр
Чесън - 15 гр
Чили пипер - 2 бр
Чили пипер земя - ½ h. L
Orego - 1 час
Изсушен кориандър - 1 час
Kinza - 100 грама
Сол, пипер - на вкус
Подсладител - на вкус

Готвене:

Да започнем със сос. За него почистете лука и чесъна, от чушки Чили вземете семената и всичко това е ситно потъва. В тиган на средна топлина се загрява маслото и запържете нарязаните зеленчуци в продължение на пет минути, разбърквайте. Тогава се присъединяваме към тях консервирани домати, които ги нарязват не много фино. Добавяме сол, подсладител и черен пипер на вкус, смесват и затоплят 5-7 минути. Сосът е готов.
В друг тиган има и малко масло върху силен огън и пилешко пилешко месо, след 10-15 минути пържене на цялата мляно течност, и той започна да се изкривява. В този момент ще заспим на нея остър червен пипер, сол на вкус, риган, кориандър. И можете просто да вземете смес от подправки за мексикански ястия. Пържене още 5 минути до розово - готов.
Остава да губи сирене на голяма ренде и да се нарязва в циганска дупка. Можете да започнете да сглобявате. Фурната включва 180 градуса. Ние приемаме форма за печене и изсипваме половината от соса на дъното.
Лавашики леко се затопля в микровълновата печка, така че те да станат по-еластични. Вземете торта, една половина лежеше 2-3 ул. Съединения от печено пилешко месо, върху това настърганото сирене (не съжалявайте, сиренето не се случва много! Но нека остане малко, за да поръси всичко отгоре) и на горната част на рязания цилантро. Внимателно сгънете в тръбата и сложете на соса. И така 5 пъти (или колко ви се вписват тръбите).
Когато всички онници са във форма, изсипете ги от оставащия сос, поръсите със сирене и цилантро. Слагаме формата в нагрятата фурна за около 20 минути, докато сиренето е напълно разтопено и няма да започне варено. Готов.

2. Мързела Лазагна, много проста и вкусна!

на 100 грама - 110.66 kcal b / w / y - 9.45 / 4.52 / 8.07

Съставки:

мляно пиле - 500 гр.
2 Луковица
500 гр. Пресни гъби
питка
(тънък)
мляко - 1 супена лъжица.
1 супена лъжица. Брашно
сирене с ниско съдържание на мазнини

Готвене:

Гъби се запържват от лук, сол от месо от месо (не силен),
във формата за печене и излагане на слоеве:
1. - Лаваш
2. - Farsh.
3. -pita.
4. -Г.Гиба
5. - Лаваш
6. и т.н.
Подготовка на млечен сос: 1 супена лъжица. Супена лъжица брашно се разбърква в мляко, добавя се сол и се срива, изважда се от огъня, сосът трябва да се сгъстява. Ние запълваме с тази смес "Лазаган", поръсвам със сирене и поставят фурната за 30-40 минути. до червената кора. Гъбите могат да бъдат заменени с домати или да добавят повече домати там. На когото иска.

3. Лаваш със сирене и домати на скара

На 100 гр - 89.27 ккал

протеини - 3.68.

мазнини - 2.80.

въглехидрати - 12.07.

Съставки:

Букет от копър
Домате 3-4 бр
брингса 500гр.
тънък лаваш

Готвене:

Ние нарязахме 2 малки или 1 голям бъг на копър и разтривайте сиренето на голям наклон (взехме Suluguni, но Adygei, сирене, "здраве" или всяко твърдо сирене по ваш избор също са подходящи.
Смесваме настърганото сирене с натрошен копър в един контейнер.
Сега плочите рязат 3-4 средни червени домати. Доматите наскоро се обработват на сока, съдържащ се в тях, а не натрупват предварително време.
Разполагаме с лаваш и поставихме един от ръба си петата от сместа от копър, и върху него - петата част на нарязаните домати (ако има такива, поставени в пълнежа на някои повече физиологични краставици, нарязани, като домати, тънки полукръга). Също така правят останалите 4 момчета.
Плътно увийте пълнежа, опитвайки се да не нарушите тънката пита.
Всички 5 затварящи щори на решетката и изпратете на тигана, за да плашете за 10 минути на слаб огън. Ако е маргариен, ъглите трябва да не са горещи, пита може бързо да изгори, но сиренето в тях няма да има време да се стопи. Не забравяйте да се обърнете така, че съдовете да се изключи от двете страни!
Печена пита със сирене и домати в контекста изглеждат невероятно апетитни. Техният вкус също няма да ви разочарова.

4. Ruly Roll

За 100 гр - 73 ккал

протеини - 5.

въглехидрати - 1.

Съставки:

Lavash - 1 бр
Обезмаслено извара - 300 г
Яйце - 2 бр
Плодове - 150 г (имаме боровинка)
Подсладител - на вкус

Готвене:

Вземете дълбоки ястия и положете извара.
Добавете 1 яйце и 1 яйчна катерица, разбъркайте добре всичко.
По избор можете да добавите малко подсладител.
Постоянен жълтък отложи. Разкритирайте на масата Лаваш и поставете извара върху него. Също така разпределяте масата на изварата по цялата повърхност на пита.
Отгоре на извара, сложете боровинките и завъртете ролката на пита.
Печене на тава за печене с печене parch. Внимателно поставете ролката на листа за печене.
С помощта на силиконови четки, смажете повърхността на ролката, била останали жълтъка.
Загрейте фурната до 180 градуса и изпратете ролка от 25-30 минути.

5. Лаваш, пържени със сирене!

На 100 гр - 157.84 ккал протеини - 13.87 мазнини - 4.66 въглехидрати - 19.47

Съставки:

лаваш тънък - 2 бр.
мозарела сирене - 50 г
масинно сирене - 50-70 г
заквасена сметана - 2-3 супена лъжица. л.
лук зелен, магданоз - 0,5 лъч
сол, смес от чушки - на вкус

Готвене:

Mozarella наряза на малки парченца, добавя се на голям ренде. Твърдорене. Истински за смилане и добавяне към сиренето. Добавете заквасена сметана, сол всичко и пипер.
Доста масов микс. Лаваш се нарязва на правоъгълници (приблизително 20 cm x 15 cm). Да се \u200b\u200bпостави на ръба на 1-2 супена лъжица от масата на сиренето. Sveta The Pita Tube, Podigina в ръба. Оставете варелите пита за 3-4 минути, така че да бъде импрегниран с леко пълнене.
Колапс питаш тръба, podigina вътре в ръба. Оставяйки минимизираната лава 3-4 минути, така че да е малко напоен в пълнежа. За подробности се запържва приготвените тръби от пита на предварително загрята тенджера от две страни, на малък огън, до червена кора (2-4 минути от всяка страна). До вкусна, хрупкава лава, пържени със сирене, горещо с някакъв сос (по ваше желание).

