Beetter on Kefir ცივი რეცეპტი. ჭარხალი კეფირსა და ბეტერზე. ხორცის ჭარხალი კეფირზე მინერალური წყლით.

სითბოს ჩამოსვლისთანავე, ყველაფერი ოცნებობს, არის სინათლის რბილი ჭურჭელი, რომელიც არ გამოიწვევს. ეს მაინც იქნება, როდესაც თერმომეტრი მაჩვენებლები 30 გრადუსზე მეტია, ძნელად ვიფიქროთ კასეროლზე, ტორტი და ცხელი. ამ დღეებში ცივი სუპები მოდიან შემოსავალზე:, ბოტვინი და beetters. ჩვენ ვისაუბრებთ ამ უკანასკნელის რეცეპტებზე.

ერთ ნაწილში, რომელიც თეთრს დარჩება, დაამატეთ გახეხილი ფორთოხლის ქერქი და პატარა ფქვილი და კარგად აურიეთ. კიდევ ერთი ბურთი დაყოფილია 2 თანაბარ ნაწილად. ერთის მხრივ, დაამატეთ ცივი კაკაოს ფხვნილი ცივი რძეში და ფქვილში, როგორც საჭიროა მკვრივი ყავისფერი ცომი. მეორეს მხრივ, დაამატეთ კაკაო რძეში და გავაგრძელოთ მუქი ყავისფერი ბურთი. ტესტის თითოეული ფერი დაყოფილია 10 თანაბარ ბურთს, ხოლო ყველაზე დიდი ზომის თეთრი და შემდეგ მუქი ყავისფერი და, საბოლოოდ, ღია ყავისფერი - მინიმუმ ბურთი.

ცივი ჭარხლის რეცეპტი კეფირით

შემადგენლობა:

ჭარხალი (ახალგაზრდა) - 3-4 ცალი;
კარტოფილი - 3 ცალი;
კვერცხი - 3 ცალი;
ახალი კიტრი - 2 ცალი;
კეფირი - 1/2 ხელოვნება;
არაჟანი - 1/2 ხელოვნება;
ახალი მწვანილი;
მარილი, წიწაკა - გემოვნებით.

სამზარეულო

Beets ყურადღებით აფეთქდა და სუფთა. ჩაასხით root წყალი და დააყენა ცეცხლი. ისე, რომ beets weld სწრაფად, წინასწარ გაჭრა მას კუბურები. მას შემდეგ, რაც მდუღარე, დააკმაყოფილებს წყალს.

სინათლის ყავისფერი მძივებიდან, Phytiles იქმნება სიგრძის დაახლოებით 25 სმ, რომლებიც მოთავსებულია შუა მართკუთხა მუქი ყავისფერი ცომი და მოძრავი. თითოეული თეთრი ბურთი შემოვიდა მართკუთხა ქერქში, რომლის ცენტრში მოთავსებულია ერთი კაკაოს ფილე და რულონები მჭიდრო როლში. ამდენად, სხვა ფერადი ფიტულები ჩამოყალიბდა. ისინი მოწყობილი კოფეინს 30 სმ სიგრძით შემწვარი პანელის ქაღალდზე და დატოვონ, რადგან ისინი არ გაორმაგდებიან. Briham გამომცხვარი preheated ღუმელი 170 გრადუსი ერთად გულშემატკივართა დაახლოებით 30 წუთი.

მიუხედავად იმისა, რომ ძუძუთი არის მოხარშული, გავაკეთოთ კარტოფილი, მას ასევე უნდა მოვხარშოთ, პირველი გაწმენდა და chopping წვრილად. კვერცხები drip ღია, მაგარი და გამანადგურებელი.

