حساء البازلاء مهروس السعرات الحرارية لكل 100. البازلاء عند الضعف - من الممكن الحصول عليها على نظام غذائي مما هو مفيد. موانع للاستخدام

سفيتلانا ماركوفا

الجمال يشبه جوهرة: ما هو أسهل، وأكثر ثمينة!

محتوى

يجب أن تكون منتجات الخضار، من كلمات التغذية، موجودة في القائمة اليومية، إذا كان الشخص يتبع رقمه. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة لمجموعة البقول. ومع ذلك، في ما فوائد البازلاء على فقدان الوزن وعندما يستطيع إيذاء الصحة، يفهم عدد قليل من الناس. كم عدد السعرات الحرارية في هذا المنتج، وكيفية تصحيحها في النظام الغذائي وهناك هناك فرق بين البازلاء الطازجة والمعلبة عند تفريغ الوزن؟

يمكن أن يكون هناك البازلاء عند فقدان الوزن

المعايير الرئيسية التي تحدد حظرا على منتج معين أثناء نظام غذائي أو إذن لاستخدامه هو محتوى السعرات الحرارية ومظاهرة وفهرس نسبة السكر في الدم. هنا كل شيء غامض، الأولوية في مسألة السعرات الحرارية:

• البازلاء الجافة - 298 kcal؛
• طازجة / مجمدة - 72 KCAL.

في الوقت نفسه، يتقلب مؤشر نسبة السكر في الدم أيضا كشرط لتغييرات المنتج:

• بالنسبة للبازلاء الطازجة KI هي 50 وحدة؛
• للمجففة - 25 وحدة.

تنشئ هاتان الفروق الفروقية هذه التناقضات في مراجعات التعليقات، وبالتالي فإن البازلاء لفقدان الوزن ينصح بأن تستهلك نشاط أقل من الخضروات الأخرى. دفاعا عن هذا الممثل من البقوليات، هناك الكثير من البروتين (5.4 غرام)، والذي يمكن أن يملأ جزئيا عجز هذا العنصر عند انقطاع اللحوم والأسماك، والدهون غائبة تماما تقريبا. يجب أن توضح الكربوهيدرات نفسها أن هذا منتج غذائي يمكن الإشعاع بسرعة، ولن يعاني الجسم من نقص القوات أثناء الجهد البدني، إذا تم فقدان الوزن مع البازلاء.

البازلاء في النظام الغذائي

يميز تقنيات فقدان الوزن باستخدام هذا Legkin الرصيد النسبي للنظام الغذائي - لا يعاني الجسم من نقص الفيتامينات، والشخص لا يفقد كتلة العضلات، كما هو الحال عند محاولة فقدان الوزن على الملفوف، الخيار، إلخ، وفقا لتكوين الحمض الأميني، فهو قريب من نباتات اللحوم. ومع ذلك، فإن البازلاء لديها ناقص خطير، وخاصة ذات صلة بالحبوب الجافة - وهذا عبارة عن حمولة على الجهاز الهضمي، لذا فإن فقدان الوزن الضعيف للغاية يحظر الأمر للأمراض:

• الكبد؛
• السفن (الغالغة الدماغليتس).

لزيادة الاستيعاب، ينصح البازلاء على أطباء النظام الغذائي أن يأكل مع الخضر (البقدونس والشبتات التي تساعد بشكل موثوق بشكل موثوق، وإذا كنت تستخدم الحبوب الجافة، فسيكون من الضروري طهيها حتى يتم تخفيفها عند اختراقها بسهولة شوكة. الجمع بين البازلاء الخضراء مع بقية البقوليات على فقدان الوزن لا يستحق: أولا، سوف يتوقف الطبق أن تكون منخفضة السعرات الحرارية، ثانيا، سوف تؤثر سلبا على عملية هضم الطعام.

غذائي البازلاء لفقدان الوزن

من الممكن تلبية هذا المنتج في هذه الأنظمة المعروفة مثل الكرملين، وفي مزيد من "الشعبي"، والذي يشير إلى تعديل اختياري للتغذية الصحية مع سعر درجات حرارة غير معقولة. نظام غذائي بسيط البازلاء، والذي يمكن رؤيته في مصادر مفتوحة، يعني رفضا كلاسيكيا للأغذية الضارة واستبدال الغداء أو العشاء من قبل أي طبق البازلاء. غير مقلي، بدون دهون، ولكن خلاف ذلك لا توجد قيود - حساء أو كاسيل أو كعكة أو عصيدة أو سلطة. لفقدان الوزن، من المهم أن تأكل البازلاء يوميا.

القائمة التقريبية لهذا النظام الغذائي:

• دقيق الشوفان، الذي طهي على الماء، كما الإفطار. يسمح لإضافة حفنة من المكسرات.
• البطاطا المهروسة البازلاء، حساء أو سلطة (البازلاء النبتية مناسبة هنا)، والتي يمكن استخدام الخضروات الأخرى، باستثناء البطاطا لتناول طعام الغداء.
• كفير (كوب) أو بروتين أومليت (2 بيض، خال من الصفار) لتناول العشاء.

في الفواصل الزمنية، يمكنك تناول الوجبات الخفيفة، وحتى الموز غير محظور، ولكن ليوم واحد فقط 1 كمبيوتر. مدة فقدان الوزن - الأسبوع. وفقا للمراجعات، يعمل النظام بشكل جيد، لكن الوجبة المسائية ليست مغذية على الإطلاق، لذلك يثير انخفاض القوى. من نفس الاستعراضات، يمكنك معرفة أن جودة الجسم لمثل هذا الوقت القصير تقريبا لا تتغير، وتتراوح فقدان الوزن من 1 إلى 4 كجم. أثناء الحمل، يحظر هذا الإصدار من فقدان الوزن.

يمكن أن يكون هناك نقطة البولكا المعلبة على نظام غذائي

من خلال التركيب الكيميائي، تختلف المنتجات التي أجرت معالجة خاصة للتخزين على المدى الطويل مع طازجة، خاصة إذا كانت العملية مصنع. مع هذا المنصب، تنخفض درجة فوائدها. لا استثناء وبدايا معلبة، التي تتلقى جرعة كبيرة من الملح، المعروفة لتأخير السائل وإبطاء معدل فقدان الوزن. ومع ذلك، فإن البازلاء المعلبة عند الضعف لا تحظر تماما - الحد المسموح به، لأنه مع خصم الملح، لا يزال هو نفسه (إذا لم يكن هناك كيمياء "). السعرات الحرارية المعلبة البازلاء - 55 kcal.

