დიეტა ძუძუთი მენიუს დროს. დიეტა მეძუძური დედა: პირველი თვე.

ძუძუს რძეში ბავშვისთვის უნდა შეიცავდეს საკმარისი ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები. ყოველივე ამის შემდეგ, მასთან ერთად მხოლოდ ბავშვის სხეულს შეუძლია მიიღოს მიკროელემენტები და ნუტრიენტები განვითარებისთვის. საექთნო დედა თვე თვეების განმავლობაში საშუალებას მისცემს ამ მდგომარეობას, მაგრამ ეს არ იწვევს ძლიერ, გადაჭარბებულ გაზის ფორმირებას და გამონაყარს. მთავარი რეცეპტები უნდა შეიცავდეს სხვადასხვა პროდუქტებს. მათ შორის უნდა იყოს ფერმენტირებული რძის დესერტი, ხილი და ბოსტნეული, ხორცი და თევზი. ფიზიკური და ახალი კენკრა ასევე უზრუნველყოფს სასარგებლო ეფექტს სხეულზე.

თვისებები დიეტა GUV

მენიუ ძუძუთი კვება უნდა ჩამოყალიბდეს შემდეგნაირად:

ამ პერიოდის განმავლობაში, არის კურდღელი, თურქეთი, ძროხა და ქათამი. ისინი ვალდებულნი არიან დაამშვენონ მბზინავი მაგიდა ყოველდღიურად. ხორცის სასარგებლოდ მხოლოდ შემწვარი ფორმით მოიტანს.
ეფექტურობის პროდუქცია ხელს უწყობს ლაქტაციის ზრდას. სწორედ ამიტომ ყოველდღე არის ყველი, ხაჭო და სასმელი Ryazhenka, იოგურტი, Kefir. ყველა ეს პროდუქტი ნებადართულია დიეტაში მხოლოდ მავნე დანამატების არარსებობით. საუკეთესო გაჩერება თქვენი არჩევანი ხელნაკეთი სამზარეულო. შემდეგ დამატებით ფერმენტირებული ფერმენტირებული desserts არსებობს ჯემი, შაქარი ან თაფლი. ეს პროდუქტები ხშირად პროვოცირებას ქმნიან გაზიკოვის ბავშვს.
დივერსიფიკაცია ხორცის მენიუ შეიძლება თევზი გარეშე ჭარბი ცხიმი. თქვენ შეგიძლიათ შეაჩეროთ თქვენი არჩევანი Sudak, Cod და Mintay.
ბოსტნეული - ვიტამინებისა და მინერალების წყარო. ნებადართულია, რომ თანდათანობით შეიყვანოთ დედა ძუძუთი ბროკოლი, გოგრა, ტურნირები, კიტრი და ყვავილოვანი კომბოსტო. მზადების მომზადება არ უნდა იყოს გამოყენებული მზესუმზირის ზეთი. შესაძლებელია მხოლოდ ადრე ემსახურება კერძი რამდენიმე teaspoons of unregined კომპოზიცია.
მათ შორის croup, მას უფლება აქვს შეჩერება წიწიბურა, ბრინჯი, შვრიის და cornpage.
ტკბილეულის მოცულობა უნდა იყოს შეზღუდული. მხოლოდ ზოგჯერ pamper გალაანი Cookie, მარმელადი, fastille და marshmallow.
კრემისებრი მე მცენარეული ზეთი ასევე უნდა იქნას გამოყენებული მენიუში შეზღუდული რაოდენობით.
პასტა სასარგებლოა სხეულისთვის მხოლოდ კვერცხის კომპონენტის არარსებობისას.
თხილი შეიძლება აღმოჩნდეს შეზღუდული რაოდენობით ორ საათში. მოდით ვთქვათ მცენარეთა, ნუშის და თხილის კაკალი.
ხილი - ბუნებრივი შემცვლელი მავნე ტკბილეული. ისინი მხოლოდ სეზონზე უნდა იყვნენ. ბანანი სასარგებლო იქნება. ვაშლი, ხურმა, გარგარი, ყუმბარა და ალუბალი შეიძლება მხოლოდ წაშლის შემდეგ ამოიღონ. არ გაქვთ მათ ცარიელი კუჭის შესახებ. ხილი იქნება სასარგებლო, თუ ისინი საუზმეზე ორი საათის შემდეგ შეჭამენ.
ქალმა უნდა სვამს სითხე დღის განმავლობაში საკმარის რაოდენობას. ჩვენ სასარგებლოა ჩაის სალონში და ზეთები. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ იგი მცირე რაოდენობით პიტნის. არ უნდა დაგვავიწყდეს მინერალური წყლის შესახებ გაზის გარეშე, მორსი, კომპოტი.

კაში - ვიტამინებისა და მინერალების წყარო

როგორ ჩამოყალიბდეს დიეტა ყოველდღე?

ძუძუთი კვების მიწოდება პირდაპირ გავლენას ახდენს დედის რძის ოდენობაზე და კვების თვისებებზე. მხოლოდ ბავშვის ზუსტი ბალანსი შეძლებს მინერალების და კვალი ელემენტების საჭირო რაოდენობას. ასევე შესაძლებელია კერძების საშუალებით წარმოებული რძის მოცულობის გაზრდის გაზრდა. Diet ერთად ძუძუთი კვება უნდა ვივარაუდოთ გამოყენება მინიმუმ 2500 კკალი დღეში. ამავდროულად, არ არის მნიშვნელოვანი ჭამა იგივე, მაგრამ ცდილობენ დივერსიფიკაცია ყოველდღიური მენიუ მაქსიმალურად. ამ პერიოდში ქალბატონი ორი კვებავს, ამიტომ შეზღუდვები არ არის დაშვებული.

ყოველდღე არსებობს ხორცი ან თევზის პროდუქტები, ფერმენტირებული რძის დესერტი, ხაჭო, მყარი ნიმუში ყველი. შენი არჩევანი უნდა გაკეთდეს კერძების სასარგებლოდ, რომელიც შეიცავს ცილების დიდ რაოდენობას. უზრუნველყოს ორგანიზმის ნუტრიენტები შეძლებს ბოსტნეული და ხილი. პურის პროდუქტებს შორის არის საუკეთესო, რათა შეაჩერონ თავიანთი არჩევანი მთელი მარცვლეულის ვერსიაზე. ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს თანხის სითხის მოხმარება. დღის განმავლობაში, დაახლოებით 2000 მილილიტრი უნდა შეიძინა.

თითოეული პერიოდის თვისებები

პროდუქტების ჩამონათვალი, რომელიც შეიძლება იყოს დიეტაში, ყოველთვიურად აფართოებს. ეს უნდა იყოს ძალიან ყურადღებიანი, რადგან ბავშვთა სხეულის ფორმირება ხდება. დედა, მკაცრი დიეტა თანდათანობით გაფართოვდება ახალი კერძებით. თქვენ უნდა გაატაროთ ძირითადი წესები და თანდათანობით. მშობლები მჭიდროდ უნდა მონიტორინგს ახალშობილ რეაქციას. ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები თანაბრად გადანაწილდებიან. გარდა ამისა, დაიცვას ვიტამინების, მინერალებისა და დიეტური ბოჭკოების არსებობა. მაგიდა ხელს შეუწყობს ნებისმიერ ქალს სწრაფად ნავიგაცია ამ საკითხში.

ენერგიის მაგიდა ქალები თვეებით

პირველი თვე არის ყველაზე რთული, ამიტომ mommy უნდა იყოს ძალიან ყურადღებიანი:

1-2 დღეს, მას უფლება აქვს ჭამა ზოგიერთი შვრიის, წვნიანი ბოსტნეული, mashed კარტოფილი. თითოეული ხორცის კერძები თქვენ შეძლებთ თევზის ან ხორცის, რომელიც წყვილისთვის მოხარშული იყო. ბოსტნეული და ვაშლი ღუმელში გამოიყენება. ფერმენტირებული რძის პროდუქტებისგან, შეგიძლიათ იოგურტი, ხაჭო და მყარი ყველი, კეფირი და რიზჰენკა. თქვენ შეძლებთ სასმელებისგან. Ზოგადი წესი ამ პერიოდის განმავლობაში - ყველა კერძები Stew ან მზარეული. კვების არ უნდა ჰქონდეს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის უფრო დიდი დატვირთვა.
პირველ კვირას მიწოდების შემდეგ, ნებადართულია რძისა და წყლის ფაფის ჭამა. ქათამი საუკეთესოა boil ან sweat. ამ პერიოდში, ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მჭლე პარამეტრები კურდღლების, ხბოს ან თურქეთისთვის. ბოსტნეული და ზოგიერთი ხილი იკვებება ექსკლუზიურად stewed. არ უნდა დაივიწყოს ყოველდღიური გამოყენება თანაბარი რძის პროდუქტები. მცენარეული ჩაი და კომპორტს ექნება დადებითი გავლენა ლაქტაციის შესახებ და უფრო მეტი რძის მოცულობა. ნებადართულია მცირე რაოდენობის რძე. უნდა გვესმოდეს, რომ მეძუძური დედები, მკაცრი დიეტა ჯერ კიდევ უნდა შეინიშნოს. მას არ არის ნებადართული სასმელი გაზი, მთელი რძე და იოგურტი კონსერვანტებით. უარი თქვას ძლიერი ჩაის და ყავისგან. არარის სარგებელი ხელს შეუწყობს წვენებს პაკეტებიდან.
მეორე კვირას თქვენ შეგიძლიათ შეიყვანოთ თევზი, რომელიც დაიჭირეს ზღვაში. იგი მსახურობს გამომცხვარი ან მოხარშული ფორმით. თითოეული ახალი პროდუქტი ცალკე ტესტირებულია. ეს კეთდება იმისათვის, რომ გავიგოთ, თუ რა სახის პროდუქტი ალერგიულია, ეს არის ალერგიული.
მესამე კვირას ნებადართულია გარგარი, currants და gooseberries მისი დიეტა. ვაშლი და მსხალი უნდა ჰქონდეს მხოლოდ ის, ვისაც მწვანე და ყვითელი აქვს. სტაფილო და კიტრი ადრე გამოიყენოთ საუკეთესო, რათა დაკარგოს grater. ნებადართული კერძების სპექტრი zucchini, კომბოსტო, კამა და მდინარის თევზი. დგას ჯერ კიდევ უნდა იყოს დიეტაში პროდუქტის შესასვლელად ძირითადი წესები. დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი ახალი კერძების ხარჯზე. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, ბავშვი შეძლებს ყველა საჭირო მინერალს და კვალი ელემენტებს. ხორცი და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ყოველდღიურად გამოიყენება. მოხარშული კვერცხი ნებადართულია მხოლოდ კვირაში ერთხელ.