Рецепти от лаваш във фурната - истинска находка за добра любовница, знаейки, отколкото да изненада гостите си и да угоди на семейството. Много опции за всякакви сладки ролки и ролки с месни продукти, сирене, зеле, извара, пайове с гъби и мляно месо, струг, катерене, преобразуватели, таблетки и дори кнедли от пита. Както и други интересни евахия.

За да изберете торба за ястие, е необходимо да се подходим много отговорни, вкусовите качества на бъдещето Кусан и лекотата на подготовка зависят от него. Когато се готвите ролки, например, не трябва да използвате огромното, в противен случай ще се счупи, докато се опитвате да го минимизирате. Не трябва да приемате доста печено лаваш. Това няма да бъде добре поддържано и бързо покрито с плесен.

Пет от най-често използваните съставки в рецептите на панел Лаваша:

Интересна рецепта:
1. Фрай нарязана луковична крушка.
2. Добавете месо от месо.
3. Донесете до полугенериране. Малко.
4. Стик твърдо сирене
5. Смесете качулката с кефирхик, така че нещо като сос е.
6. Стой на лавиш лист Смес, топ - кайма и сирене.
7. Малките домати (череша може да се вземе) постави на ръба на листата на пита.
8. Увийте в ролката.
9. Споделете го с валцувана гъста спирала в приготвения кръгъл резервоар за печене.
10. Смесете заквасената сметана и яйцето. Добавете сол и подправки.
11. Изсипете ролката и го печете.

Пет най-бързи рецепти от краката:

Полезни съвети:
. За да може да има повече бюджет, можете да използвате сиренето на колбаса вместо солидно.
. За да намалите съдържанието на калории, се препоръчва Pigholds да замени пилето.
. Отличната добавка на пълнежа ще бъде гъби (предварително пържени шампинции или мистерии).

Прочети статията. Гарантираният резултат в получаването на идеални ястия ще бъде осигурен. Ще знаете всички тайни и тънкости на фурната!

Ако повече отскоро, всички диетолози са строго препоръчвани да елиминират всички продукти от брашно от диетата си, днес погледнете здравословното хранене и диетата се промени драстично. Основният принцип на загуба на тегло не е драстично да се ограничавате в брашно, но за да създадете полезни ястия от продуктите за брашно, които могат да помогнат да се отървете от допълнителни килограми!

Може ли да има пита, когато е слабост

Lavash е една от най-полезните ястия, които са не само възможни, но и трябва да бъдат включени във вашата диета, когато загубата на тегло.

Въпреки факта, че това ястие се отнася до категорията бавни въглехидрати, диетата се оставя да използва PITA като основа за приготвяне на различни хранителни ястия. Малък брой лаваш няма да повлияе на фигурата ви, но в същото време ще получите огромен брой полезни закуски и десерти. С помощта на пита можете да приготвите празнични ястия, сладки десерти и дори PP торти, което е просто находка, ако държите правилната сила.

Друг плюс от това брашно е дълъг срок на годност, което означава, че вашите ястия могат да се съхраняват в хладилника няколко дни, което е подходящо, ако готвите предварително.

Мнозина попитат какво е по-добре да включите в диетата си на диета - хляб или питаш? Това зависи от това какви цели сте преследващи. Ако просто искате да получите някои въглехидрати, освен бавно, по-добре е да включите пълнозърнест хляб във вашата диета. Ако целта ви е да диверсифицирате скучна диета, добавете ме ястия от Лаваш.

Ще получите ли мазнини от пита? Както при всеки друг продукт, който се яде в огромна сума! Но тъй като калоричното съдържание на пита е много по-ниско от калоричното съдържание на готови торти, десерти и мазнини закуски, тогава дори ще отслабнете!

Колко калории в пита

В различни видове лаваш има различно количество калории, така че при подготовката на рецепти трябва да следвате това, за да изчислите правилно KBJU.

Има няколко вида продукти:

Арменски лаваш - 235 калории
Грузия Лаваш - 270 калории
Узбек Лаваш - 260 калории

Арменски лаваш пече под формата на фини листове, в които е удобно да се обгърнат продукти. Този вид се използва при получаването на различни ястия и диетични десерти. Въпреки това можете спокойно да включвате други сортове лава в диетата си. С умерено потребление, те не навредят на фигурата ви.

Lavash има среден гликемичен индекс около 60 единици, който се счита за висок индикатор. Но ако приготвите този продукт от пълнозърнесто брашно, можете да намалите индекса до 40 единици.

Що се отнася до баланса на BPU, тук, разбира се, въглехидратите са доминирани тук - 7.9 / 1/4, въпреки това, с правилното готвене, можете спокойно да включите ястията на пита към вашата диета.

Лаваш от пълнозърнесто брашно - рецепта

Ако искате да направите това брашно, супер полезно, тогава просто трябва да използвате при получаването на пълнозърнесто брашно. За да направите това, ще ви трябва:

300 грама всяко гориво брашно. Този вид брашно съдържа много по-полезни вещества и минерали и също е източник на фибри, което е важно, ако държите правилната мощност или диета. Не забравяйте да пресеете брашно преди готвене.
200 ml вода. Ние използваме преварена вода, избрана до 30-40 градуса. Това е просто приблизително количество вода, възможно е да имате нужда от повече или по-малко. Ще регулирате това сами в зависимост от последователността на теста. Не трябва да е прекалено стегнат, но трябва да бъде мек.
2.6 грама сол. За вкус, не забравяйте да добавите малко сол.

Добавете сол във вода, така че да се разтвори напълно. След това изливаме вода в брашното и започваме да измиваме желаната консистенция. След това трябва да дадете теста малко време да "почивате". Ние го поставяме в пакета и оставим за 30-40 минути. След това получаваме, намазвам и разделяме на парчета или топки от желания размер. Всяка топка се преобръща и започва да се пече върху сух тиган от двете страни. Важно е да се затопли тигана пред печене и вече непосредствено преди да печете Pitaash, огънят може да бъде намален.

Как да се подготвим диетичен лаваш от оризово брашно

Можете също така да приготвите това ястие от оризово брашно, което активно се използва в правилното хранене.

2.5 Очила оризово брашно. Ястия от това разнообразично брашно се получават много нежно и вкусно. Голямо плюс оризово брашно е липсата на глутен. Има два вида оризово брашно - бяло и пълнозърнест. Ще използваме бяло брашно в нашата рецепта.
200 ml вода.
1 яйце. Това ще направи ястието по-нежно.
½ чаена лъжичка сол. Можете да поставите малко повече, ако ви харесват по-осолени ястия. Но не забравяйте, че солта забавя течността в тялото.
1 чаена лъжичка захар. Това ще подчертае вкуса на нашето ястие.