მოხარშული beets, ჩვენ არ გადინების სითხე, და პირიქით, ჩვენ გამკაცრდეს 1-2 ჭიქა ცივი წყალი და დატოვონ ფესვი ფესვი. დაამატეთ cooled კარტოფილი, კვერცხი და გაანადგურა ახალი კიტრი რომ becks. ჩვენ შევსება კერძი არაჟანი და კეფირი. ჩვენ სეზონი ცივი beetter on kefir მარილი და პილპილი და sprinkle ერთად ახალი მწვანილი.

მიეცით მაგარი, ამოიღონ ფორმა, დაასხით შოკოლადი მდნარი ცხელი რძე, და sprinkle ერთად გახეხილი ნარინჯისფერი ქერქი. ეს აზრი არ აქვს შიმშილის - სცადეთ დიეტა, სავსე ვიტამინებით, რაც შესანიშნავია ზამთრისთვის. მათთვის, ვისაც სურს დაკარგოს დაახლოებით სამი ფუნტი კვირაში, მაგრამ შედარებით დიდი, ჩვენ გვაქვს ამ მენიუ. სარგებელი ის არის, რომ თქვენი სხეული არ განიცდიან ვიტამინების ნაკლებობას, როგორც სხვა დიეტასთან, და წითელი ჭარხალი არ არის ძვირი.

რატომ ჭარხლის ჭარხალი? წითელი ჭარხალი დაკარგავს ჭარბი წყლის ქსოვილებისგან, ხელს უწყობს ღვიძლისა და ნაწლავების ფუნქციას. იგი ასევე ააქტიურებს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებას. ეს არის ბოსტნეული, რომელიც აძლიერებს სხეულის დაცვის სისტემას, მაგალითად, ვირუსების წინააღმდეგ. იდეალურია "ბიო" ხარისხის ბოსტნეულის გამოყენება.

რეცეპტი Kefir ერთად Kefir ერთად Mint

შემადგენლობა:

beets - 3-4 ცალი;
კიტრი - 2 ცალი;
პათელი - 1/2 ხელოვნება;
კეფირი - 1 სტადიის;
კამა, ზარაფხანა - 1 პაკეტი;
ნიორი -1 კბილები;
მარილი გემოვნებით;
კვერცხი - 4 ცალი.

სამზარეულო

დაჭრილი ჭარხალი beets და კანის, დაჭრილი ფესვი კვარტალში და დააყენა saucepan. შეავსეთ ჭარხალი Ცივი წყალი, დაამატეთ კოვზი მარილი წყალში და ცეცხლი ყველაფერს. ჩვენ მოვუწოდებთ სითხის boil და ჩვენ შევამცირებთ სითბოს. საზ beets 30-35 წუთი ან სანამ რბილი. წინასწარ დამზადებული beets დატოვონ გაგრილებას ფირფიტა. ცალკე cool ჭარხლის decoction. თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროს პროცესი დაამატოთ ყინულის მოსახერხებელი დანა.

Muesli 30 გ შვრიის, 1 გახეხილი ვაშლი, 10 გრ მშრალი დაბალი ცხიმის რძე და წყალი, როგორც საჭიროა. 182 კკალ, 2 გ ცხიმი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწვანილი და სანელებლები გემოვნებით, მაგრამ იშვიათად. მაშინ ჩვენ სწრაფად immerse მას ცივი წყალი და დაუყოვნებლივ ამოიღონ იგი. ნათელი და დაჭრილი. ამავე დროს, სუფთა და გაჭრა 2 დიდი ხახვი. სანიშნეს მშვილდი კი მოხარშული წყალი და ცდილობენ როგორ მოგწონთ. გათიშეთ წვნიანი 5-6 ნაწილად და ისიამოვნეთ დღე. ჩვენ სითბოს ცალკეულ ნაწილებს ან შეინახეთ თერმული საწყობში.

Sprinkle ერთად 2 tablespoons of კრემი და sprinkle 1 კოვზი ადგილზე დედამიწის ნუშის. Sprinkle მწვანილი, დაამატოთ 2 teaspoons დაბალი ცხიმის ზეთი და Spice სანელებლები. იმავდროულად, მომზადება 150 გრ ლუქი სტეიკი on Teflon ბანკში.