هل من الممكن أن تفقد الوزن على قطعة البازلاء

لمعرفة ما إذا كنت لن تحصل على الدهون من استخدام هذا الطبق الروسي البسيط، مثل عصيدة البازلاء، يمكن فقط بعد دراسة وصفة معينة. في الإصدار الكلاسيكي حيث توجد المياه والبازلاء فقط، هناك نظام غذائي قصير الأجل، وفقا لكل من الوجبات الأربعة التي تحتاج إلى تناولها 200 جرام من هذا الطبق. يتطلب عصيدة البازلاء أثناء فقدان الوزن طبخا طويلا بحيث يصبح البازلاء ناعما للغاية، وإلا يتم استيعابها بشكل سيء. تمرغ المنتج المركزي طويلا أيضا، لكن هذا هو العيب الوحيد لهذا النظام الغذائي.

فوائد عصيدة البازلاء للجسم، خاصة لفقدان الوزن، لا تقدر بثمن:

• هذا مغذي، ولكن ليس السعرات الحرارية للغاية؛
• يتم التحمل جيدا حتى في وجود الأحمال الذهنية أثناء فقدان الوزن؛
• حواس طويلة الجوع، لأنه كربوهيدرات معقدة؛
• يساعد في بناء العضلات.
• يسرع عملية التمثيل الغذائي؛
• يعرض السائل، لأنه يحتوي على ملكية مدرة للبول.

البطاطا المهروسة البازلاء

قام طبق جيد لأولئك الذين أرادوا بضبط أطباء التغذية على الرقم بطبع بسيط، يتم دمجهم بشكل مثالي مع سلطات الخضار، والحاجة إلى اختراع شيء لحوم لتشبع طويل. تعد هريس البازلاء لفقدان الوزن تقريبا نفس العصيدة، فقط في المرحلة الأخيرة تحتاج الحبوب المسلوقة إلى المجمدة: يمكنك استخدام خلاط أو حفرة معدنية خاصة مع قرض. إذا رغبت في ذلك، يمكن تجميد هذا الطبق.

للحصول على هريس البازلاء الأيمن، مما سيساعد التخسيس، تحتاج:

• افعل بدون ملح، ولكن يمكنك وضع فلفل أسود؛
• صب البازلاء الجافة مع الماء للطهي على الأقل لمدة 3 ساعات؛
• المقلاة لاختيار الحديد الزهر أو ببساطة مع جدران سميكة للغاية؛
• لا تضيف النفط.
• استخدام الشبت (يمكن أن تكون البذور).

يمكن أن يكون هناك حساء البازلاء على فقدان الوزن

طبق مفيد للغاية لكل من يخاف من التعافي، إنه حساء بسيط (!) يعتمد على البازلاء الطازجة أو المصنوعة من الناحية المسلوقة مع إضافة الجزر والبصل، ولكن دون الغالبية المعتادة من البطاطا. ترك وصفات مع اللحوم المدخنة وغيرها من إضافات اللحوم للفترة "بعد فقدان الوزن"، لأن لديهم حفر نسائي. على النسخة الغذائية، يمكن تفريغ الحساء، ولكن من الأفضل إدخاله ببساطة في النظام الغذائي كخيار الغداء.

ستعمل حساء البازلاء على فقدان الوزن من أجل الاستفادة من الأشكال، إذا كنت تتقن الطبخ المناسب:

• من المحامين (المعيار - الجزر والبصل) من المرغوب فيه رفض رفضها، ولكن في الحاجة الملحة لإعدادها بزيت الزيتون.
• إذا كنت ترغب في رشاقته الحساء، ولكن لا تتداخل مع فقدان الوزن، فستفتاح ... الدقيق من البازلاء. يمكنك شراء البازلاء الجاهزة أو سحق جافة مع طاحونة القهوة.
• بدون سنجاب حيوان حياتك ليست حلوة؟ يمكنك استخدام مرق بدلا من الماء، ولكن عندما تزن ذلك على قطعة من فيليه الدجاج / تركيا.
• بالنسبة إلى Sonship في حساء البازلاء، يمكنك وضع ملعقة كبيرة من الأرز البني.
• حاول قطع الحساء المكمل من خضروات البازلاء ناعما.

أحب البطاطس المهروسة البازلاء، السعرات الحرارية التي لا تعرفها، وهكذا، هل تشعر بالقلق من الرقم؟! لا تقلق! Puree Pea Calorie منخفض للغاية، ولا تنسى، والنظر في جميع مزايا البازلاء ...

يعرف عدد قليل من الناس، لكن صاحب الجلالة البازلة معروفة للناس من زمن الحال، لذلك، تذكر أحداث الأيام الماضية، وغالبا ما نتحدث كثيرا، نعم كان في القيصر جوروخي. وفي الواقع، أحببت البازلاء الأشخاص الذين بدأوا قريبا في التنافس حتى مع التركيب، مثل: الدخن والأرز وحنها الحنطة السوداء. و لماذا؟!

أولا، البازلاء هي طعام سهلة لا تحتوي ببساطة على الكائنات الحية اللازمة بالمواد المفيدة، ولكنها تطبيع أيضا عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد أيضا في تعزيز جدران السفن، لذلك، أيضا منع الأمراض مثل احتشاء وارتفاع ضغط الدم حتى السرطان. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستخدام المنهجي للبازنة يساعد على تمديد الشباب وإيقاف عملية الشيخوخة من الجسم.

وكل هذا يرجع إلى البروتين النباتي، والذي يحتوي إلى حد كبير في البازلاء. في تكوينه، فإن البروتين الوارد في البازلاء هو تقريبا تجميلي من بروتينات اللحوم، لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة، وكذلك الفيتامينات، مثل فيتامينات المجموعة ب وفيتامين C، RR، بالإضافة إلى أن البازلاء تحتوي على النشا ، السكريات المختلفة، كاروتين والألياف الكائن الحية اللازمة، أيضا البازلاء غنية بالمعادن مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم. بالنسبة للقيمة الغذائية للباز البازع، فهي مرتين تقريبا مثل الخضروات الأخرى، على سبيل المثال، مما كانت عليه في البطاطس.

إن ميزة البازلاء إلى الثقافات الأخرى هي أنه أثناء الطهي لا يفقد خصائصه المفيدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن المحتوى الحراري للبطاطس المهروسة البازلاء أعلى قليلا من ملفوف الملفوف، وبالتالي، فإنه لا يستحق القلق من السعرات الحرارية الإضافية. هل أنت مهتم في السعرات الحرارية الدقيقة؟ البازلاء البطاطا المهروسة أو حساء السعرات الحرارية هريس، وربما مهتمة بحساء حساء السعرات الحرارية؟ في هذه الحالة، نقترح النظر في الجدول التالي.