В отделен контейнер се смесват всички сухи съставки. След това изсипваме водата там и започваме да измиваме тестото. Когато имате еластично и меко тесто, сложете го на половин час. След това направете, образувайте топките и ролката. Запържете пелетите ни на сух тиган. Ясно изпържете от две страни до златна или кафява кора.

Pp lavash strudel с ябълки

Тази бърза и проста рецепта за PP десерт перфектно се вписва в диетата на всяка диета.

1 тънък лаваш.
3 средни ябълки. Тъй като няма да използваме захар, най-добре е да изберем ябълки за сладка класа. За по-голямо удобство, ябълките са по-добри за решетка, тогава десерт ще се подготви по-бързо.
канела. За да добавите малко сладко, можете да използвате канела. Ако желаете, разбира се, можете да добавите всяка естествена захар.
естествено кисело мляко. Те губят нашия улт, за да получат кора. Ако ви харесва сладък, тогава можете да добавите естествен заместител на захар и в кисело мляко!

Така че, добавете канела за настъргани ябълки и разбъркайте добре. Лаваш намалява на 4 квадрата. Във всеки квадрат излагайте пълнежа и се превръщате в ролката. Мазменото кисело мляко отгоре. Печете се във фурната в продължение на 20 минути, при температура от 180 градуса.

Pp lavash с извара

Друга изключителна диетична версия на десерта, която може безопасно да бъде включена в хранителното хранене.

1 тънък лаваш
200 грама извара сирене. Можете да използвате обезмаслено извара, най-важното е, че тя не е кисела.
2 банан. Изберете сладки плодове, така че правите десерт сладък, без да добавяте захар.

Сложете извара на пита, от парчетата на бананите. Гледайте всичко и го изпратете във фурната за 5-10 минути.

PP пица на пита

Отделно си струва да говорим за готвене на пица на базата на пита. Това универсално ястие е много бързо подготвено и винаги можете да обядвате или дори вечеря с такава пица.

Основната тайна на нейната подготовка е изборът на правилните съставки, които ще направят това ястие от наистина диетични. Вместо обичайния и обичайния тест, най-добре е да се използват пълнозърнести кутии. Така че не само намалявате съдържанието на калориите в готовата чиния, но и да го направите още по-полезен.

Говорейки за пълнене, трябва незабавно да се забелязва, че ще трябва да бъдат изключени мазнините сортове месо, колбаси, бекон и мазни сортове сирене. Това важи и за мазни сосове и зареждане с гориво. Какво може да бъде поставено в пица PP?

морска храна. Цялата гама е на ваше разположение. Всички морски дарове съдържат малко калории, но в същото време богат на протеини.
сортове с ниско съдържание на мазнини месо - телешко месо, говеждо, пиле, пуйка.
зеленчуци. Тук можете да изберете огромен, можете да използвате зеленчуци.
сирена с ниско съдържание на мазнини. Изберете такива тела на съдържанието на мазнини не повече от 20%.

PP чипове от лаваш във фурната

Ако сте фен на картофен чипс, но принуден да се ограничавате до бързата храна за отслабване, тогава винаги можете да приготвите по-диетична версия на чиповете с лаваш. Трябва незабавно да се отбележи, че калоричното съдържание на такива чипове е 370 калории, които могат да изглеждат много. Но не забравяйте, че в конвенционалните калории на чипове достига 550 калории и в същото време такъв продукт може да съдържа много вредни добавки и багрила.

200 грама крака. Ние, разбира се, използваме финото арменски лаваш. Нарежете го с малки квадрати (най-добре е да го правите с ножици), ще бъде нашите чипове.
2 супени лъжици растително масло. Можете да използвате всяко разнообразие.
Сол. Сложихме вашия вкус, но не намалявайте. Най-добре е да ограничите половината от чаената лъжичка.
Паприка. Като добавка можете да използвате червата, тя ще даде не само специален вкус, но и добави цветове.

Квадратите на чиповете водят маслото и внимателно и добре смесват, така че всичко да е равномерно импрегнирано. Солижа и добавете пипер. Ние изпращаме във фурната за 7 минути (температура 180 градуса).

Разбира се, не е необходимо да се отдадете на такова ястие, ако се придържате към диетата, но от време на време да се поглезите не само, но и имате нужда!

Lavash ролка с crab copsticks диетичен

Тази PP рецепта е много популярна сред загуба на тегло. В 100 грама такова ястие се съдържат само 112 калории, така че може да се приготви безопасно по обичайните дни и за празници, за да не прекъсне диетата по време на празника.

100 грама тънка пита.
300 грама раци пръчки. В 100 грама този продукт се съдържат само 90 калории, това е идеалното решение за хранителна храна.
200 грама топено сирене.
варени яйца. Ще се нуждаем от около 5 яйца.
краставица. Една средна краставица ще бъде достатъчно, за да приготви ролка.

Самият процес на готвене е изключително прост. На първо място, ние разтриваме рак пръчки, яйца и краставица на ренде (не забравяйте да стиснете сока). Сега приемаме лапите и намазваме слоя на сиренето върху него, лежи краставица със следващия слой, след това раци пръчките и в края на яйцето. Всички се обръщат в ролката и изпращат на хладилника за 2-3 часа.

instagram / Svalovaksenia.

PP пликове от Pita

Друг прост и интересен начин за разнообразяване на вашата диета е да приготвите прости пликове PP или PP триъгълници. Варианти на пълнежа тук са много, така че няма да има проблеми с избора. Основното правило за готвене на това ястие на PP е да го пеете във фурната, а не да се запържва в тиган върху растително масло. Един от най-простите и най-популярните рецепти е PP пликове от бум със сирене или извара.

Така че ще ви трябва:

70 грама сирене. Използвайте нискомаслено твърдо сирене. Ако искате значително да намалите съдържанието на калории в това ястие, тогава можете да замените сиренето за извара.
1 домат. Този зеленчук е идеално комбиниран със сирене.
Всички зеленчуци.
Пита.
1 яйце. В микса на яйцата ще намалим пликовете на PP, преди да ги изпратим на фурната.

Сиренето разтривайте на ренде и се смесва с нарязани зеленчуци и домати. Пълнежът е готов. Лаваш се нарязва на парчета от желания размер, така че е удобно да се завърти пликовете (15 до 30). Слагаме пълнежа в началото на пита и превръщаме плика, след това пропуснете в бита яйце (не забравяйте да добавите сол и пипер) и да изпратите в тавата. Печетеме 10-15 минути.