თვისებები საკვები ყოველთვიურად

ნებადართული პროდუქციის ნუსხა ყველაზე მოსახერხებელია სპეციალური დღიურის წვლილისთვის. თქვენ ასევე უნდა მიუთითოთ ახალი საკვები. მადლობა ამ, ქალს შეძლებს აკონტროლოთ რეაქცია ბავშვის თითოეული მათგანი. ყოველდღიური დიეტის ძირითადი კომპონენტები: წიწიბურა, ბრინჯი და პური მთელი მარცვლეულიდან. საცხობი თქვენ ყოველთვის უნდა აირჩიოთ ფქვილი უხეში სახეხი. დიეტაში, მჟავე პროდუქტებს უნდა დაესწრო, რომელიც შეიცავს პატარა ცხიმს. ისინი არ უნდა იყვნენ მავნე ხილი, საღებავები და შაქარი.

წყვილის კერძები სასარგებლოა GUV- ში

პირველ თვეში, ხორცის დასაშვებია მხოლოდ მცირე მოცულობით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, წვიმა ღვიძლში იზრდება. უმჯობესია შეცვალოს იგი მთლიანად თევზით ან ფრინველთან. არ უნდა იყოს ტკბილი, მკვეთრი და მარილიანი. ნეგატიური ბავშვის კეთილდღეობისთვის შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩიპი, კონსერვანტები და საღებავები.
სამარცხვინო დღიდან დიეტა თანდათანობით უნდა შეიყვანოთ ქერის, ქერის და პეშში. ნებადართულია რძით რძე და მცირე ნაჭერი კრემის ნავთობი. Mommy შეუძლია მოამზადოს ძროხის ენა, მაკარონი და cookies. ჯემი ნებადართულია მხოლოდ მცირე რაოდენობით. ხილი, რომ ქალი აპირებს ჭამა უნდა ხასიათდება ამ სეზონში და ჰაბიტატი.
ოთხმოცდაათი დღე უკვე ნებადართულია სუფთა ჭარხლის წვენს. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ვაშლი, სტაფილო, pumpkins და ხახვი. თაფლი გამოიყენება მხოლოდ მცირე რაოდენობით.
მას შემდეგ, რაც ბავშვი ნახევარი წელი იყო, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ლეგების გამოყენება. გარდა ამისა, დიეტა გამდიდრებულია ზღვის პროდუქტებით, თეთრი პური და ხილის წვენით. გარდა ამისა, ქალი უნდა შეიტანოს და მოახდინოს მისი ბავშვი. ამავდროულად, უნდა იყოს ცნობილი, რომ პროდუქტის ალერგიული რეაქცია არ არის დაუყოვნებლივ, ამიტომ ექსპერიმენტები საუკეთესოდ მიტოვებულია. მაგალითად, დიათეზი შეიძლება გამოჩნდეს მხოლოდ ერთი ახალი საკვების მეორე მიღების შემდეგ. მშობლებმა უნდა შეამოწმონ ინოვაცია რამდენიმე ეტაპზე.

როგორ ჭამა ერთად colic

სურსათის GW უნდა იყოს მთლიანად დაბალანსებული. ქალმა უნდა მონიტორინგი შინაარსი ცალკე კერძები ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები. მხოლოდ აუცილებელი ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების თანდასწრებით, ბავშვის სხეული სწორად განვითარდება. დღის განმავლობაში, 2,500 კკალი მოხმარება უნდა გაკეთდეს. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, შესაძლებელი იქნება რძის საჭირო რაოდენობის წარმოება. ამავდროულად, დედის ფიგურა არ განიცდიან. დღეს, ქალს უნდა სვამს ორი ლიტრი თხევადი. ეს შეიძლება იყოს მწვანე ან შავი ჩაი მინერალური წყალი გაზის გარეშე.

თუ ბავშვს აქვს ძლიერ, მაშინ დედა რეკომენდირებულია მაღაზიიდან მზა წვენების ჭამაზე. ნეგატიური რეაქცია ბავშვს შეუძლია ასევე გამოიწვიოს სასმელების გაზის, ტკბილი, მარილიანი და ზეთოვანი კერძები. გაითვალისწინეთ, რომ ორივე სახლის სამზარეულო წვენი ხშირად უნდა იყოს დედის დიეტაში. გამოიწვიოს გადაჭარბებული გაზის ფორმირება რძიანი შოკოლადი, ლობიო, კომბოსტო, რძე, სოკო, ხახვი და ნიორი.

ყველა ბოსტნეული და ხილი საუკეთესოა ღუმელში გამომცხვარი ფორმით. უმჯობესია შეწყვიტოს თქვენი არჩევანი გამწვანების და ყვითელი პროდუქტების შესახებ. ყველა ალერგენები ინახება კანი, ასე რომ მას სჭირდება მოშორება.

მღელვარე და გაზების თანდასწრებით, ბავშვის დროს ბავშვი ყველა რძის კერძების დიეტადან გამორიცხულია. ნებადართულია მხოლოდ კეფირის დატოვება. მოგვიანებით ისინი დიეტაში დაბრუნდებიან. პროცესი უნდა განხორციელდეს მკაცრი თანმიმდევრობით და ერთი.

კეფირი არ იწვევს ძლიერებას

როგორ დალევა სწორი ლაქტაციის დროს?

ნებადართული პროდუქცია უნდა გამოყენებულ იქნას კომპლექსში სწორი სასმელი რეჟიმში. ამ მიზნით, ქალმა ორი ლიტრი სვამს. ეს წესი არ უნდა მოჰყვეს პირველ დღეს მიწოდების შემდეგ. ამ პერიოდის განმავლობაში, Colostrum მზადდება, რომელიც არ საჭიროებს წყლის გადაჭარბებულ რაოდენობას. პირველ დღეს თქვენ უნდა სვამს არა უმეტეს ერთი ლიტრი წყალი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რძის გათავისუფლების პროცესი შეიძლება იყოს უარესი.

დედა არ უნდა დალიოს ბუნებრივი რძე. მას აქვს ბევრი ცილის, რომელიც ხელს უწყობს ალერგიულ რეაქციას მცირე ორგანიზმში. ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ მთვრალი მცირე რაოდენობით ან გამორიცხავს დიეტადან.

დადებითად ქალთა ორგანიზმზე გავლენას ახდენს წყლის გარეშე გაზის, ბულიონი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, Uvars და Teas დაფუძნებული მწვანილი.

რა უნდა უარი თქვას GW- ზე?

ქალი სრულიად გამორიცხავს დიეტას:

ტკბილეული მაღაზიიდან;
პროდუქტები, რომლებიც ადრე დაკონსერვებული იყო;
ყავა და ალკოჰოლი;
სასმელები გაზით;
მკვეთრი სანელებლები;
საწებელი კონსერვანტებით;
შემწვარი და ცხიმოვანი კერძები;
ყველა შებოლილი საკვები;
თევზის ხიზილალა;
ეგზოტიკური კერძები.

შებოლილი მთლიანად უარი თქვას

Gorough I. ცხარე კერძები არა მარტო გულშემატკივართა გამოჩენა, არამედ ბავშვის ალერგია გამოიწვიოს. ამ პერიოდში, ეს უნდა იყოს ყურადღებით დაკავშირებული თითოეული ნივთიერება. Colic - საერთო პრობლემა, რომელიც შეიძლება ასევე მოხდეს ფონზე გადაჭარბებული გამოყენების გარკვეული საკვები პროდუქტი. ხშირად თხილი, ციტრუსის, კვერცხისა და შოკოლადის კერძები ბავშვის ინდივიდუალურ შეუწყნარებლობას იწვევს.

მას არ აქვს უფლება, განახორციელოს ექსპერიმენტი ბავშვს. ქალი ყოველთვის უნდა იყოს შემოწმებაზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გაზების რისკი, არასამთავრობო მოხმარების და კიდევ მოწამვლის ზრდა. შეიყვანეთ ახალი პროდუქტი დიეტაზე უნდა დაიწყოს პატარა დოზა. ერთდროულად არ არის შესაძლებელი რამდენიმე საკვებისთვის. თუ ბავშვი აღმოაჩინა bloating, მაშინ პროდუქტი უნდა გამოირიცხოს დიეტა. მომდევნო მცდელობა ხორციელდება არა ადრე, ვიდრე თვეში.

რძე ─ ეს არის ნექტარი, ღვთის საკვები და დედის რძე ბავშვისთვის ყველაზე გემრიელი და სასარგებლოა მსოფლიოში. ძუძუთი კვება უზრუნველყოფს ახალშობილს ვიტამინებისა და მინერალების სრული კომპლექსით, იცავს მუქარის ბაქტერიას, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულში სათანადო ჯანსაღი განვითარების საფუძვლებს.

დედათა რძის, ცილების, ცხიმების, რძის შაქრის ლაქტოზასა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებში. მაგრამ ძუძუთი რძის სარგებლობა და შემადგენლობა პირდაპირ დამოკიდებულია დედის კვების ქცევაზე. მოდით ვისაუბროთ კვების დროს კვების სისუსტეზე.

რა არის სასარგებლო ბავშვი და დედა

ორსულობის დროს, მომავალი დედები, რომელთაც სურთ გაუძლო, აიღონ დაბადებიდან და იზრდება ჯანსაღი ბავშვები, აღადგინონ საკვები upstairs სასარგებლო პროდუქტები. ქალები გვესმის, რომ სწორი სრული კვების ძუძუთი კვებავს ყველაფერს, რაც აუცილებელია.

Nutritionists რეკომენდაციას საექთნო დედები გაასწორონ მათი მაგიდა ხილი და ბოსტნეულით მნიშვნელოვანი შემცირება მძიმე ნახშირწყლები. მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ ყოველდღიური დიეტა, ქალები უნდა იყოს ცილები ─ 1 ნაწილი, ცხიმები ─ 5─6 ნაწილები, ნახშირწყლები ─ 20 ნაწილები. ასეთი პროპორციით საკვები ძუძუს რძე სასარგებლოა ბავშვისთვის და იცავს მას დაავადებებს.

განმარტავს, რომ პროტეინები ცხოველების მიერ არის მიღებული ბოსტნეულის წარმოშობა დაახლოებით თანაბარი თანხები, ცხიმები მოიცავს მცენარეულ ზეთებს. სასურველია მენიუდან მავნე ნახშირწყლების გამორიცხვა. შეცვალეთ ისინი სასარგებლო, რომელიც შეიცავს მარცვლეულს, ლეგებს, ბოსტნეულის, ხილის, სოკოთი.