حساء الحساء الجدول السعرات الحرارية

حساء الصهر	السعرات الحرارية			الكربوهيدرات
البازلاء
حساء الفطر
جزرة
طبيعي الرشد
من القرنبيط
من القرنبيط
طماطم
الطماطم مع لحم الخنزير المقدد
حساء البازلاء العادية
من Champignons.

• يتم غلي البازلاء المسحوقة من خمسة وأربعين دقيقة وفوقا، وهي صلبة، واحدة تقريبا ونصف الساعة. وراء الطبخ، نقع البازلاء لمدة اثني عشر ساعة. أثناء إعداد البازلاء، أضف بعض عباد الشمس أو الزبدة.
• تذكر أن البازلاء هي طعام صحي، وبالتالي، له موانع لها. عادة ما تكون البازلاء مطلقة للأشخاص الذين يعانون من اليشم الحاد والنقرس والتهاب في المعدة وفي مرض الأمعاء.
• يسمح البازلاء بتناول الطعام في الغذاء تحت قرحة وأمراض الاثني عشر، ولكن فقط في شكل ساحرة، في شكل حساء - هريس.
• بحيث لا توجد غازات وانتفاخ، أضف الجزر، لكن أكل الطبق نفسه مع الخبز.

وآخر! Eat Pea Puree Soupe على الصحة، وإذا كنت خائفا من كتابة الوزن الإضافي، فمن الأفضل أن تتخلى عن حلوة، دقيق ودهني، وكذلك الرياضة! حظا سعيدا!

يحمل حساء البازلاء هذا أقصى حد مفيد، حيث يتم تخمر أكثر من 15 دقيقة. وعلى الطهي عموما حكاية خرافية. في غضون 25 دقيقة، أنت مستعد لحساء لذيذ ومفيد ومفيد!

نحن نحتاج:

• البازلاء الخضراء المجمدة - 400 جرام؛
• البقدونس - الأغصان 4-5؛
• السكر - 1 ملعقة صغيرة (5G)؛
• ملح للتذوق؛
• كريم (10٪ من الدهون) - 100 مل؛
• الماء - 400 مل؛
• المجفف المدخن Meayy - 15-20g (اختياري).

وصفة:

1. نحن نتخلص من البازلاء الخضراء، البقدونس المفروم، السكر (حتى تنقذ البازلاء لونها الأخضر) والملح (1 ملعقة صغيرة) في قدر صغير. نحن صب كل شيء بالماء البارد (400 مل، لكن كل هذا يتوقف على وعاء الخاص بك. يجب أن تغطي المياه جميع البازلاء). أراهن الاستعداد. كما الغليان، يتم تقليل الحريق وطهي الطعام لمدة 15 دقيقة. خلال هذا الوقت، سيكون البازلاء ملحومة بالكامل.
2. البازلاء المطبوخة، إلى جانب الماء مع خلاط، ننتقل إلى هريس. ثم، إضافة كريم وجلبت إلى غليان على حرارة منخفضة. بينما أحضر الحساء إلى غليان، تتدخل باستمرار ومحاولة. إذا لزم الأمر، والملح وإضافة التوابل المفضلة لديك.
3. حساء بيت البازلاء مفيدة جاهزة! في كل لوحة، قطع لحم مدخن القش (اختياري) وتزيين.

السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لكل 100 جرام:

• قيمة الطاقة - 33.2 KCAL؛
• البروتينات - 1.7 جم؛
• الدهون - 1.1 جم؛
• الكربوهيدرات - 3.7 غرام.

بالعافية!

سيقدم لك المراجعة إلى مجالات التطبيق والتكوين الكيميائي لعصيدة البازلاء. في تعلم ما إذا كانت العصيدة مفيدة وكيفية اختيارها والحفاظ عليها وتخزينها وأكثر من ذلك بكثير. العصيدة الثابتة بدون إضافات السعرات الحرارية هي طبق غذائي عالي الجودة.

هي معروفة أوقات حيبوقراطية

فوائد عصيدة البازلاء

في البازلاء قليلا هناك كل ما تحتاجه

سوف استعادة السلطة بعد الأحمال المتطرفة

الثالث

90 السطو على ال 100 غرام

الألياف الطبيعية

عناصر مفيدة

يرتفع المزاج.

فيتامين أ

فيتامين E.

الفيتامينات المجموعة ب.

حمض الاسكوربيك ( فيتامين سي

اختيار وتخزين

اللون الأصفر البازلاء المتقدمة كامل البازلاء غير القانونية.

بازلاء ذات العين السوداء

سنة ونصف نسيج طبيعي تنفس.

davajpohudeem.com\u003e

ضرر البازلاء كاشي

kakprosto.ru\u003e.

البازلاء الخضراء: الاستفادة والأذى من وجهة نظر طبية

سيخبرك أي طبيب أن هذا المنتج مفيد للغاية للاستخدام. ومع ذلك، لا يزال من الممكن العثور على عيب واحد. لسبب أن تكوين البازلاء يحتوي على الكثير من الألياف الخشنة والسكر، يؤدي هذا المنتج إلى زيادة في شقة. إذا كان من الأسهل التحدث، فإن استخدام تكوين الغاز يسبب ذلك.

مزايا المنتج:

• البازلاء هي مضادات الأكسدة قوية جدا. استهلاكها المنتظم يقلل من خطر أورام السرطان.
• هذا المنتج مفيد للغاية للوقاية من السمنة وفقر الدم.
• يحسن عمل الأوعية الدموية والقلب والكلى والكبد.
• في فصل الصيف، تأكد من تناول البازلاء الخضراء الطازجة. فائظها ليست فقط في التأثير الإيجابي على الجسم، كما أنه يخفف من تورم التورم، وغالبا ما يستخدم في مستحضرات التجميل.
• يوصى باستخدام المفصلية في شكل هريس لأنه يقلل من الحموضة.
• تستخدم لمنع التهاب الجلد والنوبات.
• ينظف الأمعاء من الخبث المتراكمة.
• يقلل من احتمالية تطوير أمراض الأورام.
• يحسن الدماغ ويغذي الجسم.
• يدعم نغمة العضلات ويؤثر بشكل إيجابي على تطوير القدرات العقلية.
• يبطئ عملية الشيخوخة.
• يستخدم صبغة البازلاء للقضاء على آلام الأسنان.

المنفعة

المرق الذي تم إعداده على اللحوم عالية الجودة لا يسبب الحساسية، يحتوي على معظم المواد المفيدة اللازمة.

المزايا الرئيسية للأطباق الأولى:

• امتصاص بسرعة
• تحفيز الهضم
• الحرارة
• تعزيز الشهية
• تطبيع ضغط الدم

مصهر الحساء على الخضروات، وتظهر ضعف اللحوم أو مرق الأسماك في مرض السكري، وكذلك أمراض المعدة. على الدجاج أو مرق العجل، يمكنك طبخ الحساء للأطفال من رياض الأطفال وعمر المدرسة الأصغر سنا.