იმავდროულად, ჩვენ მოვამზადებთ დარჩენილ ინგრედიენტებს: კიტრი კუბურები, მწვანე სახეხი, და კვერცხის ყურძენი და სუფთა.

გაცივებული beets მოჭრილი კუბურები. ყველა ინგრედიენტი, გარდა კვერცხების, დაამატეთ ჭარხლის decoction. ჩვენ ჩაიძირა მარილის სანელებლები და გამოტოვებული პრესის ნიორი. ჩვენ დაასხით შევიდა beetter ნარევი pochtie და kefir. მზად კერძი ჩვენ დაარღვიოს ფირფიტები და დაამშვენებს კვერცხის კვერცხებს.

დაამატეთ პატარა დაჭრილი ბაზილი ან მშვილდი. საბოლოოდ, sprinkle ერთად ახალი წიწაკა. ჩვენ ვამზადებთ თურქეთის Schnitzel Teflon Basin. Squash ლიმონის წვენი და დააყენა 2 სტადიის. დაბალი ცხიმიანი მცენარეული ზეთებით. ემსახურეთ მოხარშული ბროკოლით.

ნაჭრებად მწვანე სალათის ფოთლები და სალათი. ყველა sprinkle Ლიმონის წვენი. 1 ჭიქა მწვავე მდოგვის შერეული მცირე რაოდენობით წყალი და დაასხით avocado. წვრილად დაჭრილი კამა ან სხვა ახალი მწვანილი. სუფთა 2 წითელი წიწაკა და დაჭრილი მათ ზოლები. ჩაასხით რამდენიმე წყალი და მზარეული. თევზის ფილე მსახურობდა პაპრიკა. დაამშვენებს ლიმონის და sprinkled ერთად დაჭრილი ოხრახუში.

Kefir- ის beetter რეცეპტი

ეს რეცეპტი არ არის ტრადიციული, მაგრამ ამ და ყველა მისი სილამაზე. ჭარხლის სუფთა ვერსია წავა მათთვის, ვისაც არ მოსწონს მრავალფეროვანი ტექსტურები კერძით, ან უბრალოდ უნდა აღმოჩნდეს რაღაც ახალი.

შემადგენლობა:

beets - 4 ცალი;
კარტოფილი - 2 ცალი;
გაატარეთ - 1 კომპიუტერი;
მცენარეული ზეთი;
ნიორი - 2-3 კბილები;
წყალი - 4 სტადიის;
კეფირი - 2 სტადიის;
არაჟანი - კვებისთვის;
მარილი, წიწაკა - გემოვნებით.

სამზარეულო

In პან მოხარშული omelet, sprinkle ერთად დაჭრილი ოხრახუში ან სხვა ბალახის. შეურიეთ წითელი ჭარხალი და წვენი კეფირის რძეში და დაამატეთ დაჭრილი ან უხეშად გახეხილი კიტრი პატარა კუბურები, ახალგაზრდა ხახვი თქვენი გემოვნების, კარტოფილის, დაჭრილი კუბურები, თუ საჭიროა, აურიეთ და აურიეთ. ჩვენ შეგვიძლია მოვამზადოთ მხოლოდ კვერცხი, მხოლოდ 2 ცალი. განათავსეთ წვნიანი ფირფიტაზე, შუა კვერცხის შუა რიცხვებში, დაჭრილი არაჟანი. Sprinkle ერთად ახალი კამა.

ჩვენ შეგვიძლია დავუშვათ, რომ გაცივდეს ხნით.
ჩვენ ვცდილობთ გადაიტანოთ პროტეინების ირგვლივ, წყალი ჯერ კიდევ მზარეული უნდა იყოს.
მომზადება დაახლოებით 4 წუთი და ამოიღეთ.