მნიშვნელოვანია, რომ გამორიცხოს დიეტა, რომელიც ზიანს აყენებს crumbs- ის დელიკატური ორგანიზატს, გამოიწვევს ალერგიულ და სხვა მტკივნულ რეაქციებს. მავნე პროდუქტები: ციტრუსი, შებოლილი, დაკონსერვებული საკვები, შოკოლადი.

სავალდებულო მრავალფეროვანი სრულფასოვანი დიეტა საექთნო ჭურჭლის, მათ შორის ყველა ელემენტს, რომელიც აუცილებელია დედა და შვილი. თუ კვება შეზღუდულია, თუ არ არის საკმარისი ვიტამინები და კვალი ელემენტები, დაკარგული იქნება გაათავისუფლონ ქალის სხეულის. აქედან გამომდინარე, კვების ძუძუმწოვრები აუცილებლად უნდა შეიცავდეს კალციუმის, რკინის, იოდის, თუთიის, მაგნიუმის, ფოსფორის, კალიუმის.

და გარეშე ვიტამინების სრული კომპლექტი, არ არის აუცილებელი.

ვიტამინებისა და კვალი ელემენტები

ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების სრული კომპლექტი უზრუნველყოფს დედისა და ბავშვთა ენერგიის, ენერგიის, სილამაზის, ფსიქიკური მუშაობის ორგანოს. ვიტამინებისა და მინერალების, ე.წ. ჯანდაცვის საკითხზე, უზრუნველყოფს სტრესის და დაავადების წინააღმდეგ კრაუზს.

რძის ინტენსივობა სასარგებლო ნივთიერებებით დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორებზე და პირველ რიგში, საექთნო ქალბატონის მიწოდებისა და ცხოვრების წესისაგან. პროტეინები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ფერმენტები, რომლებიც ქმნიან რძის ქალთა რძის საფუძველს, კვებავს და ჩვილების დაცვას. და ჰორმონები, ზრდის ფაქტორები და იმუნოლოგიური დაცვა, რომლებიც იმყოფებიან დედის რძეში, დაეხმარონ ბავშვს, რათა გაიზარდოს ანტისხეულები პათოგენური მიკროორგანიზმების წინააღმდეგ.

გახსოვდეთ: che კომპოზიციის სასარგებლო Monk at Moms, ის ფაქტი, რომ დიდი appetite, ბავშვი ჭამა, ჯანმრთელი, დაბალანსებული, ეს იქნება უფრო აქტიური, და პატარა იგი გამოვა მომავალში.

ძუძუთი კვება, ქალი ცდილობს დაიცვას თავისი მენიუ და მოიტანოს ვიტამინების საჭირო შემადგენლობა და კვალი ელემენტების ყოველდღიური დიეტაში. იგი იღებს რძე მაღალი ხარისხის და სასარგებლოა ახალშობილი. არა დროთა განმავლობაში, და ყოველდღე, დიეტაში დედა, როდესაც ბავშვი უნდა შეიცავდეს რძე, ხორცი, თევზი, კვერცხი, მარცვლეული, legumes, კაკალი, ბოსტნეული, root, ხილი, ხილი, ნავთობი.

თუ ყველაფრის გამოყენება შეუძლებელია საჭირო პროდუქტები ან რამე არ გასინჯოთ, შეეცადეთ მინიმუმ აირჩიოთ ერთი პროდუქტი ჯგუფიდან, რომელშიც იგივე ნივთიერებები შეიცავს. მაგალითად, ხორცი საკმაოდ ცვლადი თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტები, ლობიო, კრუპები, მაკარონი.

რძეში, კვერცხებსა და ღვიძლში შეიცავდა ვიტამინებს A, 2 და 12-ში;
ხორცის - ვიტამინებში 1, 2, 3 (PP), 4-ში, 5-ში, 6-ში, 7 (N), 9, 12, E;
თევზი მდიდარია ვიტამინებით A, C, D, E და თითქმის ყველა ჯგუფში;
Legumes, მარცვლეული, კაკალი - ჯგუფის ვიტამინების წყარო B, E;
რძე და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები - A, 2, 12-ზე;
ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი - ვიტამინი A, C, 2, 3, 6, 9-ში;
მცენარეული ზეთები, ცხიმები აუცილებელია, როგორც ვიტამინების წყაროდ A, E, D, F, K.

მნიშვნელოვანი როლი დიეტაში, როდესაც კვების კვალი ელემენტები, რომლებიც შევა ორგანიზმში საექთნო ქალის საკვები. უკვე დადასტურდა, რომ ვიტამინებისა და მინერალების არასაკმარისი ოდენობა კომპენსირებულია დედის ორგანიზმისგან, ვიტამინი და მინერალური კომპოზიცია ამოწურულია.

კალციუმის ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის მთელი ცხოვრება, და საექთნო ქალი - განსაკუთრებით. კალციუმის საჭირო სტომატოლოგიური და ძვლის ქსოვილისთვის, ათავისუფლებს ანთება, აჩვენებს ოქსიდანტებს, ააქტიურებს ფერმენტულ სამუშაოს, შაქრისა და ინსულინის დონეს, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.

რკინის აუცილებელია სისხლის ფორმირება, იმუნიტეტი, ფარისებრი ჯირკვალი, ნერვის უჯრედები. ფიზიკური აქტივობის გაზრდით, აუცილებელია სხეულის დაშვების გაზრდის მიზნით. ზოგიერთი moms გამოსწორდა ორსულობის დროს და მშობიარობის შემდეგ ცდილობს წონაში ფიზიკური წვრთნები. ამ შემთხვევაში, რკინის მაღალი შემცველობით პროდუქციის მოცულობის ზრდა ხელს შეუწყობს სწრაფად აღდგენას.

კალიუმი აუცილებელია კუნთების ოპერაციისთვის, ნერვის იმპულსების გადაცემისთვის, პროტეინებისა და გლიკოგენის სინთეზისთვის, მჟავა-ალკალინის ბალანსის რეგულირებისთვის. Დღიური განაკვეთი კალიუმის მოხმარება საექთნო ქალებისთვის ─ 5 გ, და ახალშობილთა პირველი წლის განმავლობაში ─ 400 მგ.

კალციუმის, რკინის, კალიუმის მსგავსად, ისევე როგორც სხვა მინერალების მსგავსად, შეიცავს თითქმის ყველა ბოსტნეულის, ხილის, კენკრის, მარცვლეულის, ლეგების, თხილი, მწვანილი, ხილი ხილი. ბევრი მათგანი ძროხის, ცხვრის, ფრინველის, კვერცხის, რძის პროდუქტების, თევზის, სოკოთი. ეს შეიძლება ჩანს, რომ მრავალფეროვანი და დაბალანსებული კვების ძუძუთი კვება საშუალებას იძლევა მიიღოთ ბავშვი პირველი დღის განმავლობაში ყველა საჭიროება ზრდისა და განვითარების რძის Mom.

თვისებები კვების

რეგულარული სრულფასოვანი დიეტა, როდესაც ბავშვს კვებავს დედისთვის. ჩვეულებრივ, Mommy და ბავშვი ჭამა იგივე რაოდენობის ჯერ. თითოეული კვების ადრე ნახევარი საათის განმავლობაში, ჭამა პატარა ნაწილი გემრიელი საკვები. თუ ჩემი დედა კმაყოფილია, მაშინ ბავშვი არ არის მშიერი.

დროს კვების, აბსოლუტურად შეუძლებელია გამკლავება დიეტა დიეტა. გადასვლა მეშვეობით თოკზე, squat, float, აწარმოებს ─ ეს ხელს შეუწყობს დაბრუნებას ორიგინალური წონა.

მკაცრი დიეტა საექთნო დედა არის საკმარისი იმისათვის, რომ არა უმეტეს 1 თვის განმავლობაში. 2 თვის განმავლობაში, ბავშვის დიეტა შეიძლება გაფართოვდეს და მე -3 ადგილზე ჭამა

ნეონატოლოგები და პედიატრიები მკაცრად რეკომენდირებულია, როდესაც კვებავს შეზღუდული სასმელების რეგულაციების დაკვირვებას ლაქტაციის დაწყებამდე. ჰიპერლიქციის ჩამოყალიბებით, სითხეების ოდენობა დღეში 2.5-3 ლიტრს იზრდება, ისე, რომ არ მოხდეს თავად დეჰიდრატი და წყურვილი ბავშვისთვის.

Nutritionists ურჩევს ჭამა პროდუქტები გაიზარდა და წარმოებული სფეროში მათი სახლები და ბავშვები. სხვა latitudes- ში გაიზარდა პროდუქტები ან სხვა კონტინენტებზე შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები ბავშვებს.

ხილი, წითელი და ნარინჯისფერი ბოსტნეული იწვევს ალერგიული რეაქციების ტენდენციას. არჩევა მწვანე ხილი, რომელიც არ allergic. მწვანე ბოსტნეული, მწვანილი, ხილი შეიცავს თითოეული ჯგუფის ვიტამინებს, ასევე ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის გაუმჯობესებას. Spinach, კიტრი, zucchini, ვაშლი, ყურძენი, მწვანილი სასარგებლოა დედებისა და პატარა ახალშობილებისთვის.

ის ფაქტი, რომ საექთნო დიეტაში არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს ალკოჰოლი, ყველამ იცის, თუმცა ზოგჯერ ამ ნივთს დაარღვიე. კბილების, ალკოჰოლური სასმელების მუქარის, სწრაფი ორგანიზმის მოწამვლის შესახებ. უპირველეს ყოვლისა, ალკოჰოლი ტვინისთვის შხამიანია. ყავა, ჩაი, შოკოლადი, შებოლილი, მწნილები, მკვეთრი საწებელი, დაკონსერვებული საკვები, უნდა შემცირდეს ან მთლიანად ამოღებულ დიეტადან.

ბავშვი არ მოსწონს რძე, თუ დედა კვებავს ბავშვს კვებავს, მკვეთრად და უსიამოვნებას. მეცნიერულად ეს ფაქტი არ არის გამოცდილი, მაგრამ გამოცდილება ამბობს, რომ სანელებლები, ხახვი და ნიორი მოჭრილი ან მოგვიანებით დატოვონ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროდუქტები ძალიან სასარგებლოა, ბავშვს შეუძლია მხოლოდ მისი მკერდის დათმობა. ღირს რისკის ქვეშ?