الحساء الشعبية في نظامنا الغذائي

فرخة

مرق الدجاج يحتوي على مواد تقمع العمليات الالتهابية. إنه مفيد في الذبحة الصدرية، الأنفلونزا، تصلب الشرايين. إنه محبوب ليس فقط عن الذوق الممتاز، ولكن أيضا للشعور بالحرارة والراحة، والذي يرتبط مع موقدنا محلية الصنع ورعاية جده.

بالإضافة إلى ذلك، هو:

• يحفز عمل المعدة والبنكرياس والمرارة وهو مفيد في التهاب البنكرياس المزمن ومرض السكري والحموضة المنخفضة
• يعمل بشكل كبير على الجهاز العصبي، Burte
• تطبيع الهضم
• يتحول العمليات المعدية
• الوفيات الرطب في القصبات

خصائص محفزة مرق الدجاج تتحول إلى ضرر تحت عدد من الإهمال: زيادة الحموضة والقرحة، خلال تفاقم التهاب البنكرياس. على وجه الخصوص، يتم بطلانها في النقرس والبولثيات.

حساء maste.

في الحساء - هريس، يتم غمره المكونات بدقة ومخففة بالمرق. بفضل اتساق العطاء دسم، له تأثير مفيد على عمل المعدة.

حساءات هريس سميكة تمتلك طعم رائع. وعلاوة على ذلك:

• انهم مرتاحون للمعدة
• تفريغ الكائن الحي
• هضم بسرعة
• نظرة شهية
• المساهمة في تحسين التمعج
• تنظيم ميزان المياه والملح
• امتصاص جيدا وإعطاء القوة

مثل هذه الحساء مفيدة للأطفال والمسنين.

البازلاء

حساء البازلاء هو طبق دولي. المنتجات التي لا تضعها - الكرفس، البصل، النقانق المدخنة أو الأضلاع، لحم الخنزير، الدهون، إلخ. اعتمادا على المكونات، يمكن أن تكون السعرات الحرارية مرتفعة للغاية. لكن خصائص الشفاء وفوائد حساء البازلاء مع أكثر من حجب الضرر. أحكم لنفسك:

• تطبيع الأيض
• يؤثر بشكل مفيد على القلب
• يساعد على محاربة الاكتئاب
• يقوي الحصانة
• ينظم الضغط تحت ارتفاع ضغط الدم
• تطبيع مستويات السكر في مرض السكري

لديها الكثير من البروتين والكربوهيدرات والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.

نباتي

حساء نباتي فعال لفقدان الوزن وصيانة الوزن الكمال. بعد كل شيء، لديها سعرات حرارية أقل من الأطباق المقلية أو المطهية، ولكن تتميز بأغذية عالية. إنه مفيد في مرض السكري، وأمراض الجهاز الهضمي (وخاصة الحساء - هريس)، والتي يجب أن تكون مطلوبة للحد من استهلاك الخضروات والفواكه الخام.

عند الطهي، تتحرك جميع المواد المفيدة تقريبا من الخضروات إلى مرق. مثالية حساء الخضروات منخفضة السعرات الحرارية لفقدان الوزن وتنظيف الجسم. يوصي التغذية من وقت لآخر لترتيب أيام تفريغ مع حساء الكرفس أو البصل.

قليل

على الرغم من حقيقة أن العنصر الرئيسي لحساء البصل هو الخضروات "المسيل للدموع"، فإنه يدور مقلقا بشكل غير عادي. لا عجب أن هذا الطبق يحظى بشعبية كبيرة في فرنسا.

polzovred.ru\u003e.

• البروتينات - 9.7 غرام؛
• الدهون - 4.8 غرام؛
• الكربوهيدرات - 25.6 غرام

للاهتمام: السعرات الحرارية من الموز المجفف لكل 100 غرام

مثيرة للاهتمام: هراء الأرز البني المسلوق

• مرض السكري المريض؛

البازلاء تحتوي على جميع المواد النشطة بيولوجيا ضرورية للحياة البشرية. نظرا للارتباس العالي، فإن البطاطا المهروسة البازلاء لا تزال خلال وقت أبقراط يستخدمها المحاربون والمزارعون للحفاظ على القوات. جعل صحن المغذيات من التعافي بسرعة بعد ارتفاع أو يوم عمل بجد. ولا يزال البازلاء المسلوقة شعبية في بلدان الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط.

كيفية طهي البطاطا المهروسة البازلاء

عملية الطبخ أو هريس بسيط. بادئ ذي بدء، حسنا اختر الفاصوليا. توصي المضيفات ذوي الخبرة باستخدام البازلاء الشمعية الصفراء، والتي تزرع على التربة الرفيعة. يحتوي هذا المنتج على كمية كبيرة من المعادن والأحماض الأمينية. تقنية أوسات البازلاء الطهي هي كما يلي:

• غارقة الفاصوليا في الماء البارد لمدة 5-8 ساعات. خلطها أو تغيير المياه لا ينصح.
• قبل الطهي، يتم استنزاف المياه، ويتم وضع البازلاء في قدر. لكل كوب من الفاصوليا، سوف يستغرق 3 أكواب من الماء البارد النظيف.
• وضع قدر في حريق قوي ويغليان، وبعد ذلك يتم تقليل الحرارة إلى الحد الأدنى. طاهي هريس لمدة ثلاث ساعات.
• تمت إضافة الملح قبل 10 دقائق من نهاية الطهي.

من أجل تحقيق اتساق متجانس، فإن القطع المهروسية النهائية طحن في خلاط أو ترفرف مع هاون خشبي. إذا كانت البازلاء الجافة تتكون من نصفين، فإنها لحام أسرع بكثير.

من أجل أن يكون هريس أكثر ذاعا، يجب اتباع بعض التوصيات المتعلقة بإعدادها:

• ينصح الطهاة من ذوي الخبرة عند طهي البازلاء كلها إضافة المياه على القاعدة المطلوبة. لذلك يتم الحصول على الفاصوليا أكثر دمرا.
• بالنسبة للطبق الجانبي، من الأفضل استخدام الأصناف الصلبة. أنها تختلف في لون أخضر داكن ووجود التجاعيد.
• إذا لم تنقع البازلاء، فستغرق وقتا أطول بكثير من آخر مرة. في بعض الأحيان يستغرق Varka 8-9 ساعات.
• طبخ هريس مع غطاء مغلق بإحكام وفقط النار البطيء.
• إذا تم إعداد هذا الطبق كطبق جانبي، فينبغي أن يتم ذلك أكثر كثافة. لهذا، تقل كمية المياه بنسبة 20٪.