Диетични PP ролки от Pita

Не знам какво да закусвам, хранене, ядене или дори вечеря? Тогава PP ролките с различни пълнежи са отлична опция за правилното хранене и диета.

Лаваш с PP пълнеж за закуска - това е много вкусни опции, които лесно се подготвят и полезни:

немаслено извара със плодове или плодове. Можете да добавите малко от естествен заместител на захарта.
нежно обезмаслено крема сирене със зелени. Използвайте такива сортове сирене като Филаделфия, Рикота.
фъстъчена паста с плодове или плодове. Тънък слой намазва пастата на пита, на върха на слой от плодове или плодове. Такива PP ролки ще се превърнат в отлична алтернатива на десертите на PP.
Яйце със зелени и нискомаслови крем сирене.

Ако искате PP Snabk с Lavash, тогава можете да харесате тези опции:

сьомга или сьомга на филе с краставица и зеленчуци
варени цвекло с орехи, ароматизирани с естествено кисело мляко
хумус с маруля и рукола
в собствения си сок със зеленчуци и зеленчуци

Като вечеря можете да използвате лаваш с PP пълнеж от:

варено пилешко филе със зеленчуци и зеленчуци
варена риба, ароматизирана със зехтин със зеленина
обезмаслено извара със спанак, ароматизиран с подправки и сол

Диетична ролка от лаваш с пиле

Тази рецепта за хранене е идеална за празник и обикновена закуска.

300 грама варено пилешко филе или пуйка. Месото може да бъде нарязано на малки кубчета или да разглобете влакната, тъй като сте по-удобни.
3 домати. Изрязваме ги на тънки чаши.
листа от зелени. Вземете цял лъч, тъй като имаме нужда от цялостен слой листа.
70 ml естествено кисело мляко. Можете да добавите сол и пипер към вашия вкус.
2 листа тънка пита.

Ние намазваме първия лист от кисело мляко на крака и поставяме пилето върху него, след това слой от маруля и домати. Покрийте втория крак и го смажете с кисело мляко. Гледайте всичко в ролката и изпратете на хладилника. След няколко часа можете да получите и нарязвате ролки.

instagram / Diet 5 _Recipes

PP ролки от лаваш

Ако обичате диетични ролки от пита, тогава ние предлагаме няколко отлични рецепти, които ще ви помогнат по време на диета.

Един от най-популярните рецепти е ролка със сьомга в пита. За това ястие ще ви трябва:

сьомга с ниска сьомга. Тази риба е богата на полезни вещества и също е ценен източник на омега 3. Нарежете рибата на тънки ивици.
крема сирене. Използвайте обезмаслено сирене. В крайния случай можете да вземете естествено кисело мляко.
Всички зелени. Колкото повече зеленина, толкова по-добра и по-полезна ще се търкалят.

На тънък лист на краката намазва сиренето, поставете рибата на върха и щедро поръсете всички зелени. Гледайте и изпратете на хладилника. Калоричното съдържание на такова ястие е приблизително 190 kcal на 100 грама.

Ако държите вегетарианската храна или просто бързо, винаги можете да приготвите постно ролка.

хумус. Това предястие от голата е идеално решение за много постни ястия.
авокадо. Добавете полезни мазнини и омега 3 киселини към вашата диета, включително този незаменим плод.

На лаваш размазва хумуса с тънък слой и излага парчетата авокадо върху него, увийте ролката.

Ако искате да приготвите много диетична ролка от PITA, след това вземете следните съставки:

скариди. 100 грама скариди съдържат само 95 калории, но съдържанието на протеини е до 19 грама!
естествено кисело мляко. Вземете нискомаслено кисело мляко, без да добавяте различни добавки.
Всяка зеленина на вкус.

На Lavash смазка кисело мляко, отгоре със скариди и зеленчуци. Ние се превръщаме в ролка и даваме малко счупване.

Както виждате, диетата изобщо не е разнообразна и вкусна ястия. С помощта на PITA можете да направите хранителното си меню в интересно и необичайно. Не забравяйте да опитате нашите рецепти и да отслабнете лесно!

Оля Ликчев

Красота - като скъпоценен камък: какво е по-лесно, толкова по-ценно :)

Съдържание

Нискокалоричната диета изисква внимателна диета. Много хора искат да загубят някои допълнителни килограми и да намерят тънък фигура, опитайте се да намерят заместител с обичайните си продукти, наситени мазнини и въглехидрати. Възможно ли е да се яде тънък арменски неспокоен лаваш с ниско съдържание на калории, докато загуба на тегло и на диета? Кавказката пелета може да бъде заменена с обикновен хляб. Такова печене не е калория, тя може да се използва без пълнене или рецепта за завършване на продукти с ниска хранителна стойност в нея.

Какво е Лаваш

Хората, които искат да тежат по-малко, трябва да изключат дрождия хляб от диетата си. Някои трудно се отказват от брашното и вредното, в този случай арменското печене ще помогне да се освети менюто. Лаваш е тънка пелета, която вместо хляба се използва в страните от Близкия изток и в Кавказ. Основната форма на брашно продукти на кавказката кухня - лист. Пелетата е отлична подмяна на обикновен хляб, защото не съдържа дрождеви гъбички.

Какво прави лаваш

Този хляб е в голямо търсене. Лаваш е направен от вода, пшенично брашно и сол. Този продукт няма топка, в цвят - бял, сметана. По време на печене на тандуре (вътрешната част на пещта) се образуват малки мехурчета на повърхността, които са красиво усукани. Печете у дома такъв продукт не е лесен, но може би. Пресната лавашка от Тандара е популярна не само в Кавказ, но и в Азия, Америка и Европа. От това брашно се подготвя ролките с пълнеж. Най-известният от тях е сирене с копър.

Арменски език

Арменската печене е известна не само за ненадминат вкус, но и с лек състав. В продължение на няколко века технологията за готвене се е променила малко, но вкусът и аромата остават същото апетитиране. Първите тортили бяха направени от депресирани зърна пшеница, тяхната форма много приличаше на модерен продукт на нашето време. Сега кавказката печене се състои от брашно, вода, понякога добавя сол. Този продукт се препоръчва да се яде, когато загубата на тегло.

Оригиналният лаваш арменски ще бъде безвкусен, защото той не трябва да влияе върху вкуса на ястия, с който се сервира. От предишното лице не забравяйте да оставите малко парче тесто, което се използва за нов стартер. Тортата е фино навита, тя се поставя върху специална форма, изработена от дървен материал и се потапя в тандур. Готвенето отнема около 20-40 минути.