არსებობს საექთნო ქალი შემდეგნაირად მინიმუმ 4½6 ჯერ დღეში, დაახლოებით 30 წუთით ადრე ბავშვი. ეს ხელს უწყობს რძის წარმოებას

მენიუ

გამოცდილი დედები გთავაზობთ სხვადასხვა რეცეპტები გაზრდის ლაქტაციისა და კვების milkiness.

აქ არის ერთ-ერთი მათგანი: 15 ½20 წუთით ადრე საჭმლის საჭმლის საჭმელთან ერთად fat ყველი და 1─2 კაკალი. ასეთი snack ერთად, ჩამოსვლის რძე დააჩქარებს, ეს გახდება უფრო სასარგებლო და tastier.

რომ როდესაც საკვები და ცხიმოვანი ცხოვრებაში, შემწვარი კერძები არ არის სასარგებლო, ბევრჯერ თქვა. გამორიცხავს boobs ხორცის ბულიონი, ნედლი ხორცი ან თევზი, გაზიანი სასმელები. წვენებისგან, დატოვეთ მხოლოდ ვაშლი. ვინმეს ექნება ძროხის რძის გამორიცხვა.

არ უარი თქვას შავი, ნაცრისფერი პური. პური უზრუნველყოფს ორგანოს ნახშირწყლები, და ეს არის ─ ძალა, ენერგია, მოძრაობა. პურის ვიტამინები და ბოჭკოვანი აუმჯობესებს საჭმლის მონელების, ამოიღონ ტოქსინები. ზოგიერთი რეცეპტები გთავაზობთ პურს კარაქი ან არაჟანი - ის ზრდის ცხიმიან და კვებას ძუძუს რძეში.

ყურადღებით შეისწავლეთ ახალი რეცეპტები. ყველა უცნობი ბავშვის პროდუქტი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ძუძუს რძე, გამოიწვიოს ალერგიის ან ძლიერ.

ავაშენოთ თქვენი მენიუ ისე, რომ კერძები შევა ყველა საჭირო საექთნო ქალი ნივთიერებები მრავალფეროვანი, სასარგებლო, გემრიელი კვების პროდუქტების და აღდგენას თქვენი ჯანმრთელობა.

ექიმები და nutritionists სხვადასხვა ენერგეტიკული სისტემების განვითარებას. დოქტორი Belopolsky Yu.a. ერთად Babanin S.V. მეძუძური დედის ექვსი ერთჯერადი კვების გეგმა, რომელიც ითვალისწინებს ქალთა მეცნიერების და გემოვნების მოთხოვნებს. გეგმა მოიცავს საუზმე, მეორე საუზმე, სადილი, შუადღისას, ვახშამი და კეფირი ვაშლის ან ორცხობილა ღამით. რა არის დამახასიათებელი, კერძები არჩეულია, რომლებიც საკმაოდ შესაფერისია მთელი ოჯახისთვის, ამიტომ დედა არ უნდა მუდმივად დგომა სამზარეულოში.

ბევრი გამოცდილი დედები რჩება ლაქტაციისთვის, რომ ჩაი ჩაი რძით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ფაქტი არ არის მეცნიერულად დადასტურებული, ასეთი სასმელი აუცილებლად არ დააზარალებს mommies, და ის ძალიან გემრიელია

სავარაუდო ძალა

საუზმე მოიცავს სეზონური ბოსტნეულის სალათებს, კარტოფილის პიურე თევზი, ქაშაყი, ღვიძლი ან ძეხვი. საუზმეზე არის პური კარაქი და ჩაი რძე ან წვენი ერთად ხაჭო. მხოლოდ საუზმე, ქალი ჭამს 500─550 გრ.

მეორე საუზმე შედგება კვერცხების, ყველით, omlet, რძის ფაფა. ჩაი, რძე, წვენი, კომპოტი ერთად bun ან cookie ასრულებს მეორე საკვები. მხოლოდ 400 გ

სადილი ─ სერიოზული საკვების მიღება, მათ შორის პირველი, მეორე, მესამე. გემრიელი მდიდარი borsch ან ხორცის წვნიანი. ხორცი და მეორე: Stew ან Schnitzel ერთად მარცვლეული garnish და Ბოსტნეულის სალათი. წვენი, რძე, ჩაი პურის ნაჭერით. საფუძვლიანი სადილი გაიყვანს 800 გ.

შუადღისას წიგნი შეიძლება გამოტოვოთ, სვამს რძის ჭიქას, ან სარგებლობს ნებისმიერი ხილის ─ 400 გ.

ვახშამი - ხაჭო, ყველი, ჩეევები, ჩაი, ჩაი რძე ─ 450

Kefir, Ryazhenka, წვენი, ვაშლი, Cookies ─ 300─400

კერძები აირჩიოთ თქვენი liking, შეცვალოს და დააკავშიროთ რეცეპტები, ცდილობენ მიგყავს და არ overeat. დაამატეთ კაკალი, თესლი, მცენარეული ჩაი, რომელიც იწვევს რძის შემოდინებას. ჩვენ გთავაზობთ ჩაის რეცეპტს კუნთთან ერთად, რათა გააძლიეროს ლაქტაცია.

სასარგებლო რეცეპტი: ჩაი კუნელით

შავი ფურცელი ჩაი (არ ჩანთები), როგორც ყოველთვის, როგორც ყოველთვის: 1 ტ. კოვზი შედუღებამდე ჭიქა წყალი. ჭიქა ჩაი, დაამატეთ კუნელის ექსტრაქტი, 15─20 წვეთი. ჩაი სვამს 1½1.5 კვირას სამჯერ ნებისმიერ დროს. კუნელი სასარგებლოა Vasodilators, დამამშვიდებელი თვისებები. კუნელის ექსტრაქტი ხელს უწყობს ლაქტაციის ზრდას და ბევრ ნაწლავურ პრობლემას აძლიერებს.

ბუნება საჩუქარი

ბუნება მისცა ქალს დიდი საჩუქარი ბავშვის კვებისთვის. პატარა პატარა კაცი, შესაძლებელია ჭამა და ემოციურად განთავსებული ჩემი დედა. გულმკერდის არეში, Mommy- ის იარაღით, ბავშვი მიესალმება და საყვარელი, იზრდება მშვიდი და დარწმუნებული.

ყველამ იცის ძუძუს რძის სარგებელი ახალშობილი ბავშვისთვის, რის გამოც თითოეული დედა ცდილობს მისი ბავშვის შესანახი, რაც შეიძლება დიდხანს. თუმცა, იმისათვის, რომ ძუძუთი კვება ჭეშმარიტად მოიტანოს, დედა სწორად უნდა ჭამოს. სწორი კვების ძუძუთი კვება გულისხმობს სასარგებლო პროდუქტებს და პოტენციურად საშიშია. სინამდვილეში, ნებისმიერი მკაცრი დიეტის დაცვა არ არის საჭირო.

კვების საექთნო ქალი უნდა იყოს დაბალანსებული და მოუტანს ბავშვს მხოლოდ

შესაბამისობა პრინციპებთან სწორი კვების - ბავშვის ჰარმონიული და ჯანსაღი განვითარების გასაღები. ქალი არ უნდა დაიცვას მძიმე დიეტური ტექნიკა წონის დაკარგვა, მაგრამ ეს ასევე არ ღირს ორი. თუ უფრო მეტია, ვიდრე ეს არის ქალთა ორგანიზმიის დაიწყებს დამატებით კილოგრას.

ორსულობის დაწყებამდე თქვენ კვლავ დაიცავით თქვენი საკვები, არ გამოიყენოთ დახვეწილი პროდუქტები, დაკონსერვებული საკვები და ნახევრად მზა პროდუქცია, თქვენ არ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა ბავშვის დაბადებიდან. სასურველია ყოველთვიურად, რათა შეცვალოს მენიუ ძუძუთი კვება, რადგან ბავშვის სხეული აქტიურად ვითარდება. დედამ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თავის კვებას პირველ თვეში, რადგან ამ პერიოდში ბავშვები ხშირად აკვირდებიან ნაწლავურ ძლიერებას. სწორად შერჩეული საკვები პროდუქტები ხელს შეუწყობს გაზრდილი გაზის ფორმირების და ტკივილი crumbs tummy.

როგორ ჭამა დედა თვეების განმავლობაში?

კვების საექთნო დედა თვეების განმავლობაში საშუალებას გაძლევთ თანდათანობით ასწავლონ ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემის ახალ პროდუქტებს

ბევრი პედიატრი რეკომენდაციას უწევს საექთნო ქალებს, რომ დაიცვას სწორი კვების თვეების განმავლობაში ძუძუთი კვება. ეს იმას ნიშნავს, რომ ყოველთვიურად ახალი პროდუქტი უნდა გამოჩნდეს მეძუძური დედის დიეტაში. ექსპერტები ასეთ რეკომენდაციებს აწვდიან იმ მიზეზს, რომ ბავშვთა სხეული ყოველთვიურად ვითარდება და ჩვილთა საჭმლის მომნელებელი სისტემა შეიძლება აღიქვამს იმ პროდუქტებს, რომლებიც მას ადრე უკუნაჩვენებია.

ახალშობილ ბავშვს ადვილად და სწრაფად ადაპტირებულია ახალი საცხოვრებელი პირობებისადმი, ახალგაზრდა დედის პირველი ორი კვირის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ უნდა შემოიფარგლოს ასეთი პროდუქციის გამოყენება:

მჭლე წვნიანი;
ფაფა;
უცხიმო ხორცი;
კრემისებრი ზეთი - არაუმეტეს 15 გ დღეში;
მცენარეული ზეთები - სიმინდი, ზეთისხილის, მზესუმზირის;
სუსტი ჩაი, წყალი.

დიეტაში 2-კვირიანი თანხმობის შემდეგ, დიეტაში ასეთ მჭიდრო დიეტაზე თანდათანობით შეგიძლიათ შეავსოთ შემდეგი პროდუქტები:

დაბალი ცხიმიანი რძის პროდუქტები - ხაჭო, კეფირი, რიპიპი;
ნაცრისფერი პური;
მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილი;
მაკარონი შეზღუდული რაოდენობით;
ჩაშუშული, მოხარშული და გამომცხვარი ბოსტნეული - სტაფილო, ჭარხალი, ფერადი კომბოსტო ან ბროკოლი, გოგრა, zucchini.

როდესაც ბავშვი თვეში, დიეტაში დედა შეგიძლიათ შეიყვანოთ ქათამი, კურდღელი, მწყემსები. ახალი პროდუქტების გამოყენება მნიშვნელოვანია ბავშვთა სხეულის რეაქციის მონიტორინგი, როგორც ხშირად საკვები ხდება კვების ალერგიის მიზეზი ახალშობილებში.