مقبلات من البقوليات مجتمعة تماما مع اللحوم الدهنية والنقانق أو ملء الخضروات. لا ينصح بالجمع بين هريس البازلاء مع الأسماك والمأكولات البحرية.

السعرات الحرارية والاستفادة

يحتوي تكوين البازلاء الجافة على الكثير من المواد المفيدة. السعرات الحرارية من العصيدة من هذه الثقافة ذات الولادة اللطيفة هي 130 كيلمنا. هذه هي 23 سعرة حرارية أقل من القمح، و 30 أكثر من مواليدها. وبالتالي، من بين البازلاء البازلاء بأسعار معقولة والشعبية في الوسط. بالإضافة إلى القمح، تختلف نسبة السعرات الحرارية العالية من عصيدة الأرز - 144 كيلومبرس - ولؤلؤة بحجم 138 عاما.

بالنسبة لمحتوى الفيتامينات والعناصر النزرة، تفتخر عصيدة البازلاء بمقدار كبير إلى حد ما من فيتامين أ و B1 و B2 و RR و E. بالإضافة إلى تكوين البازلاء الجافة هناك العناصر النزرة التالية: البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والصوديوم. بواسطة كمية الحديد، عصيدة البازلاء مرتين في وقت مبكر من الحنطة السوداء.

بفضل عدد كبير من البوتاسيوم، توصي بطاطس المهروس البازلاء باستخدام الرياضيين والأشخاص الذين يرغبون في زيادة كتلة العضلات. ينصح التغذية في كثير من الأحيان قدر الإمكان في قائمة بازي البازلاء بدون زيت. يوجد محتوى السعرات الحرارية من جزء واحد ضمن المدى العادي لشخص يقود أسلوب حياة نشط.

الأحماض الأمينية المتعددة غير القاتبية ومضادات الأكسدة تجعل هذا المنتج لا غنى عنه في النضال من أجل الحفاظ على الجمال والشباب. لا عجب طحين البازلاء الجافة يحب الاستخدام في أقنعة الوجه في الهند وباكستان.

الأذى والموانع

على الرغم من هذه الفوائد الواضحة، يمكن للبطاطس المهروسة البازلاء، مثل أي منتج آخر، أن تجلب الأذى إلى الجسم. يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي حذرا، لأن التهاب المعدة والقرحة في المعدة يسبب تفاقم المرض. بسبب الكثير من استخدام البازلاء المسلوقة، تظهر الانتفاخ والغازات. الأطباء لا يوصون باستخدام هذا المنتج مع فشل الكلى والكبد.

كما أن يكونوا حذرين مع السمنة. ومع ذلك، فإن محتوى السعرات الحرارية من هريس البازلاء لكل 100 جرام من المنتج يزيد عن 100 كيلو كالور، والجزء القياسي يزن 200-250 غرام.

وصفات الطبخ

لسوء الحظ، فإن هريس البازلاء لا تحظى بشعبية بين سكان بلدنا. معظم المضيفين لا يرون مزايا هذا الطبق أو لا تعرف كيف تحضير هريس بشكل لذيذ من البقوليات. وبأمانة للغاية، لأنه من خلال عدد البروتينات، يمكن مقارنة البازلاء بملاء العجل وتصبح بديلا لأطباق اللحوم للعائلات ذات الكافية قليلا. هذا منتج لا غنى عنه للنباتيين ومشجعي نمط حياة صحي.

بالإضافة إلى الطهي البسيط على الماء، هناك وصفات مدعوة لإضافة عصيدة الكريمة والتوابل المختلفة والزيوت الخضراء والزيوت النباتية. يمكنك إضافة طبق بصل هيس.

المكونات لمدة 4 حصص:

• اثنين ونصف نظارات من الماء.
• كوب واحد كامل من البازلاء الجافة.
• كريم نصف كوب.
• ملعقتين كبيرتين من زيت الكريم والخضروات.
• الملح والفلفل العبث والخضر.

لإعداد هريس حار، ستحتاج إلى 2.5 نظارة من الماء. إذا رغبت في ذلك، يمكن زيادة المياه، ولكن ثم الطبق الناتج سيكون مائي. استدهاد هذه المدارس.

غارقة البازلاء لمدة خمس ساعات. يتم وضع الأواني في وعاء مع جدران سميكة وسكبها بالماء النظيف مع إضافة الزيت النباتي. غالبا ما تستخدم الزيتون واليقطون وخشنة الشمس والذرة. كل واحد منهم لديه عدد من المزايا والصحة.

يتم تمرير البازلاء الجاهزة من خلال خلاط للحصول على كتلة متجانسة. بعد ذلك، أضف كريم، ملح وتوابل ساخنة في الميكروويف. الجميع مختلط تماما. عند الإيداع، رش الطبق النهائي مقطعا ناعما من قبل المساحات الخضراء من البقدونس والشبت.

تحميص بشكل منفصل لتقطيع البصل قشعر متموج من خلال حلقات نصف رقيقة. محتوى السعرات الحرارية من بطاطس البازلاء المهروسة على الماء أقل قليلا من تلك المطبوخة على الكريم والنفط، ولكن أيضا طعم مثل هذا الطبق سوف يختلف ليس للأفضل.

البازلاء مع المدخنة

مدخن البازلاء هريس - واحدة من الأطباق المفضلة للمأكولات الألمانية. يتم تقديمه مع النقانق المقلي أو النقانق المسلوقة. في عملية الطهي في هريس، اللحوم المدخنة المفرومة من اللحوم المدخنة (لحم الخنزير أو حذاء رياضة). مثل هذا الطبق يكتسب رائحة وتذوق المدخن، بفضل ما يصبح أكثر راحة وأعرق. قبل إيقاف تشغيل القمصة، يتم حذف الطبق والزبدة التي تضاف إليها.

البازلاء هي ثقافة فاصوليا شائعة مع العائد المرتفع. تتميز بالتحضير الأساسي والأكثر استخداما في أغلب الأحيان لحساء الطهي ومهرس البازلاء، والتي يتم تقديمها كطبق مستقل وكطبق جانبي لأطباق السمك واللحوم.