Грузия

Грузинският хляб се различава от арменски не само форми, но и състав. Продуктът е дебел, има овална или кръгла форма. Сред съставките на това печене са дрожди. В Грузия хляб се пече, използвайки специални пещи, наречени "тон". Грузия Лаваш няма да е трудно да се готви у дома в обикновена фурна. Такава торта може дори да яде във времето и когато загубата на тегло, тъй като няма мефър сред неговите компоненти.

Може да има пита на диета

Кавказката пелета стана популярна благодарение на малко количество калории. Смята се, че Лаваш с диета не е забранено. Това е вярно, но само в случая, когато потребителят знае точно, че продуктът се състои от традиционни съставки. Много фирми за производство на продукти добавят различни допълнителни компоненти (дрожди, яйца, аромати), които увеличават продуктовата калория.

Възможно ли е да се яде лави, когато загуба на тегло? Определено да. Печенето може да бъде откраднато чрез апетитно пиле или гъби. Ако диетата е свързана с заболявания на стомашно-чревния тракт, например, гастрит, преди да приемате кавказката пелета, трябва да се консултирате с присъстващия лекар. За да бъдете уверени в правилния състав на продукта, можете да пеете продукт за брашно у дома.

Колко калории в пита

Хляб - продукт без храна за хранене. Това брашно е с различна форма, се приготвя от различни съставки, според различни технологии. Във всяка страна, това печене изглежда различно. Традиционен хляб на кавказките прилича на свежа пелета. Арменският хляб съдържа 236 ккал на 100 грама и кавказки - 274 ккал на 100 грама. Лаванското съдържание на калории е причинено от прости съставки. Съотношението на непълнолетните продукти са:

протеини - 7.9 г;
мазнини - 1.0 g;
въглехидрати - 47.6.

Анализ на показателите на BJV дава отговор на въпроса "Възможно ли е да се яде лаваш, когато загубата на тегло?". Ниското количество мазнини, приятен вкус, способността за приготвяне на различни ястия с продукта са предимствата на брашно. С него можете да приготвите салати, ролки, супи. Той често се появява на празничната маса. Основното нещо, когато губите тегло, в комбинация с кавказки печене, използвайте нискокалорични продукти: извара, сирене, зеленчуци, риба, пилешко филе.

Полза и вреда

Прясно печен намръщен продукт е полезен за човешкото здраве. Продуктът е питателен и в същото време не трябва да се тревожи за това какво може да бъде коригирано. Запълването за ролка може лесно да излезе самостоятелно. Благодарение на технологията за готвене, която ви позволява да запазите всички полезни вещества, продуктът съдържа фибри, желязо, цинк, магнезий, мед, групови витамини B, E, PP.

Доста често, когато се споменава диета в нашето въображение, със сигурност има много полезни, но не и най-атрактивните и вкусни ястия - разнообразие от поглътения на вода без захар и масло, бяло месо без зареждане с гориво и неподсладен слаб чай. Перспективата за такава диета, благодарение на нашето въображение, не най-радостната и диетата започва да се възприема като истински подвиг, като нещо много неприятно, но със сигурност е необходимо. Всъщност този подход към диетата първоначално е погрешен. Преди да започнете с една или друга диета (сега изборът е страхотен - е много лесно да се намери това, което ми харесва), е необходимо да се запитате - защо трябва да ми трябва? Какво искам да получа от това? И ако отговорът е - здраве, красива фигура и атрактивен външен вид, тогава можете да продължите.

Коренът е неправилно одобрение, че хранителните ястия не могат да бъдат много вкусни и красиви. В крайна сметка, диета не е твърдо ограничение на себе си в определен набор от продукти. Това е правилно избрано балансирано хранене, което съдържа достатъчно за тялото ви броя на протеините, мазнините, въглехидратите, витамините и други вещества. Затова перфектната диета е най-добрият начин да изберете специалист по хранене. И когато посоката на диетата е избрана и възможните продукти, и опциите за тяхната подготовка са координирани - можете да дадете волята на вашата фантазия!

Има много начини да се подготви необичайно вкусно, много привлекателно и в същото време нискокалорични и необичайно полезни хранителни ястия. Оригиналните диетични ролки могат да се превърнат в това ястие. Те ще бъдат перфектно украсени и всеки ден, и празнична маса, ще има леко закуска, основно ястие или сладък десерт. Главната тайна е в метода на подготовка и съставки.
Какво правят диетичните ролки? Здрави, нискокалорични продукти са подходящи за тях - бяло месо, всички зеленчуци, нискомаслена сметана и извара, меко сирене. За сладко печене, сушени плодове и пресни плодове и плодове са незаменими. Подготовката на такова ястие е достатъчно проста, дори и най-неопитният домакиня ще се справи с нея.

Диетични ролки: рецепти, методи за готвене

Рецепти на диетични ролки от пиле

Белото пилешко месо (обикновено гърдата) е един от най-любимите диетични продукти. Той е полезен, съдържа малки мазнини и холестерол. Обикновено бялото месо е леко сухо, така че е важно да се избере правилното нещо за него.

1. Ролки с пълнеж на гъби

Пилешко филе, нарязано на тънки плочи, леко стиснете. В тенджерата затоплен зехтин, добавете гъби там и всички зелени. За две минути, запържване, след това добавете малко минерална вода и се наскърбите до готовност. След това поставете пълнежа на филе, оформете ролките, изложени във формата и печете във фурната.

2. Ролки с домати и сирене

Пилешки гърди нарязани в пластмаси, победи, осоля. Споделете си фино нарязан зелен магданоз, след това слоят като окончателно нарязан домати, и последният слой е настъргано на твърдо сирене. Колапс ролки, фиксиране на ръба. След това ролките могат да бъдат печени във фурната или да готвят за чифт. За хранителни ястия, вторият вариант ще бъде по-предпочитан.

3. Ролки със заквасена гъба

Нарежете ивиците на пилешко филе, сол. Отделно поставяне на гъби в заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини. Поставете залогането на сметана на приготвеното пилешко месо, увийте ролката и печете във фурната до готовност.

Рецепти на диетични ролки от Pita

Lavash Rolls може да се превърне в отлична закуска, те могат да бъдат обслужвани както в студени, така и на горещи. В допълнение, това вкусно ястие изглежда много елегантно и може да украси всяка маса по време на празника. И така, че ястието е диетично - е достатъчно да се изберат продуктите, които са включени в неговия състав.

1. Ролки с пълнене на зеленчуци и извара сос

Lavash лист е добре донесен по повърхността или дъската за рязане. Смесете в отделно сияно осолено обезмаслено извара сирене и нарязани зеленчуци, покрити с лаваш сос. Следващият слой трябва да бъде зеленчуци - те могат да бъдат най-различните: моркови, зеле, краставици, пипер ... да се образуват от крака на ролката, поставете в хладилника за няколко часа.