როგორც კი ბავშვი 3 თვეა, მისი დედის დიეტა შეიძლება შეივსოს ახალ პროდუქტებს. თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ მჭლე Borsch მცირე რაოდენობით ტომატის, დაბალი ცხიმიანი ხორცი, ბოსტნეული და ხილი სეზონზე, დაბალი ცხიმის არაჟანი, ხილი. ამ დროს, თქვენ უკვე გაქვთ Semal, Pearl, Peaked და შვრიის. ახალი ხახვი და სანელებლები არ გამოიწვევს ბავშვის ბავშვის ზიანს.

6-თვიანი ასაკიდან მეძუძური ქალის მენიუდან, თქვენ შეგიძლიათ შეიყვანოთ ყველა სახის legumes, ზღვის პროდუქტები და ნიორი. თუმცა, შეუძლებელია ამ პროდუქტების ბოროტად გამოყენება, რადგან ისინი არ შეიძლება ადვილად გადაეცეს ბავშვთა საჭმლის მომნელებელ სისტემას.

ბავშვის ასაკში წლის 6 თვით ადრე, საექთნო ქალის დიეტა მნიშვნელოვნად გაფართოვდება. ახლა მასში მცირე რაოდენობით შეიძლება იყოს ასეთი პროდუქცია:

თევზი;
თხილი;
კვერცხი;
ძროხის რძე.

თუ ნამდვილად გინდა, თქვენ შეგიძლიათ ხანდახან შემწვარი შემწვარი, მაგრამ უცხიმო ჭურჭელი. მართალია, იმ პირობით, რომ ბავშვს პრობლემები არ აქვს საჭმლის მომნელებელი სისტემის საქმიანობასთან. როდესაც თქვენი შვილი წელიწადია, შეგიძლიათ გაეცნოთ ნაცნობი დიეტას, თუმცა ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შებოლილი მარილების, მწნილისა და დაკონსერვებული საკვები. დიეტა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაფართოვდეს, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას სწორი კვება.

სახიფათო პროდუქტების სია

ძუძუთი კვების პერიოდში ქალი უნდა უარი თქვას პოტენციურად სახიფათო პროდუქტებზე.

დიეტა ძუძუთი კვება ახალშობილისთვის არ უნდა შეიცავდეს ბავშვისთვის საშიში პროდუქტებს. არსებობს პროდუქციის ჩამონათვალი, რომელიც არ არის რეკომენდირებული საექთნო დედის გამოყენებისათვის, იმ მიზეზით, რომ მათ შეუძლიათ ალერგიული რეაქციები გამოიწვიონ ან გაზის ფორმირება და ძლიერები. ეს აღჭურვილია კვერცხებით, თევზით, თხილით, მარცვლეული, პომიდორი, ციტრუსი და თაფლი. თუმცა, უნდა იცოდეს კატეგორიულად აკრძალული პროდუქციის სიის არსებობა, რომელიც ეკუთვნის:

ალკოჰოლი;
შოკოლადი;
ყავა;
ნახევრად მზა პროდუქცია;
გაზიანი სასმელები;
შებოლილი;
ეგზოტიკური ხილი.

ბევრი მეძუძური ქალი საშუალებას იძლევა ერთი და იგივე შეცდომა: როდესაც ბავშვი ძუძუთი ხდება, ისინი 2-ჯერ უფრო მეტად ჭამენ, რომ რძე უფრო დამაკმაყოფილებელია. სინამდვილეში, ყველა დამატებითი კალორია გავლენას ახდენს თქვენი ფიგურა. მაშინაც კი, თუ ძუძუთი რძე არ არის სრული, ბავშვი მიიღებს ყველა საჭირო ნუტრიენტს მისი განვითარებისათვის ადამიანის სხეულის რესურსების ხარჯზე.

რაც შეეხება დენის რეჟიმს, ოპტიმალური ვარიანტი მეძუძური დედა, ისევე როგორც ორსული ქალისთვის, არის 5-6 ერთჯერადი ნაწილი მცირე ნაწილებით. არ უნდა დავამტკიცოთ, რადგან ის არ ისარგებლებს არავის.

მოუსმინეთ სპეციალისტების რჩევას, როდესაც ამბობენ, რომ შეუძლებელია შემწვარი საკვები. ურჩევნია მოხარშული და ჩაშუშული კერძები. თუ არ გაქვთ ორმაგი საქვაბე ან მულტიკოსი, ბავშვის დაბადების დიდი მიზეზი ასეთი სასარგებლო შეძენა.

მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვი ძუძუთი რძეა, თქვენ არ გჭირდებათ ყურადღებით მონიტორინგი თქვენი წონა, უმეტეს შემთხვევაში ქალი წონაში დაუყოვნებლივ მას შემდეგ, რაც ბავშვი მკერდზე. შენი სხეულის უნდა მიიღოს ორივე ცხიმები და ცილები და ნახშირწყლები ყოველდღიურად, ამიტომ ძალა უნდა იყოს დაბალანსებული, რაც შეიძლება. არარსებობის ან არასაკმარისი რაოდენობის ნებისმიერი საკვები ნივთიერება არ იქნება ავად, პირველ რიგში, ბავშვი, მაგრამ მისი დედის ჯანმრთელობის. ყურადღებით შეარჩიეთ პროდუქტები თქვენს მაგიდაზე, იზრუნეთ საკუთარ თავს და თქვენს შვილს.

9 იანვარი, 2014, 20:27

ძუძუთი კვების პერიოდში, ჩვენ ვიყენებთ პროდუქტებს მხოლოდ სიიდან "თქვენ შეგიძლიათ" შერჩევით და ეტაპებზე.

კვების დღიური ნიმუში.

ფინიკი

პროდუქტი

ბავშვის სავარძელი

ბავშვის კანი

ზოგადი მდგომარეობა ბავშვი

სცადეთ ახალი პროდუქტი მცირე რაოდენობით დღის პირველ ნახევარში, შემდეგ კი 2 დღის განმავლობაში ბავშვის უკან. ეს არის რაღაც უჩვეულო (მულტიპლიკაცია, ფერი, თანმიმდევრულობა, ლორწოს, გამწვანების და ა.შ.) ყოფნა ან არარსებობა raspiothelate colic, bloating, whims და ა.შ.

თუ ახალი პროდუქტის დანერგვა წარმატებით გაიარა, და ორი დღის განმავლობაში ბავშვის მხრიდან უარყოფითი რეაქცია არ ყოფილა, შესაძლებელია იგივე პრინციპის შესასვლელად შემდეგი პროდუქტის შესასვლელად, ქვემოთ მოცემული ვადები.

1 თვე

კონსერვი

მეათე დღეს:

baked ვაშლი
ბანანი;
ფაფა: შვრიის, ბრინჯი, წიწიბურა, სიმინდი, ხორბალი, "არტეკი", ძვლის);
მჭლე წვნიანი;
თხევადი (ჩაი მწვანეა, გამხმარი ხილისგან, წყლის გაზაფხულიდან, ვარდისგან შიშით);
ცხიმები: კარაქი მდე 15 გრ დღეში, unrefined ზეთები (მზესუმზირის, სიმინდის, ზეთისხილის).
მჭლე ხორცი.

მეათე დღეს: დაამატეთ დიეტა

ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (ხაჭო, ryazhenka, kefir);
თევზი მოხარშული, გამომცხვარი;
კვერცხი;
ნაცრისფერი პური, ქალთან;
პასტა ნაბოლში. ნომერი;
მყარი cheeses არის unsost;
stew, გამომცხვარი და მოხარშული ბოსტნეული (სტაფილო, ჭარხალი, კომბოსტო ფერი ან ბროკოლი, ხახვი, გოგრა, zucchini);
მწვანე და გამხმარი სანელებლები (კამა, ოხრახუში, დაფნის ფოთოლი);
ჩაი და საფუძვლები. კვება ტექნიკა: გამხმარი ხილი (თარიღები, გამხმარი, Prune), Gallenny Cookies, Biscuit, Cretaker Pie, საშრობი (bagels), კრეკერი გარეშე ქიშმიში, squacter ბლინები (გარეშე ფქვილი).

ყველა პირველი თვე Ეს შეუძლებელია

ერთი ცალი ძროხის რძის მაღაზია ან ხელნაკეთი);
ხორცის ბულიონი (ნებისმიერი სახის ხორციდან);
გამხმარი ხილით - ქიშმიშით;
შავი ჩაი, ყავა;
არაჟანი;
ნედლეული ბოსტნეული და ხილი (გარდა გამომცხვარი ვაშლისა და ბანანის გარდა);
ახალი საცხობი პროდუქცია მაღალი ხარისხის ფქვილიდან;
ალკოჰოლი.

1 - 3 თვე

კონსერვი

დაამატეთ დიეტა:

borsch, მჭლე, seasoned Პომიდვრის წვენი (pasteurized პომიდორი);
სეზონისთვის ნედლეული ბოსტნეული და ხილი;
თხილი, გარდა pistachios და არაქისი;
ხორცი ( ხელნაკეთი ქათამი, კურდღელი, მწყერი, ხბოს).
ჩადება ხილი (საწყისი blueberries, lingers, currants, ალუბალი გარეშე თესლი);
არაჟანი.
ხელნაკეთი ჯემი: ალუბალი, სანიაღვრე თესლის გარეშე, ვაშლი

Ეს შეუძლებელია
გამხმარი ხილით - ქიშმიშით;
Შავი ჩაი;
ალკოჰოლი.

3 - 6 თვე

კონსერვი

დაამატეთ დიეტა:

ფაფა (მარგალიტი, მილლეტი)
ახალი წვენები (სტაფილო, Pumpkins, ვაშლი, beets);
ახალი luc
ახალი და გამხმარი სანელებლები:
ბასილი, ჩარკი, ესტრია, მელისა, ოშინიცას, ნიახური, პიტნის, ბასილი, თიმ.

Ეს შეუძლებელია

მთელი ძროხის რძე (მაღაზია ან სახლი);
ალკოჰოლი.

6 თვის განმავლობაში

შეგიძლიათ დაამატოთ:

ლობიო
თევზის კერძი
ნიორი
Pollen.