فوائد هريس البازلاء والتأثير على الجسم

• البازلاء البطاطا المهروسة هي طبق مفيد وأسعار السعرات الحرارية، والذي يرجع إلى تغذية البازلاء. إنه مصدر ليس فقط الكربوهيدرات والدهون المعقدة، ولكن البروتينات، والتي في تكوينها الكيميائي قريب من بروتينات اللحوم. هذا هو السبب في أن هريس البازلاء لتجنب نقص البروتينات يوصى بشدة بالنباتيين والأشخاص الذين يلاحظون المنصب.
• البازلاء هريس غني بالفيتامينات A، N، E، RR، المجموعة B، وكذلك الكبريت، الكالسيوم، الكالسيوم، الصوديوم، المغنيسيوم، الكلور، الفسفور. لديها عناصر ناجحة نادرة: السيلينيوم، الموليبدينوم، الكروم، الكوبالت، النيكل، الزركونيوم، والتي هي مهمة بشكل غير عادي للجسم. يمكن أن تفتخر القليل من المنتجات بمثل هذا مجموعة متنوعة من المكونات والأثرياء.
• إن هريس البازلاء الخاصة بهم هو الطبق المثالي للأشخاص الذين يفضلون أسلوب حياة نشط. إنه يوفر طاقة للطاقة، ويساعد على تحمل التمرين، وتنشط نشاط الدماغ، ويحسن الذاكرة.
• الاستخدام المنتظم لنشط هريس البازلاء Digestion، ويحسن الأجهزة المعوية والجهاز الهضمي. العديد من ملاعق هريس البازلاء الطازجة تكفي للتخلص من حرقة. البازلاء كمصدر مضاد للأكسدة هو وسيلة فعالة وقائية للأمراض الأكرولية. الأحماض الدهنية غير المشبعة، الموجودة في تكوينها، وتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر.

• يوفر الاستهلاك اليومي للأجزاء من هريس البازلاء الجسم بالجرعة اليومية من فيتامين RR (حمض النيكوتينيك) الذي يحافظ على المستوى الطبيعي للكوليسترول. وهذا يتجنب مثل هذه الأمراض الخطيرة باعتبارها ارتفاع ضغط الدم، تصلب الشرايين، الربو.
• بفضل تكوين مادة كيميائية غنية، يكون هريس البازلاء مفيدا في ميليتوس السكري والسل والأمراض الأنظمة العصبية والمناعية. لديها القدرة على تنشيط تبادل الدهون الكربوهيدرات ولديها تأثيرات ملين ومميزة ناعمة. هذا، وكذلك السعرات الحرارية المعتدلة، يفسر شعبية البطاطا المهروسة البازلاء عند فقدان الوزن.
• هريس البازلاء بصل مقلي وخضر ويحسن الصفراء وتسريع هضم الطعام. أثبتت الأبحاث الطبية الحديثة أن أطباق البازلاء قادرة على تعزيز الجذب الجنسي.
• يستخدم هريس البازلاء سميكة لعلاج الجروح الصبودية، حب الشباب، التهاب الطحن والأكزيما. للقيام بذلك، يتم خلطه مع بروتين البيض وتطبيقه على المناطق المتأثرة.

ضرر بياض البازلاء وموانع الاستعمال

على الرغم من الخصائص التي لا تقدر بثمن للبطاطا المهروسة من البازلاء، فإن الاستهلاك المفرط لهذا الطبق يمكن أن يؤدي إلى تعطيل الهضم، والانتفاخ من البطن، وزيادة تكوين الغاز.

لا يوصي الأطباء بشرب أطباق البازلاء والبازلاء لأولئك الذين يعانون من أمراض المعدة المزمنة والثانية الثنائي. خلال تفاقم أمراض الكلى، والقلب، عندما يكون Goug و Dibetes، ينصح بالامتناع عن استخدامه.

كيفية طهي البازلاء هريس

لتسريع عملية الطهي في البازلاء والحفاظ على مكونات المغذيات، يوصى بالخمور لمدة 5-7 ساعات.

Grook Puree مع غليان ضعيف في الأطباق المغلق بإحكام. إذا لم تصل البازلاء إلى الاستعداد، فقد انقلبت السائل، بلغ الماء المغلي، حيث يزداد الماء البارد طعم البطاطا المهروسة. من أجل تجنب الحرق، يجب أن يحرك البازلاء في كثير من الأحيان.

طبق مملح قبل وقت قصير من الاستعداد، مما يقلل من وقت الطهي وتحسين الذوق. يمسح البازلاء المطبوخة وملء الحليب مع زيت كريم أو كريم 20٪. The Puree هو مقبلات ممتازة للحوم والسمك والفطر ويمكن تقديمها مع الخضار الحساء والبصل المقلي.

مصدر

عصيدة البازلاء، فوائدها والأضرار

هي معروفة أوقات حيبوقراطيةشعبية في الشرق والبحر الأبيض المتوسط، محبوب بشكل خاص في روسيا.

فوائد عصيدة البازلاء

في البازلاء قليلا هناك كل ما تحتاجه لصحة الإنسان. البروتينات النباتية والكربوهيدرات الطبيعية والسكر والفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن ومضادات الأكسدة.

عصيدة البازلاء مغذية ومفيدة للغاية بالنسبة للكثير من العمل والشخص النشط جسديا.

سوف استعادة السلطة بعد الأحمال المتطرفةسوف تزيد كتلة العضلات. لا عجب أنها تحب الرياضيين كثيرا.

البروتين النباتي في البازلاء - تقريبا الثالثوبعد يوفر إمدادات الضمير من مواد البناء من قبل الجسم، والتي نحترم النباتيين بشكل خاص.

قيمة الطاقة من العصيدة النهائية صغيرة نسبيا 90 السطو على ال 100 غراموبعد اقرأ المزيد عن السعرات الحرارية من البازلاء أنواع مختلفة وأساليب الطبخ في إصدار منفصل.

بمساعدة عصيدة البازلاء، يمكنك تعزيز الصحة بشكل كبير.

أكله بالخضار والخضر: سيظهر الشهية، وسوف تتحسن الهضم تدريجيا، ويحسن الدم، وسوف تنخفض قطرات الضغط.

الألياف الطبيعية سوف يساعد في تنظيف الجسم وإرضاء الشعور بالجوع.

جزء صغير من عصيدة البازلاء - وسيتم إطعامك لفترة طويلة دون إيذاء الرقم ومع ضرر أقل للميزانية.

سيتم تشبع الجسم من الطاقة الحيوية للعمل المنتج، وكسب بنشاط الدماغ، وسوف يتحسن التفاعل، والتكيف الشامل إلى المواقف العصيبة.

عناصر مفيدة

ترتبط الخصائص المفيدة لعصيدة البازلاء مباشرة بالعناصر الموجودة في هيكلها. هي غنية الفيتامينات، ألياف الغذاءوبعد لديها تكوين حمض أميني متوازن بشكل استثنائي، مما يساعد الجسم على العمل بشكل متناغم. مثل هذا الحمض الأميني الذي لا غنى عنه مثل ليسين، على سبيل المثال، يلغي التعب المزمن، يرتفع المزاج.

فيتامين أ، الذي يعتمد صحة الجلد والشعر والأظافر، وكذلك الرؤية، في مناقشة البازلاء بكميات كبيرة.