2. Ролки с домати и пилешко филе

Безопасност Сол на заквасена сметана и добавете зеленчуци там. Lavash лист да намаже получения сос. Отгоре постави листа от марули, пилешко филе, домати. Ролка. Увийте филм и поставете студ за няколко часа.

3. Ролки със сирене, краставица и риба

Меко крема сирене се разрежда на лавашен лист с тънък слой. Отгоре поставете нарязаната слама свежа краставица и парче слабо физиологичен червен риби (най-добре е да се вземе пъстърва).

domashniy-doc.ru.

Какво да увиете в лаваш

Съвет от редактора: Изберете прясна тънка лава за ролките. Свежест - гаранция, че тя не носи, когато се сгъва. Съставки Подгответе и меленете за това как сте намазали и сгънете ролката.

И какво обичате да увивате в лаваш? Побързайте да видите вашите рецепти в коментарите!

sovkusom.ru.

Само за вас, ние подготвихме списък с отлични опции за попълване по-голямата част от разнообразието от менюто!

Съставки:

1. Варени гърди, чифт скилидки, варено яйце, настъргано сирене, зеленчуци, естествено кисело мляко.

2. Пакет от извара, сол, зеленчуци, чифт чеснови зъби, няколко лъжици кисело мляко или сметана с ниско съдържание на мазнини.

3. Пакет от извара, сол, зеленчуци, чифт скилидки, настърган сирене, филийки солна краставица.

4. Пържени с лук шампиньони, зеленчуци и опаковки (200 гр.) Топено сирене - Амбър е подходящ, приятелство, кремави, виола. Възможно е остротата да се добавят фино изрязани пикап краставици.

5. Червени рибни парчета, пресни краставица, зеленчуци!

6. Adygei.
Сирене, приготвено на ръка, корейски моркови, заквасена сметана и зеленчуци.

7. Риба
Консервирано масло, омекотяло вилица, настъргана сирене, зеленчуци.

8. Ориз, яйце и естествено кисело мляко със зелени.

9. Хам кубчета и твърдо сирене, настъргана прясна краставица, чесън карамфил, Nat.Yogurt.

10. Земя сварени яйца, корейски моркови, кисело мляко.

11. Краставицата и морковите се наслаждават на ренде, филийки пушена наденица или пушено месо, зеленчуци, кисело мляко.

12. Страстни крушки и сладък пипер, ситно нарязани солени краставици, парчета от пържено пилешко месо, парчета пресен домат, чесън и сметана.

13. Печени мляно пълнеж, настъргано твърдо сирене, парази и сладък пипер

14. Шлифоване на моркови, потриване на цвекло, чесън, шепа натрошен орех ядра, заквасена сметана.

15. Печени гъби, настъргани сирене, варени яйца, зеленчуци.

16. Масило сирене, ситно нарязан лук и чесън, черен и червен паркет се превръщат в хомогенна паста.

17. Пържен пилешки дроб, смлян пипер, няколко лъжици с ниско съдържание на мазнини сметана се смилат в смес в пюре, напълнете със сол и пипер, топло в микровълновата печка.

18. Печени лук, чесън, сладки чушки, патладжан, патладжан, двойка домати в хомогенна паста в блендер.

19. Зехтин, варено покрит скариди, чесън карамфил да се завърта за вилица.

20. Пилешки файл, твърдо сирене, зеленчуци, естествено кисело мляко

Нека фразата "правилното хранене" от сега нататък не е синоним за вас на тарелки с елда и пилешки гърди) Направете загуба на тегло с вкусно с SOFFIT!

socfit.info.

Принципи на правилното хранене

Ако сте стигнали до заключението, че е време да започнете да ядете полезен и да намалите броя на консумираните канцерогени, първо е необходимо да се разбере същността на хранителното хранене и да се научи как да го следват с максималната полза за собственото си обезщетение за собственото си здраве

Към днешна дата храненето на специализираното хранене в два вида са терапевтични и превантивни. Терапевтичното диетично хранене се предписва само в случаите, когато пациентът се тревожи за всяка болест (най-често свързана с стомашно-чревния тракт). Вторият тип е профилактично - подходящ за всеки, който иска да бъде не само тънък, но и здрав.

Важно! Можем безопасно да кажем, че диетичната профилактична храна се превърна в неразделна част от здравословния начин на живот.

И има редица логически обяснения:

Отделно си струва да се спомене профилактичното хранене, което се предписва от диетолози като диета за намаляване на теглото.

Важно!За разлика от ежедневното балансирано хранене, менюто за отслабване може да бъде малко по-различно в съставките, въпреки факта, че това е просто здравословно хранене и диетична специална диета, за да се придържат към същите правила.

Различни четворки за ястия

Лаваш, чиято родина е Централна Азия - това е най-идеята, която е идеална за създаване не само вкусни месни ястия, но и диетични ролки.

Само заслужава да се замени дебелите месни продукти с диетични зеленчуци и зеленчуци - и тук на бюрото си полезно и невероятно вкусно ястие, което е напълно зависимо от вашето въображение.

И така, какво да добавите към Лаваш, за да не нарушавате правилата за хранене, но заедно с него направете наистина вкусно ястие?

Пилешко филе

Тя може да бъде варена с подправки или да се приготви за двойка, но в никакъв случай не се запържва в тиган, във фурната или на скара. Месото трябва да бъде възможно най-дълго, тъй като ще бъде основата за повечето диетични момчета.

В допълнение, пилето е напълно подходящо и като съставка в захранването за намаляване на теглото. Ниското му калорично съдържание и насищане на протеина на тялото е това, което е необходимо от тези, които са на протеинова диета.

Варени яйца

Тази съставка за ролка, по-скоро е подходяща за сядане на диета, защото има висока хранителна и минимална калория. Високо съдържание протеин Rollen глад за дълго време.

Зеленчуци

Най-полезните и подходящи домати, краставици и български чушки. Наличието на голям брой витамини ще спомогне за полезното ястие, а сокът ще омекне и подобри вкуса на ролката.

Зелени

В случай на зеленчуци, списъкът може да се ръководи завинаги, защото всеки билки са еднакво полезни и органично се вписват в хранителните ролки. Често ястието се презарежда с натрошен копър, магданоз, рукола, зелен лук и млади борални стрелци, както и пресни босилек и салатни листа.

Млечни продукти

Болници, които желаят да ударят домашната си оригинална рецепта за диетична пита, можете да добавите твърдо сирене, обезмаслено извара или сутели (последният ще добави ястието "Haze"). Дебелото естествено кисело мляко е идеално подходящо като сос, който може да се смеси с невинна заквасена сметана.