კონსერვი

ბუნებრივი ხორცი (ხბოს, საქონლის ხორცი, ქათამი, კურდღელი, მწყემსი ხორცი);
მარცვლეული (წიწიბურა, შვრიის, სიმინდი, ბრინჯი, ხორბალი, ფეტვი, მარგალიტი);
ლობიო და legumes (6 თვე);
თევზი (Stew ან მოხარშული);
ზღვის პროდუქტები;
ბოსტნეული (Stew, მოხარშული ან გამომცხვარი);
პასტა N. Დიდი რაოდენობით;
მოხარშული კარტოფილი გამომცხვარი;
კვერცხი (ქათამი, და უკეთესი მწყემსი);
მყარი cheeses არის unsost;
ეფექტურობის პროდუქცია - Kefir, Ryazhenka, ხაჭო - უკეთესი გავაკეთოთ სახლში;
ნაცრისფერი პური, ბრანის, თეთრი პატარა პატარა ან დაიხრჩო;
ხილი (სეზონური);
მწვანე სანელებლები (კამ, ოხრახუში - დაბადებიდან; ნიახური, პიტნის, ჩარ, ბასილი, სერბი, მელისა, ესტრია, ტიმინა - 3 თვე.);
ხახვი (დაბადებიდან, ახალი - 3 თვემდე), ნიორი - 6 თვე.
თხილი, გარდა არაქისის და pistachios;
honey (მდიდარი კალციუმის) 3 თვის განმავლობაში. და ამოღება 6 თვეიდან;
სასმელი სუფთა წვენები, რომელიც აერთიანებს თქვენს გემოვნებას და განწყობას - ყურადღებით შევა ერთი არ არის 3 თვის განმავლობაში;
მარსისა და კომპოტი (blueberries, lingers, gooseberries, ალუბალი) საწყისი 1mes;
ჩაის ჩაის ხილის ბერი ხეები, ასევე მწვანილი (Yarrow, Chamomiles, Linden, Wilderness, Mint, Mint, Eucalyptus, Nettle, დედის და დედინაცვალი, Eesery, Bogorodskaya Grass (პალატა), საველე ხელი, , Calendula - აერთიანებს აღარ 2-3 მწვანილი ან ერთი);
რეზინის ფილიალი; შაქრის ხილის ხილისგან შედგენა.
მწვანე ჩაი (ფართომასშტაბიანი, დანამატების გარეშე); დამაგრებითი შავი
ლაქტაციის ჩაი, როგორიცაა ჰუმამა, HIMRP;
გაზაფხულის ან გამოხდილი წყალი, infused on გამხმარი ხილი ან სილიკონის კენჭი, მაგიდა ნაღმები. წყლები (როგორიცაა სოფია კიეევსკაია).

Ეს შეუძლებელია

ყველა დაკონსერვებული საკვები;
შოკოლადი;
ყველაფერი საკონდიტრო ნაწარმისაკვები და გემოვნების დანამატები, არსი;
ხსნადი ყავა, ჩაის ჩანთები;
ნაყინი;
მარგარინი, მაიონეზი, მდნარი ნედლეული;
სემოლინა;
ნახევრად მზა პროდუქცია, ძეხვეული ტიპები, ძეხვეული;
მთელი რძე 6 თვე;
შედედებული რძე;
ყველა კონცენტრირებული და დაკონსერვებული;
ტკბილი გაზიანი სასმელები;
დახვეწილი შაქარი;
მაკარონი და კარტოფილი დიდი რაოდენობით;
შებოლილი მარილები;
სწრაფი Fudam კატეგორიულად არ !!!

წითელი ფერი - არ არის გზა!

ამ "Locker" - პროდუქტები და სითხეები, რომლის გამოყენებაც ბავშვისთვის საშიშია.

დამარცხება თავად ის ფაქტი, რომ ბავშვის წითელი ღვინო არ იმოქმედებს ბავშვის ნებისმიერ შემთხვევაში, ქალმა უნდა გაითვალისწინოს: ნებისმიერი გამონაკლისის გარეშე, ალკოჰოლი 100% -ით შეიწოვება ბავშვის სისხლძარღვებთან ერთად;
ახალი და დაკონსერვებული ხახვი, ნიორი, მჭედელობა, წიწაკა, მაიონეზი, ტაბასკო სოუსი - მისცეს რძის სიმკვეთრე;
მდოგვი, horseradish, განსაკუთრებით დანამატები, შავი ძლიერი ყავა (განსაკუთრებით არაბუნებრივი), მწარე შოკოლადი კაკაოს შინაარსი მინიმუმ 70%, cheeses ერთად Mould ტიპის "dor blue" და რბილი "ახალი" cheeses სხვადასხვა დანამატები, განსაკუთრებით ცხარე მწვანილი, - რძის მწარე;
ცხარე ქაშაყი, mussels, squid, octopuses, განსაკუთრებით სოუსით, cod calves, შერეული, განსაკუთრებით შედის დანამატები, არის მარილიანი გემო რძე;
კონსერვი Tuna B. საკუთარი წვენი და ნავთობის, ახალი tuna და shrimp - პროვოცირება ალერგიის.

ყვითელი - შეგიძლიათ, მაგრამ ყურადღებით!

არსებობს მთელი რიგი პროდუქცია, რომელიც არც ისე დიდი ხნის წინ პედიატრიები აკრძალულია საექთნო მეძუძური. ახლა ექიმები ამბობენ სხვები. თქვენ შეგიძლიათ, და კიდევ აუცილებლობა, მაგრამ დანერგვა დიეტა თანდათანობით, ყურადღებით და მცირე რაოდენობით.

ნესვი, ჭარხალი, ახალი კეფირი, ბარდა, ლობიო, ბოსტნეულის ზეთი - მათი ზედამხედველობა დედამისის დიეტაში იწვევს კვარცხლბეკისა და bloating- ის არეულობას;
მსხალი, ბროწეული, ხურმა, ბრინჯი, ახალი პური, shortbread - შეიძლება დამაგრებითი;
ძროხა რძე, ფორთოხალი, ყურძენი, შავი მოცხარი, კვერცხი, წითელი ხიზილალა და თევზი, სემინარი, ფეტვი სიმინდი კაში. - გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები.

მწვანე ფერი - ნებისმიერ რაოდენობით!

სატრანსპორტო სინათლის ამ ფერის მიერ მითითებული პროდუქტები, შეგიძლიათ პრობლემების გარეშე ჭამა. სასარგებლო თქვენ და ბავშვი!

სტაფილო, ოხრახუში, კამა - თქვენი ნამსხვრევების სიმკვეთრე;
შავი მოცხარი, gooseberry, ფოთოლი სალათი - აუმჯობესებს იმუნიტეტს;
zucchini, გოგრა, cod, perch - წვლილი შეიტანოს სწრაფი ზრდა და განვითარება ბავშვის;
ხაჭო, ბუნებრივი იოგურტი - მისცეს ციხე ძვლები და კბილები;
კეფირი, ryazhenka, Ayran, შვრიის, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო - გაუმჯობესება მონელების.

ძლიერი ალერგენები:

რძე. ზოგჯერ ქალი სპეციალურად სასმელების ლიტრი ძროხის ან თხის რძის დღეში, ფიქრობს, რომ ამით ზრდის თორაგულის კვების ღირებულებას. სინამდვილეში, ეს ზრდის ალბათობას, რომ crumbs ექნება გაღიზიანება კანის, რადგან რძე არსებობს 20 ნივთიერებები, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია. უფრო მეტიც, რძის ცილები მდგრადია გათბობისთვის, ასე რომ დიდი რაოდენობით თქვენ არ უნდა სვამს კი მოხარშული რძე.
კვერცხი ციყვი. ძირითადად, ეს ეხება ქათმის კვერცხებს. ნაკლებად ხშირად ალერგიის პროვოცირება იხვი ან ბატი კვერცხები, თითქმის არასდროს მწყემსებს. იმის გათვალისწინებით, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს ბევრ ქოლესტერინის მავნე გულს, საექთნო დედა რეკომენდირებულია მხოლოდ ერთი კვერცხის შედუღებამდე.
დაწყვილებული ხორცი. განსაკუთრებით "ქვედა ნაწილების" კარკასის, სადაც ყველაზე მეტად შეიცავს მავნე ნივთიერებებს. ურჩევნია გაყინული ხორცი - გაყინვის შემდეგ და გაყინვის შემდეგ, ალერგენების კონცენტრაცია მცირდება.

1. გულმკერდის გამოყენება:

დღე რითმები: 1-1.5 სთ

ღამის რითმები: 24h, 4H, 6H, 8H

ეს იმას ნიშნავს, რომ შუადღისას 1-1.5 "მოვალეობა" ერთი ძუძუს, და ამ დროს ჩვენ მხოლოდ ამ მკერდზე ვრცელდება. მაგალითად, Doca გაიღვიძა 9:00 საათზე, 9: 00-10: 30-დან მე მხოლოდ მარჯვენა მკერდზე მივმართავ, 10: 30-12: 00-მდე - მე მხოლოდ მარცხენა მკერდზე ვრცელდება. ვრცელდება ვრცელდება შეუზღუდავი, ნებისმიერი ქალიშვილი სურვილი მისცეს მკერდზე. Ამისთვის 1,5 საათი მან მშვიდად შეუძლია გააკეთოს გულმკერდის და კიდევ 15 წუთი და ჩამოკიდებული მისი მკერდზე - იგი კონტროლდება მთლიანად ბავშვი, რადგან ძალიან მკაცრად გავლენას ახდენს მისი ფსიქოლოგიური კომფორტი.

ღამით, ყველა ბავშვი გაიღვიძებს ზემოთ აღწერილი გრაფიკის შესახებ (± საათი), კვების ალტერნატიული მარჯვენა და მარცხენა გულმკერდის არეში.

ზუსტად არ ვიცი, რამდენი დროა ასეთი გრაფიკის შესანახი, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ თვეების განმავლობაში დარწმუნებული ვარ (ეს ტელეფონით დაზუსტდება).

2. იარაღი გაუქმება.

მანამდე (მე ვურჩევ მშობლებსა და პედიალებს) ყოველი კვების შემდეგ, შეუერთდა - ეს, უცნაურად საკმარისი მხოლოდ ამცირებს რძის რაოდენობას.

3. პირველ თვეებში 2, ჯერ კიდევ უკეთესია ჩვილი (უფასო swaddling) კვების და ძილისთვის. როდესაც ბავშვი მეძინა, უმჯობესია ატაროს ჰაერის აბაზანები, მასაჟი და ა.შ.

Warding ხელს უწყობს ახალშობილთა shudding უფრო სწრაფი დასასრული.

4. ფეხით.

ახალშობილი უკეთესია, ვიდრე პირველი თვე, არ უნდა ფეხით, მაგრამ ოთახში იყოს (სახლში ხშირად), რადგან დიდი რაოდენობით სუფთა ჰაერი მათზე იგივე გავლენას მოახდენს მათზე, მაგალითად, ტყეში ურბანული რეზიდენტი ავადმყოფს დაიწყებს და ა.შ.