თქვენ ხართ სამზარეულო beets, და მაშინ არსებობს ამდენი ვარიანტი გააგრძელოს წასვლა.

სითბოს ღუმელი 230 გრადუსამდე. ნიორი, სწორი კანის, გადატანა კილიტა. ანალოგიურად, ჩვენ ვიმოქმედებთ წინასწარ გარეცხილი ჭარხლისა და კარტოფილით. ჩვენ ვცდილობთ საცხობი ფურცელი ბოსტნეულით თბება ღუმელში 40 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ისინი რბილი გახდებიან.

ამავდროულად, დაჭრილი რამდენიმე თხელი რგოლები. პანში, უყოყმანოდ ნავთობისა და მშვილდოსზე, სითბოს შენახვა მინიმალურია, ზოგჯერ გახდება ყველაზე რბილი, რაც შეიძლება.

მოხარშული წითელი beets კვერცხები Peas თეთრი იოგურტი პატარა მაიონეზი ან soybeans for seasoning ცივი დაჭერით ზეთი. საკმარისი იყო ამის გაკეთება 2 წუთის განმავლობაში. მომზადება კვერცხები და დაჭრილი შევიდა ცალი. შეურიეთ ყველაფერი და დააკავშიროთ იოგურტი, არაჟანი ან მაიონეზი. მან დასძინა მჟავე გემო, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეს მას გარეშე.

განათავსეთ წითელი ჭარხალი რბილი ქსოვილით.
Beets არის მოხარშული არსებითად სოლოლი და კანის.
კლასიკურ ბანკში ეს აღარ იქნება.
გაგრილების შემდეგ, სუფთა და დაჭრილი ცალი.

ეს სალათი შეიძლება გადაიხადოს სადილზე სადილისთვის წონის შემცირება.

Baked ბოსტნეული გავიდნენ კილიტა, მაგარი, ჩვენ გაჭრა დიდი და დააყენა ბლენდერი შევიდა თასი ერთად შემწვარი ხახვი. დაასხით ბოსტნეული ჭიქა წყალი და სცემეს ერთიანობას. დასრულებული პიურე განზავებულია წყლით და კეფირით, ისევე როგორც მარილი და პილპილი გემოვნებით.

სანამ ემსახურება beetter, შეგიძლიათ sprinkle ერთად მწვანილი, დაამატოთ მოხარშული კვერცხები ან ახალი კიტრი, ასევე, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ მხოლოდ პატარა არაჟანი.

მაგრამ აუცილებლად თავიდან აცილება მაიონეზი. ეს არის ბევრი კალორია, რომელსაც არ აქვს კვების ღირებულება და ცილის დეფიციტი. თქვენ მიიღებთ უფრო მეტ სარგებელს არაჟანი ან სხეულისგან. სალათი ასევე შეიძლება მიეცეს პატარა ბავშვებს, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ ერთი ნაჭერი ბარდა. მხოლოდ, რა თქმა უნდა, ქვედა მაიონეზი და მაღალი ხარისხის გამოყენება თეთრი იოგურტი ან არაჟანი. თქვენ შეგიძლიათ ზუსტად შეიქმნას ლიმონის წვენის რამდენიმე წვეთი.

კიტრი დღეს არის ძალიან პოპულარული ბოსტნეული, რომელიც არის არა მხოლოდ დაბალანსებული დიეტა, არამედ ყველა შემცირების დიეტის შემცირება. მას აქვს პატარა კალორია, ის ხასიათდება crispy სიხისტე, გემრიელი გარე სახეობები და ცხარე არომატი, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს.