Риба и морски дарове

Има и повече екстравагантни рецепти за приготвяне на диетични ролки от PITA, основните съставки на които са риба и морски дарове. Можете да направите пита лаваш с скариди, калмари, херинга и дори консервирана риба тон.

Рецепти за готвене със снимки

Има голям брой различни рецепти за вземане на ролки. Такова лечение идва на празника, бюфет или традиционна храна.

С шунка, сирене и рукола

Ястието е идеално за закуска, защото е много задоволително, вкусно и лесно. Също така ролката не е лоша и като студена закуска. Готвенето не отнема от домакинята и 15 минути, но резултатът ще надхвърли всички очаквания!

Съставки:

60 g шунка (трябва да изберете продукт с по-малко мазнини);
40 г пресни домати;
10 г ангула;
15 г разтопено сирене.

Процес на готвене:

Изпращайте пита и смазвайте сиренето по цялата повърхност.
Внимателно разграждайте тънко нарязана шунка.
На върха на шунката лежеше тънко нарязани шайби от домати (сокът е за предпочитане да се слее така, че пита не е мокра).
Последно пост надолу по клоните на рукола. След това внимателно увийте пита в ролката и давате "почивка" в продължение на 10 минути, така че тестото да бъде импрегнирано със крема сирене.

Със сирене и гъби

Тази светлина и диетична ролка е напълно подходяща не само като ежедневно хранене, но и като ястие, за да се отървете от излишното тегло. Ниските калории и високите хранителни ястия ще спомогнат за намаляване на теглото, без да се ограничават в храненето.

Съставки:

1 станция на главата;
100 g твърдо тяло;
300 г пресни шампиони;
3 пилешки яйца;
зелените (за предпочитане избират копър и босилек);
нискомаслена заквасена сметана или кисело мляко;
подправки (сол, черен пипер и др.).

Процес на готвене:

Нарежете лука лук с половин пръстени, леко запържете на малко количество растително масло.
На готовността на Лука да се реже, а не големи шампиони и също така да излезе в тигана. Запържете за завършване на готовността, след като добавите подправки и сол.
В отделен контейнер пасете сирене и нарязани сварени яйца. Смесете съставки един с друг.
Завъртете лаваш за цялата дължина, смажете със заквасена сметана или кисело мляко. Останете с ивици (не слоеве!) Гъби, яйца + сирене. Поръсете с натрошена зеленина отгоре.
Свиване Pitaash, покрийте с хранителния филм и изчакайте 10 минути.

"Корейски"

Тази брилянтна и необичайна рецепта не е лесна за подготовка, но може да помогне на домакинята във всяка ситуация. Изведнъж гостите бяха имали малко или просто като лек и диетичен - вкусна ролка на пита и нискокалория пълнеж ще бъде идеалното допълнение към закуска, вечеря или вечеря.

Съставки:

1 пилешки гърди;
150 g корейски морков (в зависимост от предпочитанията можете да изберете средната или силната острота);
200 г крема сирене (за предпочитане без добавки);
1 лъч от салатни листа;
подправки с съдържание на пипер.

Процес на готвене:

Сварете пилешкото гърди в леко бездомна вода, след което е възможно да се охлади и да се нарязват средните размери.
Навийте лаващата по цялата дължина, смажете го с крема сирене.
Споделете измитата маруля на салата (те трябва да бъдат предварително изсушени).
Салата листа отново смазва сиренето и ги поставя с гладък слой корейски моркови.
Подправете със сол и подправки, внимателно хвърлете и изчакайте 10-15 минути преди готовност.

За да се използва храната за постигане на максимална употреба, не е достатъчно да се даде предпочитание на пресни зеленчуци и не консумирате мастно месо.

Диетичната храна не трябва да бъде много осолена, остра, пушена или кисела. Съставките в такива ястия няма да бъдат полезни.
Чрез закупуване на млечни продукти трябва внимателно да погледнете процента на мастните. 1.5% мастни хранителни емисии са подходящи за профилактична хранителна храна. Що се отнася до продуктите за терапевтично хранене, тук нормата трябва да определи лекуващия ви лекар.
Правилно подбрани подправки ще спомогнат за поддържане на здравето. За тези цели, джинджифил, канела, кориандър, както и суха карамфил са перфектни. С тяхната помощ можете само да подобрите тялото, но и да намалите теглото.
Когато избирате зеленчуци, опитайте се да дадете предпочитания на продуктите без нишесте.

Заключение

Правилно избрани и варени, хранителната храна може да не се различава изобщо от обичайните ви ястия. Но ползата от нея е много повече, защото помага да се запази сбруята на фигурата и доброто здраве от много години. Познатите закуски от пита могат да бъдат диетични, ако са правилно подход към процеса на приготвяне.

skinnybitch.online.

1. Лаваш с пълнеж "сирене микс"

Такава закуска като ролка на краката със сирене ще изненада всеки, но все пак ви предлагам да се опитате да приготвите бум рецепта със сирене, което е дори най-изтънченото сирене гурме. Рецептата използва различни степени на сирене, които можете да промените по ваш вкус, за да получите нови ролки със сирене от пита.

Оказва се като микс от сирене - много вкусно и интересно, необичайно и апетитно! Така че аз препоръчвам да опитате ролката на крак с три вида сирене - можете да изненадате най-много пристигащи гости. Как да си направим лава със сирене, аз писах тук.

2. Лаваш с пълнене "празнична фантазия"

Вкусни закуски от лаваш са поразителни сортове опции, а ролката от пита с червена риба с право се счита за кралска закуска. Но различни интерпретации на кулинарната тема, които могат да се управляват с риба доста много, а днес ви предлагам ролка за краката със сьомга, зелена салата и сирене.

Оказва се много вкусни и празнични ролки от арменската лаваш. Ниската осолена сьомга е перфектно комбинирана с нежно колбасно сирене, а зелените лук и свежа салата, дават закуска от пита. Такава риба ролка от пита ще украси всяка празнична точка и ще донесе новост в традиционното празнично меню. Рецепта тук.

3. Лаваш с пълнеж "райски рая"

Кръбът от пита беше първата ми арменска лава с пълнеж, който приготвих в кухнята си. Този крак с раци пръчици получи много отговори сред моите приятели и познати и оттогава има различни речни ролки с раци. Чести гости на моята ваканционна маса.

Рак пръчките са перфектно съчетани с мариновани шампиони и нежно разтопено сирене в компанията с чесън и ароматна зеленина придават тази закуска лека пикантност. Тази ролка се приготвя от арменската лаваш много проста, а най-много време е приготвянето на съставките. Как да направите ролка на краката "рак рай", можете да видите тук.