მე (რადგან Mommy) პირველ თვეში ასევე უკეთესი არ გამოჩნდება ქუჩაში (განსაკუთრებით თუ არსებობს ტალღა რძე ან უბრალოდ არ აქვს მნიშვნელობა თავს, ან ცოტა მკერდზე), რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს რიგი დაავადებები. ლაქტაცია ჯერ არ არის დადგენილი (დამონტაჟებული 3-4 კვირა მშობიარობის შემდეგ). ქარი - და თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ up მკერდზე, და ჩვენ კი არ შეამჩნია ამ ...

5. ბანაობის ბავშვები რეკომენდირებულია მცირე აბანოებში, რადგან რომ ისინი მოელიან დაბადების შემდეგ. ფართი tummy დედა იყო შეზღუდული, აქ ისინი ახლა ისინი ყველა და ელოდება პირველ თვეში სითბოს და სენსაცია დახურული სივრცეში.

ასევე, დიდი აბანო და სიღარიბეში საცურაო აუზი თვეების განმავლობაში ძუძუს შეიძლება იყოს მე -3.

ჭამა ყველაფერი დაშვებულიაეს ორსულობის დროს შეჭამა. ეს ვრცელდება ალერგიულ პროდუქტებზე. გამონაკლისები არიან ქალები, ვისაც სურსათის პროდუქტებისთვის ჰყავს ქალები.

ისინი. ჩვენ შეგვიძლია ადვილად ჭამა ერთი ატამი, ცალი 10 კენკრა მარწყვი და ა.შ.

90% -ში, პირველ თვეში ჩვილი გამოჩნდება კანის სხვადასხვა გამონაყარი (ვინმე, ვინმე ნაკლები) ნორმალურია. მას შემდეგ, რაც გამონაყარი გამოჩნდა, ვივარაუდოთ, რომ ეს არის კონკრეტული პროდუქტის გამო - ჩვენ ვცდილობთ იგივე პროდუქტი კვირაში - ნედლეული სავარაუდოდ არ იქნება.

რეაქცია ყველაზე ხშირად საღებავზეა და არომატებზეა.

სმა თქვენ ასევე შეგიძლიათ, ყველა, მაგრამ უპირატესი სასმელი წყალი უნდა გაიმარჯვოს.

და მახსოვს მდე 6 თვე (იმიტომ, რომ ადრე დანერგვა დანამატი) ბავშვი უნდა შევეცადოთ ყველაფერი Mamino რძე!

7. გაზიარების ძილი აუცილებელია. უფრო ხშირად, ჩვენ ხელებს ვატარებთ, ჩვენ კოცნა და თუნდაც squeeze თქვენი საყვარელი ბავშვები - ყველაფერი ძალიან საჭიროა მათთვის!

მედიკამენტები:

შემთხვევაში Მშობიარობის შემდგომი დეპრესია რეკომენდირებულია სასმელი 1ST.L. Kagora + 1 tsp. PEYYPHALINES 3-ჯერ დღეში 2-4 კვირის განმავლობაში.

Bepantren მეტი 2 კვირის nipples არ ნაცხის, რადგან ის არის ნარკოტიკული, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მიიღოს შესვენებები. შეიძლება შეიცვალოს "Purelan" და "Solomeril მალამო".

-თვის ტემპერატურა თქვენ შეგიძლიათ დალევა 1 tab. პარაცეტომოლი 3-ჯერ დღეში.

ბუნებრივია, კონსულტანტი გვიჩვენებს სხვადასხვა სახის კვების და ასწავლის უფლება მიუთითებს. მე ძალიან მიხარია, რომ ჩვენ კონსულტანტს ვურჩევდი, მე ვურჩევ ყველას, რომ ბავშვების დაბადებიდან პირველ კვირას კონსულტანტებს მოვუწოდებ!

რა ვიტყვი GV- თან ერთად?)))

გამორიცხული
• მაღალი caliped პროდუქტები - თევზი, ზღვის პროდუქტები, ხიზილალა, კვერცხი, სოკო (გარდა კაკალი), თხილი, ყავა, თაფლი, შოკოლადი, კაკაო
• ბოსტნეული, ხილი და ნათელი წითელი და ნარინჯისფერი კენკრა, ასევე კივი, ანანასი, avocado, კიტრი
• ბულიონი, მარინადები, მარილი და მკვეთრი კერძები, დაკონსერვებული საკვები, ხორცი და თევზი შებოლილი, სანელებლები
• წვრილებისა და კონსერვანტების შემცველი პროდუქცია
• გაზიანი სასმელები, კვაზი
• sauerkraut, რადიშ, რადიშ, ფერმენტირებული ყველი (ყველი, სულუგუნი, ადიღე), ლორი, ძეხვეული
• Legumes

• ალკოჰოლი

შეზღუდული
• მთელი რძე (მხოლოდ ფაფა), არაჟანი - კერძებით
• საცხობი და მაკარონი მაღალი ხარისხის ფქვილიდან, სემინარი
• საკონდიტრო ნაწარმი, ტკბილეული
• Შაქარი.
• SOL.
ნებადართული
• EquipHertic Products (Kefir, Bifikphir, Bifox, Yogurts გარეშე ხილის დანამატები და ა.შ.)
• მარცვლეული (წიწიბურა, სიმინდი, ბრინჯი, შვრიის და დოქტორი)
• ბოსტნეული და ხილი (მწვანე, თეთრი ფერი)
• სუპები - ვეგეტარიანული
• ხორცი - ძროხის ხორცი, ღორის, თურქეთის ფილე, ქათამი მოხარშული და stew და ასევე ორთქლის kitlet- ის სახით
• პური - ხორბლის მე -2 კლასის, ჭვავის, დარნიცკის
• სასმელები - ჩაი, კომპოტი, მოდელი

ძუძუთი რძის განვითარება სერიოზული ბიოქიმიური შემდგომი პროცესია, რომელიც საბოლოოდ უნდა დააკმაყოფილოს ჩვილ ბავშვთა ორგანიზმის ყველა საჭიროება. ბავშვის უმთავრესი სამშენებლო მასალების დეფიციტი ბავშვის ზრდის დაგვიანებით გამოიწვევს. ყოველივე ამის შემდეგ, დედის რძის ხარისხი პირდაპირ დამოკიდებულია მის დიეტაზე. ბუნებრივი კვების დაპირება ითვლება რაციონალური და ფრაქციული კვების. ეს ხელს შეუწყობს გაზის ფორმირების, bloating, ალერგიის, კოლიკოსთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან აცილებას.

საექთნო Mommy- ის რაციონალური კვების პრინციპებია:

1. კალორია. ქალის ორსული და საექთნო ძუძუს ყოველდღიური განაკვეთი 2500 კკალშია. ეს შეიძლება გაიზარდოს 600-დან 700 კკალზე, მაგრამ არა. ცხიმის შემცველობა რძის მაღალი კალორიური საკვებიდან არ გაიზრდება და ფიგურა უარყოფითად იმოქმედებს.

2. სრული მენიუ. ყოველ დღე, საექთნო დედა უნდა მიიღოს:

მინიმუმ 120 გ. პროტეინები;
დაახლოებით 500-550 გ. ნახშირწყლები;
110-130 გ. ცხიმი.

3. ვიტამინები და კვალი ელემენტები. ეს არის მნიშვნელოვანი კომპონენტები, რომლებიც ჩართულია ბევრ ბიოქიმიურ პროცესებში. მენიუში და რეცეპტები ქალთა საექთნო ძუძუთი კვება ყოველდღე უნდა იქცეს ახალი მწვანილი, ჩაშუშული ბოსტნეული და ხილი.

კალციუმი, ფლორინი და ფოსფორის ფორმა და გააძლიეროს ძვლის სისტემა, კბილები, ფრჩხილების, თმა;
რკინის დაიცავს ანემიას, აქტიურად მონაწილეობს სისხლის ფორმირებაში;
იოდინის ენდოკრინულ სისტემაზე სასარგებლო გავლენას ახდენს, ბავშვის ნორმალური ჯანსაღი განვითარება ხელს უწყობს.

4. ქსოვილის კვება. მაშინაც კი, მუდმივი დეფიციტი, Mommy აუცილებლად უნდა ჰქონდეს საუზმე, dine და ვახშამი. ძირითად კვებას შორის ორი ან სამი მსუბუქი საჭმლის საშუალებას მისცემს არ დაუშვას, რომ შიმშილობა, შიმშილი და რძე სრულად აწარმოოს.

5. ჰიპოალერგიული დიეტა. ყველა პოტენციური ალერგენები, განსაკუთრებით პირველი 6 თვის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ, უნდა გამოირიცხოს რეცეპტებიდან. ახალშობილთა უმრავლესმა კუჭმა უპასუხოს სახიფათო პროდუქტები ალერგიის მძიმე ფორმები, რომლებიც დიდხანს მკურნალობენ. ასეთი მანიფესტაციები მოიცავს ქავილს, სიწითლეს, კანქვეშ გაღიზიანებას, დიურატურულ, დერმატიტს და პადერს. ლორწოვანი გარსის დაზიანებისას, ხშირია უხვი, იდიოტი, ძლიერ, ბლოკი, დიარეა. ზოგჯერ საკვები ალერგიები გამოვლინდება მგრძნობიარე დაავადებების სახით - ალერგიული რინიტი, ბრონქოსპაზმი. Danger ალერგიული მანიფესტაცია განიხილება შეშუპება. კანის საფარი, ლორწოვანი, მათ შორის ცხიმოვანი ქსოვილის ქვეშ კანის ქვეშ, სწრაფად აწუხებს, რამაც გამოიწვია choking. თუ თქვენ არ აძლევენ სამედიცინო დახმარებას, ბავშვი შეიძლება მოკვდეს.

მენიუ მდე 1 თვე

ექიმები ურჩევს 2.5 ლიტრს. სასმელი, მათ შორის პირველი კერძები. ეს არის გამხმარი ხილის კომპოტი, ბუნებრივი განზავებული ვაშლის წვენი, Ryazhenka, kefir, ჩაი მოხარშული რძე, ცერეცოს, fastening მწვანე ან შავი გარეშე გემოვნების არომატით.