ზუსტად არ შემიძლია ვთქვა, რა მოხდა ჩემთვის, ან ბუნებით, მაგრამ ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში მე ძალიან ცუდად შეასრულებ ზაფხულს. მანამდე, მე უბრალოდ არ შეამჩნია, თუ როგორ ტემპერატურა იზრდებოდა თერმომეტრი ფანჯრის გარეთ, არ ფიქრობდა იმაზე, თუ როგორ უნდა აღინიშნოს ფანჯრის ფანჯრები და არ წაიკითხა რამოდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა გაქცევა სითბო.
მაგრამ, მიუხედავად ამისა, პრობლემა ამჟამად არის შესაბამისი, და ეს შეუძლებელი გახდა ქალაქში ზაფხულში. და თუ ეს არ არის შესაძლებელი ამ დროის გასატარებლად ქალაქის გარეთ, მაშინ თქვენ უნდა შეეძლოთ ადაპტირება პირობები, რომლებიც არიან.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოუსმინოთ რეკომენდაციებს ექიმების და გამყარებაში სასმელი რეჟიმში, შემდეგ კი აღადგინოთ თქვენი მენიუ ისე, რომ არ მისცეს სხეულის გადაჭარბებული დატვირთვის ორგანოს kickback borschy, ხორცის კერძები და მაიონეზი სალათები. საკვები უნდა იყოს ადვილი და ძირითადად ვეგეტარიანული, მაშინ უფრო ადვილი იქნება სითბო.
ამ პერიოდში, რომ მე ძირითადად და მომზადება ზაფხულის ცივი სუპები - beetter,. ეს არის მარტივი და გემრიელი და სასარგებლო. თავად მოსამართლე: ჭარხლის შემადგენლობა მოიცავს მოხარშული ჰალტერს (რომელიც თავისთავად არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი), ისევე, როგორც ახალი კიტრი და პატარა მწვანილი, უფრო დიდი გემოთი და შვილი, მე ასევე დაამატოთ მოხარშული კვერცხები. საფუძველი ასეთი წვნიანი არის კეფირი, whipped წყლით (მინერალური), ან Kvass, და ბებია კვლავ მომზადებული ასეთი შრატში წვნიანი. თუ ჩემი ოჯახი ნამდვილად სურს ხორცი, მაშინ მე შემიძლია crumble ზოგიერთი ლორი ან მოხარშული ქათამი.
რეცეპტი განკუთვნილია 5 servings. ასე რომ, მე მოუტანს თქვენს ყურადღებას - ცივი beetter, კლასიკური რეცეპტი კეფირში.

აპრილის შუა რიცხვებიდან გამომდინარე, მაისის შუა რიცხვებში ჩვენ ვატარებთ მათ მეორე ნახევარში. დისტრიბუცია სრულყოფილი სათბურის ან პლასტიკური სათბურის კიტრი უნდა ჰქონდეს მუდმივი ტემპერატურა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი მშრალი. დაბალ ტემპერატურაზე, მისი ქსელის გამაძლიერებლები და მცენარეები სუსტად ვითარდება.

ჩვენ მათ თბილი წყლით დავასხათ, ცივი წყალი შეიძლება გამოიწვიოს სითბოს შოკი. ციცაბო მზის დროს დამფუძნებელი ფოთლები არ ნიშნავს იმას, რომ მაღალი ტემპერატურის საპასუხოდ, მაღალი ტემპერატურის საპასუხოდ ნებისმიერი პრობლემაა. კიტრი შეიცავს მხოლოდ 9, 7 კკალს \u003d 42 კგ-ს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს არის caloriest არის ღარიბი ბოსტნეული.

შემადგენლობა:
- კეფირი - 1 ლ,
- წყალი (მოხარშული ან მინერალური) - 0.5 ლ,
- Swabs - 1-2 ცალი,
- ახალი კიტრი - 2 ცალი.,
- ხახვი მწიფე - 1 PC. ან მწვანე ხახვი - 1 Bundle,
- მწვანილი (კამა, ოხრახუში),
- კვერცხი ქათმის მაგიდა - 2 ცალი.,
- მარილი - გემოვნებით.