فيتامين E.وفيتامين الشباب يساعد على منع ظهور التجاعيد.

الفيتامينات المجموعة ب. تعزيز الحصانة. إنهم ضروريون لصحة الجهاز العصبي المركزي، وكذلك تكوين الدم.

حمض الاسكوربيك ( فيتامين سي) يساهم أيضا في تعزيز المناعة ويحمي ضد نزلات البرد.

عصيدة من البازلاء ليست هي المصدر الوحيد للفيتامينات القيمة، الجزئي والكبرى. من الحبوب الأخرى أيضا تكوين فيتامين فردي خاص بهم وخصائص مفيدة، لذلك من المنطقي مقارنة صفات عصيدة البازلاء مع أي شيء آخر، على سبيل المثال، مع اللؤلؤ أو التحيز.

إنه يستحق بشكل دوري أن يشمل عصيدة البازلاء في النظام الغذائي وتشبع الجسم بالكوعية (المغنيسيوم والفوسفور والكبريت والكلور والصوديوم)، وكذلك عناصر النزرة (الحديد والكالسيوم واليود والمنغنييوم والسيلينيوم والفلور ، الفاناديوم، البورون، الزركونيوم، القصدير، التيتانيوم، السيليكون).

عصيدة البازلاء لفقدان الوزن

كيفية طهي العصيدة

موانع للاستخدام

اختيار وتخزين

بازلاء عالية الجودة لتجانس عصيدة البازلاء اللون الأصفر، لديه نفس الحبوب، كبيرة إلى حد كبير وتلف من قبل الآفات. البازلاء المتقدمة أسرع يخمر. لكن أكبر محتوى المواد الغذائية لديها كامل البازلاء غير القانونية.

فعالة خاصة لفقدان الوزن ما يسمى بازلاء ذات العين السوداء، الشهيرة بالنسبة للبلدان الأفريقية تسمى "اللحوم الفقراء". لديها أقصى محتوى البروتين.

البازلاء متواضعة وغير متواضعة. إنه ينتظر لفترة طويلة بجانب مجموعات أخرى. ولكن للحفاظ على وقت طويل جدا لا ينصح شريط البازلاء. الحد الأقصى للمصطلح - سنة ونصفوبعد احتفظ بها بعيدا عن البهارات والمواد الرائحة بقوة. دع البازلاء في جرة معدنية أو زجاجية في خزانة الخزانة الخاصة بك مع مجموعات. ليس من الضروري إغلاقه بغطاء، فمن الأفضل أن تمتد من الأعلى نسيج طبيعي تنفس.

Pea Porridge مفيدة بالتأكيد لشخص صحي مع هضم جيد.

إذا قررت بحزم أن تصبح هذه، أضف عصيدة إلى نظامك الغذائي تدريجيا، ولا تنسى أن تجمعها مع الخضر والخضروات الطازجة.

بالنسبة لعصيدة البازلاء المشبعة، فإن المبدأ "أفضل بلا جهد من التحرك مهم بشكل خاص.

تذكر أن تكوين عصيدة البازلاء فريدة من نوعها، ومن العمليا استبدال في نظامنا الغذائي.

الاستفادة والضرر عصيدة البازلاء

التركيب الكيميائي والقيمة الغذائية لعصيل البازلاء

خصائص مفيدة من عصيدة البازلاء

هناك حاجة إلى البروتين النباتي الوارد في البازلاء لأي شخص بسبب الحياة الطبيعية. تكوين البازلاء هو الحمض الأميني Lysine. إنها قادرة على قتال مزاج سيئ، مع التعب المزمن، فيروس الهربس، ويساعد أيضا في تطبيع عمل نظام القلب والأوعية الدموية.

بفضل محتوى كمية كبيرة من فيتامين (أ)، فإن عصيدة البازلاء مفيدة للغاية في حالة سيئة للأظافر والجلد والشعر. عدم وجود فيتامين يميز سلبا على الحالة المزاجية وعلى الرؤية. تؤيد الفيتامينات من المجموعة (B) الموجودة في البازلاء مناعة الحصانة وجعل مناعة الجسم للأمراض المختلفة. يمكن تضمين عصيدة البازلاء في النظام الغذائي في البرد، وسوف تساعد الشخص على التعافي بشكل أسرع.

Pea Porridge له تأثير إيجابي على حالة الجهاز الهضمي. إنه يساعد على التخلص من الإمساك، ويقوم بتنشيط العمليات الهضمية في المعدة ويزيد الشهية. يتم استخدام الخصائص المفيدة للعصيدة في علاج قطرات ضغط الدم، فقر الدم، فقر الدم.

ضرر البازلاء كاشي

على الرغم من خصائصها المفيدة، فإن استخدام عصيدة البازلاء يمكن أن يضر بالجسم. يساهم في تكوين الغاز في الأمعاء وقد يكون سبب البطن. لا تستخدم هذا المنتج لأمراض المعدة و Duodenum، خاصة في المرحلة المزمنة.

لا ينصح عصيدة البازلاء للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وأمراض الكلى، بما في ذلك البوليون والنقرس والأشخاص الذين يعانون من تفاقم أمراض القلب. يتم بطلان المنتج بشكل قاطع في التهاب المرارة، ضعف الدورة الدموية، اليشم في المرحلة الحادة.

البازلاء: الفوائد والأذى، والاستراحة، والخصائص

البازلاء هي واحدة من تلك الأطعمة التي هي كل شيء على الإطلاق: كل من الأطفال والبالغين. يمكن استخدامه في شكل طازج مباشرة من السرير، والطهي مع حساء عطري وإضافته إلى السلطة في شكل معلن. البازلاء، فوائدها معروفة للجسم منذ العصور القديمة، تقدم الأطباق ذوق خاص.

مصدر

البازلاء، هي واحدة من أكثر الممثلين القديم والأكثر شعبية لعائلة البقريات. هناك العديد من الوصفات التي ينفذ فيها هذا المنتج المكون الرئيسي، وربما الطبق الأكثر شيوعا والحبيب هو البازلاء. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يشملون بطاطا مهروس البازلاء في قائمتهم يريدون معرفة ما إذا كان من المفيد للجسم.