4. Лаваш с пълнеж "носталгия"

Усъвършенстваните почитатели на различни студени закуски от краката е трудно да се изненадат, но все пак ще се опитам. Рецепти на ястия от арменския лаваш са поразителни по тяхното разнообразие от опции и ако сте в търсене на нов и интересен пълнеж за крак, нося в вниманието ви вкусна пита с пълнеж "носталгия" със скочи и сирене.

Такъв е случаят, когато най-често срещаните и традиционни продукти имат невероятна закуска за почивка с вкус на такива любими копчета и деликатно пълнене на сирене с чесън. Ролките на Лаваш със скошки определено ще харесат всичките ви гости, а тази вечеря от пита може с право да се счита за универсална закуска. Ако не сте променили мнението ми, за да готвя със скованията, след това добавете рецепта към отметките или отпечатайте директно от сайта. Рецепта тук.

5. Лаваш с пълнеж "Кумушка"

Удобно е да се използват доказани рецепти преди празниците преди празниците, и вкусен бустер за теглото на златото, но ако искате да изненадате гостите си нова и интересна закуска, тогава водя на вашето внимание крак с гъби и пушено пиле . Ролката на пирата с пиле и гъби е невероятна! Всички съставки в това пълнеж са перфектни. Пържени гъби с лък в пушена пилешка гърда компанията допълва меко разтопено сирене.

Такова пълнене в финото лаваш е идеално за изходно събитие върху природата, или за офис празник, защото Гъбълта ролка от лапа с пиле може да бъде подготвена предварително, тя няма да тече и не плува от дългосрочно съхранение. Как да приготвя закуска от ламаш с пиле и гъби, аз писах тук.

6. Лаваш с пълнеж в Санторини

Ракът на раци от пита може с право да се счита за класически празнични закуски, но днес искам да ви представям от крак с раци пръчици в перфектна друга светлина. Среща: вкусна ролка язда с раци пръчици, сирене, копър и заквасена сметана!

На изхода се оказва много интересна версия на пълнежа за пита с традиционни съставки и гръцки бележки по вкус. В допълнение, такива ролки от раковини могат да служат като отлична закуска на пикник. Интересно? Преглед на рецептата Как да направите ролка крак "Санторини" можете тук.

7. Лаваш с пълнеж "Deja"

Нека приготвим ролки с пълнеж, основата на която ще бъде забравена от цялата салата с раци пръчици в леко актуализирано кулинарно тълкуване. Такъв рак от пита ще стане желаната закуска на празничната ви маса и определено ще попълни вашите рецепти за закуска в пита.

Lavash Rolls с Crab Chopstics се получават от сочни, благодарение на листата на марулята и майонезата, а яйцата и разтопените практики правят тази закуска от пита хляба и перфектно подходяща за силни алкохолни напитки. Ще бъде вкусно, повярвайте ми! Как да си направим ролка за краката с раци пръчици "Deja", можете да видите тук.

8. Лаваш с пълнене "пет минути"

Неотдавнашното ми откритие е ролка краста с шунка и корейски моркови. Оказва се, че много вкусна ролка от тънка пита, честно! И колко красива е светла и слънчева! И точно така, когато закусвалката от пита се подготвя в рамките на няколко минути. Въпреки всичко простотата на съставките, ще имате вкусна и евтина закуска за почивка. Как да приготвя ролка за краката с корейски моркови и шунка, пишех тук.

9. Лаваш с пълнене "Fish Fantasy"

Рибата рол от пита - това не означава, че трябва да приготвите закуска от скъпа червена риба. Ако приготвите ролката на лодка с консервирана риба, тогава тя няма да бъде не по-малко вкусна и портфейлът определено не е ранен.

Така че имате наистина вкусна закуска от пита с консерви, препоръчвам да използвате консервирано риба тон и масивно сирене. Използване на нашите рибни ролки от пита, създаване на визуален контраст, пресни листа от марули и майонеза. Как да приготвяте ролка за краката с консерви, можете да видите тук.

10. Лаваш с пълнеж "аквариум"

Ако планирате празнично меню и потърсете универсална закуска, тогава ролката от пита с червена риба и скариди, точно това, от което имате нужда! Риба ролка от пита в компанията с скариди, нежно крема сирене и прясна салата, добавете в перфектна закуска.

Оказва се много вкусни ролки червена риба с изразен аромат на морски дарове и нежно разтопено сирене. Дори гурме няма да откаже да изпробва ролката на краката си със сьомга и скариди! Как да се готви пита с червена риба, сирене и скариди, аз писах тук.

11. Лаваш с марка "кардинал"

Търсене на това, което можете да готвите от тънка пита, за да получите интересни и безразборно? Най-добрите флейчни пълнежи, които се събрах за вас на едно място и ви предлагам да се опитате да направите ролка на краката на стадата и авокадото. На пръв поглед може да изглежда: какво има отвъдморски авокадо на нашата руска херинга?

Но комбинацията от пикантна херинга с мек вкус на орех е отличен! Добавете лаваш с херинга краставица, яйце, горчица в боб и майонеза - чудесна възможност за попълване на рецептите на ястия от арменската лава във вашия кулинарен тетрадка. Рецептата може да се разглежда тук.

12. Лаваш с диетичен пълнеж

Ако търсите рецепта за волана от лави, която няма да добави допълнителни сантиметри към талията, тогава лавашът със зелени и сирене на сиренето е подходящ, тъй като е невъзможно. Вкусни ролки с пълнеж от сирене, краставица, заквасена сметана и зеленина са подходящи не само като закуска на пикник до кебаб, но и за закуски за празници.

Най-важното достойнство на тази ролка на краката със сиренето е неговата солност. Въпреки че простотата и наличността на съставките могат да се конкурират с това качество. Кандидатствайте за дланта на шампионата като лекота на подготовка и минималните калории. Рецепта за поглеждане със сирене, краставица и заквасена сметана можете да видите тук.

13. Лаваш с пълнеж "наденица"

Ролката от пита с колбас и корейски морков ще бъде непременно като възрастни и деца. Тази ролка от тънка пита е трудно да се обади на празнична закуска, но като закуска на пикник идеално! Сочни домати, нежно разтопено сирене и вкусни колбаси са перфектно комбинирани с пикантни корейски моркови и хрупкавите листа от марули дават това апетизиране апетитно предястие. Как да приготвя ролката от арменската лава с наденица, която можете да видите тук.

14. Лаваш с пълнеж "катерица"

Салатите в пита идват да заместят традиционното снабдяване със салати в плочи и ролка за краката със сирене "по-бяло", светло потвърждение на това. Лека закуска със сирене с пикантен вкус на чесъна. Опитайте, определено ще харесате вкусна ролка за краката с пълнеж на сирене! Тя се подготвя просто и гостите са щастливи! Можете да видите крак на рецепта с сирене тук.