საექთნო დედის მენიუში, პირველ თვეში ნებადართულია მარცვლეული, ხორბალი, ქურთუკი, ქერი, ბრინჯი, წიწიბურა, შვრიის. სასარგებლო დილით ჭამა რძის ფაფა ნატურალური კრემი ნავთობის დამატებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჭამა ყველა მაკარონი.
ბოსტნეული შეიძლება კარტოფილი ღვიძლში და მოხარშული ფორმით, ორთქლის, მოხარშული ან გამომცხვარი zucchini, ყვავილოვანი კომბოსტო, სტაფილო, ჭარხალი, ყვითელი წიწაკა, მწვანილი, სიმინდი. ბოსტნეული გამოიყენება შემდეგ სითბოს მკურნალობა. ასე რომ, გაზის ფორმირება ჩვილებში ბევრად დაეცემა.
ხორცი და თევზი გადაწყდება დიეტური ადვილად digestible უცხიმო ჯიშები. შეზღუდოს გამოყენება offal. ხორცის კერძების ყოველდღიური განაკვეთი მეძუძური ქალების მენიუში - 200 გ. ხორცი სასურველია boil, საზ წყვილი, Stew.
Რძის პროდუქტები. ძროხის რძე დაამატეთ ჩაი, ფაფა, სუპები პიურე. უცხიმო კოტეჯი ყველი 5 - 9% კვირაში ორჯერ შეჭამს 200-250 წლამდე, სასურველია გამოიყენოთ ყველი ან კასეროლე. დაბალი ცხიმის არაჟანი 15% გამოიყენება სუპების, ხაჭისა და სალათების დასამატებლად. 20-30% ყველი, გამოიყენეთ სენდვიჩები. არ უნდა მოძებნოთ დაბალი ცხიმიანი პროდუქცია. უმჯობესია შეიძინოს მათი საშუალო ცხიმიანი, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბავშვი არ მიიღებს ცხიმების საჭირო რაოდენობას.
ხილი, გამომცხვარი ან მოხარშული - ვაშლი კანი, მსხალი, ქლიავი, ბანანი. საექთნო Mom უნდა ჭამა მხოლოდ იმ ხილი და ბოსტნეული, რომელიც გაიზარდა თავის რეგიონში, და უკეთესი თუ ისინი მოწყვეტილი საკუთარი ბოსტნეულის ბაღში.
მცენარეული ზეთი მდიდარია ამინომჟავებით, მნიშვნელოვანია ახალშობილ ბავშვთა განვითარებისთვის. მას უფლება აქვს დაამატოთ იგი სალათებს, Stew, Borshs, Soups.
საკონდიტრო, პური. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა შავი, თეთრი პური, bagels, loaf ჭვავის და ხორბლის, კრეკერი გარეშე ქიშმიში, შვრიის, გალერეა, ზოოლოგიური cookies.

კვერცხები, თხილი, თესლი, ყავა, კოლა, კაკაო აკრძალულია. ამ დროისთვის გრძელვადიანი შენახვის პროდუქტები არ არის ხელმისაწვდომი. შეუძლებელია ჭამა legumes, ხახვი, ნიორი, ნედლეული პომიდორი და კიტრი.

მენიუ საექთნო დედა 1-დან 3 თვემდე

ახალშობილის ორი თვის ასაკის მიღწევის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა კერძები მენიუში. პირველ თვეში, თქვენ არ გჭირდებათ რამდენიმე ახალი პროდუქტი ერთ დღეს ერთდნარში. თითოეული ინოვაციისთვის, ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს რეაქცია. თუ ეს არ არის, პროდუქტი თამამად შეიცავს ყოველდღიურ დიეტას. როდესაც ბავშვი გაბრაზდა cheek, იგი გახდა დაუღალავი და colic არის ტანჯვა, ახალი პროდუქტი უკეთესი არ გამოიყენოს იგი. მნიშვნელოვანია ჭამა, რომ საკვები, რომ მეძუძური დედა შეჭამეს დროს ორსულობის და არ ექსპერიმენტი უცნობი საკვები.

მენიუ Moms 3-დან 6 თვემდე

ნებადართული:

საყვარელი Borsch, შევსებული ტომატის წვენი;
სეზონური ბოსტნეული, კენკრა, ხილი;
კვერცხები - არა უმეტეს ერთი ორი ან სამი დღის განმავლობაში;
ხორცი;
კენკრისგან მბები;
ხელნაკეთი ჯემი;
ახალი ბოსტნეულის წვენები;
კაკალი, ნუშის;
halva მთავარი სამზარეულო.

Ეს შეუძლებელია:

დაკონსერვებული;
მარინადები;
მწნილები;
კეტჩუპი, მაიონეზი;
ძლიერი ჩაი;
ყავა;
ალკოჰოლი;
შოკოლადი;
თეთრი კომბოსტო;
ციტრუსი, ყურძენი;
ძეხვეული;
შებოლილი შებოლილი

მეძუძური ქალის მენიუ 6-დან 12 თვემდე

მშობიარობის შემდეგ და მკაცრი დიეტა, Mommy, საექთნო ძუძუს, მას უკვე დაშვებულია შემწვარი კერძები, მაგრამ უცხიმო. ამავდროულად, მოხარშული საკვები უნდა გაიმარჯვოს რეცეპტებში. შეგიძლიათ სცადოთ ჩართოთ თეთრი შოკოლადი, თესლი, legumes, ზღვის პროდუქტები. შეიყვანეთ ისინი დილით და ყურადღებით უყურებ ახალშობილს დღის განმავლობაში.

მიწოდების შემდეგ აუცილებელია თავიდან აცილება:

სოდა;
შედედებული რძე;
მოჭიქული ნედლეული;
მაიონეზი, კეტჩუპი;
მარგარინი;
სწრაფი კვება;
გადაწყვეტილებები, მარინადები, შებოლილი;
კიუნინგი
ნახევრად მზა პროდუქცია;
დაკონსერვებული;
ძეხვი, ძეხვეული, ძეხვეული;
ნაყინი.

ყოველკვირეული მენიუ Mom ძუძუთი კვება (ცხრილი)

საუზმე	სადილი	სადილი
ორშაბათი
მოხარშული ქათამი, ბრინჯი, ბოსტნეულის Stew, ვარდების დეკორაცია, პური კარაქით	მარილწყალი მარგალიტი ფაფა, პური, იოგურტი, გამომცხვარი ვაშლი, მწვანე ჩაი	ხილის სალათი, ხაჭო Casserole არაჟანი სოუსი, ჩაი რძე, ბანანი
სამშაბათი
შვრიის წყალი ან რძე, მწვანე ჩაი, ჭვავის პური ნაღების ზეთით	ქათმის სუპი, რაისი Porrige, ხბოს stew, ბოსტნეულის სალათი, ხილი, kissel	პიურე საწყისი კარტოფილი და სტაფილო, მოხარშული ან ორთქლის ქათამი, შვრიის cookies, kefir, ვაშლი
ოთხშაბათი
წიწიბურას ფაფა, stew თევზი არ არის კანის, ხორბლის პური მყარი ყველით და ნავთობით, ჩაის გარეშე შაქრის გარეშე	წვნიანი ბოსტნეულით, ხორცით და მწვანილი, ბრინჯი ან ვერმიკელა კასეროლით არაჟანი სოუსით, ხილის, Berry Morse	cheesery ერთად ჯემი, თაფლი ან არაჟანი, ჩაი რძე, შვრიის ნაჭდევები
ხუთშაბათი
მაკარონა ს ბოსტნეულის სოუსი ან ნაკვეთი, სალათი ბოსტნეული, ვაშლის წვენი, ფუნთუშა, კომპოტი, ბანანი	Lachy Soup ერთად არაჟანი, ხბოს კოტლეტი, Stew ბოსტნეული, ჭვავის loaf, ტკბილი ჩაი	გოგრა ფაფა ფეტვი ან ბრინჯი, პური ყველით იოგურტით ხილით, მწვანე ჩაი
პარასკევი
ბრინჯი რძე შაქარი, კარაქი პური, სუსტი ჩაი	წვნიანი, კარტოფილი, მოხარშული თევზი ან ხორცი, ბოსტნეული სალათი, წვენი, ხილი	კოტეჯი ყველით კენკრა, ჩაი რძე, კომბოსტო რულონები არაჟანი, კეფირი
შაბათი
ხილის ხაჭო, ჩაი რძე დასძინა, Gallenny Cookies	წვნიანი ბოსტნეულით და თევზით, ხორცის ხორცი, მცენარეული სალათი არაჟანი სოუსით, კომპოტი	omelette, პური კარაქით, ryazhenka, bun, ხილი
კვირა
იოგურტი არის უცხიმო ერთად muesls, პური ყველით და კარაქი, წვენი ქლიავი	წვნიანი ერთად meatballs, vinaigrette, ქათამი ორთქლის კოტლეტი, ფაფა ფეტი, ხილი, ჩაი	ბოსტნეულის სალათი, ნაღდი ფულის, ნამცხვრები, ყაჩაღი მამალი

მენიუ საექთნო დედა კვირაში უნდა იყოს დაბალანსებული.

ძუძუთი კვების პროდუქტების შერჩევა

მშობიარობის შემდეგ, მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული პროდუქციის შეძენა ახალშობილზე.

Ესენი მოიცავს:

ძროხის რძე. უშედეგოდ, თერმული დამუშავების გარეშე არ არის რეკომენდებული. იგი შეიცავს უცხოურ პროტეინებს. მას შემდეგ, რაც Raw Cow- ის რძის გამოყენების შემდეგ, Mom და ბავშვი, რომელიც ძუძუთი კვებაა.
Წებოვანა. იგი შეიცავს სემოლაში და ძლიერი ალერგიის პროვოცირება.
ქიმიური დანამატები პროდუქტებში. კონსერვანტები, არომატის და გემოვნების გამაძლიერებელი ახალშობილ სხეულს არ შეუძლია გადამუშავება. ეს რეაგირებს ყველა ამ ნივთიერებას ძლიერი ალერგიული რეაქციით.
წითელი ფერი ბოსტნეული და ხილი. ოქროს წესი: "მწვანე შეიძლება, ყვითელი სიფრთხილით, წითელი - არ შეიძლება" თითოეული საექთნო დედა უნდა იცოდეს და არჩევის შემდეგ მომდევნო პროდუქტი ფოკუსირება ფერი. მაშინაც კი, ჭრის წითელი ტყავი ნათელი- სკარლეტის Apple, ალერგიის ნაკლებად სავარაუდოა თავიდან აცილება. წითელი ბოსტნეული უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ თერმულად დამუშავებული.
სანელებლები, ხახვი და ნიორი - შესანიშნავი წამალია გასეირნება გულმკერდის შემდეგ ერთი წლის შემდეგ. რძე იძენს გემოვნებას, რომელიც არ მოსწონს ახალშობილ ბავშვს, და მას შეუძლია მისცეს მკერდზე.