الاستفادة وتضر البازلاء البطاطا المهروسة

في الواقع، يحاول الأشخاص الذين يراقبون صحتهم بشكل دوري البطاطا المهروسة البازلاء، لأن الفوائد التي يكون بها هذا المنتج كبيرا إلى حد ما:

1. يساعد مع الاضطرابات العصبية.
2. يعزز للتخلص من الإمساك ويؤسس عمليات هضمية.
3. العصيدة له تأثير تعزيز على الجهاز المناعي.
4. يساعد على التعامل مع قطرات الضغط.
5. تستخدم أثناء علاج فقر الدم.
6. يساعد على التعافي بعد التمرين.
7. يرضي الجسم بالكربوهيدرات البطيئة، وبالتالي تختفي شعور الجوع لفترة طويلة، وبالتالي فإن هريس البازلاء مثالية لفقدان الوزن.
8. هذا طبق مفيد للغاية مع أمراض الجلد.
9. يجري عمل القلب.
10. فوائد البطاطا المهروسة البازلاء هي أيضا في القدرة على إزالة المواد الضارة، على سبيل المثال، النيكوتين.

ومع ذلك، مثل أي منتج آخر، يمكن أن يسبب عصيدة البازلاء صحة الإنسان:

1. قد تحدث عواقب وخيمة بتردد هريس البازلاء في مرض السكري ومشاكل الكلى وأمراض القلب الحادة.
2. العصيدة قادرة على التسبب في تكوين الغاز القوي والانتفاخ، لذلك لا ينصح باستخدام أطباقها للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة من الأطباق المعدية الهضمية.
3. مع التهاب المركزي واليشم، هذا المنتج بطلان.

مصدر

محتوى السعرات الحرارية الكلي للبطاطس المهروسة البازلاء على الماء 100 غرام هو 176 KCAL. في 100 غرام من المنتج يحتوي على:

• البروتينات - 9.7 غرام؛
• الدهون - 4.8 غرام؛
• الكربوهيدرات - 25.6 غرام

تمثل تكوين فيتامين من هريس البازلاء من قبل الفيتامينات A، B، C، E، H، PP. يتم تخصيب المنتج بالكالسيوم والمنجنيز والحديد والزنك والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور واليود.

حساء البازلاء المحتوى الحراري المهروس بنسبة 100 غرام

محتوى السعرات الحرارية لحساء البازلاء هريس لكل 100 جرام من 35.3 كيلو كالوري. في 100 غرام من منتج 2.1 غرام من البروتين، 0.2 غرام من الدهون، 6.7 غرام من الكربوهيدرات. لإعداد الأطباق المستخدمة البازلاء المجففة والمياه والجزر والبصل والبطاطا والملح والأرض الفلفل والخضر.

ما هي فائدة هريس البازلاء

كما ذكرنا بالفعل، فإن المحتوى الحراري للبطاطس المهروسة البازلاء صغير نسبيا ويبلغ فقط 176 كيلو كاليفال. هذا مؤشر جيد جدا، بالنظر إلى أن الطبق نفسه هو مغذي وترويج تماما شعور الجوع.

الاستخدام المنتظم لمهرس البازلاء له تأثير إيجابي التالي على الجسم:

• يحتوي المنتج على الكثير من الألياف لتنظيف الجسم من الخبث، السموم؛
• الحمض النيكوتيني الموجود في البازلاء تطبيع توازن الكوليسترول، يقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان؛
• لدى فيتامين H هريس تأثير مضاد للأكسدة وضوحا، هو منظم نسبة السكر الطبيعية، يحفز وظيفة الجهاز الهضمي، إلخ؛
• في عدد من الدراسات، فوائد هريس البازلاء لمعالجة فقر الدم ومشاكل الضغط الشرياني.

من يستطيع ضرر البازلاء

على الرغم من المرافق ومحتوى السعرات الحرارية المنخفضة من البازلاء، هناك قيود معينة في استخدام هذا المنتج، بما في ذلك للسيطرة على عدد النهر التي تؤكل يستحق:

• مرض السكري المريض؛
• الناس الذين يعانون من أمراض القلب والكلى.

التخلي تماما عن البطاطا المهروسة البازلاء، من الضروري أن يكون الناس عرضة للأشخاص من الأرصاد والأمراض المعدية الهضمية المزمنة. لا يوصي الأطباء هذا المنتج في عمليات المرارة التهابية والالتهابية.

يسمح بنسخ المواد من فائدة المقالة، والأذى، ومحتوى السعرات الحرارية من هريس البازلاء لكل 100 غرام للإشارة إلى الرابط النشط بموقع عادات جيدة.

محتوى السعرات الحرارية الكلي للبطاطس المهروسة البازلاء على الماء 100 غرام هو 176 KCAL. في 100 غرام من المنتج يحتوي على:

• البروتينات - 9.7 غرام؛
• الدهون - 4.8 غرام؛
• الكربوهيدرات - 25.6 غرام

تمثل تكوين فيتامين من هريس البازلاء من قبل الفيتامينات A، B، C، E، H، PP. يتم تخصيب المنتج بالكالسيوم والمنجنيز والحديد والزنك والبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور واليود.

محتوى السعرات الحرارية لحساء البازلاء هريس لكل 100 جرام من 35.3 كيلو كالوري. في 100 غرام من منتج 2.1 غرام من البروتين، 0.2 غرام من الدهون، 6.7 غرام من الكربوهيدرات. لإعداد الأطباق المستخدمة البازلاء المجففة والمياه والجزر والبصل والبطاطا والملح والأرض الفلفل والخضر.

ما هي فائدة هريس البازلاء

كما ذكرنا بالفعل، فإن المحتوى الحراري للبطاطس المهروسة البازلاء صغير نسبيا ويبلغ فقط 176 كيلو كاليفال. هذا مؤشر جيد جدا، بالنظر إلى أن الطبق نفسه هو مغذي وترويج تماما شعور الجوع.

الاستخدام المنتظم لمهرس البازلاء له تأثير إيجابي التالي على الجسم:

• يحتوي المنتج على الكثير من الألياف لتنظيف الجسم من الخبث، السموم؛
• الحمض النيكوتيني الموجود في البازلاء تطبيع توازن الكوليسترول، يقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان؛
• لدى فيتامين H هريس تأثير مضاد للأكسدة وضوحا، هو منظم نسبة السكر الطبيعية، يحفز وظيفة الجهاز الهضمي، إلخ؛
• في عدد من الدراسات، فوائد هريس البازلاء لمعالجة فقر الدم ومشاكل الضغط الشرياني.

من يستطيع ضرر البازلاء

على الرغم من المرافق ومحتوى السعرات الحرارية المنخفضة من البازلاء، هناك قيود معينة في استخدام هذا المنتج، بما في ذلك للسيطرة على عدد النهر التي تؤكل يستحق:

• مرض السكري المريض؛
• الناس الذين يعانون من أمراض القلب والكلى.

التخلي تماما عن البطاطا المهروسة البازلاء، من الضروري أن يكون الناس عرضة للأشخاص من الأرصاد والأمراض المعدية الهضمية المزمنة. لا يوصي الأطباء هذا المنتج في عمليات المرارة التهابية والالتهابية.